Los 4 principios del Amor

¿Quieres tener una relación más auténtica y profunda con tu pareja?
¿Sientes que es momento de llevar tu vida emocional a nuevas alturas?​

Todas las semanas converso con parejas que quieren tener una relación más amorosa,
sana, íntima y profunda. Sin embargo cuando llevan un buen tiempo juntos, cada uno
empieza a dar por sentado que su pareja los elegirá ¨siempre¨ y se ponen perezosos para
considerar las necesidades emocionales del otro, proponer experiencias de disfrute y
placer, y comunicarse para entenderse. Básicamente dejan de hacer de todas esas cosas
hermosas que hacían por la otra persona cuando la conocieron y querían conquistarlo o
conquistarla; y esperan que la pasión, la atracción, y el amor regresen en algún momento.
Es imposible que tu relación sea cada vez más profunda y apasionada, si te habitúas a
dar lo mínimo indispensable y esperar que sea la otra persona quien haga cambios.
Cuando esto sucede, las cosas se ponen ¨picantes¨, dejas de valorar el poder de la
ternura y la conexión que generan las expresiones de amor sencillas de todos los días.

Como todas las relaciones de este mundo, las relaciones de pareja tienen ciclos. Y como
todas las cosas de la naturaleza, están regidas por principios que debemos conocer,
respetar y poner en práctica, para que funcionen. Te invito a descubrir Los 4 Principios del
Amor, para seguir conquistando a tu pareja. Con la práctica de estos principios mis
clientes de mentoring de Evolución Personal están creando relaciones extraordinarias.

1. ENCIENDE Y NUTRE LA PASIÓN
Planea citas juntos y prepara un clímax para el encuentro íntimo, jugando, pensando en lo
que le gusta y sorpresas. Así podrás sostener la chispa encendida y el deseo de
encontrarse, sentirse y darse atención.

2. EXPRESA GRATITUD POR TODO LO QUE SUMA LA PRESENCIA DE TU PAREJA
Dile que disfrutas que esté a tu lado, que te sientes una persona afortunada de tenerlo o
tenerla contigo. Suelo decirle a mi pareja: ¨Soy un hombre muy afortunado por tenerte¨,
¨Gracias por llegar a mi vida¨, ¨Gracias por compartir tus gustos, deseos, y lo que te pasa
conmigo¨, ¨Es hermoso hacer el amor juntos¨, ¨Gracias por abrirme tu corazón¨, ¨
Necesitas algo… ¿Qué puedo hacer por ti?¨.

3. COMPROMÉTETE A ESCUCHAR Y ENTENDER A TU PAREJA
Escucha lo que tu pareja tiene para decirte, y procura entender primero. Y para que te
entiendan, habla abiertamente de tus pensamientos y sentimientos. Trabaja por encontrar
soluciones en las que ambos ganen y la relación crezca.

4. COMPRENDE LOS CICLOS DE LAS RELACIONES
El cambio es inevitable, importante y sucede rápidamente. Debes actualizarte sobre las
necesidades y deseos de tu pareja para satisfacerlas profundamente. Da lo mejor de ti en
cada etapa, de maneras originales y únicas. Todos somos seres únicos, y tenemos
maneras únicas de amar, nadie puede hacerlo de la misma forma.

Pon en acción estos principios con tu pareja, y comienza a crear relaciones más
auténticas y profundas. En las relaciones nuestra función es dar, no luchar por conseguir.
Cuando damos, nos alegramos del bienestar que generamos en la otra persona, sentimos
que estamos recibiendo; y de la misma manera nuestra pareja nos regresa lo que damos,
a su manera y con reciprocidad.

 

Agustin Andrade

Autor y Comunicador

www.agustinandrade.com

Extraido de www.institutodraco.com

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Los 5 beneficios del amor para el organismo

Cuando hablamos del amor nos referimos a un sentimiento muy complejo e intenso, en el que confluyen una serie de emociones, afectos, pensamientos, representaciones y respuestas corporales. No siempre hay amor en las relaciones que establecemos pero, cuando está presente, genera solidez en los vínculos y establece un entorno de seguridad psicológica que favorece el desarrollo de las personas desde el nacimiento. Por esta razón, el psicólogo de Clínica Vespucio, Daniel Holloway, se refiere a las sensaciones y los cambios que experimentamos con el amor y explica los beneficios que estos conllevan para la salud.

Esta semana se celebra el Día del Amor y son muchas las opciones para conmemorar la existencia de un sentimiento que, más allá de todas las películas dedicadas a representarlo, es una excelente opción para mantenerse saludable. “El amor nos conduce a re experimentar tres estados psicológicos básicos: vulnerabilidad, plenitud y erotismo. Al estar enamorados, nos entregamos con cuerpo y alma a la otra persona y esperamos ser correspondidos; queremos cuidar y ser cuidados, y nos sentimos completos, felices y seguros” explica el psicólogo de Clínica Vespucio, Daniel Holloway.

Al igual que con todas la emociones, el amor también se localiza en el cuerpo y no sólo en la mente, como generalmente se suele imaginar. “La neuropsicobiolología nos muestra cómo, al estar enamorados, nuestro cuerpo se convierte en una exhibición de algunos cambios químicos, como mayor liberación de endorfinas, reducción en los niveles de cortisol, incremento en la producción de dopamina, oxitocina y norepirefrina, aumento en los niveles de estrógenos y liberación de melatonina”, comenta el especialista.

Amor saludable vs enfermizo

Cuando estamos enamorados no es de extrañar que se despierten en nosotros sensaciones placenteras y también desagradables. “Dependiendo de la intensidad con la que se manifiesten los mecanismos de regulación biológica mencionados y del tipo de vínculo que establecemos con la persona, podemos reconocer la presencia de un amor saludable o enfermizo” distingue el psicólogo.

En el amor saludable imperan gestos como la reciprocidad, la empatía y la tolerancia a la diversidad. Somos capaces de flexibilizar nuestros proyectos, en la medida en que el otro también lo hace y en el mejor de los casos, los hacemos confluir en un proyecto común que se traduce en el bienestar de la pareja.

El amor enfermizo se caracteriza por el egoísmo y la inseguridad. En este caso aparecen los celos y no se consideran las cualidades y las necesidades de la otra persona. No es de extrañar que cuando estamos en esta dinámica, emerjan una serie de síntomas como irritabilidad, agresividad, ansiedad, angustia ante la ausencia del ser amado, entre otros.

 

El amor y nuestro cuerpo

El amor puede llevarnos a cometer varios actos extremos, como tatuarse el nombre de la pareja, declarar el amor en público o cantar junto a unos mariachis. No obstante, existen ciertas reacciones del cuerpo que escapan de nuestro control y, muchas veces, pasan más desapercibidas que cualquier manifestación exuberante.

A pesar de que el amor no puede ser manejado a voluntad, sí podemos trabajar las condiciones para que se exprese de un modo saludable.Es decir, garantice condiciones de bienestar en las formas en las que se manifiesta tanto para el enamorado, como para la persona que recibe ese amor.

En este sentido, desde la psiconeurobiología se han descrito una serie de reacciones y efectos beneficiosos para el organismo, cuando el amor se manifiesta de un modo saludable:

  1. Mejora las defensas: Al producirse mayor liberación de endorfinas, la sensación de felicidad aumenta, lo que permite disfrutar más de la vida. Asimismo, estas sustancias mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico, por lo que el amor favorece nuestras defensas ante enfermedades.
  2. Baja los niveles de estrés: El cortisol es la hormona que se libera como respuesta al estrés y origina un aumento de la tensión arterial. Estar enamorado reduce los efectos negativos del estrés crónico en nuestro organismo, de una forma natural y placentera.
  3. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares: Al incrementarse la producción de dopamina, oxitocina y norepirefrina, baja el riesgo de patologías coronarias
  4. Rejuvenece la piel: Al aumentar los niveles de estrógenos, nuestra piel mejora y esto hace que la persona se sienta más joven.
  5. Da vitalidad: La liberación de melatonina producida por el amor, mejora la autoestima y la sensación de energía. Sentirse amado otorga seguridad y, a través de este sentimiento, la persona puede encontrar un equilibrio que le permite un bienestar integral.

 

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Precauciones que debes tomar si vas de camping

Picaduras de insectos, caídas, insolación y contagio de virus Hanta, son algunos de los riesgos que están expuestas las personas que optan por pasar sus vacaciones al aire libre. El camping, a pesar de ser una alternativa entretenida para disfrutar durante el verano, también implica tomar una serie de precauciones que a veces uno no considera cuando arrienda un departamento. Por esta razón,  el médico general de Centros Médicos Vidaintegra, Dr. Julio Barrios, entrega recomendaciones para tener un descanso seguro y sin contratiempos.

Uno de los panoramas más usuales durante las vacaciones es ir de camping. Estar en contacto con la naturaleza, apreciar las estrellas de noche, sentarse alrededor de una fogata y quedarse conversando hasta altas horas de la noche son parte del encanto de este innovador plan estival. Pero no es igual de simple que alojar en casa o departamento, ya que al dormir y comer en zonas abiertas, nos exponemos a contagios y accidentes que pueden terminar en emergencias.

Según el Dr. Julio Barrios, médico general de Centros Médicos Vidaintegra, los problemas más comunes son la exposición solar, accidentes como caídas o golpes y también “el riesgo de contraer infecciones a raíz de  elementos que estén en el medioambiente, como deposiciones de roedores, picaduras de insectos y mordeduras de arañas”, explica.

Recomendaciones

Si vamos de camping, estaremos constantemente expuestos a la naturaleza, por lo que es importante vestir de forma adecuada para desplazarnos sin problemas, lo que significa usar ropa ligera que cubra piernas y brazos. Asimismo, hay que proteger tanto la piel como los ojos de los rayos UV, por lo que debemos aplicar protector solar cada dos horas y utilizar buenos anteojos de sol.

Para evitar accidentes o contagios, el Dr. Barrios aconseja llevar alimentación e hidratación suficiente, además de un celular cargado con batería externa completa para mantener siempre la comunicación. “Para evitar las picaduras de insectos, se pueden usar repelentes, insecticidas y también lámparas luminosas que atraen y matan los mosquitos o zancudos” afirma el especialista.

El mejor escenario para el Virus Hanta

El Hanta es el mayor riesgo al que nos exponemos al salir de camping, para evitarlo hay que seguir los siguientes pasos:

  1. Elige lugares limpios y libres de matorrales o pastizales.
  2. Evita acampar en sitios con evidente presencia de roedores.
  3. Usa carpa con piso, cierre y sin agujeros.
  4. Camina solamente por senderos habilitados.
  5. Mantén los alimentos en recipientes herméticos y una vez ocupados, lava inmediatamente los platos y utensilios de cocina.
  6. Mantén la basura en recipientes cerrados o si es necesario, entiérrela.
  7. Bebe únicamente agua potable, embotellada o hervida.
  8. Evita recolectar fruta silvestre o leña.

Si detectas presencia de roedores muertos, cúbrete la nariz y la boca con una mascarilla y antes de tomarlos, protege tus manos con guantes desechables o bolsas plásticas lavados con agua y cloro. Luego, ubícalos en doble bolsa plástica y entiérralos.

En caso de que hayas estado en contacto con el ratón de cola larga, con sus heces u orina, debes acudir al servicio de urgencias y ahí se verá si presentas signos sospechosos. “Como el Hanta es una enfermedad pulmonar, se manifiesta como una patología pulmonar, es decir, con tos y decaimiento”, agrega el doctor.

 

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Los 4 principios para ser feliz

Todos queremos ser felices, tener éxito, y por supuesto triunfar en el amor. Pero ¿cómo podríamos lograrlo?

 “Hay que ponerle vida a los años y no años a la vida”

La Receta para ser feliz según Emilio Duró. Para el profesor y conferencista los cuatro aspectos más importantes son: el físico, el emocional, el intelectual y el social.
¿Qué es lo que se necesita para ser feliz? ¿Cómo vencemos el miedo? Recuerda que el miedo te impide hacer aquello que quieres y deseas. Es lo que realmente te impide ser feliz.

La receta de la felicidad según Emilio Duró:

1- Cuida tu salud

Si no te encuentras bien, lleno de energía no puedes estar en forma y por tanto no puedes estar satisfecho con tu vida. Por lo tanto salud=felicidad

2- Cuida tus emociones

Una persona que gestiona bien sus emociones, es decir, una persona que expresa sus sentimientos, que siente, que abraza, que ríe, que llora, que suelta…es una persona equilibrada.

Compartir momentos con la familia y amigos es una manera de liberar el estrés y emociones tóxicas. Salir de fiesta, bailar, conversar tomando un café con alguien agradable, salir a pasear…, todo esto es necesario para el ser humano que por sí mismo es un ser social.

3- Ocupa tu mente

Estudiar, leer, formarse ayuda a evitar el Alzheimer, y a mantenernos mentalmente en forma. Además de ayudarnos a crecer profesionalmente y a desarrollarnos como seres humanos.

4- Ser solidario con los demás

Las personas solidarias son más felices, pues compartir lo que tienen o ayudar a otras personas les hace sentir plenos.

Haz click aquí para ver el vídeo.

Ya conoces los 4 principios para la felicidad, ¿los pones todos en práctica? Anímate a realizar pequeños cambios en tu vida para lograr tu satisfacción personal y ser feliz.

Visita nuestra página para saber más sobre la felicidad y sobre programas que te ayuden a desarrollarte y crecer. Feliz día!!

 

Redacción Instituto Draco

Extraido de  Instituto Draco

www.institutodraco.com

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Tips para cuidar a los niños en las piscinas

Desde cuándo aprender a nadar hasta qué juegos evitar

Las altas temperaturas de esta época del año hacen que las piscinas resulten muy atractivas para que los niños acudan a refrescarse. Si bien se trata de un panorama muy entretenido, es indispensable tomar en cuenta algunas medidas para evitar accidentes. Por ello, el pediatra de Centros Médicos Vidaintegra, Dr. Carlos Chavarry, se refiere a las precauciones que deben tomar los padres cuando sus hijos juegan en playas y piscinas.

Los menores son inquietos, rápidos y creativos, por lo que nunca hay que perderlos de vista. Especialmente en esta temporada, cuando las piscinas se transforman en el panorama favorito de todos.“Bastan dos centímetros de profundidad y haber estado sumergido dos minutos bajo el agua para lamentar consecuencias fatales en los lactantes y niños pequeños”, advierte el Dr. Carlos Chavarry, pediatra de Vidaintegra.

Por esta razón y considerando que los peligros van más allá de la asfixia por inmersión, el especialista entrega recomendaciones para cuidar de los niños mientras disfrutan de un día en la piscina.

CUIDADOS DE LOS LACTANTES: Antes de los seis meses, los bebés son extremadamente vulnerables a la exposición al sol y no se aconseja el uso de cremas solares protectoras. Por tanto, lo mejor es mantenerlos a la sombra. Tampoco se recomienda bañarlos en piscinas, ya contienen cloro y otros químicos e impurezas que pueden afectar su delicada piel.

Un recurso muy utilizado por los papás es el de la piscina inflable con un poquito de agua para  que el menor pueda jugar allí tranquilamente con sus juguetes, en baños que no deben superar los diez minutos.“Siempre conviene que sea capaz de sentarse por sí mismo y, por supuesto, que esté vigilado en todo momento. Bastan dos centímetros de profundidad y haber estado sumergido dos minutos bajo el agua para lamentar consecuencias fatales en los lactantes y niños pequeños”, advierte el Dr. Chavarry.

EDAD PARA APRENDER A NADAR: Se estima que lo recomendable es a partir de los 4 años, ya que antes de esa  edad resulta necesario evaluar el desarrollo caso a caso. “Que aprendan a nadar no significa que se saquen necesariamente las manguitas o el chaleco salvavidas, tampoco que dejen de ser supervisados por un adulto. Los accidentes ocurren en las situaciones más inesperadas y toda precaución nunca está demás”, afirma el especialista de Vidaintegra.

TIEMPO DE REPOSO DESPUES DE COMER:Es necesario realizar un descanso de 45 minutos luego de  ingerir alimentos o una comida principal, como puede ser el almuerzo, para evitar calambres o dolor abdominal. Esto es indispensable si el niño va a nadar y también si solo se va a mojar las patitas, porque puede entusiasmarse y sumergirse en la piscina.

NO A CIERTOS JUEGOS: Se debe evitar que niños y grandes corran en los bordes de las piscinas y plataformas como trampolines para evitar caídas o resbalones. De igual manera, no se recomienda practicar piruetas y juegos como chinas, piqueros, clavados de cabeza y mortales, porque se pueden producir graves accidentes.

VESTIMENTA ADECUADA: Los menores deben ocupar sombreros que los protejan del sol y ropa de algodón, idealmente que sea de manga larga y color blanco. Además, en el agua se sugiere el uso de gorras para prevenir otitis y de lentes para evitar el contacto de los ojos con el cloro.

FACTOR SOLAR RECOMENDADO: Aplicar factor solar 50 en el momento de llegar a la piscina, ya que si se hace antes, podría quedar adherido a la ropa del menor. Es importante repetir esta medida cada media hora, se bañe o no.

HIDRATACION, SECADO Y DUCHA: Es importante que los menores se hidraten mientras estén expuestos al sol y se realicen un secado post baño, que incluya el cambio a un traje de baño seco, como también darles abrigo para que no se resfríen por cambios de temperatura. Asimismo, se aconseja que se duchen después de la piscina para eliminar químicos como el cloro y las impurezas del agua.

CUANDO CONSULTAR AL MEDICO: Lleva a tu hijo a un médico si presenta dolores fuertes de oídos, lesiones importantes en la piel producto de la exposición al sol o una insolación. Asimismo, si tiene diarrea y/o  gastroenteritis que pueden gatillarse por la ingesta de agua de piscina.

 

 

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3 Hábitos que te distraen de tus metas

¿Te resulta difícil sostener el enfoque en tus metas?

Ok, voy a tomar eso como un sí. Quiero que sepas algo… ¡no eres la única persona en el mundo que le pasa!

Un estudio reciente muestra que nuestra capacidad de enfocarnos en una cosa a la vez está bajando. Esto no es sólo causado por las interrupciones accidentales, ¡sino por las distracciones que nosotros mismos nos permitimos! Sí, honestamente a veces buscamos distraernos de nuestros objetivos… ¿increíble no?

Hoy voy a revelarte 3 distracciones que dispersan tu atención. Porque dominar tu atención y enfocarla en los proyectos y actividades que hacen que progreses, comienza por eliminar los hábitos que no ¿Todo listo para revisar esos hábitos? ¡Vamos!

#1: Distraídos en los smartphones

¡Esta es casi obvia! Smartphones y otros dispositivos nos interrumpen con frecuencia. Vibran,zumban, se sacuden, hacen ¨bling!¨, y nuestra atención es capturada por ellos. Dime si no te sucede que recibes un whats’app y no puedes pasar más de 60 segundos sin leer el mensaje y responder.

Y encima cuando ¨nadie llama¨ comenzamos a extrañar la interacción con nuestros dispositivos. Incluso varias veces me descubrí ¨con las manos en la masa¨… Mientras hacía un descanso de mis tareas importantes, automáticamente tomé el smartphone para entrar en Instagram ¡Pillado! Lo cual nos lleva a la segunda distracción…

#2 Distraídos en las redes sociales

Instagram, Twitter, Facebook, y la lista de aplicaciones que reclaman nuestra atención se vuelve interminable. Lo entiendo pueden ser divertidos, y utilizados con moderación, probablemente no tiene nada negativo. Pero eso no es lo que hace la mayoría.

Hay una corriente constante de información por ahí, más de lo que podrías procesar en un solo día, y los científicos descubrieron que no lo estamos manejando bien. Suelo poner el ejemplo de las personas que pasan fines de semanas enteros viendo temporadas de series en Netflix.

¡No malinterpretes! Me encanta el cine, pero aprendí que disfruto mucho más de ver una película cuando bloqueo un espacio libre en mi agenda para hacerlo. Porque puedo disfrutar de la película sin estar pensando que hay otras cosas que era importante hacer, no hice y dejé para después…

Otro ejemplo, cuando estás tratando de hacer algo mentalmente difícil en el trabajo, algo que requiere mayor concentración, y tu mente está constantemente empujándote a revisar comentarios en Facebook en su lugar, y luego vuelves a mirar el trabajo (que te esperaba mientras de pasada hiciste un ¨scrolling¨ por instagram) y piensas ¨ufff… no voy a poder con todo esto¨.

Caíste en el viejo truco anti-productivo de hacer varias cosas al mismo tiempo. Lo cual nos lleva a la tercera distracción…

#3 Distraidos tratando de hacer muchas cosas al mismo tiempo.

Ese hábito desgastante de la multitarea ¿Sabías que cuanto más a menudo cambiamos rápido de una tarea a otra sin completar ninguna, más perjudicial se vuelve para nuestro desempeño?

Estudio tras estudio… tras estudio está probado que no es productivo, ralentiza el funcionamiento del cerebro (como tu computadora cuando tratas de abrir 4 o 5 aplicaciones al mismo tiempo), y fomenta el trabajo de mala calidad. Si, tu y yo lo sabemos. Sabemos que deberíamos hacer primero A, y luego B. Pero igual seguimos adelante y lo hacemos de todas formas, probablemente porque hemos hecho de las distracciones una parte integral de nuestro día de trabajo.

Así que hasta que estamos dispuestos a echar un vistazo a cómo y por qué nos permitimos este tipo de distracciones, será difícil encontrar el enfoque en nuestras metas que precisamos para realizarlas.

Ahora, me gustaría que te sinceres sobre esto:

¿En cuáles de estas trampas de distracción caes más frecuentemente?

¿Puedes darte cuenta como esto afecta en tu rendimiento?

Bien, ahora que ya conoces los efectos que dispersar tu atención produce… ¿Te gustaría incrementar tu productividad, enfocándote en hacer una cosa a la vez?

¿Qué estrategias se te ocurre que podrías usar para evitar estos 3 mecanismos de distracción en tu día?

Por ejemplo, podrías silenciar o directamente apagar tu celular cuando estás realizando una tarea importante que requiere un mayor nivel de atención y es mentalmente dificil.

O podrías bloquear un espacio en tu agenda para dedicarlo específicamente a revisar los emails o interactuar en redes sociales.

Sigue identificando otros hábitos que ralentizan tu productividad… en mi caso he descubierto que a veces nos ¨enganchamos¨ en conversaciones casuales con temas que nos drenan la energía. Por ejemplo, ¡quejarse!

Agustin Andrade

Autor y Comunicador

www.agustinandrade.com

Extraido de  Instituto Draco

www.institutodraco.com

 

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GRANDES FIGURAS CHILENAS Y EXTRANJERAS TRAE EL XII FESTIVAL DE JAZZ DE LAS CONDES

3 y 4 de febrero

  • Se destacan jazzistas nacionales que realizan con éxito su carrera en el extranjero, como Benjamín Furman y Cristián Mendoza, y el saxofonista norteamericano “Sax” Gordon, entre otros músicos.

 

  • El encuentro al aire libre tendrá entrada liberada.

 

Los jóvenes jazzistas chilenos radicados en el extranjero,Benjamín Furman y Cristián Mendoza, junto al saxofonista de blues estadounidense “Sax” Gordon, serán los invitados principales del XII Festival Jazz Las Condes, que se realizará el sábado 3 y domingo 4 de febrero en el Rosedal del Parque Araucano.También se presentarán Cristián Cuturrufo Quintetoy Jazz AcordeonQuintet.

 

El encuentro -organizado por la Municipalidad de Las Condes y su Corporación Cultural, con la producción del jazzista Cristián Cuturrufo- tendrá entrada liberada.

 

“En esta edición hemos querido destacar a jóvenes jazzistas chilenos que se están haciendo un nombre a nivel internacional y abrirnos a otros géneros como el blues y el jazz gitano, para hacer una experiencia integral para la audiencia”, expresó Cristián Cuturrufo.

 

El sábado 3 se presentará Benjamín Furman, un pianista santiaguino radicado en Nueva York que ha explorado el sonido del jazz contemporáneo y la música latinoamericana. Egresado de la afamada BerkleeCollege of Music, obtuvo el primer premio en la “USA SongwritingCompetition” (2016), con su canción “Felina”, incluida en su EP Luz de la mañana, álbum que presentará junto a su trío.

 

Cristián Mendoza, en tanto, es uno de los saxofonistas más solicitados de México y participa en dos de las mejores orquestas jazzísticas de ese país: la Zinco Big Band y la Orquesta Nacional de México. Con dos discos editados como solista, se presentará el sábado 3como invitado internacional del Cristián Cuturrufo Quinteto.

 

El domingo 4 llegará desde Boston el tenoristaSax Gordon, un destacado solista de blues, R&B y jazz, con seis discos como solista y una amplia carrera junto a leyendas del blues como Luther Johnsony Champion Jack Dupree. Gordon se ubica en la tradición del blues de Chicago y es reconocido como uno de los saxofonistas más solicitados de la escena internacional.En el Parque Araucano se presentará como Rhythm& Blues Band como banda soporte.

 

Ese día será además el turno del Jazz Acordeón Quintet, banda liderada por el pianista y acordeonista Patricio “Pianola”Roehrs, que ofrecerá un set de jazz gitano y swing, género que está muy en alza en el país.

En ambos días se presentarán como teloneros bandas emergentes de la comuna de Las Condes.

 

Fecha:           Sábado 3 y domingo 4 de febrero, 20:30 horas
Lugar:           Rosedal Parque Araucano
Presidente Riesco 5698
Entrada:       Liberada

 

 

RESEÑAS MÚSICOS

 

Benjamín Furman

Pianista y cantautor chileno radicado en Nueva York. Se ha presentado en Sudamérica, Estados Unidos, Canadá y Medio Oriente. Luego de estudiar en Chile estuvo en la prestigiosa BerkleeCollege of Music en Boston, donde se graduó de piano y composición. En Nueva York se presenta constantemente en Rockwood Music Hall, ShapeShifter, Club Bonafide y otros. Ha colaborado con Tsidii Le Loka, YousifYaseen, Juana Luna y Yotam Ben-Or y chilenos como Pablo Menares y Rodrigo Recabarren. En el Festival de Jazz de Las Condes se presentará con su trío chileno: Cristóbal Massis (batería) y Sebastián González (contrabajo). Presentarán composiciones del EP “Luz de la Mañana” y versiones inspiradas en artistas como Jorge Drexler, Violeta Parra y otros.

Benjamin Furman3

Cristián Mendoza

Oriundo de Talca, en 2005 se radicó en Ciudad de México donde luego de siete años se convirtió en un importante solista y participante de proyectos orquestales como Zinco Big Band y la Orquesta Nacional de México, además de colaborar con afamados músicos como Willie Colón, John Benítez, Arturo Sandoval y Ari Hoenig. El 2012 grabó en Nueva York su álbum debut como solista “Lost in New York”, junto a Mike Moreno, Hans Glawishnig y Alex Kautz. Este año, el saxofonista tenor grabó en México “Cristián Mendoza &TheMexicanCats”, con la participación especial de Christian Gálvez. En Las Condes se presentará como invitado especial del Cristián Cuturrufo Quinteto.

Cristian Mendoza1

Cristián Cuturrufo Quinteto

El afamado trompetista nacional se presentará en el festival con formación nueva y repertorio orientado al hardbop y latin jazz, el que ha sido compuesto para su futuro disco de estudio a grabar en los próximos meses. Junto a Mendoza como invitado, Cuturrufose hará acompañar de Alejandro Espinosa (batería), Eduardo Peña (bajo) y Edgardo Parraguez (piano).

 Cuturrufo

Sax Gordon

“Sax” Gordon Beadlerepresenta la gran tradición de saxofonistas de Rhythm& Blues estadounidenses, con un repertorio que cubre baladas, rock’n’roll y clásicos bailables.El varias veces nominado mejor saxofonista por la Blues Foundation se presentará con Rhythm and Blues Band como banda de acompañamiento, integrada por los argentinos Alberto y Martín Burguez y el chileno Freddy Muñoz.”Dinamita de R&B.Los shows de Gordon son sin piedad”, dijo sobre él la revista Downbeat.

SaxGordon1

Jazz Acordeón Quintet

Formación liderada por el multiinstrumentista Patricio “Pianola” Roehrs, músico de amplia trayectoria en jazz y jazz gitano, es además integrante de Golosa la Orquesta, banda de jazz gitano en la senda de Django Reinhardt, con la que ha participado en diversas giras por Europa y América. En el Jazz Acordeón Quintet lo acompañan Tomás Brunnetti en el contrabajo, Camilo Curilén y Gustavo Valenzuela en guitarras, y Camilo Morales en violín.

 

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Beneficios de la Quinoa

La quinoa se ha puesto de moda como tantos otros productos que parece que antes no existían y que de pronto inundan las estanterías de los supermercados.

Pero, ¿Qué es la quinoa? Definitivamente es un alimento altamente nutritivo, posee 16gr de proteínas cada 100 gramos.

Se cultiva mucho en los países de Sudamérica a una altura aproximada de 2500m sobre el nivel del mar y hasta los 4000m.

No pertenece a la familia de los cereales aunque se podría confundir pues se consume como tal. Es una semilla con alto contenido en proteínas y su consumo está recomendado para las personas celíacas y para aquellas que necesiten un aporte extra de fibra. También posee vitaminas y minerales, tiene con bajo aporte calórico, por lo que es considerado un superalimento. Es por ello que es muy utilizado en las dietas de adelgazamiento.

En el año 1996 la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura) la catalogó como uno de los cultivos con gran futuro para la humanidad debido a su gran aporte nutritivo y con el objetivo de paliar la desnutrición en países del tercer mundo.

¿Por qué deberíamos incluir en nuestra dieta este superalimento?

Los beneficios del consumo de la quinoa son diversos, aquí te presentamos algunos:

-Ayuda en dietas de adelgazamiento y ayuda a la formación de músculos

-Es antioxidante gracias a los flavonoides que posee

-Controla los niveles de colesterol en la sangre

-Protege el corazón por su bajo contenido en grasas

-Ayuda a fortalecer el cabello

-Es un antiestrés natural

-Reduce las migrañas

-Reduce las molestias estomacales

-Es tolerada por las personas celíacas

-Es fácil de cocinar y existen multiples recetas para su elaboración.

 

¿Aún tienes dudas de incorporar la quinoa en tu dieta?

 

Redacción Instituto Draco

www.institutodraco.com

 

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El embudo del Agotamiento

El embudo del agotamiento es algo que nos pueda ocurrir a cualquiera de nosotros.

Imagina un embudo, el círculo superior representa como son las cosas cuando vivimos una vida plena y equilibrada. A medida que las cosas se van complicando, muchos de nosotros tendemos a dejar de lado algunas cosas para centrarnos en aquellas que nos parecen importantes. El círculo se estrecha, igual que nuestras vidas. Si el estrés continúa, renunciamos a más y más cosas. El círculo se estrechan cada vez más.

A menudo, lo primero que dejamos es aquello que nos satisface más, pero lo consideramos opcional. El resultado es que al final nos quedamos sólo con trabajo o con otros estresadores que nos dejan sin recursos, sin la capacidad de reponernos y sin nada que no satisfaga. El resultado es el agotamiento. El embudo se crea a medida que se va estrechando el círculo de tu vida para centrarte en resolver tus problemas inmediatos. En la caída por el embudo, vas dejando más y más cosas que te producen satisfacción, con la idea de dejar espacio a las cosas más importantes, como el trabajo. Continuas dejando más actividades que te llenaban, y que sientes cada vez más agotado, indeciso e infeliz. Cuando por fin te das cuenta, resulta que eres una sombra de tu antiguo yo.

El embudo de la agotamiento puede pasarnos a cualquiera de nosotros. Si tienes mucho trabajo o te sientes desbordado por algún otro motivo, es totalmente natural dejar espacio para simplificar temporalmente tu vida. En general, eso significa renunciar a una afición o a parte de tu vida social para poder concentrarte en el trabajo. Para evitar caer irremediablemente en el embudo del agotamiento, debemos estar atentos a la siguiente lista de los síntomas más comunes de estrés, depresión y agotamiento mental:

  • Tener cada vez peor humor o estar más irritable.
  • Limitar tu vida social o simplemente no querer ver a nadie.
  • No querer enfrentarte actividades normales como abrir el correo, pagar las facturas o devolver las llamadas.
  • Sentirte cada vez más agotado.
  • Dejar de hacer ejercicio.
  • Posponer por superar los plazos de entrega de tus trabajos.
  • Cambio en los patrones de sueño: dormir mucho o dormir muy poco.
  • Cambio en los hábitos alimentarios.

¿Alguno de estos puntos te resulta familiar? ¡Debes empezar a alimentar tu alma!

 

Irene Morales

Coach Espiritual 

www.IrenePsicoBio.com

Extraido de www.institutodraco.com

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INAUGURAN EXPOSICIÓN FOTOGRÁFICA “DE VERANEO”EN SANTA ROSA DE APOQUINDO

De la serie “El Santiago que se fue”

  • Entre el 9 de diciembre y 21 de enero se exhibirá la tercera parte del ciclo de fotografías antiguas, presentado en conjunto con el Centro de Restauración y Conservación Brügmann.

 

  • En esta última entrega y aprovechando la época estival, se han elegido imágenes que dan cuenta de las vacaciones de antaño, sea en el campo o en la playa.

Para culminar la serie de fotografías El Santiago que se fue, la Corporación Cultural de Las Condes, junto al Centro de Restauración y Conservación Brügmann, presentará la exposición DE VERANEO, entre el 9 de diciembre y el 21 de enero, en la Casa-Museo Santa Rosa de Apoquindo.

 

Ésta es la tercera parte del ciclo de fotografías antiguas y coincidiendo con la época estival, se han elegido imágenes de antaño, tomadas entre 1900 y 1950, que muestran a los chilenos felices en la costa o en el campo, disfrutando de las vacaciones. Las personas retratadas, por cierto, más vestidas de lo que se acostumbra ahora, aprovechan los largos veranos de entonces, que se iniciaban con la salida del colegio hasta el retorno a clases. Algunos partían a las playas de la zona central, a  La Serena o Constitución y otros preferían el bucólico paisaje campestre y los chapuzones en el río.

 DE VERANEO Familia Perez Valdes BAJA

El Santiago que se fue se inició a mediados de año, con imágenes de diferentes edificios y espacios públicos de Santiago, que integran la colección delCentro de Restauración y Conservación Brügmann. Luego la segunda parte se dedicó a fotografías de gente interactuando con la ciudad y ocupando su tiempo libre.

 

El Centro Brügmann posee uno de los mayores acervos fotográficos del país, con piezas exclusivas encontradas incluso en el extranjero.Integrado por los conservadores y restauradores Fernando ImasBrügmann, y Mario Rojas Torrejón, formados en la Universidad Internacional SEK, nació en 2008 con la intención de acercar el patrimonio a todos los chilenos. Una colección que permite al público conocer distintos fragmentos de nuestra historia, aprender en torno al patrimonio y así difundirlo, e incrementar la rica memoria histórica.

 

DE VERANEO Niño en Llolleo BAJAComo parte de un compromiso con la historia y un complemento a su labor investigativa, Brügmann formó una colección fotográfica que rápidamente se convirtió en un interesante archivo patrimonial, gracias a las numerosas adquisiciones y donaciones de particulares, alcanzando un acervo de 15.000 objetos resguardados, concentrado específicamente en temáticas como urbanismo, sociedad y arquitectura chilena, siendo la fotografía más antigua un retrato de 1865.

Nada hay más nostálgico que una fotografía. Por eso este ciclo de exposiciones ha cautivado a sus visitantes e incluso más de alguna persona mayor se ha reconocido en alguna de las fotos. Es que justamente de eso se trata, de revivir el pasado y de que las nuevas generaciones vean lo que alguna vez fuimos.

 

Fecha:           9 de diciembre de 2017 al 21 de enero de 2018
Lugar:           Casa-Museo Santa Rosa de Apoquindo
Padre Hurtado Sur 1195 / Visviri 1200
Teléfono:     22 8969890
Horario:        Martes a domingo, 10:30 a 19:00 horas
Entrada:       Liberada

 

 

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