ABREN CONVOCATORIA PARA MUJERES QUE REALIZAN APORTE AL MUNDO DE LA TECNOLOGÍA

Camiseteadas por la Tecnología NTT DATA 

NTT DATA, consultora multinacional dedicada a los procesos de transformación digital, en alianza con la fundación Camiseteados abrió las postulaciones para  “Camiseteadas por la Tecnología NTT DATA”. La fundación tiene como objetivo visibilizar e inspirar a las personas con las historias de vida de agentes de cambio positivo para promover una cultura de empoderamiento cívico ciudadano.

Es en este contexto que NTT DATA decide comenzar con esta nueva categoría a través de la fundación Camiseteados para premiar a aquellas mujeres que han realizado un cambio o aporte vinculado al mundo de la tecnología.

En NTT DATA están conscientes que existe una amplia brecha de género en el mundo de la tecnología, y que pocas mujeres participan del mundo de la Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemáticas (STEM, por sus siglas en inglés). Adolfo Cuenca, CEO de NTT DATA Chile, comenta que “nos comprometemos y trabajamos por disminuir esa brecha al interior de la compañía, así como también por promover la participación de mujeres en la industria. Es por ello que definimos impulsar esta iniciativa, que nos permitirá por una parte reconocer a quienes están haciendo un aporte concreto a la sociedad, pero al mismo tiempo contribuir a hacer visibles más mujeres referentes, para que cada día niñas y jóvenes tengas mayores estímulos para ser parte de este mundo tecnológico, donde necesitamos que se sumen más mujeres”.

La categoría “Camiseteadas por la Tecnología NTT DATA” busca poner en valor el rol de personas que se identifiquen con el género femenino de todas las edades que realicen impacto positivo en sus comunidades a través del uso, desarrollo o creación de plataformas o aplicaciones con soporte tecnológico. En esta categoría será seleccionada la persona que tenga el mayor impacto positivo a través del uso de la tecnología al servicio de su comunidad.

CAMISETEADOS - NTT DATA (2)

“El futuro requiere colaboración y la tecnología será clave para el desarrollo sostenible, humano y social de los ciudadanos. Queremos promover el cambio social positivo a través del uso de todas las herramientas, pero también visibilizar y empoderar a más mujeres a ser parte de esta industria”, destacó Karen Rauch, Directora Ejecutiva de Camiseteados.

 

Todos los que quieran postular a una persona que cumpla con estas características en “Camiseteados por la Tecnología NTT DATA” lo pueden realizar hasta el 21 de septiembre de 2022 a través del sitio web www.somoscamiseteados.com/camiseteadastecnologianttdata en la categoría NTT DATA.

 

Sobre NTT DATA

 

NTT DATA, parte del Grupo NTT, es una compañía innovadora global de servicios empresariales y de IT con sede en Tokio. La empresa ayuda a los clientes en su proceso de transformación a través de consultoría, soluciones industriales, servicios de procesos comerciales, modernización digital y de IT y servicios administrados. NTT DATA les permite a ellos, así como a la sociedad, avanzar con confianza hacia el futuro digital. La compañía demuestra su compromiso con el éxito a largo plazo de sus clientes, combinando el alcance global con la atención local, para trabajar con ellos en más de 55 países de todo el mundo. Para saber más, visita nttdata.com.

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El Ego: Cómo controlarlo

El ego es nuestro falso yo, controla nuestra vida cotidiana, se preocupa todo el tiempo por aparentar  «buena imagen”, el ego no es mas que una  ilusión, pero una ilusión que ejerce gran influencia sobre nosotros, esta ilusión puede impedirnos conocer nuestro verdadero yo, nuestra esencia pura, nuestro Ser.

Cuando estamos en el Ego actuamos según la opinión de los demás, sin tomar en cuenta que es lo que deseamos nosotros realmente, entramos en la incoherencia. Al Ego le gusta controlar situaciones y personas, quiere que todo sea de la forma que mas le conviene a él, y cree saber que es mejor para los demás. El Ego se alimenta del miedo, de la separación. Siempre está en el temor y cuando se está en el temor no vemos la verdad.

 

¿Cuándo estamos en el Ego? 

– Si  sientes temor por el futuro y te preocupa demasiado tu pasado, entonces estás en el Ego.

– Si sientes resentimientos, envidia, rabia y toda reacción a ti te provoca intranquilidad, estás en el Ego.

– Si tienes apegos, dudas y prisas por alcanzar metas, estás en el Ego.

– Toda falta de paz es señal de estar en el Ego.

 

¿Cómo puedes controlar a tu Ego?

1-Primeramente deberás olvidar el pasado, sobre todo las cosas que te hicieron daño. Te damos unos cuantos ejemplos para que puedas empezar a trabajar en ellos:

 

. Olvida dogmas, prejuicios y creencias

. Olvida credos e incredulidades

. Olvida doctrinas, milagros y morales

. Olvida raíces, principios y verdades

. Olvida desconfiar y descalificar

. Olvida manías, miedos y rutinas

. Olvida suspicacias, antojos y confusiones

. Olvida confianzas y desconfianzas

. Olvida injusticias, costumbres y tradiciones

. Olvida favores y menosprecios

. Olvida prestigios, famas y aplausos

. Olvida criticas, censuras y consejos

. Olvida comentarios, pareceres y explicaciones

. Olvida éxitos y fracasos

. Olvida gloria y humillaciones

 

2-Deberás escoger una actitud de servicio hacia otras personas

. No controles.

. No vigiles

. No dudes

. No compruebes

. No indagues

 

3-No busques la aprobación de los demás

. Que no te importe cómo puedan valorarte

. No busques un voto ni un aplauso

. No busques ganar y que no te importe perder

 

4-Mantén una actitud humilde

. No utilice  tu victoria.

. No mandes

. No influyas

. No uses privilegios

 

5-No hagas juicios

. No haga juicios de valor sobre nada ni sobre nadie

. No juzgue, ni aun con el pensamiento. Solo si su sabiduría fuese infinita podría juzgar con acierto, y entonces su veredicto seria el perdón

 

6-Busca paz en la naturaleza

. Pasa momentos en la Naturaleza. Sus murmullos te llevaran a ese Silencio todopoderoso donde se encuentra tu poder interior.

 

7-Desapégate

. Elimine el apego a todo

. Elimine el apego a las situaciones a las cosas y a las personas

 

La búsqueda de cualquier seguridad es un apego a lo conocido y al pasado, y nada del pasado nos permitirá evolucionar hacia el espíritu.

¿Cuándo estamos en el Ser?

Todo estado de paz, es la primera señal para darnos cuenta que el Ego ha dejado de interferir. Se puede estar en estado de paz y no sentirse feliz, si aceptamos lo que no podemos cambiar, y entendemos las Leyes Universales como un todo cambiante, que nada es estático y que la vida es un ciclo que hay que dejar que fluya sin resistirse al cambio; entonces y solo entonces hemos entendido como funciona el Universo y como funcionamos nosotros que somos uno con él.  Cuando estamos en el Ser, somos creadores de nuestra vida, igual la situación que estemos viviendo en ese momento. Cuando hacemos las cosas sin apegos al resultado entramos en contacto con nuestro Ser.

 

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Tu actitud lo cambia todo

Uno es todo lo feliz que previamente se lo a propuesto ser. ¿Cuanto te has propuesto ser feliz tú? Piénsalo, mucho, poco, tal vez te conformas… Más vale lo malo conocido a lo bueno por conocer…

En muchas ocasiones vamos con una actitud negativa o limitante (yo prefiero llamarlo limitante, ya que todo tiene una intención positiva para nosotros)

¿Que quiere decir que nos movemos con esa actitud limitante? Pues por ejemplo, en muchos casos se nos ha enseñado a esperar lo peor de las situaciones, ya que de esta manera no te llevas una desilusión.

Pero esto que aparentemente tiene su lógica, ya que sino por el contrario te llevarás una sorpresa, en realidad es un arma de doble filo.

Hemos dicho al comienzo que nosotros somos los que creamos nuestra felicidad, con lo cual estamos creando constantemente la realidad, dependiendo de dónde esta puesto nuestro foco.

 

¿Qué quiere decir todo esto?

Como bien dice Jackson Adam con este ejercicio ocurre lo siguiente:

Una persona, entra en una habitación, en la cual debe buscar y memorizar objetos de color azul, ya que cuando salga deberá decir todos los posibles. Pero ¿cual es su sorpresa al salir? Que la pregunta no es cuantos objetos azules hay en la habitación, sino cuantos objetos rojos.

Realmente aunque tiene un leve recuerdo de algún objeto rojo, no hay demasiados.

Cuando vuelve a entrar en la habitación para observar y ver realmente cuantos objetos rojos hay, descubre que ¡hay más objetos rojos que azules! ¿Cómo podía ser posible que no se hubiera dado cuenta? Es tan simple como que el foco está en puesto en los objetos azules.

En nuestra vida, ocurre realmente lo mismo. Si nuestro foco está puesto en lo negativo, en lo malo que nos puede pasar, esperando siempre lo peor para no llevarnos esa desilusión, probablemente estemos dejando a un lado todo lo bueno que está pasando a nuestro alrededor.

Te invito a poner el foco en lo bueno, en todas las cosas maravillosas que ocurren a lo largo del día, cosas a las que ni siquiera le damos importancia porque es algo que tenemos integrado.

Una manera fácil y sencilla para comenzar a cambiar nuestra actitud es cambiar la pregunta ¿Por qué me pasa esto a mí? (Que bajo mi punto de vista, se encierra en el victimismo, y deja de un lado tu poder personal) a ¿Para qué me pasa esto a mí? ¿Qué puedo aprender de todo ésto? ¿Qué hay de bueno en esta situación? Y si no encontramos que hay de bueno, le preguntamos a la mente: Si en esta situación hubiera algo buen, ¿Qué sería? 

Nuestra mente tiene horror al vacío, por lo que siempre buscará una respuesta. Además con estas preguntas nos vamos al futuro, a la búsqueda de soluciones que siempre es mejor, bajo mi punto de vista, que regocijarse en el pasado y en el victimismo.

Extracto del curso Experto en Estrategias Emocionales

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Miriam Simón

Tutora, Psicoterapeuta y Coach

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Pensamientos Distorsionados

Cuando te sientes emocionalmente afectado, los pensamientos que hay detrás suelen ser ilógicos y distorsionados.

Te pueden parecer reales, pero no lo son.

A continuación, te presento un listado de los pensamientos distorsionados más comunes. Es posible que tengas tendencia a utilizar más alguno de ellos. Observa si te ves identificado con alguno:

 

PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS

Filtraje: esta distorsión se caracteriza por lo que se llama visión de túnel: sólo se ve un elemento de la situación con la exclusión del resto. Se resalta un simple detalle y todo el evento queda ensombrecido por dicho detalle.

Pensamiento polarizado: es la tendencia a percibir cualquier cosa de forma extremista, sin términos medios. Todo o nada, blanco o negro.

Sobregeneralización: es la tendencia a generalizar en todos los ámbitos de la vida, en esta distorsión se produce una conclusión generalizada a partir de un incidente simple o un solo elemento de evidencia (no me han cogido en el trabajo, nunca me cogerán en un trabajo digno) . Esta distorsión conduce inevitablemente a una vida cada vez más restringida.

Interpretación del pensamiento: Cuando una persona interpreta el pensamiento hace juicios repentinos sobre los demás. En la medida que su pensamiento interpreta, también se hacen presunciones sobre cómo está reaccionando la gente a las cosas que la rodean, particularmente cómo están reaccionando los demás ante uno mismo.

Visión catastrófica: Cuándo una persona es catastrófica, para ella una pequeña vía de agua en un barco significa que seguramente se hundirá. Estos pensamientos a menudo empiezan con las palabras «y si…».

Personalización: Es la tendencia a relacionar algo del ambiente consigo mismo. Por ejemplo, una madre deprimida que se censura cuando ve algún signo de tristeza en su hijo. El error básico de pensamiento en la personalización es que se interpreta cada experiencia, cada conversación, cada mirada como una pista para analizarse y valorarse a sí mismo.

Falacias de control: Existen dos formas en que puede distorsionarse el sentido de poder y control de una persona. Una persona puede verse a sí misma impotente y externamente controlada, o omnipotente y responsable de todo lo que ocurre alrededor. La persona que se siente externamente controlada, se bloquea. El polo opuesto de la falacia del control externo es la falacia del control omnipotente. La persona que experimenta esta distorsión se cree responsable de todo y de todos.

Falacia de justicia: Se basa en la aplicación de las normas legales y sociales a los caprichos de las relaciones interpersonales. Se expresa a menudo con frases condicionales: «Si me quisiera, no se burlaría…».

Razonamiento emocional: En la raíz de esta distorsión está la creencia de que lo que la persona siente tendría que ser verdadero. Si se siente como un perdedor, entonces tiene que ser un perdedor.

Falacia de cambio: El supuesto fundamental de este tipo de pensamiento es que la felicidad depende de los actos de los demás. La persona supone que cambiará si se la presiona lo suficiente. La esperanza de felicidad se encuentra en conseguir que los demás satisfagan nuestras necesidades. Por el contrario, las estrategias para cambiar a los otros incluyen echarles la culpa, exigirles, ocultarles cosas y negociar.

Etiquetas globales: Se trata de generalizar una o dos cualidades en un juicio global, con lo cual la visión que se tiene del mundo es estereotipada y unidimensional.

Culpabilidad: A menudo la culpabilidad implica que otro se convierta en el responsable de elecciones y decisiones que realmente son de nuestra propia responsabilidad. Otras personas focalizan la culpabilidad en ellas mismas exclusivamente.

Los debería: En esta distorsión, la persona se comporta de acuerdo a unas reglas inflexibles que deberían regir la relación de todas las personas. Las palabras que indican la presencia de esta distorsión son debería, habría de, o tendría. No sólo son los demás quienes son juzgados, sino que también la persona se hace sufrir a sí misma con los debería.

Tener razón: La persona se pone normalmente a la defensiva; tiene que probar continuamente que su punto de vista es el correcto, que sus apreciaciones del mundo son justas y todas sus acciones adecuadas. Las opiniones de este tipo de personas raramente cambian porque tienen dificultad para escuchar nuevas informaciones. Cuando los hechos no encajan en lo que ya creen, los ignoran.

La falacia de la recompensa divina: En este estilo de ver el mundo la persona se comporta «correctamente» en espera de una recompensa. Se sacrifica y trabaja hasta quedar extenuada y mientras tanto imagina que está coleccionando puntos angelicales que podrá cobrar algún día.

 

¿Te sientes identificado con alguno?

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Irene Morales

Coach Espiritual

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La Envidia: tus deseos no satisfechos

La envidia es una de las emociones que es muy común en nuestra sociedad pero una de las más mal vistas. Cuando sentimos envidia la intentamos ocultar pues sentimos vergüenza ante los demás pues nos degrada como ser humano.

Incluso se utiliza para descalificar a otra persona. Cuando llamas envidiosa/o a alguien se considera un insulto y lo usamos a menudo para atacar a la otra persona.

Cuando sientes envidia, y me refiero a la misma que sientes cuando dices “es envidia sana”, estás poniéndote en una situación de insatisfacción contigo mismo. La envidia no es sana en ningún caso, pues tu propios deseos no cumplidos te arrastran a la queja constante que puede ser verbal o en tu diálogo interno.

Si deseas lo que no tienes y tiene tu vecino, amigo, familiar o compañero de trabajo es porque crees que si lo tuvieras tú serías feliz cuando realmente te estás alejando de tus propias metas y objetivos y poniendo el foco en la otra persona.

Además es una emoción que te aleja de las personas que quieres y de conectar con otras nuevas de manera sana. Te hace sufrir y no te deja disfrutar de los éxitos de los demás pues enseguida comienzas a compararte y desde luego no quedas en buen lugar y eso te hunde más.

La envidia puede pasar desapercibida cuando proviene de alguien muy cercano y que parece que te está dando un consejo o ayudándote cuando en realidad es todo lo contrario. Por ejemplo, si le comentas a una amiga que te vas a comprar un coche nuevo y ella te “previene “ diciéndote “ Pero, si un coche nuevo te va a costar mucho y te quedarás sin dinero, luego tendrás que pedir prestado” Cuando debería alegrarse por ti y dejar de atraer la negatividad a tu vida y a la suya propia.

Según Norberto Levy, las condiciones para que se genere envidia son:

1-Cuando experimentas necesidades o deseos y percibes que alguien los has realizado y tú no.

2-Cuando crees que no dispones de los recursos necesarios para lograr esos deseos.

3-Cuando no tienes una cantidad suficiente de deseos satisfechos y disfrutados para equilibrar el dolor que te producen los no realizados

 

¿Qué te viene a decir la envidia? ¿Cómo podemos aprovecharla para crecer?

En definitiva la envidia te conecta con tus deseos no satisfechos, es una señal de que debes prestar atención a tus deseos y focalizarte en ellos.

Con esta información puedes hacer una auto indagación para comprobar cuáles son tus bloqueos o deseos no satisfechos y poner remedio de inmediato.

 

¿Qué puedes hacer para eliminar la envidia de tu vida?

Lo primero y fundamental es elevar tu autoestima y trabajar en tu seguridad porque si no lo haces no te valdrá de nada lo que te diré a continuación.

Una persona con una gran autoestima, se siente segura de lograr sus metas y objetivos. Además de tener más oportunidades de mejorar con el aprendizaje es capaz de alegrarse por el éxito de otras personas y no deprimirse ni sentir celos.

Tips para alejar la envidia

1.No te compares con nadie. Plantea tus propias metas y objetivos y planifica pequeños pasos para lograrlos. Ponte objetivos que sean realizables para ti aunque tardes meses en lograrlo.

2.No compitas con nadie. Cuando compites es inevitable compararte con el otro. Sólo debes competir contigo mismo y superarte cada día logrando una mejor versión de ti.

3.Centra tu energía en lograr tus metas. Haz la prueba: pon el foco de tu atención en cosas que deseas solucionar por un fin de semana y ve añadiendo días a este pequeño reto. En un mes verás todo lo que habrás avanzado.

4.Deja de criticar a los demás. Ellos tienen su vida, deja que se ocupen ellos. Y si te rodean personas criticonas, aléjate porque te arrastrarán a su mundo del que tú no formas parte

5.Cambia la emoción de envidia por admiración. Puedes aprender de aquellos que admiras por sus logros. Puedes fijarte en ellos para ser mejor persona y llegar a donde deseas porque si ellos lo han logrado tú también puedes.

6.Alégrate por los logros de los demás. Felicítalos. No hay nada mejor que alegrarse por la felicidad de los demás. Algún día a ti también te felicitarán. Mientras tanto céntrate en ti.

 

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Tips para Cambiar tu Mente Subconsciente y pensar en positivo

Nuestra mente subconsciente es el gran misterio  aún por descubrir por la comunidad científica. Sabemos que nuestra vida está regida en un 5% por la mente consciente y un 95% por la mente subconsciente.

En la mente subconsciente es donde se encuentra la explicación a nuestros actos involuntarios o automatismos. Es decir las acciones que realizas sin pensar como respirar, parpadear, o incluso pensamientos o ideas involuntarias que no las puedes controlar.

Si tu sistema de pensamientos es negativo, entonces tienes una explicación a la influencia que esto ejerce en la manera en que ves la vida, en la interpretación que haces de las situaciones y por supuesto las experiencias que te suceden.

Para cambiar la mente subconsciente, para que lo inconsciente se haga consciente debes acceder a esa parte de tu mente. Cambiar la mente subconsciente es posible con un poco de entreno y consistencia.

A continuación te doy unos tips para que puedas empezar a cambiar tu programación subconsciente, para que empieces a reprogramarte y que realmente veas un cambio significativo en tu vida.

 

Tips Para Cambiar la programación subconsciente:

1-Habla con tu mente subconsciente.

Comunicarte con tu subconsciente y dejar que éste “aprenda” la nueva manera de pensar o sentir te favorecerá y te ayudará a comprender mejor tus bloqueos o emociones negativas. Cuando te entrenas tu mente y te pones en contacto con la parte más profunda de ti es cuando puedes empezar a comprender todos tus automatismos.

Hazle preguntas a tu subconsciente para saber de dónde vienen esos pensamientos negativos. Tu mente subconsciente tiene la misión de protegerte y lo hace con bloqueos, escondiendo información que cree es dolorosa para ti y evitando que hagas ciertas cosas que cree son peligrosas para ti. Entonces debes empezar a “desenterrar” esa información escondida para saber la razón real de tus pensamientos negativos.

Hablar de manera positiva a tu mente subconsciente, convéncela de que la vía para una vida plena y feliz es el pensamiento positivo. Debes intentar llegar a desmontar las creencias sobre las que se basan tus pensamientos negativos. Una vez llegados a este punto deberás realizar afirmaciones o repeticiones positivas que inunden tu mente subconsciente de manera que llegue a creerse lo que dices.

Puedes usar estas afirmaciones

2-Motiva a tu mente

Una mente motivada es una mente positiva. Busca lo que te motiva, busca nuevos retos, metas. Te sugiero que sean pequeñas y que las puedas ir consiguiendo a la vez que creas otras de mayor dificultad. Cada vez que logres una deberás felicitarte y esto es una motivación más para seguir.

 

3-Rodéate de personas positivas

Esta frase se dice mucho y parece un tópico pero la realidad es que acabamos pensando como las personas que nos rodean.  A esto se le llama el Efecto Pigmalión, que no es más que la influencia que una persona puede ejercer sobre otra basada en sus creencias o expectativas sobre nosotros. Entonces si te rodeas de personas que creen que no puedes llegar  a nada o que tienen pensamientos negativos sobre ti ¿qué crees que pensarás o que crees que te pasará?

En cambio si te rodeas de personas optimistas y positivas, llenas de energía, eso te lo trasmitirán  y tú empezarás a actuar y a pensar como ellos. Verás la vida de otra manera y te empezarán a pasar cosas buenas. Tu lenguaje cambiará y tus acciones también.

 

4-Agradece

Agradecer es una manera de enseñar a tu mente el aprecio por las cosas o personas que te rodean. Es una manera muy fácil de inducir al pensamiento positivo. Si practicas este ejercicio cada día tu mente automáticamente buscará más motivos para agradecer. La gratitud te cambia la manera de ver el mundo que te rodea. Puedes hacerlo cada día antes de dormir escribiendo en un papel aquellas cosas por las que estás agradecido. Incluso si te ha pasado algo malo, recuerda que todo tiene un lado positivo. Intenta buscarlo, seguro hallarás la lección detrás de esa experiencia y podrás agradecer.

 

5-Utiliza la visualización

Puedes realizar este potente ejercicio cada vez que te vengan pensamientos negativos recurrentes.  Es un ejercicio muy potente para entrenar tu mente subconsciente. Recuerda que tu mente subconsciente no distingue lo real de lo imaginario y realizando ejercicios de visualización ayudas a tu mente a pensar de manera más positiva, a ganar más confianza en ti mismo. Todo son ventajas así que ¿a qué esperas para empezar?

 

Entrenar tu mente subconsciente no es tarea fácil. Necesitas constancia y cambiar tus creencias limitantesy pensamientos negativos en creencias potenciadoras y pensamientos optimistas. Esto implica que se creen nuevas conexiones neuronales con una nueva forma de procesar la información que recibe tu mente y en las que predomine una nueva visión de ver el mundo de una manera más positiva.

Crea una rutina para que puedas ver cambios significativos y duraderos. Espero que te haya podido ayudar en tu camino hacia el cambio. Feliz día:)

 

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El precio de la felicidad

Una pregunta frecuente que se le realiza al terapeuta  al iniciar una terapia es cuánto tiempo tardaré en alcanzar los objetivos terapéuticos y cuánto tiempo pasará hasta que note cambios significativos en mi vida.

Otra pregunta frecuente es cuál es la clave para recuperar la felicidad y la autoestima. Desde mi experiencia, os puedo contar que no hay respuestas absolutas para estas preguntas, pero sí os puedo adelantar que me he dado cuenta que uno de los aspectos fundamentales para retomar a la normalidad es la disposición de ayudarse a uno mismo.

No obstante, algunas personas parecen no comprender esta idea tan elemental. Parecen insatisfechos de poder quejarse todo el día de lo mal que están las cosas, con tal de no hacer nada para resolver sus problemas. Se consideran asimismo víctimas de circunstancias injustas y esperan, pasivamente, que algo o alguien me salve. Desgraciadamente esto no sucede, o en raras ocasiones sueles pasar. Es evidente éste enfoque pasivo ante el crecimiento personal ha sido reforzado por algunos profesionales de la salud y medios de comunicación. Todos tenemos la la la cabeza la imagen de un paciente tumbado en el diván, verbalizando todo aquello que le pasa por la cabeza, mientras que el terapeuta amable escucha y asiente de vez en cuando con la cabeza. Es verdad que una relación afectuosa y comprensiva con una persona de confianza puede ayudar. Pero sin duda, las personas que tienen éxito en terapia son aquellas que se esfuerzan y trabajan durante las sesiones, pero también lo hacen en los intervalos entre sesiones para desarrollar una mayor autoestima. Las personas que tienen éxito en su crecimiento personal no echan las culpas al mundo, sino que asumen la responsabilidad personal de cambiar sus vidas. Tienen capacidad de lucha, capacidad que se ve recompensado gracias a su trabajo personal principalmente, más allá de la eficacia del terapeuta que le acompaña.

Por este motivo te quiero hacer una pregunta y me gustaría que la respondieras en este mismo instante: ¿Estás dispuesto pagar el precio de la felicidad? ¿Estás dispuesto realizar alguna actividad que te ayude a cambiar tu vida,  y además invertir en tu crecimiento personal?

¿Te has limitado a leer las preguntas o las has contestado en voz alta? El objetivo es llevarte a la acción. ¿Lo estoy empezando conseguir? Que tomes parte activa en este proceso  o no, será crucial para desarrollar tu autoestima, dejar atrás tus miedos, sanar tus heridas emocionales y construir una vida plena donde  puedas crecer y ser feliz.

¿Te animas?

 

Irene Morales

Coach Espiritual

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La Endometriosis en la BioEmoción

La Endometriosis es una enfermedad benigna que afecta a las mujeres durante su edad reproductiva.

Es el crecimiento de tejido endometrial fuera del útero. Suelen estar en la zona pélvica, (ovarios, intestino, vejiga..) Es una enfermedad inflamatoria imprevisible que en algunas mujeres a veces ocasiona grandes implantes mientras que en otras pueden ser pequeños.

 

Los síntomas que puede dar son:

1.Dolor en la zona pélvica antes o durante el período menstrual

2.Dolor en la zona abdominal y/o lumbar

3.Dolor al mantener relaciones sexuales

4.Dolor al orinar o defecar

5.Infertilidad

6.Sangrado excesivo o hemorragias en los períodos o sangrado entre los períodos

7.Hinchazón de la zona abdominal

8.Estreñimiento

9.Otros síntomas como fatiga, náuseas, diarreas…

 

Según la BioEmoción:

Relacionada con la supervivencia.

Sentido biológico: Hay que concebir a toda costa. No hay concepto de “primera casa” o no se puede concebir en ella (por memorias de aborto, por ejemplo), entonces la mucosa del útero migra, se desplaza, huye. Está relacionado con el marcaje de territorio, búsqueda de un lugar para “construir la primera casa”, con la intención de concebir rápidamente.

El conflicto que la provoca es miedo al parto o miedo a concebir. La mujer que la padece es, en general, del tipo que lo dirige todo, muy capaz de concebir en otras áreas. Quiere tener un hijo, aún cuando tiene mucho miedo de las consecuencias del parto (por ejemplo, morir o sufrir mucho, como su madre). Este miedo es lo suficientemente grande como para bloquear su deseo de tener un hijo.

Miedo a no ser buena madre.

Miedo a tener al bebé dentro del útero por posibles memorias de abortos.

Memorias de niños que murieron por no tener un hogar.

Conflicto de localización-deseo de buscar otro hogar

En el ovario: Nidación rápida

En la vejiga: Necesidad de marcar el territorio, el hogar donde nacerá el bebé

En el ombligo: Suciedad que hay que eliminar respecto al embarazo

En el recto-sigmoides: Conflicto de guarrada relacionada con el embarazo que no puedo “perdonar” o eliminar.

Adenomiosis uterina: Incapacidad para llevar a un buen término el embarazo.

 

Según Lisa Bourbeau

Bloqueo físico:

La endometriosis es una afección ginecológica muy frecuente en la mujer. Se caracteriza por la presencia anormal de mucosa uterina en el aparato genital, en lugares no habituales. Esta mucosa parece un verdadero útero en miniatura.

 

Bloqueo emocional:

El bloqueo emocional más fuerte en esta enfermedad es no poder concebir. La mujer que la padece es, en general, del tipo que lo dirige todo, muy capaz de concebir en otras áreas. Quiere tener un hijo, aun cuando tiene mucho miedo de las consecuencias del parto (por ejemplo, morir o sufrir mucho, como su madre). Este miedo es lo suficientemente grande como para bloquear su deseo de tener un hijo.

 

Bloqueo mental:

El mensaje que recibes con esta enfermedad es que te des cuenta de que la creencia que albergas (que todo parto es necesariamente laborioso y peligroso) es lo suficientemente fuerte como para crear un obstáculo físico que te impide quedar embarazada. Es interesante comprobar que esta enfermedad crea la apariencia de otro útero. Este es un indicio muy claro de hasta qué punto quieres tener un hijo: tienes incluso un útero extra. Durante mucho tiempo creíste que el parto te daba miedo, ahora tienes derecho a satisfacer tu enorme deseo de ser madre. Además, concédete el derecho de no ser invencible, de ser derrotada a veces en tus creaciones o cuando quieres empezar nuevos proyectos.

 

Para poder llegar a la raíz de tu problema pregúntate:

¿Qué me impide realizar esta enfermedad?

¿Qué siento en mi cuerpo? Describe con tus sensaciones

¿A qué me obliga esta enfermedad?

Si no tuviese esta enfermedad mi vida sería….

 

Cuando encuentras la raíz de tus problemas y te das cuenta que la creencia que subyace en todos ellos no es beneficiosa para ti es el momento de realizar los cambios para comenzar a reprogramar tu mente en unas nuevas que te aporten beneficios para tu salud mental, física y espiritual.

Esperamos haberte ayudado con este post. Si necesitas ayuda más especializada contáctanos y estaremos encantados en ayudarte.

Feliz día:)

 

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Aprobado proyecto de ley que garantiza los derechos de las personas menstruantes

Mayo nos trae grandes noticias!

 

‍⚖️La semana pasada fue aprobado en la Cámara el proyecto de ley que garantiza los derechos de las personas menstruantes.

 

Por si no lo sabías, esto significa que el Estado será responsable de proveer el acceso a productos de gestión menstrual, además de apoyar, favorecer y promover políticas públicas que generen su adecuado ejercicio.

 

Estas iniciativas incluyen la implementación de programas de salud que informen de manera veraz y adecuadamente sobre la menstruación y sus efectos en la vida diaria de más de la mitad de la nuestra población.

 

✅Luego de ser aprobado por 108 votos a favor, ahora espera su turno en el Senado.

Equipo Mundo Mujer

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Como superar una Crisis Emocional

Una crisis es una vivencia de interrupción en nuestra vida tanto laboral, sentimental, como familiar. Suele implicar un cambio inesperado que nos produce una sensación de urgencia para elaborar una respuesta a la situación, que al intentar solucionar y no poder nos genera una sensación de impotencia que deriva en una crisis.

Aspectos que determinan una crisis:

-Cambio de situación habitual

-Percepción de que es inesperado o imprevisto

-Sensación de urgencia a la hora de elaborar una respuesta

-Sentimiento de impotencia al ver que las cosas no son igual que antes

 

Cuando una persona sufre de crisis emocional puede sufrir de:

Aumento de peso

-Cambios bruscos de humor

-Aislamiento-Se aleja de sus amigos, familiares

-Sentimientos de tristeza

-Ansiedad

Insomnio o dificultad para dormir

-Descuidar su higiene personal

 

¿Cómo superar una crisis emocional?

Teniendo en cuenta que nada permanece estático, que estamos en constante cambio, de la impermanencia,  que todo es transitorio, entonces podremos estar más preparados para las crisis.

Éstas nos ayudan a crecer como personas y a fortalecernos y así adaptarnos a los cambios constantes a los que estamos sometidos en nuestra vida.

Debemos integrar las vivencias dolorosas, las emociones negativas y adaptarnos a las nuevas situaciones, de ésta manera conseguimos que el daño sea menor y que no deriven en temas más graves. Aceptar y reconocer las emociones que experimentamos ante un suceso no deseado e inesperado, es el primer paso para superar una crisis emocional. Darles entrada y sentirlas, sin reprimirlas ni negarlas, nos ayudará a que todo fluya y que nos adaptemos logrando el aprendizaje.

 

Para superar las crisis emocionales debemos: 

-Aceptar que solo nosotros somos responsables de los que nos sucede

-Recuperar nuestra estabilidad con ayuda de alguna actividad que nos relaje, ej. el yoga, la meditación, baile, lectura, etc.

-Eliminar la culpa

-Comprender y aceptar la situación

-Actuar para lograr el cambio de estado

-Pasar tiempo con amigos y familiares

-Mantener tu mente ocupada en hobbies y cosas que te diviertan

-Descansar lo suficiente

-Tomar pequeñas decisiones diariamente que te den la sensación de control sobre tu vida.

 

¿Qué no debes hacer durante una crisis emocional?

-Dejarte llevar por la ansiedad

-Sentirte frustrado

-Querer avanzar demasiado rápido

-Aislarte

-No comunicar tus sentimientos

-Tomar desiciones importantes que te pueden generar más estrés, es mejor esperar a sentirte fuerte.

-Realizar grandes cambios en tu vida.

Las crisis emocionales tienen mucha relación con el estrés. Si estás pasando una situación estresante y esta deriva en una crisis emocional deberás actuar rápidamente para que no derive en algo peor. Si ves que por ti mismo no puedes salir de una crisis, lo mejor es pedir ayuda a un profesional que te aconseje y te guíe en tu proceso para superarla.

 

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Redacción Instituto Draco

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