Lograr tus metas 10 veces más rápido

Creo firmememente que la manera más efectiva de manifestar nuestros deseos, metas y sueños, es de adentro hacia afuera, es decir, comenzar a sentirnos ahora como nos sentiríamos cuando ese deseo lo veamos realizado.

Y esto también significa ponernos en acción, actuar, ser quien queremos ser, empezar a realizar el sueño que anhelamos. No quedarnos sólo en el juego de la mente y hacer la experiencia. Porque por cada paso que damos, nuestro sueño da un paso hacia nosotros.

Estas son las 10 claves para lograr tus metas 10 veces más rápido:

1 – NO COMIENCES CON METAS ¨REALISTAS¨ O PEQUEÑAS.

Si bien hay toda una cultura sobre fijarse objetivos realistas o pequeños, he descubierto

que ponernos metas difíciles o que al principio parecen imposibles, nos conduce a tomar

acción más allá de lo imaginado y a mejores resultados que los esperados.

Es fácil caer en la rutina de lo habitual, ocupar tu día con las típicas listas de tareas

alcanzables con metas realistas, sin tomar riesgos. Para generar cambios realmente

extraordinarios, precisas sentir que se trata de una misión de vida, ser ambicioso o

ambiciosa con tus objetivos, sin temor a pedir más de la vida, a elevar tus estándares

con objetivos que verdaderamente te inspiren.

Y no necesariamente se trata de tener proyectos grandes, sino de que tus metas sean

más grandes que las excusas, los problemas, hábitos limitantes, y los miedos. Si no te

arriesgas no creces, sino creces te mueres. Por eso es importante que tus metas sirvan

a una visión de vida, que realmente tenga un propósito para ti.

 

2 – COMPARTE TUS SUEÑOS Y TUS METAS CON PERSONAS QUE ESTÁN EN LA

MISMA SINTONÍA, Y MÁS AVANZADOS QUE TÚ.

Sal del anonimato y del silencio, muéstrate al mundo y comparte tus ideas, deseos,

sueños, aspiraciones, misión, metas. Suelo decir que hasta que no te tildan de loco y no

te ganas un par de enemigos, no eres un líder. Invítalos a ellos también.

Nadie avanza solo, y cuando comiences a hablar con otras personas sobre tus proyectos

también comenzarán a contribuir contigo, apoyarte, llegarán mentores o personas que

te indiquen nuevas direcciones, qué podrías hacer para avanzar, o qué habilidades

aprender.

 

3 – HAZ UNA LISTA DE AL MENOS 5 HABILIDADES QUE PRECISAS APRENDER

PARA MANIFESTAR TUS SUEÑOS, Y UN PLAN EN TU AGENDA PARA

INVESTIGAR, APRENDER, HACER CURSOS, EXPERIMENTAR Y

DESARROLLARLAS.

Por ejemplo, cuando comencé a crear y ofrecer mis cursos y trainings online, si bien ya

contaba con las habilidades de comunicación y presentación ante las cámaras que

adquirí en la universidad y trabajando en radio y televisión durante 12 años; había otras

habilidades muy importantes que aprender: diseñar los contenidos en un formato

adecuado para las características de un curso online, cómo crear un podcast, servidores

de almacenamiento de video, plataformas para ofrecer los cursos y comercializarlos, e-

commerce, marketing online, email marketing, y esas son algunas de las habilidades

que fui adquiriendo de manera autodidacta, modelando, en cursos específicos o con

mentores.

Por eso te sugiero que diseñes tu agenda de aprendizajes y comiences a desarrollar las

habilidades con las que avanzarás a tu próximo nivel.

 

4 – PRIORIZA.

Enfoca tu atención y acción en esas 4 o 5 acciones que mueven la aguja, que marcan la

diferencia y generan mayor impacto en tus objetivos y proyectos

¿Entonces cómo discernir lo importante de lo que no lo es? Para esto precisarás remover

justamente lo que no genera que progreses, esas actividades en las que pierdes tiempo,

energía y se convierten en distractores de tu atención. De la misma forma, determinar

cuáles son las actividades que debes delegar en otras personas.

 

5 – USA TU AGENDA.

Suelo repetir una y mil veces a mis clientes ¨Si no está en tu agenda, no va a suceder¨.

Es una regla para administrar con efectividad tu tiempo, y al mismo tiempo, determinar

las cosas que deben estar en tu calendario.

Tu agenda debe responder a estas preguntas sobre tus metas: ¿Qué? ¿Para qué

objetivo? ¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Con quién?

Así que puedes agendar tus acciones diarias: movimientos, reuniones, actividades,

tareas, hábitos, espacios de tiempo para aprender, planificar, pensar, relax, etc.

 

6 – ADUÉÑATE DE LA PRIMERA HORA DE TU DÍA.

Los primeros 60 minutos de tu mañana son el espacio ideal para diseñar tu día. Cómo

quieres sentirte hoy, en qué proyectos te vas a enfocar, cuáles son las prioridades, a

quién debes contactar, etc.

Las personas suelen despertarse apurados, con los minutos justos para llegar a su

trabajo, prácticamente ni piensan que tipo de día quieren tener y así pasan 24 horas en

modo reactivo.

Tú no quieres eso para tu vida. Tú quieres adueñarte de tu tiempo, y eso comienza con

los 60 minutos que le siguen a abrir los ojos en la mañana.

 

7 – CONSIGUE UN MENTOR.

Es muy enriquecedor tener un mentor cuando estamos en momentos de decisiones y

cambios importantes. Así que consigue un experto que te oriente en lo que debes hacer

para progresar y lograr tus metas, te ofrezca información valiosa, conozca el camino por

su experiencia en el tema, te desafíe, impulse tus cambios, te haga las preguntas que

necesitas escuchar y también te ofrezca claridad a tus preguntas, te muestre nuevas

posibilidades o ajustes a realizar, te acompañe y le importe tu éxito tanto como a ti.

Yo tengo mi coach de negocios, y desde que trabajo con ella, su aporte para mi vida

personal y de mi empresa es invaluable. Busca un mentor que esté logrando lo que tú

deseas y contrátalo. El éxito deja huellas.

 

8 – HAZ ALIANZAS

En los negocios como en la vida, los aliados o socios son compañeros poderosos en el

camino del éxito. Dicen por ahí que nuestra manera de pensar es el promedio de las 3

personas con las que más tiempo pasamos. Elige bien a tus socios, amigos, colegas, con

ellos estás avanzando juntos, compartiendo y celebrando los aciertos, los errores, las

ideas y los sueños.

 

9 – APRENDE A INCREMENTAR TU ENERGÍA.

Aprender a elevar tus niveles de energía es fundamental para el éxito en todos los

aspectos de la vida. Aprende cómo entrenar tu mente para aprovecha r tu energía y

tiempo al máximo nivel. Aprende a manejar tus emociones, a meditar, respiración

consciente, a elegir tus pensamientos, a clarificar tus metas.

¿Has observado que hay personas que con su presencia elevan la energía de los sitios

dónde están, que cuando estás cerca de ellos te sientes genial? Generalmente son

personas exitosas, siempre están innovando, creando nuevas experiencias para disfrutar

de la vida, liderando proyectos, sumando valor a la vida de otras personas o

comunidades, compartiendo sus conocimientos, tienen actitudes generosas, se sienten

abundantes.

Para incrementar y sostener los niveles de energía, y el funcionamiento óptimo del

organismo, puedes comenzar con mis Biotips para incrementar tu energía.

 

10 – VISUALIZA TUS METAS Y LIBERA LOS SENTIMIENTOS ASOCIADOS A SU

LOGRO.

El Ser es mucho más poderoso que el nivel de consciencia del tener y del hacer. Por eso

hablo de convertirnos en quienes imaginamos ser, de adentro hacia afuera, dejando ir

los bloqueos internos, los sentimientos negativos e ideas limitantes, que surjen junto

con el deseo. Este es el verdadero trabajo interno para la realización de tus metas, que

hace que puedas alcanzarlas de forma más efectiva, sin sacrificios y con menos

desgaste energético. Derrochamos demasiado energía en cubrir de sentimentalismos e

ilusiones nuestros objetivos, cuando el significado que le damos está asociado a ¨sentirnos

personas más importantes¨ o al glamur.

El Poder de la Consciencia hace que lo que sostienes en tu mente, tienda a

manifestarse. Si, donde tu atención va, la energía fluye. Al visualizarte realizando tus

metas y sueños, traes esa experiencia que imaginas en el futuro, a tu presente, y te

alineas con la energía de lo que quieres crear, en los pensamientos y emociones. Activas

el Poder de la Intención, o de la decisión interna. Además vas entregando la emoción

del deseo que producen las limitaciones inconscientes, programas negativos, que te

separan de la realización de ese objetivo.

 

Agustin Andrade

Autor y Comunicador

www.agustinandrade.com

Extraido de www.institutodraco.com

Read more

Miedo al envejecimiento

A todas nos ha pasado que cuando se anuncia un cumpleaños parece que es una tragedia en vez de una fiesta. Las velas ya no están en los pasteles y las mujeres mentimos en la edad como un signo de coquetería. Sentimos muchas veces que nos digan que nos vemos más jóvenes es un piropo y nada parece tener sentido.

Yo tengo 51 años y me ha costado mucho llegar a ellos con dolores y alegrías y si me dicen que parezco de 45 , me parece una falta de respeto el que me resten seis años de caminata . Quiero que me vean de 51 y bien con ellos.

Sin duda algo nos pasa con el cumplir años, por un lado hay una idealización de la juventud como la única etapa de la vida donde pasan cosas buenas donde se asume que en ella hay éxito, belleza, dinero y todo eso pareciera que se va perdiendo con el paso de tiempo.

Por otro lado está el temor a la muerte, la única certeza que tenemos y para lo único que no estamos preparados.

Es muy contrastante ver cómo algunos países asocian la vejez a sabiduría, tiempo libre y poder disfrutar de la naturaleza y de los afectos y hay otros en América latina que lo asocian a la pobreza, soledad y enfermedad.

Parece que no estamos sabiendo vivir el presente, que si hoy viviéramos tranquilos, amando a los que amamos y cuidando a los que tenemos que cuidar, mañana, cuando estemos viejos seremos cuidados. Parece que nos cuesta mucho entender el flujo de la vida donde todo lo que sale de uno vuelve a uno de la misma forma.

Si yo doy lo mejor de mi , recibiré cosas buenas y al revés también, pero nos cuesta entender eso.
Disfrutar del paso de los años es nuestra responsabilidad y tenemos que ponerle mucha vida y sueños para envejecer lindamemte.

En la investigación del No quiero envejecer, se probaba que la vejez se produce cuando los recuerdos superan a los proyectos. Mientras haya proyectos y no me quede pegada en el pasado, y esté en movimiento la vejez será de mejor calidad y con mucha mayor salud.

Además, como la medicina nos regaló treinta años y no sabemos qué hacer con ellos, tenemos que preguntarnos lo mismo que nos preguntaban de niños. Cuando éramos niños, nos preguntaban que queríamos ser cuando grandes, ahora en la adultez tenemos que preguntarnos qué tipo de vieja queremos ser y desde ahí planificar cómo hacerlo para cumplir esos sueños.

Envejecer es inevitable y ojalá todas lleguemos a viejas, porque sino, tendríamos que aceptar que nos vamos a morir antes y yo quiero ser llamada abuela y poder envejecer cumpliendo sueños hasta el último día.

Las invito a preguntarse qué Vieja quieren ser y que van a hacer para cumplir sus sueños. Pregúntense donde quieren envejecer, con quien , haciendo qué, porque eso va a determinar lo que tendrán que hacer hoy para ir por más en la vida.

Acuérdense que no hay que quedarse pegado en los recuerdos y siempre hay que tener algún proyecto , da lo mismo si es grande o pequeño, lo importante es avanzar cumpliendo sueños todos los días.

Las invito a envejecer, lindas y sanas, disfrutando de cada detalle y sobre todo de los afectos.

pilar_sordoEscrito por Pilar Sordo – Psicóloga

Extraído de www.pilarsordo.cl

Read more

Conectando con tus sueños y tus metas

¿Has sentido en algún momento que te falta claridad para reconocer hacia dónde está conduciendo tu vida?

¿Te ha sucedido que cada fin de año planteas metas para el siguiente y la mayoría se quedan en el olvido en menos de un mes? o simplemente ¿No encuentras una motivación real que te impulse a fijarte metas en función de tus sueños?

Diferentes circunstancias en la vida pueden hacernos perder la ilusión y la motivación para perseguir nuestros sueños y alcanzar metas, en cierto modo distinguimos obstáculos a los que generalmente les damos más poder del que verdaderamente tienen para torpedear nuestros propósitos. En otros casos, fijamos objetivos que no dependen de nosotros para poder lograrse, e incluso sentimos ausencia de claridad con respecto a lo que realmente deseamos alcanzar. Es frecuente tener claro lo que NO deseamos para nuestra vida, sin embargo aquello que nos haría felices generalmente no lo podemos describir con la nitidez necesaria como para que podamos motivarnos y recorrer el camino que nos permita llegar a la meta.

Cuando requerimos trasladarnos por la ciudad, lo primero que establecemos es la dirección a la que queremos llegar, lo siguiente será la ruta, definir el tipo de vehículo y tener la certeza de que iremos por el camino que conduce al lugar, por último ponernos en marcha para finalmente tras avanzar en el camino llegar a nuestro destino. ¨

Cuando no tenemos claro a dónde queremos ir, cualquier lugar da igual ¨, lo mismo pasa con los sueños y metas personales… La buena noticia es que existen herramientas que facilitan el proceso de aterrizar nuestros sueños para convertirlos en resultados concretos que nos hagan sentir felices y orgullosos de nuestros logros.

Partiendo de la búsqueda de conocimiento sobre ti:

1. Reflexiona sobre los resultados que estás obteniendo en las diferentes áreas de tu vida.

2. Revisa tu estado actual (Cómo estás) y compáralo con tu estado deseado (Cómo quieres estar)

3. Establece los objetivos que te permitirán alcanzar lo que deseas.

Si tienes dudas sobre cómo establecer objetivos de manera efectiva para alcanzar tus sueños, te invito a conocer herramientas de Coaching Ontológico y Programación Neurolingüística que favorecerán tu autodescubrimiento y la motivación que necesitas para que impulses tus sueños al siguiente nivel: ACCIÓN Y RESULTADOS.

Mercedes Martínez

@merchylifecoach

Extraido de www.institutodraco.com/es

Read more

Juegos Olímpicos y Paraolímpicos

Unos acaban de terminar y los otros están por comenzar siendo la verdad una hermosa posibilidad de aprender tantas cosas.

Cuando terminaron los juegos, tuve una sensación de vacío y cierta tristeza, seguramente tiene que ver con lo pobre de nuestra televisión actual y con la belleza de todo lo que pudimos ver.

Creo que hay que centrarse en dos puntos que pueden ser un gran estímulo de aprendizaje para todos, especialmente para los jóvenes; uno de ellos es la fuerza de voluntad que hay que desarrollar para llegar a ese punto de desarrollo de los talentos y el otro el creer que todo puede ser posible si se trabaja para ello.

Muchos o quizás todos de los que participaron, en algún momento tuvieron un sueño, pero un sueño sin voluntad nunca se transformará en un logro. Esto es lo que cada uno de los participantes, familiares y entrenadores tuvieron claro desde el principio.

Es curioso como esto contrasta con nuestro clásico “no va a resultar”, “esto es muy difícil” que rodea permanentemente nuestra educación en América Latina.

No soy capaz de imaginar cuantas dificultades, sacrificios, llantos y frustraciones han vivido cada uno de los que llegaron a Brasil y sin embargo estaban todos ahí para superarse a sí mismos en cada una de las disciplinas.

Pensaba en sus padres, familiares, en cómo los estados invierten en generar esos deportistas donde se valoran esos aprendizajes y no solo la educación tradicional en la que tanto estimulamos lo cognitivo y dejamos de lado tantas otras dimensiones del ser humano.

El expresar emociones, verlos llorar sin pudor por emoción o frustración, el abrazo y la rabia al ver que tanto esfuerzo no produjo lo esperado para después volver y volver a intentarlo, son todos aprendizajes que debiéramos incorporar en nuestras vidas todos los días.

Es maravilloso lo que la voluntad y la perseverancia pueden lograr en el ser humano y lo poco que la educamos en todos lados. Es maravilloso lo que el cuerpo puede hacer al ser entrenado desde la voluntad y la poca conciencia que tenemos de él cotidianamente, incluso al ni siquiera ser conscientes de la respiración o de preguntarle al cuerpo como se siente.

Están por empezar los juegos paraolímpicos, los que seguramente tendrán menos cobertura que los anteriores pero serán más emocionantes dentro de los dos ámbitos descritos como son la fuerza de voluntad y el logro de los sueños a pesar de las limitaciones.

Siempre me ha gustado ver este tipo de competencias aunque cuando las veo, tengo la sensación de tener la flexibilidad de un elefante y siempre me pregunto cuanta historia, sacrificios y dolores deben haber detrás de cada deportista y sus familias. Por eso es que creo que esta experiencia que saca lo mejor de los seres humanos nos puede hacer reflexionar sobre nuestros propios sueños y desafíos y revisar como esta nuestra perseverancia para lograr lo que queremos lograr.

Incluso creo que para muchos las preguntas son otras y pasarán por preguntarse si tienen o no sueños y si están trabajando por ellos.

Hasta para llegar a la luna, hay que partir con un primer paso, entonces aprovechemos esta experiencia y estos testimonios de cientos que se han caído y han vuelto a levantar para revisar nuestras propias vidas, nuestra voluntad y nuestros sueños, a lo mejor podemos recomenzar y trabajar por aquellos que parece imposible.

Extraído de www.pilarsordo.cl

Read more