Deja de complicarte la vida

 

Nos pasamos la vida buscando la felicidad, soñando con el equilibrio y la plenitud y, muchas veces, somos nosotros mismos quienes nos ponemos piedras en el camino para conseguirlo.

¿Cuántas veces nos ponemos trampas, excusas malas y hacemos que lo fácil parezca muuuuuy difícil?
 A nuestro cerebro no le gustan nada los cambios, así que cada vez que nos planteamos un avance, nos devuelve un rosario de excusas, y encima, nuestras creencias nos limitan a la hora de dar pasos.

Me da mucha rabia ver como algunas personas se quedan trabadas en estos pensamientos y no consiguen aquello que tanto desean y que podrían alcanzar con facilidad.

Como es un asunto con el que trabajo con frecuencia con mis clientes, y es algo que de verdad me preocupa, he profundizado en ello y elaborado un pequeño “ranking”,  la mayoría de nuestras limitaciones parten de estas ideas:

– “Tengo que hacer lo que se espera de mi”

– “Para tener una vida digna, hay que trabajar muy duro”

– “Solo hay un modo de ser feliz”.

– “Los demás primero”

– “Si tienes éxito es porque algo malo has hecho a alguien”

– “Para ser buena persona debes decir sí a todo”

– “Es imposible vivir holgadamente haciendo lo que te gusta”

– “Hay que estar siempre bien y no quejarse”…

Si te fijas, es muy curioso como se contradicen entre ellas.

Muchas personas han conseguido hacerse expertos en el arte de complicarse la existencia a base de creencias como estas, creencias que solo consiguen alejar de sus vidas las mejores sensaciones y la felicidad (entendida al modo de cada uno).

Y de repente, un  día descubres que estos pensamientos que llevas repitiendo tanto tiempo tal vez no sean ciertos, puedes cuestionarlos, y tal vez, descubras que son infundados y falsos. Porque todo lo aprendido se puede desaprender.

Aquí te dejo algunas ideas para conseguirlo:

1.- Hay cosas que no podemos cambiar, otras si.

¿Qué es lo que no podemos cambiar? Hay elementos del exterior sobre los que no tenemos demasiado control, por ejemplo, un atasco, o situaciones que se nos plantean en la vida, por ejemplo, una separación.

¿Dónde podemos actuar? En qué hacemos con lo que nos ocurre. Si vamos en el coche nos encontramos con un atasco, tenemos dos opciones: enfadarnos, tocar el claxon… o bien aceptarlo y aprovechar el momento para escuchar música o simplemente pensar.

Es decir, lo que en realidad nos afecta no es lo que ocurre, es lo que hacemos con lo que nos ocurre. El talante con el que lo enfocamos. Y es una elección personal. ¿Qué te compensa mas?

2.- Aprende a decir NO.

Decir No es, en primer lugar, una necesidad de orden práctico porque difícilmente podremos organizar nuestro día a día si accedemos a cualquier petición que se nos presente.

Por otro lado, el decir “no” es una forma de reafirmar nuestra personalidad y respetar nuestras propias necesidades.

Cuando una persona alcanza sus objetivos, muchas veces habrá dicho “no” a propuestas que no encajaban con sus deseos, ideales o valores.

Algunas veces no nos damos cuenta de que decir “no” es compatible con ser querido y agradar a otras personas.

Cuando nos resistimos a dar una negativa, estamos anteponiendo los deseos de otras personas a los nuestros. Esto puede provocar en nosotros frustración y llevarnos hacia la infravaloración ¿O esta actitud proviene de allí? ¿Causa o efecto?

Recuerda que cuando nos sentimos frustrados y enfadados, se generan una gran cantidad de sustancias (como el cortisol y la noradrenalina) que perjudican nuestra salud en general, porque uno de sus efectos es que bajan el nivel de nuestras defensas.

3.- Ponte en valor

Deja de “machacarte” por tus errores y empieza a valorar todo lo bueno que eres haces.

¿Sabes recibir halagos? Muchas veces somos muy buenos reconociendo los méritos de otras personas pero no sabemos asimilar lo positivo que otros encuentran en nosotros. Un craso error.

¿Cuando alguien te dice que eres buena el algo respondes con un “no es para tanto”, “cualquiera lo podría hacer” etc.?

¿Qué hay detrás de esto? Tal vez la falsa creencia de que si aceptamos un cumplido nos estamos poniendo un poco “subiditos”, “nos lo estamos creyendo”, cuando en realidad, nos estamos privando de un regalo que nos hace la vida y otras personas, con el consiguiente sentimiento de frustración y de “no valer”.

¿Qué podemos hacer?

Pues simplemente, dar las gracias: Cuando alguien te diga algo bueno de ti misma o de lo que haces, di simplemente “gracias”. Tal vez tengas de seguir con un “pero es que…”, descártalo.

Disfruta aceptándote y valorando todo aquello que haces especialmente bien. Con el tiempo se convertirá en un hábito que te ayudará a reforzarte y a sentirte mas segura de ti misma y con mayor energía para afrontar nuevos retos.

Recuerda que eres dueñ@ de tu vida, convierte tu libertad en valor.

Sobre la autora:

Isabel Gómez, es Consultora y Coach Profesional en Éxito en Femenino www.exitoenfemenino.com .

Licenciada en Ciencias del Trabajo, Master en Marketing, MBA y Emprendedora vocacional.

Isabel mentoriza y acompaña a personas que desean desarrollar un nuevo proyecto profesional desde el desarrollo de sus competencias personales y profesionales hasta la utilización de herramientas de marketing y ventas en el programa REINVENTA TU CARRERA. www.reinventatucarrera.com

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¿ Que voy a hacer con mi vida profesional ?

 

A todos nos llega un momento en la vida en el que echamos la vista atrás. Repasamos nuestra trayectoria, valoramos el punto en el que estamos y nos preguntamos ¿No hay algo mas que esto para mi? ¿Voy a tener que seguir haciendo algo que no me gusta (o no me llena demasiado) el resto de mi vida?

En este punto nos suele asaltar la inseguridad, y es que no es nada fácil clarificar qué es lo que queremos realmente y, sobre todo, cual es el siguiente paso a dar para alcanzar lo que buscamos, algo que nos llene y conecte con nuestros deseos y fortalezas.

Somos muy dados a hablar de nuestra vida profesional, financiera, familiar, social, de pareja… cada área le metemos en una “cajita” y así nos resulta mas sencillo acotar, evaluar y ordenar las cosas, pero cuando nos planteamos dar un giro a nuestra vida, no nos ayuda demasiado. Somos un “todo” en el que debe existir un equilibrio.

 

¿Cómo saber qué es lo que quiero para mi vida profesional?

A continuación te dejo tres pasos que te ayudarán clarificarlo

1.- Mira a tus dudas de frente.

¿Sientes que tienes encima una “nube” que te impide ver con claridad?

¿Qué elementos contiene esa nube? Es probable que esté llena de inseguridades, creencias limitantes, prejuicios, miedo a defraudar…

Tal vez te hayas sentido decepcionada por determinadas personas o situaciones y te encuentres en un momento de apatía y falta de energía.

De acuerdo, pero deja eso a un lado ahora.

Te propongo un ejercicio que debes hacer por escrito (muy importante):

Imagina tu vida dentro de dos años.

¿Qué estás haciendo en el día a día? cuantos mas detalles incluyas mejor.

¿Qué te da miedo cuando piensas en ello?

¿Qué tres elementos positivos incluye esta visión? (tal vez un trabajo flexible o te imagines rodeada de un equipo en el que reina el buen ambiente, o centrada en una de tus aficiones que has profesionalizado, o ayudando a otras personas…).

¿Cómo se relaciona tu vida personal con la profesional?

¿Qué obstáculos encuentras en forma creencias limitantes, miedos e inseguridades?

¿Qué ideas se te han ocurrido como posibles emprendimientos?

Céntrate en las opciones que surgen en lugar de hacerlo en los obstáculos.

 

2. Conócete a ti misma.

Trabaja en tu autoconocimiento, en todas las capacidades que ya posees y te pueden ayudar a avanzar. Cuanto mejor te conozcas, mas y mejores resultados obtendrás.

¿Qué recursos personales que ya posees te han ayudado en otras ocasiones?

¿Qué es aquello que tanto te gusta y se te da bien desde siempre?

Encuentra nuevas posibilidades:

–          Leyendo libros sobre temas que te interesen.
–          Manteniéndote informada.
–          Acude a charlas y conferencias que te aporten información útil.
–          Relaciónate con personas que ya están en el camino que tú quieres iniciar o que ya lo han conseguido.
–          Apóyate en un mentor o coach que te ayude a profundizar en lo que de verdad quieres y te facilite el camino para conseguirlo.
–          Anota las todas las ideas que se te vayan ocurriendo, ya evaluarás mas adelante cuales llevarás a la práctica.

 

3.- Arranca.

Recuerda que lo más importante en este momento es dejar atrás la “nube” y ganar perspectiva, porque lo que realmente estas buscando ahora es clarificar la situación.

 

¿Qué primer paso podrías dar para acercarte a lo que de verdad quieres?

Empieza por algo, verás como una vez que des ese pequeño primer paso aparecerán nuevas opciones, empezarás a sentirte de otro modo, entrarás de en una inercia de actividad que te aportará valor y te permitirá seguir avanzando, investigando y clarificando.

Así que escríbelo ¿Qué primer paso podrías dar para acercarte a lo que de verdad quieres?

El proceso de autoconocimiento y desarrollo personal/profesional no acaba nunca, es un camino que se disfruta (y lo digo por experiencia propia), pero sin un punto de apoyo, un primer paso, nunca empezaremos el camino.

 

¿Qué vas a hacer concretamente?

No esperes a tenerlo TODO claro, céntrate en una certeza y empieza caminando hacia ella. El resto, muy probablemente, surgirá a medida que avances.

“Sólo da tu primer paso con fe. El resto irá apareciendo a medida que camines” – Martin Luther King Jr.

 

Recuerda que eres dueñ@ de tu vida, convierte tu libertad en valor.

 

Sobre la autora:

Isabel Gómez, es Consultora y Coach Profesional en Éxito en Femenino www.exitoenfemenino.com .

Licenciada en Ciencias del Trabajo, Master en Marketing, MBA y Emprendedora vocacional.

Isabel mentoriza y acompaña a personas que desean desarrollar un nuevo proyecto profesional desde el desarrollo de sus competencias personales y profesionales hasta la utilización de herramientas de marketing y ventas en el programa REINVENTA TU CARRERA. www.reinventatucarrera.com

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