Poner la atención sobre el momento presente sin preocuparte de solucionar problemas que aún no han aparecido puede resultar un reto. La práctica de la meditación es una herramienta que nos ayuda a tratar con situaciones difíciles, problemas o sentimientos negativos que nos causan estrés y ansiedad en la vida cotidiana.
Con la práctica regular del mindfulness evitamos estar influenciados por experiencias negativas del pasado o miedos acerca del futuro. Podemos desarrollar la habilidad de liberarnos de nuestros bloqueos mentales y conseguir solucionar los retos que se nos presentan cada día con serenidad y claridad mental.
Con la aplicación Gratis Meditación Diaria podrás introducirte en el mindfulness o atención plena con una meditación diaria que te ayudará a conseguir un mejor conocimiento interno y clarificar tus ideas. Puedes saber que es la meditación , cuánto tiempo meditas, cómo meditas y con qué frecuencia. No te preocupes si piensas que no puedes concentrarte para meditar pues con los ocho Gong de atención tu mente volverá a concentrarse en el tema escogido. Si por el contrario lo que necesitas es una motivación extra la app te muestra cuánto tiempo has meditado y cuántos días concretos para así seguir tu evolución.
Meditación Diaria es una app intuitiva por lo que es muy fácil utilizarla. Desde el punto de menú “¡Quiero meditar!” puedes empezar tu meditación diaria. Puedes ajustar el tiempo que deseas meditar, elegir la frecuencia del Gong de atención para recordarte el contenido de la misma y comenzar tu meditación con un clic en “Iniciar”.
¿Sabes los beneficios que te reporta la meditación? Aquí te dejamos algunos:
-Te aporta relajación: te libera de la tensión muscular y el estrés
-Baja la tensión arterial
-Oxigena todos los órganos de nuestro cuerpo
-Estimula el sistema inmunológico y aumenta los glóbulos blancos
-Aumenta la circulación sanguínea
-Aumenta la concentración
-Aumenta la creatividad y nuestra productividad
-Mejora nuestra calidad de vida aportándonos paz interior y aumentado nuestro bienestar
¿Aún tienes dudas para empezar a meditar?
Iníciate Hoy, ya no tienes excusa con esta aplicación Gratis compatible con tu dispositivo android.
