Pasos para detener a un manipulador

Caer en manos de una persona manipuladora te puede arruinar el día. Se aprovechan de personas empíricas o con buena voluntad.

Hay diferentes estrategias para tratar con personas manipuladoras. Algunas te pueden costar hacerlas más que otras pero el caso es que debes empezar ya si crees que alguien está manipulándote de alguna manera.

 

8 Pasos para detener a un manipulador: 

1-Defiende tus ideas:

No permitas que te utilicen ni te conviertas en la persona que apoyas sus ideas si no estás de acuerdo con ellas. Tienes tu propia opinión sobre las cosas, no tienes por qué elegir las ideas de otra persona y encima apoyarlas sin  creer en ellas.

2-Aprende a decir No

No intentes complacerles. Un manipulador siempre intentará llevarte a hacer y decir cosas que no deseas ni sientes. Deberás decir No a todo aquello que te hace sentir incómodo y que no forma parte de tus principios o valores.

3-Ignora lo que te dice y hace

A veces la ignorancia es la mejor estrategia para desarmar a un manipulador. Si no le haces caso en nada al final es muy posible que se canse al ver que no puede hacer nada contigo y se vaya en busca de otra víctima.

4-Nunca pidas su permiso

No pidas su permiso para hacer nada aunque sientas que no estás seguro de lo que haces. Confía en tu sentido común.  Es preferible que te equivoques que depender de la opinión de esa persona que sólo te está utilizando para su conveniencia.

5-No te comprometas con nada que no creas

Debes tener claro tus objetivos o propósitos.  Un manipulador siempre intentará llevarte por otro camino: el suyo, siempre a su favor.

6-Establece límites

Es muy importante establecer barreras ante un manipulador. De esta manera sabrás que llegado a ese punto no deberás ceder ante sus demandas. Esto te hará más fuerte y el manipulador sabrá que no te ha vencido.

7-No te sientas culpable

Un manipulador hará que te sientas mal si no haces lo que él o ella quiere. Se firme y no creas nada de lo que te diga. Intentará desacreditar cada cosa que digas o hagas hiriendo tu autoestima.

8-Devuélvele su propia manera de actuar

Hay personas que sólo se dan cuenta del daño que hacen cuando otros se lo hacen a ellos. Si todo lo anterior no te ha funcionado quizás es hora de actuar y devolverle lo mismo a esa persona que no para de hacerte daño.

 

Redacción Instituto Draco

Extraido de www.institutodraco.com

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FESTIVAL DE CINE LAS CONDES 2020 EN EL PARQUE ARAUCANO

FESTIVAL DE CINE LAS CONDES 2020

Del 4 al 12 de enero en el PARQUE ARAUCANO

El festival, organizado por la  Municipalidad de Las Condes, con la producción de la Corporación Cultural de Las Condes y el auspicio de La Tercera, contempla una selección de nueve películas de los últimos años, provenientes de Francia, Argentina, Estados Unidos, Alemania, Palestina, Reino Unido, Brasil y una coproducción Australia-India, y no exhibidas antes en pantalla grande en el circuito comercial en Chile, integran el programa del FESTIVAL DE CINE LAS CONDES 2020, que se presentará entre el 4 y 12 de enero, en el rosedal del Parque Araucano.

Las exhibiciones al aire libre cuentan con un sistema de proyección de tecnología avanzada, único en el país, que permite al público disfrutar de una experiencia inigualable.

Con capacidad para 1.500 personas, distribuidas en cómodas sillas, los espectadores verán cada película en medio de un mágico entorno, complementado con degustaciones y una Zona de Comidas. El horario de cada exhibición será a las 21.30 horas, pero se puede ingresar al Parque Araucano, Presidente Riesco 5780, a partir de las 19:00 horas.

En esta oportunidad se priorizaron películas inspiradas en personajes reales como el poeta romántico Cyrano de Bergerac; la actriz Jean Seberg; la cantante Elis Regina; y los inolvidables comediantes Laurel y Hardy, y en hechos verdaderos, como un épico asalto en Estados Unidos, el atentado a un lujoso hotel en la India y una historia ambientada en Berlín antes de la construcción del muro. Además se incluyeron cintas de gran contenido humano, como la argentina El retiro, y la palestina Invitación de boda.

La entrada es de $4.000 general y $ 2.000 con tarjetas Club La Tercera y Vecino Las Condes, y ya está disponible en www.culturallascondes.cl y en forma presencial en el Centro Cultural Las Condes, Apoquindo 6570, y en el Módulo del Mall Plaza Los Dominicos, Padre Hurtado Sur 875.

La boletería en el Parque Araucano atenderá desde el mismo sábado 4 de enero. Sitio web www.festivalcinelascondes.cl

 

  • Sábado 4 – CYRANO MON AMOUR. Comedia, teatro, 112 minutos. Francia, 2018
    Dirección: Alexis Michalik

Reparto: Thomas Solivérès, Dominique Pinon, Olivier Gourmet, Guillaume Bouchède

En Francia, a fines del siglo XIX, un joven dramaturgo con varios fracasos a su haber, conoce al mejor actor del momento y le ofrece protagonizar su próxima gran obra. El problema es que todavía no la escribe y sólo tiene el título: Cyrano de Bergerac. Una puesta en escena sorprendente para la génesis de una de las obras más famosas de la literatura francesa.

 

  • Domingo 5 – EL RETIROComedia, familia, 90 minutos. Argentina, 2019

Dirección: Ricardo Díaz Iacaponi

Reparto: Luis Brandoni, Nancy Dupláa, Gabriel Goity, Soledad Silveyra

La vida de un médico viudo y recién jubilado cambia cuando inesperadamente un niño irrumpe en su casa. Su propia hija, a quien casi no ve, cuestiona la situación, pero aun así se traslada a vivir con él para ayudarlo. Una historia de reencuentro, ideal para sanar grietas y heridas.

 

  • Lunes 6 – SEBERGDrama, intriga, 96 minutos. USA, 2019

Dirección: Benedict Andrews

Reparto: Kristen Stewart, Jack O´Connell, Vince Vaughn, Stephen Root

A fines de los años 60, Jean Seberg, la actriz norteamericana radicada en Francia e ícono de la nouvelle vague, viaja a filmar a Estados Unidos y se relaciona con el movimiento Black Panthers. Ante los hechos, intercede el FBI, provocando uno de los momentos más desconocidos y decisivos en la carrera y vida de la actriz, entonces considerada una estrella internacional.

 

  • Martes 7 – LA REVOLUCIÓN SILENCIOSADrama, juventud, 111 minutos. Alemania, 2018

Dirección: Lars Kraume

Reparto: Leonard Scheicher, Tom Gramenz, Lena Klenke, Isaiah Michalski, Jonas Dassier

En 1956, antes de la construcción del Muro de Berlín, un grupo de alumnos secundarios de Alemania del Este, solidariza con las víctimas de la Revolución Húngara con un minuto de silencio antes de iniciar las clases. El gesto inofensivo despierta la cautela de las autoridades educacionales y escala hasta el gobierno. Basada en hechos reales, la cinta pone en escena el compañerismo y los ideales juveniles.

 

  • Miércoles 8 – INVITACIÓN DE BODA. Drama, familia, 96 minutos. Palestina, 2017

Dirección: Annemarie Jacir

Reparto: Saleh Bakri, Mohamed Bkri, Maria Zreik

Para preparar el matrimonio de su hija, un profesor divorciado de Nazareth le pide ayuda a su hijo, un arquitecto que vive en Europa desde hace muchos años y que cuestiona ciertas tradiciones palestinas. Como es costumbre, los partes deben entregarse personalmente, labor que realizan durante una extensa jornada que confronta las diferentes posiciones entre ambos.

 

  • Jueves 9 – AMERICAN ANIMALS . Suspenso, 120 minutos. USA/Reino Unido, 2018

Dirección: Bart Layton

Reparto: Evan Peters, Blake Jenner, Barry Keoghan, Jared Abrahamson

Ganadora de numerosos premios, la cinta que se basa en hechos reales,  innova el lenguaje cinematográfico al introducir una doble narración que alterna realidad y ficción.  Unos jóvenes estudiantes, sin experiencia alguna en la materia, deciden efectuar un cuantioso robo a la biblioteca de su universidad, provocando un ridículo y escandaloso alboroto.

 

  • Viernes 10 – ELIS. Drama biográfico, 110 minutos. Brasil, 2017

Dirección: Hugo Prata

Reparto: Andréia Horta, Gustavo Machado, Caco Ciocler, Lúcio Mauro Filho

La vida de Elis Regina, considerada una de las más grandes cantantes brasileñas de todos los tiempos, es contada desde sus primeras incursiones en la música hasta su trágico final. La cinta, que cruza varias décadas de la historia de Brasil, contextualiza los difíciles momentos sociales y personales con los que debió lidiar la artista y pone en su propia voz las canciones y presentaciones más emblemáticas de su carrera.

 

  • Sábado 11 – HOTEL MUMBAI, EL ATENTADO. Acción, suspenso, 125 minutos. Australia/India, 2018

Dirección: Anthony Maras

Reparto: Dev Patel, Armie Hammer, Jason Isaacs, Nazanin Boniadi, Angus McLaren

En 2008 algunos huéspedes del lujoso Hotel Taj Mahal Palace de India, fueron tomados como rehenes por terroristas paquistaníes. Esta ágil película recrea el hecho y narra los momentos de tensión vividos durante las 68 horas que duró el ataque, mientras personal del hotel y algunos pasajeros intentaban revertir la situación.

 

  • Domingo 12 – EL GORDO Y EL FLACOComedia dramática, 97 minutos. Reino Unido, 2018

Dirección: Jon S. Baird

Reparto: John C. Reilly, Steve Coogan, Shirley Henderson, Bentley Kalu, Nina Arianda

Con un especial cariño por el cine de antaño, la película recrea el momento en que la famosa pareja de comediantes baja su popularidad en las salas norteamericanas y emprende una gira de presentaciones en vivo por Reino Unido. La historia profundiza en la personalidad de los personajes, en la amistad que los unió y lo difícil de vivir en el olvido después de la fama.

 

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“TESLA” Y “COLEGIO DE MONJAS” – VUELVEN A ESCENA EN LAS CONDES

Del 5 al 26 de enero

Dos montajes de 2019 se presentarán en enero en el ciclo Teatro de Selección, en el Teatro Centro Cultural Las Condes.

La Corporación Cultural de Las Condes presenta entre el 5 y 26 de enero, una selección de montajes de la cartelera de 2019, en el Centro Cultural Las Condes, como una oportunidad para disfrutar de entretenidas comedias.

Tesla, escrita, dirigida y protagonizada por José Martínez, se presentará jueves y viernes, en tanto Colegio de monjas, de Casey Kurtti y adaptada por Enrique Inda, estará en cartelera sábados y domingos. Ambos montajes con funciones a las 19:00 horas, con valores de $ 7.000 general y $ 5.000 Tarjeta Vecino Las Condes y convenios.

 

CCLC_Teatro Selección Tesla

TESLA es una comedia histórica que –con números musicales, humor y proyecciones- nos acerca a la vida de Nikola Tesla (1856-1943), inventor que creó e imaginó parte del futuro que hoy habitamos. Él ideó la corriente alterna y la radio, fue pionero en robótica y energías alternativas, entre otras cosas, pero nunca obtuvo el apoyo que necesitaba ni el reconocimiento que merecía por ello. Además de José Martínez, actúan Constanza Pereira y Pato Martínez.

 

CCLC_Teatro Selección, Colegio de monjas

COLEGIO DE MONJAS se ambienta en la década del 60 en un colegio conservador católico y muestra el contraste entre la enseñanza de la escuela y su espacio de confort, y los cambios culturales que se viven  en el exterior. Una mirada reflexiva y de humor a la educación, la sociedad y la convivencia en medio de una época muy convulsionada, con las actuaciones de Tichi Lobos, Silvia Novak, Jenny Cavallo y Javiera Hernández.

 

CARTELERA

Tesla. 9 al 24 de enero – Jueves y viernes, 19:00 horas

Colegio de monjas. 5 al 26 de enero – Sábado y domingo, 19:00 horas

 

Teatro Centro Cultural Las Condes. Apoquindo 6570 – 22 896 98 19

$ 7.000 general
$ 5.000 Tarjeta Vecino Las Condes y convenios

Venta sin recargo en www.culturallascondes.cl

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FESTIVAL DE TEATRO FAMILIAR

FESTIVAL DE TEATRO FAMILIAR

Tres entretenidos montajes infantiles se toman la cartelera en Los Dominicos este verano

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  • Sábado 11 y domingo 12. Historias minúsculas. Compañía La Negra María Teatro

Una escritora pierde la inspiración y para encontrarla debe seguir a su pluma, lo que la lleva a viajar por un mundo imaginario. Así pasa por tres mundos, el del agua, el aire y la tierra. Montaje de marionetas, máscaras, objetos y música.

 

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  • Sábado 18 y domingo 19. Madame Curie. Compañía Teatro del Oráculo

Cuenta la historia de la famosa científica polaca, quien, pese a todas las dificultades en un mundo de hombres, terminó ganando dos premios Nobel, el de Física y el de Química. La puesta en escena es lúdica y dinámica e incorpora un atractivo diseño de vestuario y maquillaje.

 

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  • Sábado 25 y domingo 26. Alicia en el país de las maravillas. Teatro El Ático

Inspirada en el clásico de Lewis Carroll, y con coloridos personajes, canciones y bailes, cuenta la historia de Alicia, quien escapa de una vida acomodada para entrar en una tierra mágica, caótica y a ratos absurda. Una entretenida puesta en escena que mezcla contenidos oníricos, caricaturas sociales y juegos lingüísticos y lógicos.

 

11 al 26 de enero

Sábados y domingos, 18:00 horas
Teatro. Los Dominicos
Apoquindo 9085

22 896 98 44

$ 4.000 general / $ 3.000 Tarjeta Vecino Las Condes, niños y convenios
Venta online sin recargo en
www.culturallascondes.cl

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Qué hacer para encontrar el mejor precio en vuelos

A partir del análisis de más de 49 millones de búsquedas realizadas por 32 millones de usuarios desde enero hasta septiembre en Latinoamérica, el Barómetro Viajala estipula las recomendaciones para encontrar el mejor precio en vuelos.

 Viajala, metabuscador de vuelos y hoteles, presentó la segunda edición de su estudio anual Barómetro Viajala. En éste se analizaron las más de 49 millones de búsquedas realizadas por 32 millones de usuarios desde enero hasta septiembre, en los siete países de Latinoamérica donde Viajala tiene operaciones: Argentina, Brasil, Chile, Colombia, México, Perú y Ecuador.

 

Para determinar cómo encontrar el mejor precio en vuelos, se analizaron los precios de 2019 y cómo fueron fluctuando por mes y por día de la semana. De ahí, Viajala propone la fórmula para que el pasaje sea lo más barato posible:

 

  1. Siempre buscar con más de 2 meses de anticipación: 65 días antes de la fecha de viaje es cuando se encuentran pasajes un 20% más baratos. Cuanto más cerca de la fecha se busca, más caro se paga.

  2. Elegir los lunes para volar al extranjero y los jueves para volar por el país: los precios no son iguales todos los días y aunque por lo general se prefiere comenzar el viaje los fines de semana, viernes, sábados y domingos son los días con precios más altos:

  1. La temporada baja hace la diferencia: noviembre es el mes con mejor precio. La gran mayoría de las personas se toma vacaciones en los meses de verano y, quienes pueden, aprovechan también julio para unas vacaciones de invierno. Sin embargo, ir contra la corriente ayuda al bolsillo: en noviembre se consiguen vuelos internacionales a un 18% menos y en vuelos nacionales, ¡30% menos!

 

“En Viajala nuestra principal motivación es ayudar a concretar los viajes soñados, por eso es que realizamos este análisis dentro del Barómetro Viajala y recomendamos a los usuarios prestar atención a estos tips, sobre todo en estas fechas cerca de la época donde hay más demanda de vuelos y hoteles” explica Mariano Basile, Country Manager de Viajala Chile.

 

Acerca de Viajala

En Viajala ayudamos a cumplir tus deseos de viajar, comparando los precios de cientos de aerolíneas y agencias en un mismo lugar para que encuentres la mejor opción de forma fácil y rápida. La oferta deseada podrás reservarla directamente con el proveedor sin intermediarios ni costo adicional.

Viajala es un metabuscador de vuelos y hoteles líder en Latinoamérica que actualmente opera en Argentina, Brasil, Chile, Colombia, Ecuador, México y Perú. La herramienta compara de manera transparente más de 100 sitios de viajes globales y locales para ayudar a 3.5 millones de usuarios mensuales a elegir el mejor vuelo u hotel para sus viajes.

Viajala ha recibido financiamiento de Start-Up Chile, de Ruta N, Socialatom Ventures, del Grupo Telefónica a través de Wayra y Altabix, una filial del grupo mexicano Hoteles City Express.

 

 Mayor información en viajala.cl/
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GRAN CONCIERTO DE NAVIDAD EN LAS CONDES: EL MESÍAS, DE HAENDEL

Miércoles 18 de diciembre, a las 19:00 horas

  • Al aire libre en el Centro Cultural Las Condes se realizará concierto de la Orquesta de Cámara de Chile, junto al coro Ensamble Libre.

 

  • La entrada es liberada.

 

Cuando en 1792, Haydn escuchó en la Abadía de Westminster el Aleluya, de El Mesías, de G. F. Haendel, se levantó entusiasmado, al igual que todos los asistentes, y, con lágrimas en los ojos, exclamó: “Es el maestro de todos nosotros”. A su vez, Beethoven escribía en 1824 que “Haendel es el más grande compositor que jamás haya existido. Quisiera arrodillarme ante su tumba”.

 

Con un CONCIERTO DE NAVIDAD en que se interpretará EL MESÍAS, de Haendel, culminará el miércoles 18 de diciembre, a las 19:00 horas, la Temporada de Conciertos 2019 en Las Condes, que organiza la Corporación Cultural de Las  Condes junto al Ministerio de las Culturas, las Artes y el Patrimonio.

Orquesta de Cámara de Chile 2019

La Orquesta de Cámara de Chile, bajo la batuta del maestro José Luis Domínguez, se presentará al aire libre, junto aEnsamble Libre, dirigido por Paula Elgueta, en los jardines del Centro Cultural Las Condes, con entrada liberada. Participarán los solistas Claudia Pereira, soprano; Juan Pablo Dupré, tenor; Pamela Zavala, contralto, y Jaime Mondaca, bajo.

 

Para dar término a la temporada se eligió la obra más famosa y conocida del compositor naturalizado inglés, en versión de W. A. Mozart, y una de las piezas sinfónico-corales más conmovedoras del repertorio universal: EL MESÍAS, con arraigo en las antiguas pasiones y cantatas alemanas, tradicionalmente asociado a estas fechas, aunque no trata sólo del nacimiento de Jesús de Nazaret sino de toda su vida.

 

Compuesto en 1741, en Londres, en sólo 16 días, EL MESÍAS es un oratorio paradigmático del período barroco, en que el texto tiene tal relevancia que da a su discurso musical un gran sentido dramático.En esta oportunidad, se interpretará la versión que W.A. Mozart hizo en 1789 por encargo del Barón van Swieten, sometiéndola a una re-orquestación profunda al añadir instrumentos de viento, lo que aporta mayor colorido orquestal y un sonido más sinfónico. También  Mozart hizo cambios en algunos coros y arias, sin desviarse del espíritu solemne original.

 

Fecha:            Miércoles 18 de diciembre, 19:00 horas
Lugar:
            Jardines. Centro Cultural Las Condes
Apoquindo 6570
Teléfono:       22 896 98 19

Entrada:         Liberada

 

 

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LOS DOMINICOS EN NAVIDAD

Para vivir unas fiestas con sentido

  • El Centro Artesanal Los Dominicos ha preparado una serie de actividadespara toda la familia, que invitan a celebrar el espíritu navideño, como una fecha de encuentro y buena voluntad, y al mismo tiempo apoyando el trabajo artesanal.

 

Llega la Navidad, fecha en la que regalar y recibir regalos puede convertirse en un quebradero de cabeza y, sumidos en la vorágine, nos olvidamos del sentido original de la fiesta más importante de la cristiandad: el nacimiento de Jesús. Peroel espíritu navideño es algo que trasciende una religión en particular: significa amor, encuentro, buena voluntad y compartir con los seres queridos.

Los Dominicos Expo regalos con sentido 2

Precisamente ésa es la invitación que el Centro Artesanal Pueblito Los Dominicos quiere hacernos este año: vivir una Navidad diferente y expresar nuestro cariño comprando productos de artesanía, hechos a mano y por creadores chilenos, que demuestran con creces que hay vida al margen de la gran industria. Se trata de regalos que van mucho más allá de lo físico, porque cuentan historias de amor, de esfuerzo, de innovación.

Los Dominicos Expo regalos con sentido 1

Y es que ir al Centro Artesanal Los Dominicos es una experiencia completa: por algo ha sido reconocido por quinto año consecutivo con el Certificado de Excelencia, otorgado por TripAdvisor, y que recoge las calificaciones de los viajeros nacionales y extranjeros.

 

Para acompañar a los cientos de visitantes que llegan a diario al “Pueblito”, se han programado las siguientes actividades especiales:

 

  • 6 y 29 de diciembre. Martes a domingo, 10:30 a 19:00 horas

EXPOSICIÓN “REGALOS CON SENTIDO”

Los Dominicos artesanía

Los artesanos del cuero, la madera, la piedra, el textil, la piedra, la cerámica, entre tantos otros materiales nobles,ofrecen sus productos típicos, siempre con la característica de ser un regalo único, ya que viene de las manos y la inspiración de alguien que ama su oficio.

 

  • Domingo 15, 14:30 horas

CORO VOCES DEL SUR DEL MUNDO, dirigido por Alejandro Bianchi

 

Formada en 2010, la agrupación se dedica a cantar música religiosa, folclórica e internacional, y además difunde la obra musical del maestro Vicente Bianchi Alarcón (1920-2018).

 

 

 

  • Lunes 16 al viernes 20 de diciembre, 10:30 a 12:30 horas

TALLER DE TEATRO PARA NIÑOS, con Consuelo Larraín

 

Para niños y niñas de 7 a 10 años, el taller desarrolla la creatividad de los alumnos a través de la observación, percepción corporal e interpretación.

 

  • Sábado 21, 18:00 horas

CORO POLIFÓNICO SAN JOSÉ DE LA SIERRA, dirigido por Nolfa Barría

 

Nacida hace 35 años, bajo el alero del Colegio Craighouse, la agrupación ha participado en innumerables conciertos y ceremonias, además de realizar una labor social en hogares y parroquias.

 

Lugar:           Centro Artesanal Los Dominicos

Apoquindo 9085

Metro Los Dominicos

Teléfono: 22 896 98 44

Entrada:       Liberada

 

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XXIV FERIA PURO GRES AL AIRE LIBRE EN LAS CONDES

En vísperas de Navidad 

  • Entre el 6 y 15 de diciembre se realizará la tradicional feria en el Centro Cultural Las Condes, donde participan más de 50 ceramistas.

 

  • Una excelente oportunidad para apoyar el trabajo hecho a mano y adelantar los regalos navideños.

 

Más de cincuenta ceramistas participan en la tercera fecha anual de la FERIA PURO GRES, organizada por la Asociación de Ceramistas Contemporáneos de Chile, que cumple 24 años de tradición. En esta oportunidad, y como una forma de apoyar el trabajo hecho a mano y que la gente opte por este tipo de creaciones para los regalos navideños, se extenderá a diez días, entre el 6 y 15 de diciembre, en el Antejardín del Centro Cultural Las Condes.

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Allí, habrá demostraciones in situ de ceramistas como Eduardo Fuentes Maragaño, del Taller Doña Emilia, de Valparaíso, que trabajará con el torno; Clemente Mackay, de Lo Barnechea, que ofrecerá conciertos con sus instrumentos musicales realizados en cerámica gres, y Leopoldo Durán, que estará creando como lo hace cada día en su taller.

XXIV Puro Gres 3

El gres es el resultado de la combinación de la arcilla; el agua que baña y humedece la pieza; el fuego, que la cuece a altas temperaturas que varían entre 1200° y 1400°, y el aire que participa en el proceso de secado. Los orígenes de esta ancestral y elaborada técnica artesanal se pueden rastrear en Asia hasta el 1.400 a.C. (entre las dinastías Han y Shan). A Europa llega el siglo XII y desde Alemania se difunde por el continente a partir del siglo XV. La palabra “gres” proviene del francés grès, que significa arenisca.

 

Fecha:           6 al 15 de diciembre de 2019

Horario:        10.30 a 19.00 horas
Lugar:           Antejardín Centro Cultural Las Condes
Apoquindo 6570
Teléfono:     22 8969819

Entrada:       Liberada

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Cómo evitar las enfermedades crónicas y autoinmunes

Las enfermedades crónicas y autoinmunes van en aumento año tras año. Miles de personas son diagnosticadas y tratadas de  por vida pero aún son más las que no lo son.

En consulta los médicos se encuentran cada día con personas que padecen múltiples  síntomas, muchos de ellos sin una explicación clara. Hay varios factores que contribuyen al desarrollo de las enfermedades crónicas. Entre ellos tenemos el sobrepeso, la mala alimentación, malos hábitos (fumar, consumir alcohol, drogas, etc..), la polución, abuso de medicamentos como los antibióticos, el estrés..

Los malos hábitos acumulan toxinas en nuestro organismo, y el hígado que es el encargado de limpiar todos los compuestos tóxicos, se colapsa. Es entonces cuando éstas toxinas pasan al torrente sanguíneo dando paso a la inflamación crónica y luego a enfermedades crónicas y autoinmunes.

 

¿Qué es una enfermedad crónica?

Es aquella que dura más de 6 meses, que no tiene cura y que suele empeorar o traer complicaciones con el tiempo.

 

Enfermedades crónicas más comunes:

1-Cardiopatías

2-Hipertensión

3-Lumbalgia

4-Osteoporosis

5-Parkinson

6-Alzheimer

¿Qué es una enfermedad autoinmune?

Cuando nuestro sistema inmune ataca a células y órganos de nuestro cuerpo porque las identifica como agresoras.

 

Enfermedades autoinmunes más comunes:

1-Artrosis Reumatoide

2-Diabetes tipo 1

3-Esclerosis Múltiple

4-Lupus eritomatoso

5-Miastemia grave

6-Celiaquía

 

Las enfermedades autoinmunes tampoco tienen cura y a su vez son enfermedades crónicas.

Para evitar en lo posible este tipo de enfermedades es necesario un cambio en el estilo de vida.

Tips para evitar enfermedades crónicas y autoinmunes:

1-Minimizar el estrés

El estrés es el responsable de la mayoría de las enfermedades que sufrimos en la actualidad. Los altos niveles de cortisol sostenidos en el tiempo dan lugar a diferentes desajustes en nuestro organismo. Para minimizar el estrés debemos practicar algún tipo de ejercicio como el yoga o practicar el Mindfulness o meditación.

2-Realizar cambios en la alimentación

Es imprescindible evitar ciertos alimentos que pueden ser agresores para nuestro sistema inmune y aumentar la ingesta de otros más beneficiosos.

sustancias y alimentos agresores para el sistema inmune:

-alcohol

-café

-azúcar

-refrescos

-sal

-productos lácteos

-carnes rojas

alimentos, complementos y vitaminas que ayudan a fortalecer el sistema inmune:

-kefir

-yogur de producción ecológica

-ajo

-arándanos y frutos rojos

-chocolate negro

-huevos

-vitamina C

-vitamina D

-magnesio

-zinc

-selenio

 

3-Descansar lo necesario

Necesitamos dormir al menos 7 u 8 horas al día para que nuestro sistema inmune tenga la oportunidad de fortalecerse.

4-Beber suficiente agua

La hidratación es fundamental para el correcto funcionamiento de todos nuestros órganos y para todos los procesos que en él ocurren. Debemos beber de 8 a 10 vasos diarios de agua, al ser posible agua de calidad.

5-Tomar probióticos naturales

Los probióticos ayudan a reparar la microbiota y a la vez fortalecer el sistema inmune.

Algunos probióticos naturales son las algas, el miso, el chocolate negro, el chucrut, kombucha, tempeh.

Poner en práctica todas las recomendaciones antes mencionadas te ayudará a minimizar el riesgo de contraer alguna enfermedad crónica y autoinmune o en el caso de que ya la padezcas mejorar tu calidad de vida.

No esperes más y ponte manos a la obra: tu salud es lo primero.

Redacción Instituto Draco

Extraido de www.institutodraco.com

 

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LAS CONDES: NOSTALGIA CON CICLO DE CINE “NAVIDAD A LA ANTIGUA”

Miércoles y jueves de diciembre

 

  • Como cierre del programa de cine que la Corporación Cultural de Las Condes ofrece durante todo el año, se han programado dos grandes clásicos del cine de Navidad,considerados joyas en su género: Qué bello es vivir y Milagro en la calle 34.
  • La entrada es liberada.

 

Como cierre del ciclo anual que se extiende desde mediados de marzo, la Corporación Cultural de Las Condes cierra el año con dos funciones especiales enfocadas en la celebración de la Navidad. No se trata de películas elegidas al azar, si no de poner en escena dos grandes clásicos del cine de antaño, específicamente de la década del ’40, consideradas verdaderas joyas en su género.

 

Las películas se exhiben con entrada liberada los miércoles, en el Centro Cultural Las Condes, y los jueves, en el Teatro Centro Artesanal Los Dominicos, siempre a las 16:00 horas.

 

  • 4 y 5 de diciembre –Qué bello es vivir(1946 / 130 min.)

CINE NAVIDAD Qué bello es vivir.jpgDirigida por Frank Capra y protagonizada por un inigualable James Stewart, el filme se centra en George Baile, un honrado ciudadano que dirige un pequeño banco familiar, a pesar de los intentos de un poderoso banquero por arruinarlo. En la Nochebuena de 1945, abrumado por la desaparición de una importante suma de dinero que lo llevaría a la quiebra, decide suicidarse, pero cuando está a punto de hacerlo ocurre algo extraordinario. Calificada como la mejor película navideña de todos los tiempos.

 

  • 11y 12 de diciembre – Milagro en la calle 34 (1947 / 96 min.)

CINE NAVIDAD Milagro en la Calle 34George Seaton dirige esta conmovedora cinta con una pequeña Natalie Wood en su primera incursión en el cine. Durante un desfile navideño organizado por los grandes almacenes Macy’s de Nueva York, el hombre que encarna a Santa Claus es sustituido porque se encuentra indispuesto. Un anciano llamado Kris Kringle es contratado para el trabajo, pero todo se complica cuando asegura que es el auténtico Papá Noel. Ganadora de tres Oscar por guión, historia y actor de reparto.

 

 

Miércoles 4 y 11 de diciembre, 16:00 horas
Teatro. Centro Cultural Las Condes
Apoquindo 6570
22 896 98 19
Entrada liberada previo retiro de tickets numerados a partir de las 14:00 horas en Salas de Exposición

 

Jueves 5 y 12 de diciembre, 16:00 horas
Teatro. Centro Artesanal Los Dominicos
Apoquindo 9085
22 896 98 44
Entrada liberada

 

www.culturallascondes.cl

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