Inconsciente y Emociones

En el inconsciente no sólo guardamos información que nos llega del mundo externo, sino también de nuestro interior. Las emociones son inconscientes, por eso a veces nos podemos sentir tristes, ansiosos, malhumorados… sin darnos cuenta o sin saber por qué.

El inconsciente es, según el Psicoanálisis, el conjunto de pulsiones y pensamientos que todavía no son conscientes (permanecen latentes en nuestra psique).

Las emociones son fenómenos psicofisiológicos que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo.

El primer paso para desarrollar una buena Inteligencia Emocional radica en conocer nuestras emociones que están en nuestro inconsciente para canalizarlos y conocernos a nosotros mismos. Conocer más sobre este mecanismo nos permite entender porque nuestras emociones son un aliado en el camino del autoconocimiento.

Las emociones tienen su raíz en la conexión entre cuerpo-mente, a través de los sistemas rhínico, límbico o supra límbico. Estos sistemas controlan todo lo que pasa en el cuerpo: Respiración, temperatura, flujos de sangre, oxígeno, linfa, hormonas, digestión y los movimientos autonómicos dentro del cuerpo. La totalidad de estas actividades ocurre en el cuerpo a pesar de nuestro deseo, intención o sentir; es decir, toda la información contenida en cada instante vivido viene procesada por el inconsciente. Para evitar que volvamos a inventar los procesos con cada llegada de información, la materia gris del cerebro (corteza) empieza a conectar las neuronas para crear patrones del “Yo”, “otros” y el “mundo”, entre otros. De esta manera se crean atajos para ahorrar tiempo y energía liberando la atención para la exploración de nuevos aspectos. Las experiencias vividas crean “autovías neuronales” que inconscientemente se convierten en parte integrante de la persona.

La personalidad e historia de cada uno se va “concretando” en el cuerpo-mente: Las conexiones neuronales en distintos lugares del cuerpo y en la adquisición de determinadas “posturas” físicas y mentales.
Cuando uno o varios elementos piden la atención total del cuerpo-mente hacia una acción global, este movimiento interno inconsciente se convierte en emoción. Es un puente entre lo interno y externo que nos permite canalizar nuestra atención, conciencia y nuestras acciones. Las emociones disponen al individuo para la acción en base a tres sistemas de respuesta: Cognitivo/subjetivo, conductual/expresivo y fisiológico/adaptativo. Además de una función adaptativa, las emociones presentan una función social-relacional y una motivacional.

Los cambios de rostro, postura corporal, gestos, tono de voz, olor, imágenes y pensamientos que acompañan la emoción están dirigidos a entender, comunicar y movilizar nuestra atención y la del otro en busca de aliados en la satisfacción de necesidades. A veces no entendemos las respuestas emocionales ajenas o propias, eso se debe a que la forma en la que recibimos la información, la evaluamos y respondemos son característicos de cada persona.

 

Psicológicamente las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas en la jerarquía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes a la memoria. 

Conductalmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, impulsándonos hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y alejándonos de otras. También actúan como depósito de influencias innatas y aprendidas, con ciertas características invariables y otras que muestran cierta variación entre individuos, grupos y culturas.

A lo largo del día percibimos una gran cantidad de información emocional, que a menudo se procesa sin darnos cuenta.

Estas palabras subliminales afectan a la forma de expresarse y de tomar decisiones, según una investigación llevada a cabo por el Centro Mixto UCM-ISC III de Evolución y Comportamientos Humanos:

“Gran parte de la información emocional procesada de forma inconsciente y afecta a nuestra manera de pensar. La razón y la emoción se combinan en nuestra vida cotidiana, sin que seamos conscientes de ello” explica Manuel Martín Loeches, profesor de Psicobiología de la Universidad Complutense de Madrid (UCM).

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Adelgazar con Acupresión

Seguramente has probado de todo para intentar quitarte esos kilos que te sobran. Ves que a otras personas les funcionan las dietas, ejercicios, y hasta suplementos pero no entiendes por qué a ti no.

Quizás deberías revisar otras áreas de tu vida como el tema emocional. Es muy posible que algo te esté bloqueando la pérdida de peso.

Hoy te compartimos la Acupresión como otra vía natural que puede aliviar muchos de tus males además de ayudarte a deshacerte de el exceso de peso.

La acupresión se basa en la energía que fluye a través de los meridianos que atraviesan nuestro cuerpo. Cuando esta energía no puede fluir con normalidad da paso a las enfermedades. Presionando ciertos puntos podemos desbloquearlos y restablecer ese equilibrio perdido para aliviar nuestras molestias y recuperar nuestro bienestar.

Podemos aumentar nuestro metabolismo para estimular la pérdida de peso presionando ciertos puntos. Es importante también combinarlo con una dieta sana y la práctica de ejercicio moderado para llegar a nuestro objetivo.

 

Puntos de acupresión para la pérdida de peso:

1-Punto encima del labio superior:

Presionando este punto puedes estimular tu metabolismo y por ende la pérdida de peso. También ayuda a controlar el apetito y la ansiedad por comer. Deberás presionar por alrededor de 5 minutos cada día.

2-Punto en la parte externa de la oreja

Este pequeño punto se encuentra exactamente donde se mueve  la mandíbula al masticar. Presionando aquí podrás controlar el apetito. Presiona por 3 minutos dos veces al día para un óptimo resultado.

 

3-Punto en el antebrazo-cerca del codo

Una buena digestión también influye en la pérdida de peso. Este punto controla la función del intestino grueso. Presiona este punto por tres veces al día por 3 minutos cada vez para aliviar tu función digestiva.

 

4-Punto en la pierna-debajo de la rodilla

Este punto se encuentra debajo de la rodilla. Se considera el mejor punto para la pérdida de peso. Presionándolo podrás acelerar tu metabolismo y además mejorar la digestión. Presiona por 3 minutos 3 veces al día, en cada pierna.

 

Tips:

Recuerda ser constante en la práctica de la acupresión para ver resultados. No intentes hacer más tiempo del recomendado, no lograrás más.

No te desesperes si no ves resultados inmediatos, cada persona es un mundo y respondemos diferente a los estímulos que recibimos. La práctica de la acupresión no te traerá ningún mal, al contrario, te aliviará y hará que te sientas mejor.

 

Al presionar los puntos deberías sentir un pequeño dolor o molestia, pero si notas un dolor fuerte, deja de presionar de inmediato y consulta a tu médico si ves que no se te ha aliviado cuando lo hayas probado en otro momento.

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CORO SAN JOSÉ DE LA SIERRA EN SEMANA SANTA

La agrupación de Las Condes, de vasta trayectoria, presentará, a través de nuestras plataformas, Lacrymosa, de Mozart; Oh Jesús Pastor Divino, de Bach, y la conocida canción italiana de plegaria fúnebre Signore delle cime.

 

En Semana Santa, la Corporación Cultural de Las Condes ofrecerá en forma online en sus plataformas, una presentación del Coro San José de la Sierra, dirigido por Jorge Contreras Parra, con un repertorio sacro especial. La cápsula musical se estrenará el viernes 2, Viernes Santo, a las 12:00 horas, en www.culturallascondes.cl y en el canal YouTube institucional, y estará disponible hasta la tarde del sábado 3.

 Luis Tristán La última cena

La agrupación polifónica, con más de 30 años de trayectoria, interpretará Lacrymosa, la parte final de la Sequentia Dies Irae, del Requiem, la última misa escrita por W. A. Mozart; el coral Oh Jesús Pastor Divino, de J. S. Bach, y Signore delle cine (Señor de las cumbres), conocida canción italiana de plegaria fúnebre, compuesta por Bepi de Marzi, en 1958, en homenaje a Bepi Bertagnoli, que había muerto por un alud en la montaña en 1951.

 

El coro San José de la Sierra está ligado desde hace décadas a la Corporación Cultural de Las Condes ya que ensaya semanalmente en el Centro Cultural Las Condes.

 

SEMANA SANTA
Coro San José de la Sierra

 

Viernes 2 de abril, 12:00 horas


www.culturallascondes.cl

Canal YouTube Corporación Cultural de Las Condes

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16 de Marzo – «Conectando sueños para brillar»

El pasado 16 de marzo en el marco de los 21 años de MUNDO MUJER, dimos inicio a los Programas 2021 con una interesante y entretenida actividad virtual, a la que fueron invitadas las participantes de este año de los programas de liderazgo personal en sus 3 versiones, estuvieron conectadas Daniela Drago Weber, Sylvia Krefft, Adriana Hormann, Paulina Ormazabal, Florencia Reid, Verónica Canessa, Marcela Toledo, Maureen Martín, Veronica Gorigoitia, Patricia Beltrán, Alejandra Toledo, Ana María Alvarez, Catherine Dupouy, Beatriz Tajmuch, Licelotte Uteau, Mercedes Lara, Eugenia Torres, Alejandra Gorigoitia, Rita Maria, Karin Brandes, Nerea Gonzalez, , Lorena Santana, Bianca Girardi, Alejandra Arellano, Verónica Vásquez, Patricia Weber, Christine de Dompierre, Carolina Picasso, Alice Zirpel, Patricia Polo, Maria Angelica Isbej y Sandra Kunze y que gracias a la virtualidad en la actualidad provienen de distintas localidades de Chile y además de distintas generaciones.

También se conectaron participantes de años anteriores entre ellas Angelica Mora, Olivia Heyl, Carolina Hassenberg, Bárbara Zegers, Daniela Villela, Vilma Quiroga, Gia Pozzi, Isidora Santamaria y Anna Gentilucci  y quienes están conociendo Mundo Mujer como Ingebord Orellana, Carolina mancilla, Francisca Aldunate, Consuelo Fertilio, Juliette Eisele, Paula Muñoz, María Inés Badilla, Catherine Ortiz, Carla ilabaca y Kharla Caniupan … todas las anteriores sumadas a las facilitadoras Ana María Saavedra, Guila Bergstein y Jessica Astudillo la convocatoria fue un éxito.

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Presentamos las actividades del año, las alianzas con otras organizaciones y contamos con la presencia de Claudia García, Gerente de Gestión de Personas de Fundación Chile.

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Claudia, inspiró con el compartir de su destacada trayectoria y experiencia profesional como Psicóloga Laboral y Coach y los aprendizajes que la vida le ha ido mostrando que los atesora y comparte con generosidad a otros.  Su lema “nunca bajar los brazos” la ha llevado a celebrar lo mínimo de un logro.  Con humildad y actitud de aprendiz observa la vida como un camino, abierta a las oportunidades y siempre dispuesta a seguir trabajando en su desarrollo, como una característica permanente.

 

Un momento muy relevante fue la dinámica personal y luego la grupal en torno al protagonismo que cada una quiere tener en su vida este 2021. A través de estas dinámicas las participantes tuvieron la oportunidad de conectarse consigo misma y con la riqueza de conversar con otras mujeres pares, con quienes confirmaron compartir códigos comunes y donde fácilmente surgió la co-creación fruto de la inteligencia colectiva, plasmando en una pizarra en la nube frases inspiradoras para sus objetivos y los recursos que reconocen tener para brillar.

 

 

 

La alegría, colaboración, sintonía, energía, optimismo, valoración y cercanía por las demás estuvieron muy presente en toda la actividad, simbolizando el sentido de lo comunitario, de acompañarse, de caminar juntas en el desarrollo de cada una, independiente de la actividad profesional individual.

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El venir trabajando con anticipación temas relacionados con el desarrollo de la mujer como persona solidarizando con el género es lo esencial de los Programas que hemos venido ejecutando hace 21 años, para una sociedad más igualitaria y equitativa por un MUNDO MEJOR.

 

EQUIPO MUNDO MUJER

 

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Como pillar a un mentiroso

¿Alguna vez has querido saber si te estaban mintiendo? O quizás tenías sospechas de que te estaban engañando pero no sabías cómo asegurarte?

La comunicación verbal entre dos personas es fundamental para un entendimiento y comprensión del mensaje que se quiere dar y del tipo de comunicador que seas. Aunque la forma en la que nos comunicamos es un proceso cada vez más complejo.

En la sociedad actual se tiene asumido que las personas mientan. De hecho, al día todos decimos pequeñas mentiras por diversos motivos:

-para no herir los sentimientos de un ser querido

-para no quedar mal delante de alguien que nos importa

-para hacer feliz a un niño

Esto incluso está justificado por la sociedad y ya estamos en un punto que aceptamos muchas mentiras por no discutir, por no romper una relación o por no sufrir nosotros mismos.

No podemos olvidar que también nos comunicamos con nuestro cuerpo. Nuestro lenguaje corporal está ligado estrechamente a nuestras emociones y a nuestro inconsciente. Da igual lo que digas, que si no lo sientes tu cuerpo de una manera u otra te delatará.

 

Como pillar a un mentiroso

A continuación te voy a mostrar varias señales que te pueden ayudar a saber si alguien te miente. Cabe decir que al menos debemos tener dos o más de ellas para tener la seguridad que nos están mintiendo.

 

1-Expresión y postura tensa

La persona apenas se mueve y lo verás tenso y rígido

2-Gesticulación

Lo verás gesticular mucho con las manos, también rascarse la cabeza, e incluso tener un bolígrafo o algo en las manos para controlar su nerviosismo

3-Ocultar las manos

Al contrario de la anterior, un mentiroso también puede optar por ocultar sus manos, metiéndolas en los bolsillos o detrás de su espalda.

4-Respuestas pausadas

Toman tiempo en responder pues necesitan elaborar bien su mentira.

5-Labios apretados

Un mentiroso suele apretar los labios en un intento por no revelar la información correcta

6-Cruzar brazos y piernas

Se cruzan de brazos y piernas para intentar de manera inconsciente no revelar la información.

7-Excesiva confianza

Pueden mostrar una confianza excesiva cuando dicen una mentira bien elaborada y planificada. Si la persona es cercana a ti, y te conoce, puede mostrar este comportamiento.

8-Incongruencia

Cuando nos hablan, sus palabras no son congruentes con sus gestos. Su cabeza puede hacer un movimiento y su cuerpo otro contrario, o incluso apuntar hacia una puerta o salida.

9-Tocarse la nariz u otra parte del cuerpo

Muchos se tocan la nariz o la oreja si no creen lo que oyen.

10-Movimientos oculares

Inconscientemente las pupilas se contraen cuando mentimos o algo no nos satisface. Si miran mucho hacia arriba y a la derecha, es señal de que están imaginando o creando una respuesta. Si miran hacia abajo a la derecha están creando el sonido de un nuevo argumento.

 

Es muy complicado fingir el lenguaje corporal porque la incongruencia se manifestaría en nuestros gestos principales, las señales de nuestro cuerpo con lo que realmente estamos diciendo.

Los puntos anteriores te pueden servir para comprobar si una persona te está mintiendo en algo. Intenta no convertirte en una de ellas. Recuerda que “las mentiras tienen las patas muy cortas” y la verdad siempre saldrá a la luz, aunque tome un poco de tiempo.

Mira aquí  qué dice tu lenguaje corporal sobre ti.

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El mundo cambió, y nosotras también …

Era enero de este año en Chile, se acercaba un nuevo 8M y un par de organizaciones se conectaron para compartir actividades que cada una tenía para marzo, y vieron que era más práctico armar una agenda común.

En una cadena del más preciado valor, fueron siendo invitadas organizaciones que promueven la equidad, la igualdad de derechos y condiciones entre mujeres y hombres, y se fueron sumando unas a otras para dar vida y acción a “Unidas somos más”.

En tiempos anteriores era impensado que organizaciones de mujeres con foco en nosotras mismas trabajáramos unidas. En particular, en mi experiencia desde Mundo Mujer (fundada en el 2000), en los 21 años que dirijo la organización, intenté en varias ocasiones trabajar en colaboración con otras organizaciones femeninas, quedando sin respuesta y sin poder concretar la propuesta. Algunas veces pregunté por los motivos y me respondieron: “porque somos competencia”. En este 2021 ya no es así, considero muy valioso y necesario unirnos por los derechos, la igualdad y equidad que anhelamos todas para nuestra sociedad.

La pandemia nos trajo un mundo conectado y esta condición ha facilitado la unión y el trabajo conjunto en distintas temáticas entre las organizaciones de mujeres de Chile y Latinoamérica; esto me hace recordar una frase del biólogo Rupert Sheldrake que manifiesta “cuando existe una masa crítica suficiente que tiene un mismo comportamiento, automáticamente se produce un cambio que afecta a todos los individuos de la misma especie”

El valor de esta unión es el reconocimiento, aprecio y respeto por el propósito de cada organización, con un fin común: generar y compartir espacios de apoyo, de colaboración, de cocreación, de inteligencia colectiva. Hace unos días, conocí una organización de regiones que desconocía esta iniciativa, aunque está vinculada a organizaciones de visibilización nacional, esto me hizo pensar que debe haber más organizaciones que no han sido convocadas, lo que quiere decir que aún nos queda algo por aprender entre nosotras las mujeres, desde el punto de vista inclusivo.

Es probable que quienes decidieron convocar, jamás imaginaron el número que sumamos hoy: cerca de 80 organizaciones; y las organizadoras han hecho un trabajo arduo, muy valorable, cambiaron la historia, ahora el desafío es de todas las que somos parte.

En la sororidad está la esperanza, y somos las mujeres las llamadas a practicarla, es una manera de influir con la mejor actitud y energía para contribuir a un mundo mejor.

En las numerosas organizaciones de mujeres que existen en Chile hoy, constatamos lo relevante que es trabajar juntas.

 

 

Carmengloria Gorigoitia

Experta en Liderazgo Personal

Fundadora y Directora Mundo Mujer®

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Las Migrañas en la BioEmoción

La migraña  es un dolor pulsátil intenso o una sensación de latido en la cabeza, generalmente de un solo lado. Puede estar acompañado de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido que puede durar de horas a días y de intensidad variable.

No se conoce la causa exacta que la produzca pero la genética y los factores ambientales juegan un papel muy importante.

Síntomas

Pueden pasar por cuatro etapas: pródromo, aura, ataque y posdromo. No todas las personas que padecen migraña pasan por todas las etapas.

 

1-Pródromo

Entre uno y dos días antes de que se produzca la migraña podrías notar ciertos cambios como:

  • Estreñimiento
  • Cambios de estado de ánimo
  • Antojo de comer
  • Rigidez en el cuello
  • Aumento de la sed y de la micción
  • Bostezos frecuentes

2-Aura

Esta fase puede ocurrir antes o durante las migrañas y se experimentan alteraciones visuales (destellos de luz o puntos ciegos), hormigueo e incluso dificultad para hablar. Es un síntoma reversible del sistema nervioso que comienza de forma gradual y puede durar entre 20 y 60 minutos.

  • Fenómenos visuales, puntos brillantes o destellos de luz
  • Pérdida de visión
  • Sensación de hormigueo en pierna o brazo
  • Dificultad para hablar
  • Sensación de oír sonidos o música
  • Sacudidas u otros movimientos incontrolables

3-Ataque

La migraña puede durar de 4 a 72 horas si no se trata y su frecuencia varía según la persona. Durante la fase de ataque pueden producirse síntomas como:

  • Dolor de un lado de la cabeza o ambos
  • Dolor palpitante
  • Sensibilidad a la luz, sonido e incluso olfato y tacto
  • Náuseas y vómitos

4-Postdromo

Después de un ataque es posible que te sientas muy cansado, confundido y sin fuerzas. Un movimiento brusco o repentino podría provocar nuevamente un breve dolor.

Esta dolencia se puede minimizar y prevenir con medicamentos y combinándolo con medidas de autoayuda y cambios en el estilo de vida pueden ayudarte.

 

Según la Bioemoción

Los dolores de cabeza se originan por el hecho de desautorizarnos y ser injustos con nosotros mismos. Se la crean personas que quieren ser perfectas y que se imponen mucha presión a sí mismas.

Pueden ser producidas por múltiples factores como el estreñimiento, nervios y tensión, stress, ayunos, alergias, insatisfacción sexual, resistirse a fluir con la vida, miedo…

Conflicto: Controlar y buscar siempre la solución a todo. No tomar decisiones.

 

Según Louise L. Hay:

Causa probable: Rechazo a ser manejado, resistencia a fluir, temores sexuales.

Nuevo modelo mental: “Me relajo en el fluir de la vida y dejo que ella me proporcione todo lo que necesito, con comodidad y facilidad. La vida está a mi favor.

 

Según Lisa Bourbeau:

Bloqueo emocional:

Tiene una relación directa con el “YO SOY” de la persona afectada. En general se manifiesta en la persona que no se concede el derecho de ser lo que quiere, que se siente culpable por atreverse a cuestionar a aquellos que tienen mucha influencia sobre ella. Incluso puede no ser consciente de lo que realmente quiere. Con frecuencia vive en el «no puedo», hasta el extremo de vivir a la sombra de alguien. Además, suelen tener dificultades en su vida sexual porque no están en contacto con su poder creativo, simbolizado por la región de los órganos genitales.

 

Bloqueo mental:

Si padeces migrañas, plantéate la siguiente pregunta : «Si todas las circunstancias hubieran sido o fueran perfectas a mi alrededor, qué es lo que hubiera querido SER o qué es lo que quiero SER ?».

Observa lo que te ha impedido manifestarlo hasta este momento y descubrirás la forma de

pensar que te perjudica, que te impide ser tú mismo. Concédete el derecho de tener esos temores y de tomarte el tiempo necesario para llegar a tu meta.

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TALLERES AL AIRE LIBRE 15 AL 31 DE MARZO

Aforo 9 alumnos por clase

 

CENTRO CULTURAL DE LAS CONDES

  • YOGA

Profesora: Isabel Véliz

Miércoles y viernes, 11:00 a 12:00 horas

$ 20.000 curso

$ 17.500 Tarjeta Vecino Las Condes

 

  • MIX BAILE ENTRETENIDO

Profesora: Carolina Campos

Martes y jueves, 11:30 a 12:30 horas

$ 20.000 curso

$ 17.500 Tarjeta Vecino Las Condes

 

  • PILATES

Profesor: Natalia Schonffeldt

Miércoles y viernes, 12:30 a 13:30 horas

$ 20.000 curso

$ 17.500 Tarjeta Vecino Las Condes

 

CENTRO CULTURAL SANTA ROSA DE APOQUINDO

  • BAILE ENTRETENIDO

Profesora: Carolina Campos

Lunes, miércoles y viernes, 11:30 a 12:30 horas

$ 4.000 cada sesión / $ 3.500 Tarjeta Vecino Las Condes

 

  • BAILE URBANO

Profesora: Priscilla Farías

Martes y jueves, 17:00 a 18:00 horas

$ 4.000 cada sesión / $ 3.500 Tarjeta Vecino Las Condes

 

  • TAICHI

Profesor: Lenin Delgado

Martes y jueves, 11.45 a 12:45 horas

$ 4.000 cada sesión / $ 3.500 Tarjeta Vecino Las Condes

 

  • YOGA

Profesora: Mariana Mihaljevic

Lunes, miércoles y viernes, 10:15 a 11:15 horas

$ 4.000 cada sesión / $ 3.500 Tarjeta Vecino Las Condes

 

 

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“ALGARABÍA, LA FIESTA DEL RITMO”, TEATRO FAMILIAR ONLINE EN LAS CONDES

4 funciones exclusivas

  • La obra se transmitirá los domingos 14, 21 y 28 de marzo, y 4 de abril, a las 17:00 horas, con acceso liberado, en culturallascondes.cl y el canal YouTube de Corporación Cultural de Las Condes.

 

  • El montaje de la Compañía Zumbá mezcla percusión, danza, actuación y humor.

 

Algarabía espectaculo-01Llegó marzo y también nuevos contenidos a las plataformas digitales de la Corporación Cultural de Las Condes. Esta vez es el turno del teatro familiar con el montaje ALGARABÍA, LA FIESTA DEL RITMO, de la Compañía Kumbá, que será transmitido en cuatro funciones únicas, los domingos 14, 21 y 28 de marzo, y 4 de abril, a las 17:00 horas, a través de www.culturallascondes.cl y el canal de YouTube institucional. El acceso es liberado.

 

Se trata de una obra interactiva que mezcla distintas disciplinas artísticas, a través del primer instrumento que existió sobre la Tierra: el cuerpo. Percusión, danza, actuación y humor se fusionan en este montaje  donde los intérpretes son cómplices del público y le invitan a disfrutar de la alegría y el juego.

 

Así, ALGARABÍA es una experiencia que despierta los sentidos e invita a transitar las emociones y los ritmos de distintas partes del mundo, con énfasis en los latinoamericanos, a través de la percusión corporal y de diferentes elementos, desde lo ancestral de la madera hasta lo urbano del metal y el plástico.

 

La compañía Kumbá está integrada por la actriz Yazmín Lolas (de la Universidad Arcis); los bailarines venezolanos Gabriela Navarro y Wolyelmir Segovia, y la actriz Marina Mutis (de Teatro Imagen), fundadora y directora.

 

El proyecto es patrocinado por Ley de Donaciones Culturales.

 

 

ALGARABÍA, LA FIESTA DEL RITMO
Compañía Zumbá

 

Funciones únicas
Domingos 14, 21 y 28 de marzo / 4 de abril

17:00 horas

 

www.culturallascondes.cl
Canal YouTube Corporación Cultural de Las Condes

 

ACCESO LIBERADO

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Tips para evitar el Alzheimer

A todos nos aterra olvidar quienes somos, quiénes son nuestros familiares y amigos e incluso a realizar las tareas cotidianas más simples. Actualmente en el mundo hay alrededor de 50 millones de personas con demencia y en la mayoría de ellas el Alzheimer es la causa principal.

El Alzheimer es una enfermedad neuro degenerativa que afecta a las células nerviosas del cerebro haciendo que éstas pierdan su conexión y  causando la pérdida de memoria y de las capacidades cognitivas, desorientación, etc. La enfermedad va avanzando de forma progresiva hasta convertir al enfermo en una persona dependiente.  Se tiene la creencia que el Alzheimer es una enfermedad de la vejez, pero no es así. Hay miles de personas menores de 65 años diagnosticadas de Alzheimer precoz.

Los síntomas principales son:

-Dificultad para recordar información reciente

Como la enfermedad afecta al área del cerebro encargada del aprendizaje, el enfermo se encuentra con la dificultad de recordar algo tan simple como seguir una receta de cocina. En otros casos puede ser el nombre de una calle que acaba de ver en repetidas ocasiones en los 5 o 10 minutos anteriores. En los casos más avanzados recordar como cepillarse los dientes u otras tareas cotidianas.

 

-Desorientación (de espacio y tiempo)

Pueden olvidar el cumpleaños de su pareja o el suyo propio que lleva celebrando desde hace muchísimos años. Olvidan el día de  la semana que están o la fecha. También olvidan dónde están y cómo han llegado allí.

 

-Cambios bruscos de humor y de comportamiento

Pueden enfadarse fácilmente  durante una conversación con familiares o amigos sin explicación ni motivo aparente. También de repente pueden comenzar a gritar o creer que se están peleando con alguien (alucinaciones).

 

-Confusión

Tienen dificultad para resolver sumas  o multiplicaciones simples. Confunden nombres, por ejemplo, llaman a un amigo o familiar por el nombre de otro, etc.

 

-En etapas muy avanzadas dificultad para hablar, caminar y hasta tragar

Pierden la capacitad de expresarse con claridad y en etapas más avanzadas la pierden del todo. La movilidad también se ve afectada.

 

¿Cómo puedes evitar esta enfermedad? Te proponemos unos tips que debes tener en cuenta a la hora de evitar el Alzheimer o cualquier otra forma de Demencia.

 

Tips para evitar el Alzheimer: 

1-Controla tus niveles de colesterol

2-Evita el consumo excesivo de sal

3-Controla los niveles de azúcar en sangre

4-Controla tu tensión arterial. Sus valores normales deben ser por debajo de 130/80

5-Reduce tu consumo de bebidas alcohólicas

6-Ejercita tu mente: lectura diaria, puzzles, sopas de letras, sudoku, etc..

7-Aumenta el consumo de nueces y otros frutos secos ricos en omega3

8-Bebe té verde que es antioxidante y mantiene tus neuronas en buena forma

9-Realiza ejercicio físico mínimo 3 veces por semana

10-Cuida tu vida social: reúnete con amigos y familiares. Esto beneficia enormemente a tu cerebro.

 

Además de los consejos anteriores te recomendamos que reduzcas el estrés y la ansiedad responsables de muchas enfermedades.

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