10 Signos de Trastorno Bipolar

Muchos de nosotros hemos experimentado altibajos en nuestro estado de ánimo. Puede deberse a que estemos atravesando una situación estresante. Pero cundo estos altibajos duran demasiado es posible que estemos hablando de un trastorno Bipolar.

El trastorno bipolar también se le conoce como depresión maníaca. Este trastorno es una enfermedad mental que se caracteriza por cambios bruscos en el estado de ánimo, el pensamiento, comportamiento de la persona. Puedes sentirte eufórico y al minuto siguiente sentirte tan triste que te pones a llorar. Es una situación que va de la euforia o incluso irritabilidad a la depresión, haciendo que te sientas triste, desesperanzado, o angustiado. Estos cambios te afectan a tu rutina diaria, así como a tus relaciones con las demás personas.

 

Tipos de trastorno Bipolar

Hay tres tipos de trastornos bipolar dependiendo del estado de ánimo  que puede padecerse:

1-Trastorno Bipolar I

Se caracteriza por episodios maníacos que duran alrededor de una semana y episodios depresivos que duran aproximadamente dos semanas.

2-Trastorno Bipolar II

Se caracteriza por  tener episodios depresivos más que episodios maniacos.

3-Trastorno ciclotímido

Se caracteriza por ciclos de episodios depresivos e hipomaníacos que pueden durar al menos dos años. En el caso de menores puede ser sólo un año.

También es posible que alguna persona no “encaje” exactamente en alguno de estos tres tipos y se le catalogue como otro tipo de trastorno bipolar.

 

Signos de Trastorno Bipolar

1-Sentirte muy triste y desesperado al mismo tiempo

Este un un signo que también se puede confundir con la depresión pero la diferencia radica en que la persona bipolar además presentará episodios maníacos

 

2-Pérdida de interés por todo

Se pierde el interés incluso por aquellas cosas que antes te gustaban. En realidad se pierde el interés por absolutamente todo en la vida. Nada de lo que hacen les motiva.

 

3-Dormir mucho o muy poco

Este trastorno afecta a los patrones de sueño por lo que muchas veces se agrava su situación de depresión o de euforia.

 

4-Inquietud constante

Se sienten  con mucha inquietud y no encuentran la manera de calmarse. Es fácil darse cuenta porque notarás que hablan muy de prisa, no paran de moverse de un lado a otro. No pueden estarse quietos en un sitio: se sientan, se levantan, se mueven erráticamente.

 

5-Bajos niveles de energía

Es muy común que se sientan sin energía.  Con tantos cambios en tan poco tiempo su cuerpo  y su mente están estrésados y acaban agotados. Sobretodo si no duermen lo suficiente.

 

6-Sentimientos de Culpabilidad

Es común que en el momento que se sientan depresivos les ataque los sentimientos de culpabilidad sin ningún motivo aparente. Su enfermedad maximiza este sentimiento.

 

7-Falta de concentración

Su mente es un caos constante y les es imposible concentrarse. En su mente se está librando siempre una batalla que les impide poner el foco de atención en algo por mucho tiempo.

No confundas la falta de concentración que puede tenerse en un período de tiempo determinado debido al estrés con el trastorno bipolar. Se deben tener en cuenta los otros signos para estar seguros.

 

8-Indecisión

No se sienten seguros y les cuesta tomar una decisión en pequeñas cosas. No se conforman con nada y esto les dificulta aún más la toma de decisiones. Dudan de cada pequeña acción que hacen.

 

9-Experimentan episodios de Psicosis

Este signo es uno de los más importantes en este trastorno. Pueden surgir alucinaciones, o delirios. Pueden sentir que alguien les persigue o que alguien les quiere hacer daño. Pueden pensamientos incoherentes.

En estos casos es urgente actuar pues en este punto la persona corre peligro de hacerse daño a sí misma o a alguien a su alrededor.

 

10-Piensan en el suicidio

Pueden sentirse tan abrumados con su depresión que en muchos casos las personas con trastorno bipolar sienten que el suicidio es su salida.

Estudios realizados han constatado que el 60% de las personas con trastorno bipolar intentan suicidarse por lo que es muy importante buscar ayuda si te encuentras con alguno de estos signos o conoces a alguien que los tiene.

 

Esta enfermedad no sólo afecta a la persona que lo sufre, sino también a sus familiares y personas más allegadas. Es importante comprenderles y ayudarles para que su situación no empeore. Sobre todo no provocar situaciones de estrés que agraven su condición y tomar acción si ves o experimentas varios de estos signos para que no empeore tu situación. Recuerda que la prevención es la mejor medicina.

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Redacción Instituto Draco

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CON CLASES ONLINE GRATUITAS CELEBRAN DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA EN LAS CONDES

 

  • La Corporación Cultural de Las Condes ofrecerá junto a la Embajada de la India, un programa de demostraciones de Yoga, con práctica de asanas y meditación, a cargo de destacados maestros de Chile e India.

 

  • A su vez, en culturallascondes.cl se podrán revivir las clases de Yoga para la tercera edad, con la profesora Isabel Véliz.

El Día Internacional del Yoga cumple siete años este 21 de junio y lo hace en momentos en que el COVID-19 continúa alterando las vidas y los medios de subsistencia de las personas en todo el mundo. Más allá del impacto inmediato en la salud física, la pandemia ha exacerbado los problemas de salud mental, lo que pone de relieve el importante rol que cumple el Yoga, para aliviar el miedo y la ansiedad.

Por ello, la conmemoración de este año se titula «Yoga para el bienestar», o cómo la práctica del yoga puede promover la salud integral de cada individuo. En este marco, la Corporación Cultural de Las Condes presentará, junto a la Embajada de la India, a través de sus plataformas virtuales, un programa de charlas y demostraciones de Yoga, con prácticas de asanas y meditación, a cargo de destacados maestros de la India y Chile.

El programa se realizará el mismo lunes 21, a partir de las 10:00 horas, y consiste en cuatro clases de Yoga, con el maestro indio Tonmoy Shome, quien vive en nuestro país hace más de una década y dirige la escuela Loknath Yoga, en Chillán, y los chilenos Mauricio San Martín, pianista, compositor musical y profesor de Raja Yoga de Brahama Kumaris World Spiritual University, y Francisco Palacios, fundador de la escuela Yoga WT Chile.

Junto a ellos, Amlan Mullick, de TCS (Tata Consultancy Services), la mayor empresa de software y servicios de Asia, quien es un practicante avanzado de Yoga, demostrando que la disciplina es accesible a todos, sin importar credo o profesión.

Las sesiones de poco más de veinte minutos cada una se transmitirán a través de las redes sociales de la Embajada de la India y de las plataformas de la Corporación Cultural de Las Condes, www.culturallascondes.cl y canal de YouTube.

El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra «yoga» proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. En la actualidad, se practican varias formas de yoga y su éxito y número de seguidores es cada vez mayor en todo el mundo.

 

La India propuso el proyecto de resolución para crear el Día Internacional del Yoga y recibió el apoyo de 175 Estados Miembros de las Naciones Unidas, que proclamaron esta fecha en 2014. En un discurso en esa oportunidad, el primer ministro indio, Narendra Modi, dijo: “El yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición. El yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza”.

Yoga-Silhouette

Clases para la tercera edad

Sumándose a las celebraciones y en forma paralela, la Corporación Cultural de Las Condes pondrá a disposición, en forma gratuita, cuatro clases online de Yoga para la Tercera Edad, realizadas por la profesora Isabel Véliz, quien integra desde hace años la plantilla académica de la institución. El ciclo de rutinas, especialmente diseñado para que los adultos mayores puedan replicar desde su casa, podrá revivirse en www.culturallascondes.cl.

Cada clase se inicia con ejercicios de meditación para centrarse en el presente y cuidar la postura, por medio de la focalización de la atención en un sonido o en la respiración. Luego se realiza el trabajo corporal con ejercicios para las articulaciones y preparar el cuerpo para las asanas o posturas. Se continúa con las asanas, para finalmente concluir con una relajación física y mental. Se trabaja de pie, en el suelo y con implementos sencillos de apoyo, como una silla, por ejemplo.

DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA
Junto a la Embajada de la India

Lunes 21 de junio de 2021, 10:00 horas

www.culturallascondes.cl
Canal YouTube Corporación Cultural de Las Condes
ACCESO LIBERADO

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“Nunca lo había pensado”…

 

Hablar de pobreza menstrual pareciera ser un desacierto. 

He tenido la oportunidad de conversar este tema con varias personas de distinto quehacer y el comentario más recurrente es “nunca lo había pensado”

Ser mujer y período menstrual van de la mano, nadie podría negarlo, es más,  el inicio de éste es un hito en la vida de una mujer, a partir de ese momento es potencial dadora de vida.

Contar con lo necesario para pasar esos días de cada mes debiera ser un derecho y lo cierto es que no lo es para todas.

¿Cómo lo hace una mujer cuando no tiene dinero? ¿cuando está privada de libertad?

¿Cómo lo hace una mujer cuando vive en la calle y en su entorno no existen las condiciones sanitarias mínimas? ¿Quién piensa en esta situación y quién se hace cargo de ello?

¿Cómo te sentirías si no tuvieras un baño privado durante tu menstruación? ¿Cómo te sentirías si no tuvieras los productos necesarios de gestión menstrual que usas mes a mes (toallas, tampones, protectores, copa, etc.)?

Se trata de una problemática multifactorial recursos económicos, acceso a agua potable, espacio privado, educación menstrual y sexual.

 

En marzo de este 2021 iniciamos la campaña MAM, para recaudar fondos y distribuir productos de gestión menstrual, comenzamos por un grupo de  mujeres de la V Región que lo necesitan y que la pandemia les ha afectado fuertemente y hemos conocido una realidad indigna para muchas mujeres en nuestro país. 

En MAM vemos más allá de una estadística, de un número determinado de mujeres afectadas, nuestro compromiso es con personas reales con nombre y apellido, quienes reciben mensualmente, gracias a la colaboración de varios, un  kit de gestión menstrual.

Es inevitable cuando conoces una realidad como ésta, dejar de hacer algo por ello.

Son necesarias muchas voluntades para movilizar un cambio porque el impacto que esto tiene es profundo, estamos hablando de la dignidad de las mujeres, de la dignidad de la familia, de la dignidad de los hijos …. la dignidad de una sociedad entera.

Quien crea no es responsable de que algo así suceda, está equivocado y equivocada. Si crees en un cambio para la sociedad, el comienzo está en hacer sustentable la dignidad de quienes son dadoras de vida.

¿Qué vas a hacer tú?

 

Si quieres colaborar haz un click aquí  https://cutt.ly/UlC9gvX

Síguenos @mundoapoyanmujeres

 

Carmengloria Gorigoitía C.

Directora MAM

 Foto portada: de cottonbro en Pexels

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“TICO EN EL LIBRO DE LA SELVA” LLEGA A LA WEB PARA ENCANTAR A GRANDES Y CHICOS

Domingos de junio 

  • La Corporación Cultural de Las Condes presenta en sus plataformas una nueva versión de esta clásica historia, de la mano de los alegres títeres de la Compañía Proyectico.

 

Tico es un conejo travieso y juguetón y, junto a Lora la Lora, el Señor Tigre y el Mono Luis, llega a las plataformas digitales de la Corporación Cultural de Las Condes con una nueva y colorida versión en títeres bocones estilo muppets de “El libro de la selva”, la clásica historia de Rudyard Kipling. La obra es el nuevo trabajo de la compañía de títeres Proyectico, y será transmitida los días 6, 13, 20 y 27 de junio, a las 17:00 horas, en www.culturallascondes.cl y su canal de YouTube, con acceso liberado.

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A través de divertidos personajes, música alegre y mucho humor, TICO EN EL LIBRO DE LA SELVA encantará a toda la familia con la narración del niño -conejo, en este caso- que es criado por los animales de las Tierras Vírgenes y debe descubrir su propia identidad. En esta búsqueda, los títeres promueven los valores de la empatía y la tolerancia en un entorno de diversidad cultural. La selva y sus personajes se utilizan como metáfora para la reflexión respecto a la inclusión.

 

“Se trata de un tema muy actual, planteado desde lo lúdico, y dando el espacio para que los niños y niñas puedan hacer su propia interpretación”, explica Alexander Ramos, director de la compañía y autor de la adaptación.

TICO Snapshot_18-1

Ramos, egresado del Laboratorio Teatral Anna Julia Rojas, de Venezuela, agrega que esta versión desarrollada para las plataformas audiovisuales “es como un programa de tele, muy colorido y, si bien es una obra para niños, los papás y las mamás también van disfrutar”.

 

La Compañía Proyectico, que forma parte de la Asociación Internacional de Teatro para la Infancia y la Juventud (ASSITEJ), ha recorrido con sus espectáculos distintos escenarios en Chile y Argentina, y se presentó en temporadas anteriores en el Teatro del Centro Artesanal Los Dominicos.

 

 

TICO EN EL LIBRO DE LA SELVA
Teatro infantil online

 

Domingos 6, 13, 20 y 27 de junio, 17:00 horas

 

www.culturallascondes.cl
Canal YouTube Corporación Cultural de Las Condes

ACCESO LIBERADO

 

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EXPO DE PINTURA EN LAS CONDES INVITA AL PÚBLICO A LEVANTAR LA MIRADA

4 al 27 de junio 

  • La artista visual y cantante Myriam O presenta en el Centro Cultural Las Condes una serie de obras inspiradas en la observación de las nubes, que son un llamado a conectarnos con la belleza que nos rodea.

 

  • En el marco de la muestra, la autora ofrecerá un recital de canciones que remiten al acto de mirar, evocar y admirar, que se transmitirá por las plataformas virtuales de la institución.

 

“El rápido acceso a la tecnología y a todo tipo de aparatos ha llevado al ser humano a relegar el mundo que le rodea a una especie de segundo plano. Esto se ha acentuado aún más debido a los confinamientos producto de la pandemia. Su foco de atención se ha trasladado a lo que aparece en una pantalla; su postura corporal ha cambiado totalmente, su mirada se dirige hacia abajo”.

Myriam montaje 1

Así explica la artista visual Myriam O qué fue lo que inspiró la génesis de la muestra EYES UP. Levanta tu mirada, que se presentará entre el 4 y 27 de junio, en el Centro Cultural Las Condes, Apoquindo 6570. La exhibición está integrada por una serie de óleos creados entre 2017 y 2021, a partir de la contemplación de las nubes.

 

EYES UP. Levanta tu mirada nace como resultado de varios años de observación de los patrones nubosos producidos con las distintas estaciones, los que la autora fotografió periódicamente y que luego plasmó en pinturas de pequeño y gran formato.

 

“Mi proceso creativo se inicia en aquello que el cielo nos regala a todos, y que a mí me sorprende y conmueve de modo especial. Como resultado, a veces las formas nubosas son evidentes. En otras ocasiones sólo ceden protagonismo al color”, expresa. Es decir, las pinturas nacen desde el “levantar la mirada” y contemplar, admirar.

 

Otro elemento que atraviesa esta exposición es que todas las obras tienen forma circular. La razón para esto, indica la artista, es que la naturaleza no es angular, sino que está llena de formas redondeadas -partiendo por el sol- y, también, porque el círculo se relaciona con el concepto de infinito, de continuo. Con esto busca “promover un diálogo directo con el espectador y facilitar una atmósfera lúdica y para todas las edades. Y las monté de tal manera que, al parecer flotar contra la pared, evocaran lunas y planetas, o tal vez ventanas amables, sin esquinas”, complementa la artista, quien además es cantante de jazz y música latinoamericana.

 

Justamente, en el marco de la exposición Myriam O grabará en el Teatro Centro Cultural Las Condes, Canciones del Alma, una selección exclusiva de canciones que remiten al acto de mirar, de evocar, que se transmitirá el jueves 10 de junio, a las 19:00 horas, a través de www.culturallascondes.cl y el canal de YouTube Corporación Cultural de Las Condes, con acceso liberado.

Myriam O, Canciones del alma

Junto al guitarrista Cristóbal Menares, la cantante interpretará los temas Duas contas (A. Sardinha), Como la cigarra (M.E. Walsh), y un medley de Gracias a la vida (V. Parra) y Para que no me olvides (O. Castro/A. Arancibia), además de la nostálgica El volantín, de su autoría.

 

Myriam Olivares Grez, conocida artísticamente como Myriam O, es intérprete musical y pintora. Tiene estudios de Color en la Pontificia Universidad Católica y de Pintura de naturaleza y paisaje en la Corporación Cultural de Las Condes. Su trabajo plástico ha estado inspirado principalmente en su pasión por el color y la atmósfera de luces y sombras del mundo natural.

 

Ha presentado su trabajo plástico de forma individual en nuestro país, tanto en Santiago como en regiones, y ha participado en muestras colectivas en Argentina, Inglaterra y Malta, entre otros.

 

 

 

MYRIAM O

EYES UP. Levanta tu mirada / Pintura
4 al 27 de junio de 2021
Salas de Exposición

Centro Cultural Las Condes
Apoquindo 6570 – 22 896 98 19

Martes a viernes, 10:30 a 17:30 horas

(Cerrado por sanitización 13:15 a 14:30 horas)

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Signos de que absorbes mucha negatividad

A diario nos relacionamos con diferentes tipos de personas que ejercen algún tipo de influencia en nosotros. Si estás rodeado de las personas equivocadas, aquellas que no te ayudan a crecer, entonces tendrás más posibilidades de tener problemas.

Aquí te mostramos algunas señales de que puedes estar rodeado de personas tóxicas: 

1-Te  deprimes con facilidad

Si te sientes muy sensible acerca de cualquier acontecimiento que ocurra a tu alrededor

2-No te sientes tan feliz como antes

3-Reaccionas más ante las malas noticias que ante las buenas

4-Tienes síntomas de ansiedad y estrés

5-Te dejas influenciar  fácilmente por estas personas

6-Te ha cambiado el carácter, sueles estar de mal humor muy a menudo

7-Tu vocabulario ha cambiado, te centras en palabras con connotaciones negativas

8-No ves nada positivo en tu futuro

9-Te centras más en lo negativo

10-Te quejas por todo muy a menudo

¿Qué puedes hacer si estás absorbiendo mucha negatividad de otras personas?

-Primeramente deberás identificar tus emociones o sentimientos negativos y darte cuenta cuando afloran: ¿en qué situación te encuentras? ¿con quién estás en ese momento? ¿qué es lo que te hace sentir así o comportarte de esa manera?

-Identifica las personas que te hacen sentir mal, así te será más fácil tomar medidas y protegerte de ellas.

Si son tus amigos, no tengas miedo en alejarte de ellos pues no te aportan ningún beneficio y es muy posible que sigas sus pasos y te conviertas tú mismo en una persona tóxica.

-Repasa tu escala de valores, qué cosas estás dispuesto a aceptar y qué cosas no. Piensa en lo que realmente necesitas para estar en paz y feliz contigo mismo. Una vez lo tengas claro podrás enfocarte plenamente en ello.

-Pon límites a los comportamientos que te deprimen o te estresan como críticas, personas que sólo hablan de sí mismas, personas que asumen el rol de víctimas, narcisistas, controladores, etc.. Piensa que el tiempo que pasas con ellos es tiempo que te roban y que no podrás recuperar nunca.

-Evita las situaciones que te estresan o que te hacen sentir incómodo. Es una manera de protegerte de absorber negatividad de situaciones o de otras personas.

-Dedica tiempo para ti, para relajarte y pasarlo haciendo las cosas que realmente te gustan. También puedes practicar la meditación o cualquier otra técnica para recuperar tu equilibrio mental.

-Rodéate de personas positivas, optimistas que te hagan reír, que te escuchen, te halaguen y te empoderen.

 

A nadie le gusta estar rodeado de personas negativas o tóxicas, aunque alguna vez todos hemos tenido que lidiar con este tipo de situaciones. Salir de estos de comportamiento sólo está en tus manos. Toma acción hoy mismo y comienza a vivir la vida que realmente quieres y deseas. Puedes utilizar diferentes técnicas como el mindfulness, afirmaciones, coaching, etc… para ayudarte a conseguir tu objetivo. Simplemente pasa a la acción.

 

Fuente: https://hackspirit.com/

Redación Instituto Draco

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Cómo tratar con personas dominantes o mandonas

¿Quién no se ha encontrado alguna vez con una persona autoritaria, mandona, en su vida? Creo que todos hemos tenido que lidiar con este tipo de personas ya sea en nuestro trabajo, círculo de amigos e incluso en nuestra propia familia.

Amigos que son los que siempre proponen los planes de fin de semana y no paran hasta que todos en el grupo lo apruebe, compañeros que te suelen preguntar si has acabado tus tareas y te las corrigen sin ser tus jefes directos, familiares que controlan con quién hablas, sales y te dicen qué hacer en tus relaciones amorosas.. ¿te suena verdad? Todos tenemos una persona dominante en nuestras vidas.

Sus comportamientos de superioridad complican mucho la relación con ellos. Pero en muchas ocasiones no podemos huir de estas personas y tenemos que aprender a tratarlas y a convivir con ellas.

Entre los comportamientos que tiene una persona mandona o autoritaria tenemos:

 

1-Suelen ser personas muy controladoras

Una persona con este perfil suele ser una persona que establece metas y objetivos, tienen ambición y madera de líder. En su afán de cumplirlos se olvidan del respeto a la opinión de otras personas y llegan a irritarse si no se está de acuerdo con ellos. En trabajos de equipo se auto propone para encargarse de tareas siempre con el fin controlar a los otros.

 

2-Dan consejos que nadie le ha pedido

Una persona dominante cree que todos desean  sus consejos o recomendaciones incluso si les has dicho que no los necesitan. Tienen una gran valoración de sí mismos, se sienten superiores y en este sentido  aflora su arrogancia que suele intimidar a otras personas que suelen alejarse de ellos.

 

3-Se sienten el centro de atención

Son muy malos oyentes.Cuando se encuentran en una conversación buscan la manera de que todo se centre en ellos. No son capaces de escuchar a otros por mucho rato y roban la atención en cualquier conversación, interrumpiendo para poder tomar el control y que todo gire en torno a ellos.

 

4-Llevan el control de lo que haces por ellos

A las personas dominantes les gusta llevar un control de todas las cosas que ellos han hecho por ti y las que tú has hecho por ellas. Si no se sienten contentas de lo que tú has hecho, te acusan de no haberlo hecho. Juegan a  culpabilizarte para que te sientas mal y acabes haciendo lo que ellos quieren.

 

5-Te presionan 

Son expertos en presionar a los demás en hacer cosas que no desean. Tienen el don de la palabra y suelen manipularte para que hagas lo que ellos quieren. Creen que su visión es la correcta y sienten que todos deberían hacer lo que ellos dicen.
6-Toman todas las decisiones

Se enfrascan en tomar todas las decisiones sin contar con los demás. Para ellos la opinión que cuenta es la suya propia. No preguntan pues para ellos es una pérdida de tiempo. Si por casualidad te da tiempo decir tu opinión, la persona dominante enseguida le quitará valor y continuará con su discurso. En este aspecto denotan una falta de respeto y de tolerancia hacia los demás.
7- No admiten sus fallos

Una persona dominante nunca admite sus fallos. Se sienten inseguros y para ellos es una muestra de debilidad. Al tener una imagen distorsionada de sí mismos no son capaces de entender que sus comportamientos no son los correctos.
¿Cómo puedes lidiar con una persona dominante?

Es importante que aprendas a relacionarte con este tipo de personas porque nos las encontramos a diario. Pueden ser nuestros jefes, compañeros, algún familiar cercano, etc..

En este último caso es necesario que pongas límites para evitar conflictos o que se dañe la relación.

Mostrarte positivo puede ser de gran ayuda pues las personas dominantes suelen ser negativas y transmitir esa negatividad. En tí está lograr mantenerte positivo sin dejar que pasen por encima tus opiniones o deseos y alejarte amablemente llegado el caso, siempre defendiendo tu posición.

Recuerda que de toda relación se aprende. Las personas dominantes tienen mucho conocimiento y siempre desean compartirlo. Aprovecha estos momentos para aprender algo interesante o útil para ti.

Si después de todo te resulta difícil y estresante la relación con una persona dominante deberás considerar alejarte. En el caso de un familiar cercano esto es complicado pero deberás pensar en tu salud mental y física y valorar qué es más beneficioso para ti.

Redacción Instituto Draco

Fuente: powerofpositivity

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¿Temes sufrir?: Tips para personas sufridoras

Seguro que alguna vez en sus vidas se han encontrado con alguien al que veían siempre feliz, inquieto por hacer cosas, que le quitaba hierro al asunto en las malas situaciones y solía estar despreocupado y pasándolo bien.

El eneagrama es una herramienta de autoconocimiento que describe 9 tipos de personalidad con el que podemos saber las motivaciones  que hay detrás de nuestras conductas y actitudes (ya sean actos conscientes o inconscientes). En este artículo hablaremos sobre el eneatipo 7: “El que teme sufrir”.

Son personas que están en constante búsqueda del placer, temen conectarse consigo mismas y por eso siempre procuran mantenerse ocupadas. No pueden estarse quietos, son hiperactivos y eso puede hacer que se les dificulte más prestar atención y escuchar activamente. Os pondré un ejemplo:

“ En uno de mis trabajos conocí a una chica de unos 30 años. Era una persona extrovertida y muy simpática con todo el mundo, siempre tenía una sonrisa en la cara, incluso los días de más faena donde íbamos ahogados y bajo mucha presión. Siempre estaba haciendo cosas, nos enseñaba fotos de los sitios que había visitado, sus fiestas y quedadas con amigos/as…. Y no es que su vida fuera de rosas, vivía sola y tenía que pagar el alquiler y mantener a sus dos gatitos. Le restaba importancia a los problemas. Le gustaba aprender cosas nuevas pero nunca las acababa y enseguida estaba haciendo otra nueva. “

La pasión del 7 es la gula, la necesidad de saborear todo lo que el mundo ofrece, gula de experiencias, rechazando todo aquello que puede doler o contactar con su herida, es decir, con su yo interno. Se ven a sí mismos como personas felices, entusiastas, simpáticos y divertidos. Desvían la atención de los motivos reales inventando razones para actitudes que no reconocen (mantienen imagen positiva para evitar el dolor). Durante su infancia, los tipo 7 experimentan una sensación en gran parte inconsciente de desconexión de la figura sustentadora. En general, son sensibles a una fuerte frustración producida por la sensación de haber sido privados del cuidado materno a muy temprana edad. En reacción a eso, los niños Siete “deciden” inconscientemente cuidar de sí mismos, en un plano emocional inconsciente, decidieron que tendrían que atender ellos mismos a sus necesidades. Una forma de arreglárselas en el proceso de separación es concentrarse en lo que los psicólogos llaman objetos de transición: juguetes, juegos, compañeros y otras distracciones ayuda a los niños  a tolerar esa angustia. Parece que los Siete continúan buscando objetos de transición. Mientras encuentran ideas, experiencias, personas y “juguetes” interesantes, son capaces de reprimir los sentimientos subyacentes de frustración, miedo y dolor producidos por la separación.

Cuando los Siete están conectados con el Ego y se descentran adoptan todas las cualidades negativas del Uno: La ira, la crítica, la exigencia y la queja. Cuando recuperan el contacto con su ser, reconectan con su cualidad esencial: La sobriedad, el medio por el cual se sienten bien consigo mismos y no necesitan de estímulos externos gratificantes y placenteros.

Si te has sentido identificado/a con estas descripciones te daré unas pautas para que te alejes de las trampas del Ego y puedas volver a conectarte contigo mismo/a:

 

  • Aprende a quedarte quieto y en silencio: Es necesario que tengas momentos de silencio y tranquilidad a lo largo del día, medita unos minutos o simplemente intenta no hacer nada. Al principio te intentará boicotear tu diálogo interno pero no desistas. Así conseguirás escucharte mejor a ti mismo y saber identificar cuando habla el Ego.
  • Abraza el dolor: No huyas de las situaciones y sensaciones dolorosas y desagradables. De esta manera podrás aprender a conocerte más y posteriormente valorar mejor los momentos de felicidad.
  • Vive el presente: Procura mantener la atención en el “Aquí y el ahora” así podrás disfrutar plenamente de lo que estás haciendo, por muy cotidiano o banal que te pueda parecer cuando ponemos todos nuestros sentidos en el presente y en lo que estamos haciendo todo es mucho más placentero.
  • Practica la escucha activa: La comunicación es muy importante para hacernos entender, sentirnos comprendidos y apoyados. Cuando alguien te está expresando sus pensamientos ya sean de dolor o alegría, intenta no interrumpir y escuchar hasta el final. No debes caer en decir que a ti también te ha pasado lo mismo. Simplemente escucha y luego comprende.
  • Practica el Perdón: Cuando sientas que te sientes traicionado, o decepcionado con algo o alguien es el momento de perdonar. Ponte en la situación de la otra persona. Detrás de cada acto hay una intención positiva. Búscala y te será más fácil el perdón. No somos perfectos y tenemos el derecho al error y a enmendarlo.

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3 Claves para atraer salud y bienestar con la Ley de la Atracción

La ley de la atracción contiene varios principios elementales para la vida y uno de ellos se centra en nuestra relación con la salud.

El corazón y el cerebro son los dos órganos más importantes del cuerpo humano. Una de las diversas funciones del cerebro es el mantenimiento y mejoramiento constante de la salud mental y física. Para ello segrega unas sustancias como las endorfinas que actúan como analgesicos naturales, las gammaglobulinas que fortifican el sistema inmunológico y las interferonas que se encargan de combatir las infecciones, virus y ciertas formas de cáncer.

Cada vez hay más estudios que establecen que la producción de estas sustancias está influenciada en parte por los pensamientos, estados emocionales, actitudes y expectativas de la persona.

Se ha podido observar que los pensamientos negativos y destructivos suelen manifestarse en  males y afecciones del cuerpo como úlceras, trastornos cardiovasculares, hipertensión, artritis, problemas cutáneos, digestivos, migrañas, etc..

 

La ley de la atracción responde a la vibración que tú emites con tus pensamientos dominantes, los que tienes activos más tiempo.
Un pensamiento activo es aquel que tienes una y otra vez sobre un tema particular, que a su vez forman dos temas: lo que deseas y la ausencia de lo que deseas. Estamos acostumbrados a vivir la vida desde la realidad que percibimos con los cinco sentidos y si esa realidad no es la que deseamos, enfocamos nuestra atención y pensamientos justamente en lo que no deseamos

Puede llevarte un tiempo “desactivar” una vibración para “activar” otra que esté alineada con la salud y el bienestar que deseas para tu vida, todo depende del tiempo que demores en dejar de resistirte al bienestar.

 

El principio de la salud

El principio de la salud nos dice que el cuerpo tiende a  la salud de forma natural. La salud es el estado natural del ser humano, por eso cuando estamos en armonía y en equilibrio con el universo, todas las funciones del cuerpo se realizan perfectamente y tenemos una salud extraordinaria.

El poder que sana está en nuestro interior, por lo tanto es necesario que pensemos y actuemos como si estuviésemos completamente sanos. Dicho esto ¿cómo ponemos en práctica el principio de la salud extraordinaria? Para ello debemos realizar los tres pasos descritos en  “El Secreto”, en este caso enfocados únicamente en nuestra salud.

1-Pedir: Pide al universo y haz tuya la salud a través de la fe

Debemos pensar que lo que deseamos va a llegar sí o sí, sentir que llegará y confiar en el universo. Aquello que hacemos mentalmente es en lo que nos convertiremos físicamente.

 

2-Creer: Es sumamente importante entra en completa conexión de pensamiento con la salud. Separa las relaciones mentales de enfermedad e ingresa en relaciones mentales  de salud formando una imagen mental hasta convertirla en tu pensamiento habitual dominante. No afirmes que estarás bien, afirma que ESTÁS BIEN

Puedes usar afirmaciones como:

-Me merezco sanar.

-Mi cuerpo sabe cómo sanar.

-Me amo y me perdono

-Mi conciencia está llena de pensamientos saludables, positivos y amorosos que se reflejan en mi experiencia

-Mis maravillosos pensamientos crean mi maravilloso mundo. Escojo con esmero mis pensamientos

-El amor es una cura milagrosa. Mi amor por mi mismo hace milagros en mi vida

-Todas las manos que tocan mi cuerpo son terapéuticas

-Mis médicos se sorprenden al ver lo rápida que es mi sanación

-Mis células sanas están más fuertes cada día

-La vida me ama

-Confío en que la vida está apoyando mi sanación todos los días

-Me amo

 Training para Activar tu poder de manifestación 

3-Recibir: Ábrete a recibir salud y actúa como una persona perfectamente sana. Piensa en tu salud y lo mucho que vas a disfrutar la vida con tu condición de salud perfecta.

 

Es indudable la influencia que tienen nuestros pensamientos y emociones sobre nuestra salud. Tal y como lo manifiesta la ley de la atracción, nuestro cuerpo responde a la manera de como pensamos, sentimos y actuamos. Esta ley nos permite pedir al universo, dios o fuente, lo que realmente necesitamos y buscamos en nuestra vida.

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Redacción Instituto Draco

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Cómo crear el respeto en la pareja

Una relación de pareja sana se fundamenta en 3 elementos: Comunicación asertiva, condiciones mínimas de convivencia y Respeto a las diferencias. En esta ocasión hablaremos sobre para qué sirve el respeto en la pareja

Hoy en día tenemos muy presente el enorme valor que tiene el respeto, grandes debates se dan por esta premisa pero ¿Qué significa el respeto?

Para efectos de la convivencia tiene 3 partes fundamentales:

1. Respeto tus ideas aún cuando no las comparta

2. No te ofendo ni menosprecio por lo que piensas

3. A pesar que somos pareja y deseo estar contigo RESPETO tú tiempo a solas y exijo el mío.

Lo primero que debemos comprender es que las personas tenemos diferentes maneras de visualizar el respeto, es decir, cada uno lo traduce a conductas que pueden ser tan diferentes como: Saludar con buenos días es respeto versus Darme un abrazo en la mañana es importante.

Si sabemos traducir y crear condiciones para que nuestra pareja sepa expresar respeto y amor con situaciones que ambos podamos valorar y entender le habremos ganado una batalla a las relaciones tóxicas. Luego de traducir en cosas que ambos podamos ver, también es importante que sepamos entender y no poner en tela de juicio cuando nuestra pareja haga cosas que no comprendemos o compartimos.

Cuando somos capaces de respetar también surge una necesidad de vivir experiencias. Por ello, es momento de mantener algunas de tus actividades solo. Te explico, vivir en pareja se alimenta en gran medida de esas salidas a solas que tenias, de esos grupos de amigos que frecuentas.

Es normal que nuestra pareja quiera estar en cada uno de los espacios pero cuidado con negarte tu vida a solas solo por complacerlo. Es importante que para fomentar el respeto entre ambos tengamos momentos a la semana a solas.

Por último, el respeto es un valor que debe ser cuidadosamente compartido con nuestra pareja, recuerda siempre mantenerte firme con tus exigencias y ten la flexibilidad de ceder para que puedas negociar con asertividad.

Fray Martínez

Psicólogo, Autor y Conferencista

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