Tips para Cambiar tu Mente Subconsciente y pensar en positivo

Nuestra mente subconsciente es el gran misterio  aún por descubrir por la comunidad científica. Sabemos que nuestra vida está regida en un 5% por la mente consciente y un 95% por la mente subconsciente.

En la mente subconsciente es donde se encuentra la explicación a nuestros actos involuntarios o automatismos. Es decir las acciones que realizas sin pensar como respirar, parpadear, o incluso pensamientos o ideas involuntarias que no las puedes controlar.

Si tu sistema de pensamientos es negativo, entonces tienes una explicación a la influencia que esto ejerce en la manera en que ves la vida, en la interpretación que haces de las situaciones y por supuesto las experiencias que te suceden.

Para cambiar la mente subconsciente, para que lo inconsciente se haga consciente debes acceder a esa parte de tu mente. Cambiar la mente subconsciente es posible con un poco de entreno y consistencia.

A continuación te doy unos tips para que puedas empezar a cambiar tu programación subconsciente, para que empieces a reprogramarte y que realmente veas un cambio significativo en tu vida.

 

Tips Para Cambiar la programación subconsciente:

1-Habla con tu mente subconsciente.

Comunicarte con tu subconsciente y dejar que éste “aprenda” la nueva manera de pensar o sentir te favorecerá y te ayudará a comprender mejor tus bloqueos o emociones negativas. Cuando te entrenas tu mente y te pones en contacto con la parte más profunda de ti es cuando puedes empezar a comprender todos tus automatismos.

Hazle preguntas a tu subconsciente para saber de dónde vienen esos pensamientos negativos. Tu mente subconsciente tiene la misión de protegerte y lo hace con bloqueos, escondiendo información que cree es dolorosa para ti y evitando que hagas ciertas cosas que cree son peligrosas para ti. Entonces debes empezar a “desenterrar” esa información escondida para saber la razón real de tus pensamientos negativos.

Hablar de manera positiva a tu mente subconsciente, convéncela de que la vía para una vida plena y feliz es el pensamiento positivo. Debes intentar llegar a desmontar las creencias sobre las que se basan tus pensamientos negativos. Una vez llegados a este punto deberás realizar afirmaciones o repeticiones positivas que inunden tu mente subconsciente de manera que llegue a creerse lo que dices.

Puedes usar estas afirmaciones

2-Motiva a tu mente

Una mente motivada es una mente positiva. Busca lo que te motiva, busca nuevos retos, metas. Te sugiero que sean pequeñas y que las puedas ir consiguiendo a la vez que creas otras de mayor dificultad. Cada vez que logres una deberás felicitarte y esto es una motivación más para seguir.

 

3-Rodéate de personas positivas

Esta frase se dice mucho y parece un tópico pero la realidad es que acabamos pensando como las personas que nos rodean.  A esto se le llama el Efecto Pigmalión, que no es más que la influencia que una persona puede ejercer sobre otra basada en sus creencias o expectativas sobre nosotros. Entonces si te rodeas de personas que creen que no puedes llegar  a nada o que tienen pensamientos negativos sobre ti ¿qué crees que pensarás o que crees que te pasará?

En cambio si te rodeas de personas optimistas y positivas, llenas de energía, eso te lo trasmitirán  y tú empezarás a actuar y a pensar como ellos. Verás la vida de otra manera y te empezarán a pasar cosas buenas. Tu lenguaje cambiará y tus acciones también.

 

4-Agradece

Agradecer es una manera de enseñar a tu mente el aprecio por las cosas o personas que te rodean. Es una manera muy fácil de inducir al pensamiento positivo. Si practicas este ejercicio cada día tu mente automáticamente buscará más motivos para agradecer. La gratitud te cambia la manera de ver el mundo que te rodea. Puedes hacerlo cada día antes de dormir escribiendo en un papel aquellas cosas por las que estás agradecido. Incluso si te ha pasado algo malo, recuerda que todo tiene un lado positivo. Intenta buscarlo, seguro hallarás la lección detrás de esa experiencia y podrás agradecer.

 

5-Utiliza la visualización

Puedes realizar este potente ejercicio cada vez que te vengan pensamientos negativos recurrentes.  Es un ejercicio muy potente para entrenar tu mente subconsciente. Recuerda que tu mente subconsciente no distingue lo real de lo imaginario y realizando ejercicios de visualización ayudas a tu mente a pensar de manera más positiva, a ganar más confianza en ti mismo. Todo son ventajas así que ¿a qué esperas para empezar?

 

Entrenar tu mente subconsciente no es tarea fácil. Necesitas constancia y cambiar tus creencias limitantesy pensamientos negativos en creencias potenciadoras y pensamientos optimistas. Esto implica que se creen nuevas conexiones neuronales con una nueva forma de procesar la información que recibe tu mente y en las que predomine una nueva visión de ver el mundo de una manera más positiva.

Crea una rutina para que puedas ver cambios significativos y duraderos. Espero que te haya podido ayudar en tu camino hacia el cambio. Feliz día:)

 

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El precio de la felicidad

Una pregunta frecuente que se le realiza al terapeuta  al iniciar una terapia es cuánto tiempo tardaré en alcanzar los objetivos terapéuticos y cuánto tiempo pasará hasta que note cambios significativos en mi vida.

Otra pregunta frecuente es cuál es la clave para recuperar la felicidad y la autoestima. Desde mi experiencia, os puedo contar que no hay respuestas absolutas para estas preguntas, pero sí os puedo adelantar que me he dado cuenta que uno de los aspectos fundamentales para retomar a la normalidad es la disposición de ayudarse a uno mismo.

No obstante, algunas personas parecen no comprender esta idea tan elemental. Parecen insatisfechos de poder quejarse todo el día de lo mal que están las cosas, con tal de no hacer nada para resolver sus problemas. Se consideran asimismo víctimas de circunstancias injustas y esperan, pasivamente, que algo o alguien me salve. Desgraciadamente esto no sucede, o en raras ocasiones sueles pasar. Es evidente éste enfoque pasivo ante el crecimiento personal ha sido reforzado por algunos profesionales de la salud y medios de comunicación. Todos tenemos la la la cabeza la imagen de un paciente tumbado en el diván, verbalizando todo aquello que le pasa por la cabeza, mientras que el terapeuta amable escucha y asiente de vez en cuando con la cabeza. Es verdad que una relación afectuosa y comprensiva con una persona de confianza puede ayudar. Pero sin duda, las personas que tienen éxito en terapia son aquellas que se esfuerzan y trabajan durante las sesiones, pero también lo hacen en los intervalos entre sesiones para desarrollar una mayor autoestima. Las personas que tienen éxito en su crecimiento personal no echan las culpas al mundo, sino que asumen la responsabilidad personal de cambiar sus vidas. Tienen capacidad de lucha, capacidad que se ve recompensado gracias a su trabajo personal principalmente, más allá de la eficacia del terapeuta que le acompaña.

Por este motivo te quiero hacer una pregunta y me gustaría que la respondieras en este mismo instante: ¿Estás dispuesto pagar el precio de la felicidad? ¿Estás dispuesto realizar alguna actividad que te ayude a cambiar tu vida,  y además invertir en tu crecimiento personal?

¿Te has limitado a leer las preguntas o las has contestado en voz alta? El objetivo es llevarte a la acción. ¿Lo estoy empezando conseguir? Que tomes parte activa en este proceso  o no, será crucial para desarrollar tu autoestima, dejar atrás tus miedos, sanar tus heridas emocionales y construir una vida plena donde  puedas crecer y ser feliz.

¿Te animas?

 

Irene Morales

Coach Espiritual

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La Endometriosis en la BioEmoción

La Endometriosis es una enfermedad benigna que afecta a las mujeres durante su edad reproductiva.

Es el crecimiento de tejido endometrial fuera del útero. Suelen estar en la zona pélvica, (ovarios, intestino, vejiga..) Es una enfermedad inflamatoria imprevisible que en algunas mujeres a veces ocasiona grandes implantes mientras que en otras pueden ser pequeños.

 

Los síntomas que puede dar son:

1.Dolor en la zona pélvica antes o durante el período menstrual

2.Dolor en la zona abdominal y/o lumbar

3.Dolor al mantener relaciones sexuales

4.Dolor al orinar o defecar

5.Infertilidad

6.Sangrado excesivo o hemorragias en los períodos o sangrado entre los períodos

7.Hinchazón de la zona abdominal

8.Estreñimiento

9.Otros síntomas como fatiga, náuseas, diarreas…

 

Según la BioEmoción:

Relacionada con la supervivencia.

Sentido biológico: Hay que concebir a toda costa. No hay concepto de “primera casa” o no se puede concebir en ella (por memorias de aborto, por ejemplo), entonces la mucosa del útero migra, se desplaza, huye. Está relacionado con el marcaje de territorio, búsqueda de un lugar para “construir la primera casa”, con la intención de concebir rápidamente.

El conflicto que la provoca es miedo al parto o miedo a concebir. La mujer que la padece es, en general, del tipo que lo dirige todo, muy capaz de concebir en otras áreas. Quiere tener un hijo, aún cuando tiene mucho miedo de las consecuencias del parto (por ejemplo, morir o sufrir mucho, como su madre). Este miedo es lo suficientemente grande como para bloquear su deseo de tener un hijo.

Miedo a no ser buena madre.

Miedo a tener al bebé dentro del útero por posibles memorias de abortos.

Memorias de niños que murieron por no tener un hogar.

Conflicto de localización-deseo de buscar otro hogar

En el ovario: Nidación rápida

En la vejiga: Necesidad de marcar el territorio, el hogar donde nacerá el bebé

En el ombligo: Suciedad que hay que eliminar respecto al embarazo

En el recto-sigmoides: Conflicto de guarrada relacionada con el embarazo que no puedo “perdonar” o eliminar.

Adenomiosis uterina: Incapacidad para llevar a un buen término el embarazo.

 

Según Lisa Bourbeau

Bloqueo físico:

La endometriosis es una afección ginecológica muy frecuente en la mujer. Se caracteriza por la presencia anormal de mucosa uterina en el aparato genital, en lugares no habituales. Esta mucosa parece un verdadero útero en miniatura.

 

Bloqueo emocional:

El bloqueo emocional más fuerte en esta enfermedad es no poder concebir. La mujer que la padece es, en general, del tipo que lo dirige todo, muy capaz de concebir en otras áreas. Quiere tener un hijo, aun cuando tiene mucho miedo de las consecuencias del parto (por ejemplo, morir o sufrir mucho, como su madre). Este miedo es lo suficientemente grande como para bloquear su deseo de tener un hijo.

 

Bloqueo mental:

El mensaje que recibes con esta enfermedad es que te des cuenta de que la creencia que albergas (que todo parto es necesariamente laborioso y peligroso) es lo suficientemente fuerte como para crear un obstáculo físico que te impide quedar embarazada. Es interesante comprobar que esta enfermedad crea la apariencia de otro útero. Este es un indicio muy claro de hasta qué punto quieres tener un hijo: tienes incluso un útero extra. Durante mucho tiempo creíste que el parto te daba miedo, ahora tienes derecho a satisfacer tu enorme deseo de ser madre. Además, concédete el derecho de no ser invencible, de ser derrotada a veces en tus creaciones o cuando quieres empezar nuevos proyectos.

 

Para poder llegar a la raíz de tu problema pregúntate:

¿Qué me impide realizar esta enfermedad?

¿Qué siento en mi cuerpo? Describe con tus sensaciones

¿A qué me obliga esta enfermedad?

Si no tuviese esta enfermedad mi vida sería….

 

Cuando encuentras la raíz de tus problemas y te das cuenta que la creencia que subyace en todos ellos no es beneficiosa para ti es el momento de realizar los cambios para comenzar a reprogramar tu mente en unas nuevas que te aporten beneficios para tu salud mental, física y espiritual.

Esperamos haberte ayudado con este post. Si necesitas ayuda más especializada contáctanos y estaremos encantados en ayudarte.

Feliz día:)

 

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Aprobado proyecto de ley que garantiza los derechos de las personas menstruantes

Mayo nos trae grandes noticias!

 

‍⚖️La semana pasada fue aprobado en la Cámara el proyecto de ley que garantiza los derechos de las personas menstruantes.

 

Por si no lo sabías, esto significa que el Estado será responsable de proveer el acceso a productos de gestión menstrual, además de apoyar, favorecer y promover políticas públicas que generen su adecuado ejercicio.

 

Estas iniciativas incluyen la implementación de programas de salud que informen de manera veraz y adecuadamente sobre la menstruación y sus efectos en la vida diaria de más de la mitad de la nuestra población.

 

✅Luego de ser aprobado por 108 votos a favor, ahora espera su turno en el Senado.

Equipo Mundo Mujer

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Como superar una Crisis Emocional

Una crisis es una vivencia de interrupción en nuestra vida tanto laboral, sentimental, como familiar. Suele implicar un cambio inesperado que nos produce una sensación de urgencia para elaborar una respuesta a la situación, que al intentar solucionar y no poder nos genera una sensación de impotencia que deriva en una crisis.

Aspectos que determinan una crisis:

-Cambio de situación habitual

-Percepción de que es inesperado o imprevisto

-Sensación de urgencia a la hora de elaborar una respuesta

-Sentimiento de impotencia al ver que las cosas no son igual que antes

 

Cuando una persona sufre de crisis emocional puede sufrir de:

Aumento de peso

-Cambios bruscos de humor

-Aislamiento-Se aleja de sus amigos, familiares

-Sentimientos de tristeza

-Ansiedad

Insomnio o dificultad para dormir

-Descuidar su higiene personal

 

¿Cómo superar una crisis emocional?

Teniendo en cuenta que nada permanece estático, que estamos en constante cambio, de la impermanencia,  que todo es transitorio, entonces podremos estar más preparados para las crisis.

Éstas nos ayudan a crecer como personas y a fortalecernos y así adaptarnos a los cambios constantes a los que estamos sometidos en nuestra vida.

Debemos integrar las vivencias dolorosas, las emociones negativas y adaptarnos a las nuevas situaciones, de ésta manera conseguimos que el daño sea menor y que no deriven en temas más graves. Aceptar y reconocer las emociones que experimentamos ante un suceso no deseado e inesperado, es el primer paso para superar una crisis emocional. Darles entrada y sentirlas, sin reprimirlas ni negarlas, nos ayudará a que todo fluya y que nos adaptemos logrando el aprendizaje.

 

Para superar las crisis emocionales debemos: 

-Aceptar que solo nosotros somos responsables de los que nos sucede

-Recuperar nuestra estabilidad con ayuda de alguna actividad que nos relaje, ej. el yoga, la meditación, baile, lectura, etc.

-Eliminar la culpa

-Comprender y aceptar la situación

-Actuar para lograr el cambio de estado

-Pasar tiempo con amigos y familiares

-Mantener tu mente ocupada en hobbies y cosas que te diviertan

-Descansar lo suficiente

-Tomar pequeñas decisiones diariamente que te den la sensación de control sobre tu vida.

 

¿Qué no debes hacer durante una crisis emocional?

-Dejarte llevar por la ansiedad

-Sentirte frustrado

-Querer avanzar demasiado rápido

-Aislarte

-No comunicar tus sentimientos

-Tomar desiciones importantes que te pueden generar más estrés, es mejor esperar a sentirte fuerte.

-Realizar grandes cambios en tu vida.

Las crisis emocionales tienen mucha relación con el estrés. Si estás pasando una situación estresante y esta deriva en una crisis emocional deberás actuar rápidamente para que no derive en algo peor. Si ves que por ti mismo no puedes salir de una crisis, lo mejor es pedir ayuda a un profesional que te aconseje y te guíe en tu proceso para superarla.

 

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¿Llevas cargas del pasado?

La mejor manera de saber si llevamos cargas del pasado son nuestras relaciones, ya sean profesionales, sociales o amorosas. En estas últimas es donde mejor quedan plasmadas estas cargas.

Cuando se rompe una relación  cada persona lo supera de forma diferente. Unas más rápido, aceptando y llevándose el aprendizaje y otras aferrándose al pasado a las heridas o simplemente en un mar de dudas acerca de qué fue lo que falló en la relación, sobre todo si no ha habido una buena comunicación entre las partes.

Al empezar una nueva relación puedes dejarte llevar por la ilusión del principio, y si la persona te parece que es lo mejor que te ha podido pasar, hay algunos rasgos que se te pueden haber pasado por alto y a los que deberías prestar atención pues una persona que viene arrastrando un “equipaje pesado” de sus anteriores relaciones no llegará muy lejos contigo y será incapaz de darte todo su amor si aún tiene “cuentas pendientes” que resolver.

 

Hay algunas señales que te pueden dar una pista si alguien lleva cargas de su pasado consigo.

1-Falta de confianza en la relación

Si bien es cierto que al principio no os conocéis mucho la falta de confianza la mantendrá  ya sea los primeros meses o si lleváis más de un año de relación, la desconfianza puede arruinar la estabilidad de una relación y llevaros a finalizarla.

2-Falta de conexión emocional

Aquí nos referimos a lo que llamamos feeling entre dos personas, si no lo tenéis difícilmente podréis llegar a algo serio. La parte física no lo es todo y la parte  emocional tiene mucha fuerza a la hora de tener una relación sana y llegar a compenetrarte con tu pareja. Te pongo un ejemplo, una persona con conexión emocional con otra tan sólo le basta una mirada para decir lo que está pensando y la otra parte entiende el mensaje a la perfección.

3-Son controladores

Una persona con exceso de equipaje del pasado desea tener el control de todas las situaciones que viva contigo. Cuando han sido heridos y no han sabido como curar esas heridas la mejor táctica para no volver a sufrir es sentirse en control de la relación. Esto le puede llevar a estar pendiente en todo momento de lo que haces, dices, con quién, incluso la ropa que debes llevar.  Este hecho sólo de por sí, ha roto muchas relaciones.

4-No se comprometen

Otra señal es que no es capaz de comprometerse en la relación. En realidad tiene miedo a pasar por lo mismo que sufrió en el pasado y es incapaz de pasar página y empezar de cero en una nueva relación. Puede que si tú no lleves esas cargas del pasado sufras mucho al ver que aún llevando un tiempo en la relación, no te presenta a su familia o amigos y si los ves estarás más en el lado de una amistad que no de una pareja.

5-Tienen secretos

Este tipo de personas no son transparentes. Se cierran en sí mismos y no comparten información contigo. Piensan que si lo hacen les pones en peligro porque se sienten vulnerables al mostrar sus emociones o experiencias del pasado.

6- Suelen hablar mucho de su ex

Si mencionas a tu ex en alguna conversación no pasa nada. El problema viene cuando el ex es el tema constante de conversación. Es una señal que aún no lo ha superado. Es el momento de decirle que hable de su futuro o del presente que eres tú en ese momento.

7-Siguen a sus ex en las redes

Si siguen a sus ex en las redes y además mantienen una “excelente relación de amistad” levanta una bandera roja ante esta situación. Teniendo en cuenta que los puntos anteriores ya los has validado.

8-Tienen pertenencias de sus ex

Si además tienen cosas que pertenecen a sus ex y no las han devuelto es una señal que aún están aferrados a  esa persona y a la historia de amor que vivieron con ella.

9-Tienen muchas preguntas abiertas 

Les quedan muchas preguntas abiertas sobre su relación anterior. Por eso les cuesta seguir adelante con una nueva y siguen proyectando ese miedo y frustración con su nueva pareja.

10-Tienen cambios bruscos de humor

Cuando cargan con tanta culpa y rencor de una situación pasada sin resolver los cambios bruscos de humor suelen aparecer. Suelen ser inconsistentes en las relaciones por ello y no se abren del todo a sus nuevas parejas porque su pasado les viene a la cabeza constantemente recordándole que se proteja.

 

Resumiendo, una vez hayas visto que tu pareja no tiene una conexión emocional contigo y además te compara con ella o intenta que te conviertas en ella deberás considerar si esa relación te lleva a algún sitio.

No pases por alto las banderas rojas y consigue tu felicidad.

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Como salir de un estado anímico negativo

¿Por qué me tomo tantas molestias en conseguir que sepas diferenciar entre las emociones sanas de las consideradas como patológicas? ¿Por qué es tan importante distinguir entre un sentimiento sano de uno patológico?

Es importante, porque normalmente adoptamos actitudes diferentes ante sentimientos sanos que ante sentimientos insanos. Cuando un sentimiento es básicamente sano, normalmente disponemos de varias opciones, como por ejemplo:

– Podemos limitarnos, simplemente, a aceptar ese sentimiento.

– Podemos expresar el sentimiento de forma respetuosa.

– Podemos actuar con respecto al sentimiento de forma constructiva.

Por el contrario, si tus sentimientos tienen un carácter patológico, lo que podemos hacer es cambiarlos modificando tus pensamientos negativos que subyace a esos sentimientos. A veces, sentir dolor es algo saludable, se convierte en patológico cuando nos empeñamos en “no sentir”, nos prohibimos llorar, estar tristes, desconectar de familiares y amigos por un periodo determinado de tiempo… Cuando sentimos dolor saludable, en la mayoría de los casos el dolor mejora con el simple hecho de aceptarlo. En cuanto nos damos permiso para sentir, la naturaleza va haciendo el resto y de forma natural volvemos a nuestro estado anímico equilibrado.

Hasta ahora hemos analizado la diferencia entre las emociones sanas y las emociones patológicas, pero ¿cómo podemos llegar a una decisión práctica acerca de nuestras emociones cuando estamos inmersos en una alteración de nuestro estado de ánimo? Vivimos en un mundo real en que existen los atascos que nos atrapan y en el que nos tenemos que ver las caras con todo tipo de situaciones frustrante y molestas. ¿De qué manera podemos decidir si cambiar o aceptar nuestros sentimientos? Necesitamos algún tipo de orientación práctica.

El análisis del coste-beneficio que vamos a trabajar en el próximo ejercicio,  nos puede ayudar a tomar una decisión al respecto. La finalidad de este análisis de las emociones consiste en que te preguntes a ti mismo: ¿En qué me ayudará sentirme de esta forma? ¿Cuáles son las ventajas? ¿En qué me perjudicará? ¿Cuáles son las consecuencias negativas? Si decides que tus sentimientos negativos son saludables y apropiados, los podrás aceptar y expresar de forma constructiva. Por el contrario, si decides que tus sentimientos no son beneficiosos, podrás decidir cambiar la forma de sentir gracias a las técnicas que estamos aprendiendo.

 

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Irene Morales

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Estos son los electrodomésticos que más consumen energía en el hogar

En el escenario de aumento de la factura de la luz, es importante entender el consumo de los electrodomésticos y evitar sobresaltos.

 

Las estadísticas son asombrosas: los electrodomésticos representan el 44% del consumo de electricidad de los hogares

 

Según un estudio, el frigorífico es el electrodoméstico que más energía consume porque requiere 24 horas de electricidad.

 

Sin embargo, existen otros factores que también inciden en el consumo final, a continuación se muestran los ocho electrodomésticos que más se consumen:

 

  1. Refrigeradores: En el consumo total de electrodomésticos, los refrigeradores representan alrededor del 19%. No porque consuma demasiado (más de 1000 kWh si tienes una nevera) sino precisamente porque no se puede apagar.

 

En este aspecto, no cabe duda de que merece la pena pagar un poco más por un electrodoméstico más eficiente: es importante que tenga potencia regulable, pero es más importante que consuma menos y suele ser más caro.

 

  1. Lavadora: Aunque consume más que el frigorífico, no funciona las 24 horas.

 

Su consumo eléctrico oscila entre 1.200 y 1.500 kWh en la mayoría de los casos, lo que convierte a la lavadora en uno de los electrodomésticos que más energía consume en el hogar.

 

En términos generales, el consumo medio de las lavadoras está en torno del 13% de todos los electrodomésticos. Esta proporción será menor si se usa de forma así como:

  • Lavar en frío,
  • Ten en cuenta tus necesidades y elige la máquina que mejor se adapte a tu capacidad de carga: 5, 6, 7 kg…
  • Para no desperdiciar agua o electricidad, acumule suficiente ropa para llenar la lavadora.
  • Opta siempre por un programa corto que se adapte a necesidades específicas.

 

  1. Secadora: Consumen 4 veces más que una lavadora. Es el electrodoméstico que más consume, incluso en términos absolutos,

 

Resumiendo, representa entre 4.000 y 5.000 kWh. A pesar de ello, su uso esporádico no lo convierte en el mayor consumidor energético de una casa.

 

  1. TV: Si bien el consumo es menor que en la era del «tubo», los usuarios suelen pasar varias horas al día frente a una pantalla.

 

Para ser exactos, el televisor es uno de los dispositivos de menor consumo de energía: solo 100 kWh. Aún así, su uso a largo plazo, unas 22 horas a la semana, es comparable al costo de los utensilios de cocina de vitrocerámica.

 

Uno de los errores más comunes es asumir que los televisores no usan energía en el modo de espera. Por lo tanto, una buena opción es reducir sus costos (alrededor del 12% de todos los dispositivos) apagándose por completo.

 

  1. Horno eléctrico: alrededor del 9% del consumo total. El consumo medio está entre 800 y 900 kWh, y cada vez se utiliza menos, en parte porque el producto se puede calentar más rápido con un microondas, aunque suele ser de menor calidad.

 

  1. Cocina vitrocerámica: el segundo electrodoméstico en consumo absoluto: nada menos que 2200 kWh, el doble que una nevera o una lavadora.

 

Sin embargo, el consumo puede representar más del 15% del total de electrodomésticos. Una buena idea es invertir más en cocinas de inducción, ya que el ahorro energético puede llegar al 40% respecto a los aparatos convencionales.

 

  1. Lavavajillas: Este es uno de los electrodomésticos más infalibles que podemos encontrar: consume unos 1.000 kWh, lo que supone alrededor del 6% del consumo eléctrico total de los electrodomésticos.

 

Es especialmente útil cuando se utiliza a pleno rendimiento y en combinación con el programa ECO, que economiza agua y energía.

 

 

Los cargos por el servicio de agua potable varían a lo largo del país y la implementación de medidores de agua complementa el uso racional de este importante recurso.

 

Las propiedades se pueden clasificar en:

 

●     Residenciales (residencias privadas),

●     No residenciales (edificios destinados a actividades comerciales o industriales, públicas o privadas o de prestación de servicios de cualquier naturaleza)

●     BALDÍOS.

 

No hay duda de que el mecanismo de comportamiento del usuario es el factor decisivo en el ahorro de agua potable. Todo depende de la actitud del consumidor y de las determinaciones que tome para consumir de forma eficaz este esencial y escaso recurso.

 

  1. Microondas: Utiliza aproximadamente la misma cantidad de electricidad que un horno (alrededor de 800-900 kWh), pese a que los hornos de microondas son más rápidos.

 

No debe pagar de más, ya que es otro dispositivo muy eficiente. Sin embargo, en algunos casos puede representar el 7% de todos los electrodomésticos.

 

 

Fuente: Comparaiso

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Limpiando memorias del pasado

Nuestra mente  usa las memorias pasadas almacenadas como referencia para procesar o filtrar nuestra realidad. Es decir antes de tomar cualquier decisión  por muy simple que parezca nuestro cerebro se basa en los datos almacenados para tomar la decisión más acertada para nosotros.

En este caso nos referimos a memorias pasadas que te limitan y no a las que te empoderan. Por ejemplo  personas que sufren de apego emocional, de depresión, enfermedades varias o incluso reacciones violentas o bloqueos emocionales. Estas personas pueden tener una memoria transgeneracional que les hace reaccionar así, por lo que el primer paso sería identificar la emoción que les produce esa reacción, bloqueo o síntoma.

Para ello debes estar alerta y en tu día a día  puedes utilizar un ejercicio para ir identificando tus reacciones emocionales.

 

1-La ley del espejo

Es una buena herramienta para identificar lo que debes corregir o trabajar.

Las reuniones familiares o de amigos  son un buen momento para ver lo que te molesta del otro. Aunque creas que es la otra persona, con la ley del espejo verás que tu reacción  es lo que te dará la pista del conflicto que tienes y que debes resolver, ya sea del pasado (heredado de tus ancestros) o de tu presente.

Toda nuestras relaciones nos enseñan y nos ayudan a evolucionar. Cuando comprendes esto, dejas de luchar, de almacenar rencor y das paso a la comprensión utilizando cada momento para crecer y evolucionar.

 

2-Aquietar tu mente

La mente es la responsable de tu diálogo interno que suele ser negativo y repetitivo. Se basa en tus creencias y aprendizajes. Para aquietar esa vocecita que no nos beneficia podemos utilizar las afirmaciones que tienen un poder increíble sobre nuestro inconsciente. También podemos utilizar el ho’ponopono y el mindfulness. Todas estas herramientas nos sitúan en el presente y le quitan poder a la mente.

Por ejemplo cuando tu mente te dice que no eres capaz de hacer algo o cuando te repite que el mundo en el que estás es injusto, es cuando sólo ves injusticias convirtiéndote en víctima en vez de empoderarte y aprovechar las oportunidades que continuamente están pasando a tu alrededor para mejorar tu existencia.

 

3-El Perdón

Cuando pasas a esta fase realmente estás ya haciendo una limpieza y entrando en la fase de curación.

Mucho se ha hablado del perdón, pero debes tener presente que sólo habrás perdonado cuando te hayas perdonado a ti primero.

Este paso es crucial porque te libera de la ira, el resentimiento y el rencor que tengas acumulado, también tus sentimientos de culpabilidad se disiparán.

 Ejercicio del  Perdón 

4-Visualización

Utilizando la ley de atracción podemos conseguir de forma rápida limpiar nuestra mente de pensamientos negativos.

Si has realizado los pasos anteriores correctamente tendrás disueltas las memorias negativas dando espacio para las positivas que las puedes trabajar y potenciar con esta herramienta tan poderosa (visualización)

Cabe decir que funciona , siempre y cuando estés emitiendo pensamientos positivos al universo.

 

5-Aceptación

Con la aceptación y no la sumisión o resignación, dejamos los juicios. La aceptación es estar en paz contigo mismo y con los demás en vez de reprochar y juzgarles por sus acciones.

Cuando aceptas das paso a la comprensión y te das cuenta que no tienes que luchar por cambiar nada y que detrás de cada “mala experiencia” hay un aprendizaje.

 

6-Agradecer

Por último el agradecer, dar gracias al universo o a la vida por todas las experiencias vividas, las oportunidades, a las personas que conoces. Cuando agradeces estás emitiendo vibraciones positivas y el universo o como le quieras llamar, escucha y te responderá con las mismas vibraciones positivas y es cuando te empiezan a suceder cosas maravillosas.

 

¿Cúando hacer una limpieza?

Cada vez que te sientas reaccionando de forma negativa ante cualquier situación, miedo o duda, ante cualquier juicio que emitas hacia otra persona e incluso si lo recibes tu.

Te animo a que lo practiques de forma regular para ver los beneficios que tendrás a nivel emocional. Tu autoestima y confianza crecerán pero sobre todo estarás en paz. Feliz día:)

 

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8 Maneras de Identificar a un Maltratador o Abusador

Las personas somos encantadoras en una primera fase de una relación, ya sea amorosa o de amistad. Los amigos intentan demostrar que son leales, las parejas las más fieles, los compañeros de trabajo los más serviciales, pero una persona abusiva siempre lleva una máscara que sólo puedes quitar si logras identificar sus estrategias o comportamientos.

Sobre todo en el ámbito de las relaciones es muy fácil que la frase “pasar del amor al odio” cobre sentido. La persona más encantadora puede convertirse en  el individuo más abusador tanto verbal como físico.

 

Para poder descubrir a un maltratador o abusón te desvelamos 8 comportamientos que suelen identificarlos:

1-Son personas irritables y cambiantes

Pasan literalmente del amor al odio en cuestión de segundos. Te culpan de cualquier cosa que no les sale bien. Pasas de ser su persona favorita a la más odiada. Son capaces de disculparse después de haberte hecho daño verbal o físico.

 

2-Son muy celosos

Los celos en exceso son patológicos. Además son peligrosos porque el que lo siente puede llegar a hacer lo que sea con tal de mantener a su pareja, amigo, etc en el lugar que cree que debe estar con tal de sentirse seguro y en control de la situación.

 

3-Utilizan la técnica de Luz de gas o Gaslighting

Suelen utilizar esta técnica de abuso psicológico que consiste en manipular la percepción de la realidad de la otra persona. Lo hacen de una manera tan sutil que te hacen hasta dudar de tus propias palabras y acciones. Te pueden hacer creer que puedes estar perdiendo el juicio y se autoproclaman buenos samaritanos que vienen a salvarte del mal cuando en realidad están haciendo todo lo contrario.

 

4-Son personas controladoras

Desean saber en todo momento lo que estás haciendo y se enfadan si no les comunicas donde vas, con quién y dónde. Aún así si estás disfrutando de un café con una amiga o amigo te estará llamando a los 10 minutos con cualquier excusa sólo para comprobar que estás disponible para ellos.

 

5-Son bastante extremistas

Para ellos es blanco o negro. No existen los matices ni los términos medios. Ellos creen tener la razón y si les desafías con tus ideas distintas a las suyas es posible que te encuentres en una situación incómoda. Para ellos los términos medios es una manera de evadir tu responsabilidad por eso interpretan su realidad como todo o nada.

 

6-Utilizan tus sentimientos como venganza

Si están enfadados por algo te castigaran y su manera de hacerlo es dejándote de hablar, o de tener algún tipo de contacto físico o amoroso en el caso de las parejas. Es una manera muy común de castigo y control al mismo tiempo que no deberías permitir.

 

7-Les gusta discutir

A los abusones les encanta discutir y te provocarán incluso sin una razón aparente. Son muy buenos argumentando por lo que es muy posible que te sientas sin respuestas muchas veces o que llegues a disculparte sin tener ninguna responsabilidad con tal de finalizar con la situación desagradable.

 

8-Suelen humillarte

Aunque digan que lo hacen de broma saben que te hace daño y esto es una manera de desacreditarte, dañar tu autoestima y sentirse superiores y en control. Lo suelen hacer en público La mayoría de las personas que han abusado físicamente de alguien han utilizado el abuso verbal en un primer momento.

 

Ahora que ya sabes como actúa  un maltratador ¿qué puedes hacer si convives con uno?

Lo mejor es marcharte inmediatamente. Si crees que esto no es posible por tu situación personal o familiar entonces deberías pedir ayuda a un familiar de confianza o amigo para que te ayude a salir de donde estás. Tu seguridad es lo primero. Puedes llamar a los servicios de ayuda a la mujer o la policía si

Si crees que la situación no es tan grave pero aún así ves signos preocupantes puedes comentarle a esa persona que busque ayuda profesional que le ayudará a corregir su actitud que al final le beneficiará al igual que a las personas con las que se relaciona.

 

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Redacción Instituto Draco

Fuente: Power of positivity

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