Tips para superar la hipocondría

La salud es una de las preocupaciones más importantes en el ser humano. Tal es así que causa ansiedad en muchas personas sólo el hecho de pensar que no tienen una buena salud.  La hipocondría afecta a un 6% de la población mundial y se estima que cuesta... Read more

Cómo bajar el cortisol y eliminar el estrés

Estamos viviendo un momento donde muchos de nosotros estamos sufriendo estrés y ansiedad por el futuro. El confinamiento, los cambios en nuestra forma de vivir y la incertidumbre hacen mella en nuestra salud. El cortisol es una hormona que habita... Read more

Si no expresas te enfermas

En este mundo hay muchos tipos de personas: extrovertidas, introvertidas, sensibles, habladoras...cada una tiene un tipo de personalidad y manera de ser, que nos convierte en únicos, pero todos tenemos algo en común, la necesidad de expresarnos. Somos... Read more

Cómo tus pensamientos y emociones afectan a tu salud

Tenemos más de 60.000 pensamientos cada día: pensamos en el trabajo, en la familia, en nuestras tareas... miles de pensamientos que pueden ser positivos o negativos, de nosotros depende como queramos enfocar la vida. Lo que nos sucede en la vida... Read more

Tipos de Miedos y Fobias

Las fobias son miedos excesivos o irracionales a situaciones específicas. Ante la exposición a la situación que nos da miedo podemos sufrir ansiedad, sudoración o mareos. Se calcula que un 8% de la población sufre alguna fobia específica. Entre... Read more

Ejercicio de Respiración

Hoy os proponemos un par de ejercicios simples para desestresarnos y estar más presentes. Cada día nos preocupamos y nos ocupamos más por nuestra salud. Hacemos ejercicios, cuidamos nuestra dieta, probamos diferentes técnicas, etc, etc. Pero quizás... Read more

Conexión entre intestino y cerebro

Nuestro cuerpo está conectado, cada célula, cada órgano están unidos por un hilo, el hilo de la vida. Una de las conexiones más importantes es la conexión entre intestino y cerebro, mente-cuerpo, es infinitamente poderosa. Es maravillosa porque... Read more

10 Tips para eliminar la ansiedad

La ansiedad es una de las enfermedades más comunes en nuestra sociedad, se calcula que más de 260 millones de personas en el mundo sufren trastornos de ansiedad. Entre los síntomas más comunes están los mareos, la taquicardia, la sudoración, la sensación... Read more

Tips para superar una adicción

¿Tienes hábitos que sabes que te perjudican? ¿Crees que no puedes cambiarlos? ¿Sabes que hace que nos volvamos adictos? Una adicción es una dependencia psicológica a alguna sustancia, como las drogas o un hábito que nos produce placer, como... Read more

7 Claves para liberar el Estrés durante el Confinamiento

Esta sucediendo un momento histórico para la humanidad. Ha ocurrido algo tan inesperado, que con la incertidumbre ahora nuestra vida parece haberse parado. Sin duda a todos se nos ha cambiado nuestros planes y prioridades. Antes parecía que no tener... Read more