Diagnóstico según la Medicina China

El diagnóstico chino, está estrechamente relacionado con la Identificación de Síndromes, para los cual se toma en consideración los síntomas y signos del paciente, los cuales reflejan el estado de los Órganos Internos.

La Medicina China considera, además, muchas otras manifestaciones del paciente, que no siempre están relacionadas con el proceso de la enfermedad actual, para formar un cuadro de desequilibrio que presenta una persona determinada, manifestaciones que en la Medicina Occidental no serían consideradas. Por ejemplo: la ausencia de sed, la incapacidad de tomar decisiones, el deseo de no hablar, etc.

La correlación entre los síntomas y signos externos y los Órganos Internos, nos lleva a considerar, piel, tez, huesos, canales, olores, sonidos, estado mental, emociones, lengua, pulso, comportamiento, contextura, todo lo cual puede ser empleado en el diagnóstico.

Además, basándose en la experiencia clínica acumulada durante siglos, un practicante de Medicina China, también puede obtener información detallada del estado del organismo de una persona, examinando una parte de él. Por ejemplo: Por el pulso, que consiste en la palpación de una pequeña parte de la arteria radial, mediante la cual se puede obtener valiosa información.

Resumiendo, para hacer diagnóstico preciso en Medicina China y aplicar un tratamiento eficaz, en términos generales se puede realizar en dos etapas:

La primera etapa, consiste en recoger los signos clínicos, mediante un examen profundo que comprende:

  1. La inspección u observación.
  2. Audición y Olfación.
  3. Interrogatorio
  4. Palpación.

Todas estas fases del diagnóstico se realizan entremezcladas en el transcurso de la consulta, relacionando los síntomas en conjunto, así por ejemplo, se observa la morfología y la tez al mismo tiempo que se interroga al paciente. Así mismo, en el interrogatorio es muy importante el respeto y la delicadeza con que se debe tratar al paciente, dándole tranquilidad y contención cuando sea necesario, de manera que sienta confianza y seguridad tanto en el terapeuta como en su tratamiento.

La segunda etapa, consiste en determinar con precisión el cuadro clínico al cual pertenecen los síntomas y signos que permitirán identificar el Síndrome y en consecuencia el desequilibrio subyacente a todas las manifestaciones clínicas.

Aplicaremos lo anterior a un caso clínico que es muy frecuente. Por ejemplo, si se presenta una paciente de 50 años y ella refiere que sufre fatiga, depresión, cambios de humor marcados, tensión e irritabilidad premenstrual. Distensión en los senos antes de las reglas y sensación de tener un nudo en la garganta, sensación de no poder tragar. Presenta pulso en Cuerda, el cuerpo de la lengua de color normal y cuyos bordes son de color púrpura pálido.

Según el diagnóstico de la Medicina China, ocupando sus diversos sistemas para analizar los síntomas y signos del paciente, además de las manifestaciones mencionadas anteriormente, se puede identificar el Síndrome, que nos indicará la terapéutica y el tratamiento a seguir. En este caso, estamos en presencia de un Síndrome de Estancamiento de Qi [energía] de Hígado.

Se llega a este diagnóstico, porque analizando los síntomas descritos por la paciente, podemos observar que en el plano físico, el estancamiento de la energía del Hígado se manifiesta en este caso, a nivel de la garganta, provocando la sensación de tener un nudo en la garganta, sensación que va y viene según el estado emocional de la persona, lo que confirma las fluctuaciones o cambios de humor que refiere la paciente.

Además, este estancamiento de energía, puede tener repercusiones en la circulación de la sangre, afectando al útero, provocando tensión premenstrual con distensión en los senos, síntoma presente en la persona.

Asimismo, el pulso en Cuerda es muy propio de las afecciones al Hígado como también el color de los bordes de la lengua que corresponden a la zona del Hígado y Vesícula Biliar.

Como conclusión, la identificación del Síndrome en este caso “Estancamiento de Qi de Hígado” nos permite identificar la naturaleza de la afección, el lugar de la enfermedad y el principio de tratamiento. Por lo tanto, el principio terapéutico para este caso será la dispersión del Hígado para permitir la circulación de la energía y regular su flujo.

En cuanto al tratamiento, la elección de puntos de acupuntura dependerá de cada terapeuta, ocupando aquellos que cumplan con varios de los objetivos de la terapia, de manera de usar la menor cantidad de agujas. También habrá que considerar el estado emocional en que llegue la persona o si le tiene temor a la acupuntura, lo que suele pasar cuando es la primera vez que se tiene esta experiencia, además de otros factores dependiendo de cada caso.

La terapia se adecúa a cada paciente, de manera que dos personas que tengan los mismos síntomas, tendrán un tratamiento distinto, ya sea por el lugar, clima o momento en que aparecieron los síntomas o por circunstancias de la vida personal de cada una.

Es así, como a través de esta maravillosa técnica, la acupuntura, podemos recuperar nuestro equilibrio energético, mediante la circulación armónica de nuestra energía, recuperando la salud y la armonía que debe existir entre cuerpo y espíritu, tan necesaria para sentirnos contentos con nosotros mismos y con los demás.

M. Elisa Benaprés – Terapeuta en Acupuntura – Conoce a M. Elisa AQUI

Foto portada de Karolina Grabowska en Pexels

 

 

Bibliografía:

Wong Kiew Kit “Gran Libro de Medicina China”

Giovanni  Macioccia  “Los fundamentos de la Medicina China”.

 

 

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¿Por qué la pareja perfecta también es infiel?

Es difícil imaginar que en una relación estable, amorosa y madura pueda haber infidelidad. Sin embargo, pasa más de lo que piensas. De hecho, una relación puede sentirse cómoda y plena, y aun así despertar un día con la noticia de que tu “alma gemela” está viendo a alguien más y te está siendo infiel.

Pero, ¿por qué las parejas felices también son infieles si, en teoría, lo tienen todo?

Una persona nunca es infiel por el motivo que piensa

Una primera verdad incómoda es que ni siquiera un matrimonio feliz es un escudo contra la infidelidad.

Una segunda verdad incómoda es que, si bien una aventura es dolorosa y acaba destruyendo la autoestima de una persona, para la otra puede ser el acto más liberador de su vida.

Según Esther Perel, reconocida terapeuta de pareja y autora del libro The State of Affairs: Rethinking Infidelity, a veces la infidelidad se convierte en una experiencia expansiva, de crecimiento, exploración y transformación.

No siempre tiene que ver con sexo, sino con descubrir una faceta que no conocías de ti mismo, y que sientes que no puedes explorar en tu relación actual.

Claro que no todas las personas son conscientes de la verdadera razón por la que son infieles. Es entonces cuando la traición se convierte en un círculo vicioso donde el infiel sigue buscando a un tercero toda la vida cuando, en realidad, a quien busca es a sí mismo.

 

Visto así, hay tres motivos principales por los que una persona que es feliz en pareja puede acabar siendo infiel: 

1. Autoexploración

Tiene que ver con reconocer una parte de ti mismo que habías ignorado toda la vida. Tal vez, en el fondo, siempre quisiste ser más gentil de lo que eres, más flexible o más aventurero, así que hallar un amante con estas características es una forma de conectarte con tu propia naturaleza interior.

2. La energía seductora de la transgresión

La segunda razón por la que una persona puede ser infiel incluso en una relación perfecta es la naturaleza seductora de lo prohibido. En especial si eres alguien que nunca rompe las normas, la idea de hacer algo que “no deberías hacer” puede ser doblemente atractiva. Según Jack Morin, autor del libro The Erotic Mind, la ecuación del erotismo es:

atracción + obstáculos = excitación.

3. La frustración de una vida no vivida

En este caso, el infiel decide tener un amorío como una forma de recuperar oportunidades perdidas en la vida. Aunque suene absurdo, hay un mecanismo psicológico poderoso detrás y es la pregunta: “¿Qué hubiera pasado si…?”. En este caso, es la eterna duda del infiel respecto a la vida que eligió lo que hace que quiera experimentar algo distinto (incluso si, en términos generales, considera que su relación de pareja es buena). Aquí, la infidelidad se convierte en una dimensión paralela donde puedes evaluar, sin riesgo aparente, cómo hubiera sido tu vida si hubieras tomado una decisión distinta.

¿Hay justificación para la infidelidad? 

Lo cierto es que, citando a Esther Perel, no se trata de justificar la infidelidad, sino de entenderla.  Cuando entiendes algo, es más probable que puedas tomar decisiones para evitar que te pase.

¿Has sido víctima de una infidelidad de pareja y no sabes cómo afrontarlo? Haz clic aquí para saber cómo hacerlo

Ahora, desde el punto de vista de la víctima, puede que los motivos no importen demasiado. Una traición duele en cualquier caso, sin importar qué hay detrás. Sin embargo, es importante saber que el proceso de sanación en pareja cuando se es infiel como una forma de autoexploración es muy distinto a cuando se hace para lidiar con problemas en la relación. De modo que, si tu pareja es infiel y quieres evaluar la posibilidad de darle una segunda oportunidad, conocer el verdadero motivo es muy importante para proyectar las posibilidades de que vuelva a ocurrir o no.

 

Referencias:

“4 Reasons Why Infidelity Happens Even In Happy Relationships”. 2020. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/love-and-sex-in-the-digital-age/201806/4-reasons-why-infidelity-happens-even-in-happy.

Perel, Esther. 2017. “Why Happy People Cheat”. The Atlantic. https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2017/10/why-happy-people-cheat/537882/.

 

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Valemos por lo que somos

Hoy les traigo este tremendo testimonio que espero ayude. A las que piensan que no son lo suficientemente flacas, regias, bonitas o que no están a la altura de los enfermizos estándares de belleza.
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La Anorexia es real y aunque no lo crean, todas y cada una de mis pacientes siente que no la padece hasta que no ha tocado fondo. El detonante: una dieta, la restricción, la comparación y los infinitos comentarios del cuerpo que escuchamos a diario.
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Si puedes hacer algo por ti, por mi, y por todas nosotras es: dejar las dietas, dejar de hablar del peso y el cuerpo como si fueran lo único importante de una persona, dejar de tener comidas prohibidas, dejar de compararse con la de al lado o con estereotipos enfermizos.
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Dejemos por nosotras y por todas las que nos rodean de poner la energía en el exterior y empecemos a ponerla en el interior, que es ahí donde está la verdadera belleza….esa que se irradia 💫💫💫, esa que atrae e hipnotiza al otro.
Mi paciente tiene 24 años y ha luchado contra la anorexia sus últimos 7 años. Me pidió que compartiera esta carta, con la esperanza de poder ayudar o tocar el alma de una sola mujer, con solo una…. ya será suficiente. Porque su sueño más grande es que nadie vuelva a pasar por lo que ella ha pasado. Que si hay alguien que está en esto y no se ha dado cuenta ojalá pueda identificarse y entonces se haga cargo, dejando de jugar con algo que es tremendamente peligroso: el cuerpo, la salud, la mente y la vida. Porque sí….la Anorexia es una de las enfermedades en salud mental con más alta tasa de mortalidad.
Durante la pandemia los trastornos alimentarios aumentaron significativamente, necesitamos hacer algo al respecto y soy una convencida que juntas somos más. Que las valientes (como mi paciente) que dejan estos testimonios, mueven a otras y que realmente empezaremos a mirarnos por lo que somos 💜 y no por como nos vemos.
Somos suficientes, ella ya despidió a Ana y le dio la bienvenida a su ser. ¿Te pasa lo mismo? ¿Comentas del cuerpo? ¿Restringes? ¿Te comparas? ¿Compensas tus comidas? ¿Controlas todo?….. la línea es muy delgada. Espero no juegues con tu cuerpo y menos con tu alma.
Valemos por lo que somos 💥
Puede ser una imagen de texto que dice "Por esto hay minutos en que me aterro 2 la esperanza de que me puedes volver a ayudar, pero luego despierta otra parte de mi diciéndonne que ese socorro tuyo tu ayuda no es sana, entonces vuelvo a dudar de ti existencia,"Puede ser una imagen de texto que dice "A pesar de que he pensado una Y mil veces en cerrar este proceso de ir sacándote de mi vida Y volver todo 2 como era antes, voy a seguir adelante en él. Voy a contiar en mí, en que voy a ser capaz de dirigir mi vida Y por fin confiar en mi, Sé que a veces voy a fallar 0 me va a costar, pero me aterraré a la idea de que el que se cae se levanta que de los errores se aprende,"
Puede ser una imagen de texto que dice "mirarme Va a ser un aprender a conocerme de nuevo, No creo que será fácil bero estoy dispuesta a aprender. Pero para esto necesito sacarte de mi vida, porque es debo hacer sola, un proceso que"Puede ser una imagen de texto que dice "Por eso hoy te digo: CHAO Ana, Es hora de confiar en mi, de intentar dirigir mi vida sola dejar de lado esa inseguridad. Inseguridad que ilusoriamente se siente lejana chiquitita cuando từ tonas el control, Ahora decido tomar Yo mi vida por las riendas."
Puede ser una imagen de texto que dice "Por eso nuevamente CHAO An...... no te necesito en mi vida", Paciente 23 años, 7 años batallando con Anorexia,"

María José Lacámara – Conoce más AQUI

joselacamara@gmail.com

Instagram: @joselacamarapsicologa

Los invitamos a conocer nuevo libro de María José Lacámara

 

Soy Suficiente

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Signos de que absorbes mucha negatividad

A diario nos relacionamos con diferentes tipos de personas que ejercen algún tipo de influencia en nosotros. Si estás rodeado de las personas equivocadas, aquellas que no te ayudan a crecer, entonces tendrás más posibilidades de tener problemas.

Aquí te mostramos algunas señales de que puedes estar rodeado de personas tóxicas: 

1-Te  deprimes con facilidad

Si te sientes muy sensible acerca de cualquier acontecimiento que ocurra a tu alrededor

2-No te sientes tan feliz como antes

3-Reaccionas más ante las malas noticias que ante las buenas

4-Tienes síntomas de ansiedad y estrés

5-Te dejas influenciar  fácilmente por estas personas

6-Te ha cambiado el carácter, sueles estar de mal humor muy a menudo

7-Tu vocabulario ha cambiado, te centras en palabras con connotaciones negativas

8-No ves nada positivo en tu futuro

9-Te centras más en lo negativo

10-Te quejas por todo muy a menudo

¿Qué puedes hacer si estás absorbiendo mucha negatividad de otras personas?

-Primeramente deberás identificar tus emociones o sentimientos negativos y darte cuenta cuando afloran: ¿en qué situación te encuentras? ¿con quién estás en ese momento? ¿qué es lo que te hace sentir así o comportarte de esa manera?

-Identifica las personas que te hacen sentir mal, así te será más fácil tomar medidas y protegerte de ellas.

Si son tus amigos, no tengas miedo en alejarte de ellos pues no te aportan ningún beneficio y es muy posible que sigas sus pasos y te conviertas tú mismo en una persona tóxica.

-Repasa tu escala de valores, qué cosas estás dispuesto a aceptar y qué cosas no. Piensa en lo que realmente necesitas para estar en paz y feliz contigo mismo. Una vez lo tengas claro podrás enfocarte plenamente en ello.

-Pon límites a los comportamientos que te deprimen o te estresan como críticas, personas que sólo hablan de sí mismas, personas que asumen el rol de víctimas, narcisistas, controladores, etc.. Piensa que el tiempo que pasas con ellos es tiempo que te roban y que no podrás recuperar nunca.

-Evita las situaciones que te estresan o que te hacen sentir incómodo. Es una manera de protegerte de absorber negatividad de situaciones o de otras personas.

-Dedica tiempo para ti, para relajarte y pasarlo haciendo las cosas que realmente te gustan. También puedes practicar la meditación o cualquier otra técnica para recuperar tu equilibrio mental.

-Rodéate de personas positivas, optimistas que te hagan reír, que te escuchen, te halaguen y te empoderen.

 

A nadie le gusta estar rodeado de personas negativas o tóxicas, aunque alguna vez todos hemos tenido que lidiar con este tipo de situaciones. Salir de estos de comportamiento sólo está en tus manos. Toma acción hoy mismo y comienza a vivir la vida que realmente quieres y deseas. Puedes utilizar diferentes técnicas como el mindfulness, afirmaciones, coaching, etc… para ayudarte a conseguir tu objetivo. Simplemente pasa a la acción.

 

Fuente: https://hackspirit.com/

Redación Instituto Draco

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ENFOQUE DE LOS TRASTORNOS EMOCIONALES DESDE LA MEDICINA CHINA

Son las mujeres las que mayor deterioro mental han sufrido durante esta pandemia. No sólo les ha afectado el confinamiento que implica soledad y frustración, sino que también la sensación de inmovilismo y de sentirse atrapadas. Asimismo, la pérdida de ingresos, la multiplicidad de roles que se han visto obligadas a desarrollar, la interrupción de su desarrollo laboral, el temor al contagio, pérdida de algún ser querido, falta de momentos de recreación, son entre otros, factores que han incidido gravemente en la salud mental de las mujeres, causando sentimientos de agobio, miedo, angustia, insomnio y estrés que originan una depresión grave.

Debido a esta situación es, que considero que la Medicina Tradicional China es un gran aporte, debido a su concepción holística de la salud, que comprende no sólo la lucha contra los microorganismos agresores y el funcionamiento de los órganos, sino también la relación armoniosa con uno mismo, con los demás, con las condiciones climáticas y medioambientales y con todo el universo, mediante la circulación uniforme de la energía en nuestro cuerpo.

Es conveniente hacer notar, que si bien los chinos reconocen los trastornos psicológicos, no los distinguen de las enfermedades físicas, por lo tanto las mismas técnicas de equilibrio del Yin y Yang, el sistema de meridianos, la fitoterapia y la acupuntura, las emplean para tratar tanto lo físico como lo mental, debido a su creencia en la unidad del cuerpo y mente y la importancia de nutrir la mente para cultivar la salud, que entre otros conceptos forman parte del marco filosófico de la Medicina China.

Desde hace siglos, los médicos chinos, reconoce el papel desempeñado por los factores emocionales en la energía y salud del ser humano. Y es así, que consideran los estados depresivos y ansiosos, como un trastorno provocado por un bloqueo emocional que impide la armoniosa circulación de la energía en nuestro organismo.

En Medicina China, se reconoce que ciertas emociones están relacionadas con determinados órganos y así la Tristeza se asocia al Pulmón, la Alegría al Corazón, el Miedo al Riñón, el exceso de Preocupación al Bazo y la Cólera al Hígado.

Todas estas emociones, se forman en nuestro organismo, ya que son consecuencia de la interacción del individuo con los acontecimientos exteriores y se vuelven patológicas, cuando son demasiado fuertes en intensidad o persisten durante mucho tiempo, atacando al órgano al cual están asociadas. La relación entre cierta emoción y un órgano es mutua y consiste en que la función del órgano influye en la emoción y el estado emocional repercutirá en la función del órgano.

Según lo planteado anteriormente, el Hígado ejerce una influencia fundamental sobre el estado emocional de las personas, debido a que éste órgano, tiene como función principal, asegurar la uniforme circulación de la energía [QI] en nuestro cuerpo. De manera que si la energía del Hígado, está bloqueada por mucho tiempo, este estancamiento influirá en las funciones de varios órganos y en nuestra vida emocional, la cual, no será satisfactoria y se caracterizará por la depresión, irritabilidad y de una manera general, por tensión emocional.

La cólera [emoción asociada al Hígado] en Medicina China comprende, sentimientos de frustración, cólera reprimida, resentimiento e irritabilidad. Debido a la relación mutua, entre emoción y órgano a la cual se hizo referencia anteriormente, si la función del Hígado es correcta y la energía fluye uniformemente, el estado emocional será bueno, la persona será feliz, estará de buen humor y expresará libremente sus emociones. Por el contrario, si la energía del Hígado se estanca, lo que sucede principalmente por problemas emocionales como resentimiento, frustración, sentimientos reprimidos, afectará el estado emocional, apareciendo cólera e irritabilidad. Si este estancamiento dura un tiempo prolongado, alterará gravemente la circulación de la energía, expresándose a nivel emocional con cólera reprimida, ideas pesimistas, resentimiento permanente y depresión.

A nivel físico, las emociones reprimidas, podrán “repercutir” sobre el pecho y provocar la distensión en los hipocondrios, hipogastrio y epigastrio. En el pecho, la persona sentirá una opresión, que producirá suspiros frecuentes para liberar la energía estancada y la sensación de bulto en la garganta que dificultará la deglución. También, puede resultar afectado el Estómago, cuya energía no descenderá y dará lugar a vómitos, náuseas, pérdida de apetito, eructos, etc. El estancamiento de Qi o energía del Hígado también puede tener repercusiones sobre la circulación de la sangre afectando al Útero, resultando menstruaciones irregulares y dolorosas.

El diagnóstico energético es fundamental para elegir el tratamiento adecuado para cada persona, ya que en medicina china se trata a la persona y no a la enfermedad. Existen varios métodos de diagnóstico, que no es el caso de señalar en esta oportunidad, pero en general se puede decir, que para hacer un diagnóstico chino, no sólo se consideran signos y síntomas como en la Medicina Occidental, sino muchas otras manifestaciones, incluso, no relacionadas con la enfermedad actual, que permitirán formar un cuadro de desequilibrio presente, en una persona determinada.

M. Elisa Benaprés – Terapeuta en Acupuntura – Conoce a M. Elisa AQUI

 

Foto portada : Foto de Alma Thai en Pexels

 

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Adelgazar con Acupresión

Seguramente has probado de todo para intentar quitarte esos kilos que te sobran. Ves que a otras personas les funcionan las dietas, ejercicios, y hasta suplementos pero no entiendes por qué a ti no.

Quizás deberías revisar otras áreas de tu vida como el tema emocional. Es muy posible que algo te esté bloqueando la pérdida de peso.

Hoy te compartimos la Acupresión como otra vía natural que puede aliviar muchos de tus males además de ayudarte a deshacerte de el exceso de peso.

La acupresión se basa en la energía que fluye a través de los meridianos que atraviesan nuestro cuerpo. Cuando esta energía no puede fluir con normalidad da paso a las enfermedades. Presionando ciertos puntos podemos desbloquearlos y restablecer ese equilibrio perdido para aliviar nuestras molestias y recuperar nuestro bienestar.

Podemos aumentar nuestro metabolismo para estimular la pérdida de peso presionando ciertos puntos. Es importante también combinarlo con una dieta sana y la práctica de ejercicio moderado para llegar a nuestro objetivo.

 

Puntos de acupresión para la pérdida de peso:

1-Punto encima del labio superior:

Presionando este punto puedes estimular tu metabolismo y por ende la pérdida de peso. También ayuda a controlar el apetito y la ansiedad por comer. Deberás presionar por alrededor de 5 minutos cada día.

2-Punto en la parte externa de la oreja

Este pequeño punto se encuentra exactamente donde se mueve  la mandíbula al masticar. Presionando aquí podrás controlar el apetito. Presiona por 3 minutos dos veces al día para un óptimo resultado.

 

3-Punto en el antebrazo-cerca del codo

Una buena digestión también influye en la pérdida de peso. Este punto controla la función del intestino grueso. Presiona este punto por tres veces al día por 3 minutos cada vez para aliviar tu función digestiva.

 

4-Punto en la pierna-debajo de la rodilla

Este punto se encuentra debajo de la rodilla. Se considera el mejor punto para la pérdida de peso. Presionándolo podrás acelerar tu metabolismo y además mejorar la digestión. Presiona por 3 minutos 3 veces al día, en cada pierna.

 

Tips:

Recuerda ser constante en la práctica de la acupresión para ver resultados. No intentes hacer más tiempo del recomendado, no lograrás más.

No te desesperes si no ves resultados inmediatos, cada persona es un mundo y respondemos diferente a los estímulos que recibimos. La práctica de la acupresión no te traerá ningún mal, al contrario, te aliviará y hará que te sientas mejor.

 

Al presionar los puntos deberías sentir un pequeño dolor o molestia, pero si notas un dolor fuerte, deja de presionar de inmediato y consulta a tu médico si ves que no se te ha aliviado cuando lo hayas probado en otro momento.

Redacción Instituto Draco

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 Extraido de www.institutodraco.com

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El mundo cambió, y nosotras también …

Era enero de este año en Chile, se acercaba un nuevo 8M y un par de organizaciones se conectaron para compartir actividades que cada una tenía para marzo, y vieron que era más práctico armar una agenda común.

En una cadena del más preciado valor, fueron siendo invitadas organizaciones que promueven la equidad, la igualdad de derechos y condiciones entre mujeres y hombres, y se fueron sumando unas a otras para dar vida y acción a “Unidas somos más”.

En tiempos anteriores era impensado que organizaciones de mujeres con foco en nosotras mismas trabajáramos unidas. En particular, en mi experiencia desde Mundo Mujer (fundada en el 2000), en los 21 años que dirijo la organización, intenté en varias ocasiones trabajar en colaboración con otras organizaciones femeninas, quedando sin respuesta y sin poder concretar la propuesta. Algunas veces pregunté por los motivos y me respondieron: “porque somos competencia”. En este 2021 ya no es así, considero muy valioso y necesario unirnos por los derechos, la igualdad y equidad que anhelamos todas para nuestra sociedad.

La pandemia nos trajo un mundo conectado y esta condición ha facilitado la unión y el trabajo conjunto en distintas temáticas entre las organizaciones de mujeres de Chile y Latinoamérica; esto me hace recordar una frase del biólogo Rupert Sheldrake que manifiesta “cuando existe una masa crítica suficiente que tiene un mismo comportamiento, automáticamente se produce un cambio que afecta a todos los individuos de la misma especie”

El valor de esta unión es el reconocimiento, aprecio y respeto por el propósito de cada organización, con un fin común: generar y compartir espacios de apoyo, de colaboración, de cocreación, de inteligencia colectiva. Hace unos días, conocí una organización de regiones que desconocía esta iniciativa, aunque está vinculada a organizaciones de visibilización nacional, esto me hizo pensar que debe haber más organizaciones que no han sido convocadas, lo que quiere decir que aún nos queda algo por aprender entre nosotras las mujeres, desde el punto de vista inclusivo.

Es probable que quienes decidieron convocar, jamás imaginaron el número que sumamos hoy: cerca de 80 organizaciones; y las organizadoras han hecho un trabajo arduo, muy valorable, cambiaron la historia, ahora el desafío es de todas las que somos parte.

En la sororidad está la esperanza, y somos las mujeres las llamadas a practicarla, es una manera de influir con la mejor actitud y energía para contribuir a un mundo mejor.

En las numerosas organizaciones de mujeres que existen en Chile hoy, constatamos lo relevante que es trabajar juntas.

 

 

Carmengloria Gorigoitia

Experta en Liderazgo Personal

Fundadora y Directora Mundo Mujer®

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QUÉ HACER CUANDO NO PUEDES LLEVAR A CABO TU PASIÓN O VOCACIÓN POR ENFERMEDAD.

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Cómo convivir con una persona tóxica

¿Te has encontrado alguna vez una persona que te hace sentir agotada y desanimada después de pasar un rato con ella? Es una persona tóxica, una persona tan negativa y crítica que transfiere a los demás su energía negativa y nos hace sentir más débiles. En Instituto Draco queremos mostrarte las 10 cosas que tienen en común las personas tóxicas y cómo puedes alejarte de ellas.

Críticas constantes

Les encanta criticar a los demás y todo les parece mal. Aunque les hagas mil favores y les apoyes, nunca será suficiente siempre cometerás un error que te echarán en cara. Ellos nunca se equivocan y mienten si es necesario.

 

Son personas muy manipuladoras

Para lograr sus objetivos y sentirse más fuerte usarán la manipulación. Manipulan a los demás para conseguir lo que quieren y cuando lo consiguen los desechan sin más. Lo que tú quieres no es importante, todo gira en torno a esa persona, no son relaciones de igual a igual.

 

Nunca se disculpan

Las personas tóxicas no consideran que se tengan que disculpar por sus actos porque para ellos, las cosas siempre son culpa de los demás. Normalmente intentan manipular las relaciones para obtener simpatía y atención haciéndose las víctimas.

 

No son cariñosos

No son personas que te apoyan cuando estás triste o necesitas hablar. Son personas egoístas que solo se preocupan por ellos mismos.

 

Quieren que demuestres tu lealtad

Las personas tóxicas hacen elegir entre ellos y alguien más mediante chantaje emocional o haciéndote ver que el otro no es bueno para ti. Incluso en ciertos momentos te manipulan para que termines con una relación significativa para satisfacerle.

 

No se alegran por los demás

Son incapaces de alegrarse por lo que ha conseguido el otro. Normalmente, tienden a criticar y a alegrarse del mal ajeno. Son personas muy envidiosas que se dedican a quejarse y compararse con los demás.

 

Ponen a los demás a la defensiva

Les cuesta desviarse de su punto de vista y reconocer que existen otras opiniones. Piensa que son personas manipuladoras y que les encanta cambiar la atención de la discusión hacia sus puntos de vista.

 

No son consistentes

Cuando los necesitas de verdad no van a estar. Puede que lleguen a cambiar su actitud para lograr lo que quieren que pase pero no esperes actos de generosidad ,ya que no hacen nada si no reciben nada a cambio.

 

Hacen muy bien de víctimas

Todos les pasa a ellos, no tienen la culpa, la sociedad es así… Mil quejas por todo y nunca reconocen sus propios actos. No caigas en la trampa del victimismo porque es un papel que saben hacer muy bien.

 

Son grandes mentirosos

Mienten constantemente para conseguir lo que quieren pero al final, tantas mentiras siempre se descubren.

 

¿Cómo puedes alejarte de ellas?

 

Reduce el contacto

Poco a poco aléjate de esa persona, reduce la frecuencia en los planes y conversaciones. No te aporta nada bueno al contrario, te absorbe la energía y te usa para su propio bien. Si es tu pareja, sospesa si es un amor real que te hace feliz o lo estás alargando para no afrontar la soledad.

Planes de grupo 

Si los dos estáis en un grupo de amigos lo mejor es quedar todos juntos en vez de quedar a solas. Podrás estar con los demás y será más difícil que te manipule.

Toma distancia interior 

Tienes que entender que hay muchas personas que no quieren cambiar y no ven el daño a los demás con sus actitudes. Tu has crecido, estás en una posición de paz mental que te permite cambiar el modo de posicionarte en esta situación. Recuerda que cuando uno cambia todos cambian.

Cuídate

Tu eres lo más importante de tu vida y tienes que cuidarte.  Por ejemplo, establece límites siendo coherente con aquello que quieres, no solo en tus palabras, sino también con tus hechos.

Decide si te compensa

Si sientes que la distancia es lo mejor para ti, ya que esta relación no te aporta crecimiento, puedes dar el paso de dejar de alimentar esta historia.

 

Tu tiempo y energía son lo más valioso que tienes piensa que eres una persona única y maravillosa y no tienes que regalar tu tiempo a quien no se lo merece. Hazte valer y demuestra que no permites ese tipo de personas en tu vida.

 

Redacción Instituto Draco

 Extraido de www.institutodraco.com

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SI ESTAS ESTANCADA CON UN PROBLEMA PRUEBA ESTO…

¿Estás estancada con un problema que no te quitas de la cabeza?

Estoy leyendo ahora, entre otros, un libro de mi coach favorito hoy en día, Michael Neill, y entre todo lo que menciona hay un ejercicio que me ha parecido especialmente interesante para ayudarte a solucionar problemas.

Muchas veces tenemos un problema u obstáculo al que le damos vueltas y vueltas y no logramos solucionar.

En mi experiencia después de años como coach y siempre aprendiendo, la respuesta la solemos tener dentro y hay que aprender a silenciar todo el ruido en nuestra cabeza y escuchar lo que nosotros ya sabemos.

Ser totalmente honesta contigo misma o contigo mismo.

Esa es la clave. Simple pero no tan fácil.

Y ese es parte de mi trabajo, ayudarte a sacar lo que tú ya tienes dentro.

Y esta puede ser una buena manera de practicar : )

Seguimos entonces con esta manera de solucionar ese problema que te está afectando tanto.

– Piensa en un problema que te gustaría resolver.
Por ejemplo: tener más energía, estar más motivada, tener más clientes, cómo cambiar de carrera, etc.
– Escribe o piensa esto: ¿Por qué creo que tengo este problema?
Por ejemplo: porque me aburre mi trabajo, porque no me gusta vender, porque no duermo lo suficiente, porque no sé qué me gusta de verdad…

– ¿Cuáles son alguna soluciones “obvias” a este problema?
Por ejemplo: cambiar de trabajo, apuntarme a una clase de ventas, encontrar algo que me dé energía, aprender a conseguir clientes, etc.

Ahora viene lo bueno ; )

– Piensa al menos otras tres posibles explicaciones para tu problema y sus soluciones “obvias”.
Por ejemplo, puede que no tenga energía porque no duermo bien. La solución obvia sería ir a dormir antes o no usar pantallas antes de dormir o tomarme una infusión.


O puede que no tenga energía porque me paso todo el día sentada y si hiciera ejercicio podría tener más energía.


O puede que no tenga energía porque no hay nada que me apasione en mi día a día y puedo añadir a mis días algo que me encante como pintar o bailar o hablar con alguna amiga o amigo todos los días.


O porque no estoy comiendo bien.


– Pon en práctica al menos una de las soluciones alternativas a la inicial. Si funciona, genial y si no, a probar otra : )
¿Qué me dices?

Te aseguro que merece la pena probarlo, te hará pensar de manera distinta a la habitual, considerar cosas que no habías tenido en cuenta. Pensar más allá de lo habitual.

Así que aplícalo a todo lo que se te ocurra.
Y si te ha parecido interesante te gustará este libro (en inglés, no sé si está en español).
Un abrazo y cuídate mucho.

Y ya sabes, si quieres profundizar más y conocerte mejor, mi programa “Qué Hacer Cuando No Sabes Qué Hacer” te ayudará mucho.

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La Dra. Aida Baida Gil, coach certificada y fundadora de www.coachdelaprofesional.com se dedica a ayudar a las mujeres profesionales que se sienten estancadas o insatisfechas y que están listas para avanzar profesionalmente, establecerse por su cuenta o redirigir su carrera.

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