Signos de que absorbes mucha negatividad

A diario nos relacionamos con diferentes tipos de personas que ejercen algún tipo de influencia en nosotros. Si estás rodeado de las personas equivocadas, aquellas que no te ayudan a crecer, entonces tendrás más posibilidades de tener problemas.

Aquí te mostramos algunas señales de que puedes estar rodeado de personas tóxicas: 

1-Te  deprimes con facilidad

Si te sientes muy sensible acerca de cualquier acontecimiento que ocurra a tu alrededor

2-No te sientes tan feliz como antes

3-Reaccionas más ante las malas noticias que ante las buenas

4-Tienes síntomas de ansiedad y estrés

5-Te dejas influenciar  fácilmente por estas personas

6-Te ha cambiado el carácter, sueles estar de mal humor muy a menudo

7-Tu vocabulario ha cambiado, te centras en palabras con connotaciones negativas

8-No ves nada positivo en tu futuro

9-Te centras más en lo negativo

10-Te quejas por todo muy a menudo

¿Qué puedes hacer si estás absorbiendo mucha negatividad de otras personas?

-Primeramente deberás identificar tus emociones o sentimientos negativos y darte cuenta cuando afloran: ¿en qué situación te encuentras? ¿con quién estás en ese momento? ¿qué es lo que te hace sentir así o comportarte de esa manera?

-Identifica las personas que te hacen sentir mal, así te será más fácil tomar medidas y protegerte de ellas.

Si son tus amigos, no tengas miedo en alejarte de ellos pues no te aportan ningún beneficio y es muy posible que sigas sus pasos y te conviertas tú mismo en una persona tóxica.

-Repasa tu escala de valores, qué cosas estás dispuesto a aceptar y qué cosas no. Piensa en lo que realmente necesitas para estar en paz y feliz contigo mismo. Una vez lo tengas claro podrás enfocarte plenamente en ello.

-Pon límites a los comportamientos que te deprimen o te estresan como críticas, personas que sólo hablan de sí mismas, personas que asumen el rol de víctimas, narcisistas, controladores, etc.. Piensa que el tiempo que pasas con ellos es tiempo que te roban y que no podrás recuperar nunca.

-Evita las situaciones que te estresan o que te hacen sentir incómodo. Es una manera de protegerte de absorber negatividad de situaciones o de otras personas.

-Dedica tiempo para ti, para relajarte y pasarlo haciendo las cosas que realmente te gustan. También puedes practicar la meditación o cualquier otra técnica para recuperar tu equilibrio mental.

-Rodéate de personas positivas, optimistas que te hagan reír, que te escuchen, te halaguen y te empoderen.

 

A nadie le gusta estar rodeado de personas negativas o tóxicas, aunque alguna vez todos hemos tenido que lidiar con este tipo de situaciones. Salir de estos de comportamiento sólo está en tus manos. Toma acción hoy mismo y comienza a vivir la vida que realmente quieres y deseas. Puedes utilizar diferentes técnicas como el mindfulness, afirmaciones, coaching, etc… para ayudarte a conseguir tu objetivo. Simplemente pasa a la acción.

 

Fuente: https://hackspirit.com/

Redación Instituto Draco

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 Extraido de www.institutodraco.com

 

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