¨La meditación te hace eficiente en la vida diaria.
Aumenta tu amor por la familia.
Te hace brillar en el mundo¨
Swami Muktananda
Mis primeras prácticas de meditación las hice de niño a la edad de seis años, aprendiendo Zazen durante las clases de Karate.
Recuerdo los esfuerzos que hacía por poner mi mente en blanco, y cuanto más me esforzaba en detener los pensamientos, más palabras e imágenes surgían; hasta que simplemente llegué a rendirme y quedarme quieto respirando. Pensé ¨está bien, no voy a hacer nada¨.
Fue entonces cuando encontré esa primera señal de quietud interior.
Luego a los 19 años fui iniciado en meditación y respiración consciente, por mi maestro Vishuas, quién habiendo recibido la bendición de Swami Muktananda, en el transcurso de un año me transmitió estas técnicas provenientes del Siddha Yoga y los secretos sobre el Despertar de Consciencia que enseñan los ¨Siddhis¨ (maestros espirituales avanzados).
Muktananda es un maestro espiritual contemporáneo, nacido en la India y fundador del Siddha Yoga, quien inició en Estados Unidos la ¨Revolución de la Meditación¨.
La meditación, o Mindfulness, es una práctica que no sólo sirve para manejar la ansiedad o el estrés. No sólo aumenta tu concentración, agilidad mental y creatividad.
Eso es como la puerta de entrada…
Meditar libera tu mente, amplia y corrige tu percepción.
Deshace el ego, los obstáculos inconscientes a la Felicidad y Paz Interior.
Eleva tu nivel de consciencia y trae tu verdadera Presencia al mundo.
Meditación es ir más allá de la mente. Es darte cuenta. Es presencia, atención plena.
Se trata de regresar a ese espacio interior donde sólo existe calma.
Llevo más de diez años de experiencia aprendiendo y enseñando Meditación, Mindfulness, Respiración consciente y Auto-conocimiento. Y amo compartirlo.
Si quieres aprender o profundizar en tu camino consciencia y crecimiento personal, desde el lugar del mundo donde estés, puedes inscribirte al curso online Breathing: Respira y Entrena las Emociones en este enlace
También siéntete libre de escribirme a contacto@agustinandrade.com
Agustin Andrade
Autor y Comunicador
Extraido de www.institutodraco.com/es
El crecimiento personal es todo un desafío, en el que es necesario pasar por obstáculos; lecciones suaves; una gama grande de sentimientos, para al final terminar un escalón más arriba del desarrollo interno.
Reflexiona…
¿Cómo te tratas cuando cometes errores o las cosas no salen como quieres?
Es probable que descubras que te hablas o te tratas como lo hacían aquellas personas que cuidaron de ti en el pasado.
Recuerda…
Para saber lo que sabes el día de hoy, fue necesario atreverte, equivocarte y volver a comenzar.
Las equivocaciones son necesarias para saber que las cosas se podían hacer de otra manera; que quizás había un mejor momento; que pudiste ser más cauteloso etc., es muy probable que en una situación parecida más adelante, esa memoria llegue a ti y la puedas abordar de una manera más adaptativa.
Si es tan necesario equivocarse para aprender ¿por qué le tenemos tanto miedo?
El miedo a equivocarnos viene de la educación que recibimos de pequeños. En nuestra sociedad cada vez se les exige más a los niños y son condicionados para entrar en un sistema de creencias la cual los hace trabajar para lograr la perfección, confundiendo esta en no cometer errores.
Jorge Bucay señala que la percepción del fracaso sería diferente si hubiera un sistema de premios donde se recompensara por cada error que fueras capaz de cometer. En mi opinión esto puede sonar muy radical, sin embargo, el premiar la aceptación del supuesto “error” daría paso además de un aprendizaje, una manera muy ligera de enfrentar la vida.
La perfección desde “mi mapa”, es reconocer que somos perfectos con nuestros aciertos y equivocaciones, pero sobre todo, el dejar de temer a lo que es necesario para crecer.
Vive con-siente-mente tu perfección
Alejandra Espinosa
Psicóloga y acompañante en BioDescodificación
Extraido de www.institutodraco.com/es
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