El embudo del agotamiento es algo que nos pueda ocurrir a cualquiera de nosotros.
Imagina un embudo, el círculo superior representa como son las cosas cuando vivimos una vida plena y equilibrada. A medida que las cosas se van complicando, muchos de nosotros tendemos a dejar de lado algunas cosas para centrarnos en aquellas que nos parecen importantes. El círculo se estrecha, igual que nuestras vidas. Si el estrés continúa, renunciamos a más y más cosas. El círculo se estrechan cada vez más.
A menudo, lo primero que dejamos es aquello que nos satisface más, pero lo consideramos opcional. El resultado es que al final nos quedamos sólo con trabajo o con otros estresadores que nos dejan sin recursos, sin la capacidad de reponernos y sin nada que no satisfaga. El resultado es el agotamiento. El embudo se crea a medida que se va estrechando el círculo de tu vida para centrarte en resolver tus problemas inmediatos. En la caída por el embudo, vas dejando más y más cosas que te producen satisfacción, con la idea de dejar espacio a las cosas más importantes, como el trabajo. Continuas dejando más actividades que te llenaban, y que sientes cada vez más agotado, indeciso e infeliz. Cuando por fin te das cuenta, resulta que eres una sombra de tu antiguo yo.
El embudo de la agotamiento puede pasarnos a cualquiera de nosotros. Si tienes mucho trabajo o te sientes desbordado por algún otro motivo, es totalmente natural dejar espacio para simplificar temporalmente tu vida. En general, eso significa renunciar a una afición o a parte de tu vida social para poder concentrarte en el trabajo. Para evitar caer irremediablemente en el embudo del agotamiento, debemos estar atentos a la siguiente lista de los síntomas más comunes de estrés, depresión y agotamiento mental:
- Tener cada vez peor humor o estar más irritable.
- Limitar tu vida social o simplemente no querer ver a nadie.
- No querer enfrentarte actividades normales como abrir el correo, pagar las facturas o devolver las llamadas.
- Sentirte cada vez más agotado.
- Dejar de hacer ejercicio.
- Posponer por superar los plazos de entrega de tus trabajos.
- Cambio en los patrones de sueño: dormir mucho o dormir muy poco.
- Cambio en los hábitos alimentarios.
¿Alguno de estos puntos te resulta familiar? ¡Debes empezar a alimentar tu alma!
Irene Morales
Coach Espiritual
Extraido de www.institutodraco.com
