Menos autocrítica, mas compasión

Últimamente he estado leyendo a Kristen Neff y realmente me ha iluminado en la importancia de ser compasivos. También me motivo a aprender más acerca de la terapia centrada en la compasión.
Vivimos en una sociedad exigente y tendemos a enjuiciar y criticar al otro y a nosotras mismas sin darnos cuenta. A la base de esa crítica está la imposibilidad de aceptar nuestros errores o nuestros sufrimientos. Enjuiciamos lo que hacemos o lo que somos, siendo muchas veces nuestra peor critica interna. Poco nos han enseñado a ser amables con nosotras mismas.
El desafío es poder mirarnos como seres humanos imperfectos. Nos equivocamos, somos luz y somos sombra, y entonces tenemos que aprender a tratarnos humanamente. ¿Porqué podemos consolar y contener a nuestra mejor amiga y no podemos hacer lo mismo con nosotras mismas?.
El desafío es poder ser capaces de contenernos, querernos, perdonarnos y abrazarnos a nosotras mismas. Eso nos sana y sana a todos los que nos rodean. Si soy compasiva conmigo, lograré ser compasiva con todos los que me rodean. Todos tendremos permiso para ser humanos e imperfectos.
¿Cómo te tratas a ti misma cuando te equivocas? ¿eso que te dices te hace sentir bien?
Se amable contigo misma….ese es tu mejor y más preciado regalo.

María José Lacámara – Conoce más AQUI

joselacamara@gmail.com

Instagram: @joselacamarapsicologa

Los invitamos a conocer nuevo libro de María José Lacámara

Más conectados: La conexión emocional como eje central de la crianza

 

La psicóloga infanto-juvenil María José Lacámara publica este libro que  busca ayudar a padres y madres a encontrar un método de crianza propio, que se ajuste a sus necesidades y les permita sintonizar con lo que requieren sus hijos.

Lo pueden encontrar en: Contrapunto, buscalibre, Antártica, que leo, editorial planeta y en formato digital.

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Ser amable

¿De verdad es más dificil ser amable que no serlo…? Esta mañana he ido a por antibiótico para mi hijo a la farmacia al lado de casa, iba un poco agobiada porque el pobre tenía mucha fiebre y unas placas del tamaño de Alaska. Tuve una videoconsulta con una pediatra que colgó la receta en mi web personal de Sanitas.

Cuando llegué, de muy malos modos, la farmacéutica me dijo «Esto está mal, ¡así no se hace!» y sin mucha mas explicación me dijo que no me daba el antibiótico pese a mi cara de desesperación. Me fui a otra farmacia donde me atendieron con una sonrisa y me dieron todas las facilidades. Les enseñé la receta en la web y me explicaron que la necesitaban físicamente que si me era mas sencillo se la podía mandar por mail o por whatsapp.

¿La diferencia? Ganar o perder un cliente, ganar o perder reputación e, incluso, sentirse mejor o peor consigo mismo.

Esto me ha pasado hoy en una farmacia, pero sucede continuamente en las empresas. No lo dudes. Siempre te aporta más hacer la vida más fácil a los demás. La aptitud es importante pero la actitud es lo que marca la diferencia.

Sé simpático, a nadie le gusta trabajar con un cenicero.

 

 

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