Muchas veces pensamos que los límites nos protegen de otras personas, pero la realidad es que los límites nos protegen a nosotros de nosotros mismos. De abandonarnos, de no mirar lo que necesitamos, de ser complaciente a pesar de no estar de acuerdo. Nuestros límites nos definen en que estamos dispuestos a aceptar y que no, y por ende ponerlos nos define finalmente en lo que creemos de nosotros mismos.
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Quizás vivimos esperando que los otros respeten nuestros límites, pero ¿Cómo los respetarán si nosotros no lo hacemos? ¿Cómo el otro sabrá mi límite y mis valores si nos los muestro o explícito?. Muchas veces esperamos que el otro haga, diga, respete, entienda, pero lo esperamos sin decir o sin pedir. Es imposible que un otro sepa hasta donde llegar si no se lo mostramos nosotros.
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¿Cuáles son tus límites? ¿Cómo los proteges? ¿Qué no estás dispuesto a transar? ¿Cómo los sostienes?. Los límites hablan de nosotros, de lo que somos, de cuánto nos queremos y respetamos en lo que creemos y valoramos. Podemos poner límites sin llegar al conflicto, podemos poner límites y sentirnos queridos igual, podemos poner límites porque eso nos hace una persona que vale, que se sostiene en sus pies y en sus valores.
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La autocompasión no es simplemente ser contenedor contigo mismo y hablarte con cariño. La autocompasión también nos habla de la valentía en poner límites a personas que nos hacen daño o en favores que no queremos hacer. La autocompasión nos protege y así también los límites.
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Antes de decir que sí…. piensa ¿lo quiero? ¿Cuál es el costo? ¿Me cuido al elegirlo? ¿Va con lo que soy y quiero para mi?. La respuesta no tiene porque siempre ser «sí», a veces un «no» dicho con cariño trae menos conflicto que un «sí» dicho con recelo y frustración.
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Define tus límites, que tus límites te definirán a ti.
María José Lacámara – Conoce más AQUI
Instagram: @joselacamarapsicologa
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Hablando con una paciente la semana pasada, reflexionabamos de como la vulnerabilidad es el más puro y sincero AMOR. Porque es desde nuestra vulnerabilidad que nos atrevemos a amar a todo corazón. Es desde ese espacio valiente de mostrarnos tal y como somos, que nos damos la posibilidad de querer sin armaduras, tanto a los que nos rodean como a nosotros mismos. Es desde la vulnerabilidad que conectamos emocionalmente con el otro, porque puede vernos a través de nuestros ojos, conectando con nuestra alma.
¿Cuán difícil se te hace mostrar lo que sientes? ¿Cuánto comunicas lo que necesitas? ¿Cuántas veces logras mostrarle al otro tu YO real? ¿Cuánto logras conectar contigo y mirarte en tu totalidad, con tus miedos, alegrias, relaciones y vida?
Se requiere de valentía para poder mostrar lo que somos y se necesita ser valientes para amar. Necesitamos tener la valentía de mostrarnos vulnerables para conectar emocionalmente con todos los que nos rodean y con nosotros mismos.
Es valiente quién se acepta tal cual es y se muestra desde los miedos, fisuras y humanidad. Es valiente amarse en la imperfección y abrirse a ser amado desde nuestra humanidad.
La invitación hoy es a vivir con esa vulnerabilidad que nos ayuda a conectar y amar al otro y a nosotros mismos. Amar sin caretas, sin armaduras y sin sobrepensar; queriendo desde el más sincero amor valiente que se sabe vulnerable y frágil, tal como es la vida, tal como es lo que nos hace ser humanos e imperfectos.
Ser vulnerable es reconocerse humano e imperfecto y desde ahí conectar con uno, con el otro y con el mundo.
¿Te atreves a vivir a corazón abierto? ¿te atreves a amar siendo completamente vulnerable? ¿te atreves a conectar siendo REAL?. …. Te aseguro que si te atreves, vivirás siendo valiente y eso te llevará a sentirte más plena y más segura tanto sobre ti misma como sobre tus vínculos. Prueba ser tú, ten la valentía de quererte y dejarte querer por simplemente SER.
María José Lacámara – Conoce más AQUI
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¿Cuántas veces son las expectativas las que se interponen en nuestro goce? ¿Cuántas veces lo que esperamos es más de lo que necesitamos? ¿Estamos realmente en el presente o vivimos en trance, en piloto automático, enfocados en cumplir nuestras expectativas más que vivir nuestra realidad?.
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Leyendo «Compasión radical» de Tara Brach, realmente me lo he cuestionado. Realmente si viviéramos más presentes no pensaríamos tanto, no esperaríamos tanto y probablemente tampoco nos angustiaríamos tanto.
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No soy la yoga zen, ni la Diosa de la meditación. Y si hace algunos años, alguien me hubiera hablado de que mi yo futuro estaría meditando… definitivamente NO le hubiera creído. Porque siempre he vivido a mil, y la mayoría del tiempo en piloto automático. Pero hoy puedo decir, que la meditación centrada en la compasión, me ha ayudado a estar más presente, a poner más limites, a cuidarme más, a parar en el día y agradecer y a también darme permiso para sufrir y tener miedo.
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Como todo en la vida…..expectativa versus realidad: me gustaría meditar más, disfrutar más y lograr estar aún más presente. Pero sé que el camino es curvo y me lo permito, porque parte de ser compasiva conmigo es saber que yo, el mundo, el otro y la vida tiene a veces su propio ritmo.
Hoy puedo vivir con menos expectativas y gozando más de la realidad. Con práctica, con trabajo, con desmotivaciones y motivaciones….básicamente siendo humana…. mucho más curvo de lo que cualquiera imagina, la vida se sigue encargando de sorprender.
¿Estás dispuest@ a soltar tus expectativas y vivir más la realidad por muy curva que venga?
vida María José Lacámara – Conoce más AQUI
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