¿CÓMO PONER LÍMITES? – CLAVES PARA “DEFENDER TU TERRITORIO”.

¿Te ha pasado alguna vez?

Estas desbordado de trabajo, con lío en casa y resfriado, pero si alguien te pide que le eches una mano, no puedes negarte, aunque eso haga tus propios planes para ese día se vayan al traste, y en realidad no tengas ninguna obligación ni deseo de acceder a lo que se te pide porque no es la primera vez que esa persona te plantea algo parecido.

Con frecuencia a las personas en general nos cuesta marcar fronteras claras entre nosotros y el exterior. ¿Cuantas veces has dicho “bueno, no es para tanto, no pasa nada”? cuando alguien te pide un favor a destiempo o al que simplemente no te viene bien acceder en ese momento yacabas cediendo aunque sepas que no te corresponde a ti hacer eso.

El problema de dejarse llevar y no actuar (poner límites), es que este tipo de peticiones externas tienen efecto “bola de nieve”, cada vez van a más: mas cantidad y mayor frecuencia.

¿Qué hay en tu interior que hace que te cueste tanto “defender tu territorio”?  ¿Hasta qué punto influye en ti la opinión de los demás? ¿Qué nivel de importancia das a cómo te ven, quieren y aceptan las personas a las que te sientes emocionalmente ligado?

Parece que el estrés emocional que produce poner límites, afecta más a algunas personas que el hecho de aceptar tareas inabordables.

¿Cómo te sientes cuando esto ocurre?

Con frecuencia no poner límites hace que nos sintamos con la sensación de que alguien estáabusando, nos genera impotencia. Todo esto hace que nuestros niveles de energía desciendan y acabemos sintiéndonos incómodos.

Cada persona debe realizar un trabajo de análisis, reflexión y decisión sobre sus propias barreras personales, y tomar decisiones sobre si desea cambiar su forma de actuar o está satisfecha con su modo de hacer en ese aspecto.

Lo que sabemos es que es imprescindible poner límites para sentirnos satisfechos y enarmonía con nuestra vida.

El primer paso es ser conscientes de cómo queremos o no queremos que nos traten.

El segundo es darnos cuenta de la importancia que tiene establecer prioridades personales y límites, tenerlos presentes e interiorizados para que pasen a formar parte de nuestra identidad y nuestro modo de ser y actuar.

Ayudar a alguien cuando podemos hace que nos sintamos útiles, motivados y felices (se dice que cuando alguien hace un favor a otra persona, se iluminan las mismas zonas del cerebro que cuando lo recibe) pero (suele haber un pero) cuando ayudar a alguien hace que nos sintamosincómodos, pierde el sentido.

Ideas sobre las que reflexionar:

1.- Identificar las áreas, las personas y las situaciones donde tienes mas dificultad para poner límites.

Tal vez sea en el trabajo, cuando alguien fija una reunión no urgente a última hora cuando habíais establecido previamente que las reuniones se realizarían siempre por la mañana.  Es importante saber con exactitud qué es lo que te produce incomodidad.

 2.- ¿Qué estás haciendo ahora mismo para impedirlo?

Pones mala cara y accedes, te dejas llevar sin decir nada…

3.- ¿Qué pensarían los demás si establecieras un límite claramente?

¿Tus amigos dejarían de serlo? ¿Te despedirían? ¿Tus compañeros pensarán que eres un insociable?

4.- ¿Qué precio estás pagando?

En ocasiones, el acceder a peticiones de los demás nos aleja de nuestras prioridades, y es que, si estamos ayudando a un amigo a preparar un informe, no tendremos tiempo para estar con nuestros hijos al salir del trabajo o simplemente, poder dar un paseo relajante o ir al gimnasio.

5.- ¿Cómo calificarías una relación (del tipo que sea) donde una de las partes no respeta del todo a la otra?

Y ahora ¿Qué decides hacer?

Recuerda que eres dueñ@ de tu vida, convierte tu libertad en valor.

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Sobre la autora:

Isabel Gómez, es Mentora y Coach Profesional en  www.isabelgomezl.com .

Licenciada en Ciencias del Trabajo, Master en Marketing, MBA y Emprendedora vocacional.

Isabel ayuda a profesionales que se encuentran estancados o insatisfechos y desean dar un paso adelante en su carrera desarrollando sus competencias profesionales. Si deseas recibir su ayuda personalizada, solicita una sesión estratégica aquí http://www.isabelgomezl.com/trabaja-conmigo/

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¿CÓMO DESARROLLAR LA DISCIPLINA PERSONAL?

“Ya lo haré…” “Lo dejo para otro momento…” “Uf, no me apetece hacerlo ahora…” ¿Cuantas veces hemos oído o incluso dicho estas frases?

¿Cuantas personas se inscriben en el gimnasio en enero y lo dejan en marzo?

Si tenemos los conocimientos y recursos necesarios para abordar un proyecto ¿Por qué no acabamos de arrancar?

Una cosa en pensar en hacer algo (imaginarlo) y otra bien distinta es ponerse manos a la obra y mantenerlo en el tiempo.

Puede haber varias razones por las que esto ocurra, hoy vamos a tratar una de ellas, la falta de disciplina personal o autodisciplina.

¿Qué es la disciplina personal?

Disciplina es una palabra que en determinados ámbitos tiene mala prensa porque se asocia connormas impuestas por otras personas e incluso con sanciones en caso de incumplimiento.

En este artículo nos vamos a centrar en la disciplina elegida, en esa serie de reglas de actuación que una persona decide adoptar tras un compromiso consigo misma para alcanzar los objetivos que desea.

La disciplina es una elección consciente y consistente, es decir, estable, que desemboca en una actuación alineada con un objetivo; es realizar lo que te has propuesto como y cuando has definido para alcanzar una meta.

Disciplina no significa intentar controlar todos y cada uno de los acontecimientos que ocurren alrededor ni obsesionarse.

Tiene que ver con el respeto a un mismo, con la responsabilidad y también con el optimismo, porque es una actitud proactiva.

Como se trata de un compromiso elegido, no lo percibimos como una carga, si no como un paso adelante. Es nuestro deber con nosotros mismos, no algo que llevemos a cabo porque los demás lo esperan de nosotros.

Cuando eres disciplinado, tú mismo creas tus pautas de actuación y de control de modoautomático y no necesitas que nadie te recuerde, organice o controle tus acciones/trabajo porque tú mismo has creado un sistema de autorregulación propio.

¿Por qué requiere esfuerzo?

Ser disciplinado implica elegir una recompensa aplazada en lugar de la satisfacción inmediata.

Entre la decisión de actuar y la acción está la procrastinación, el hábito de aplazar, el típico “el lunes empiezo”, desde luego, es más sencillo aplazar que actuar. Es más fácil encender la televisión que apagarla. Son dilemas a los que nos enfrentamos a diario y en muchos ámbitos¿aplazar o actuar?

La disciplina se orienta a los resultados a medio y largo plazo, mientras que la procrastinación, solo piensa en el ahora mismo y olvida sus objetivos reales.

El postergar constantemente, nos hace perder incontables oportunidades y demorar innecesariamente los resultados de nuestras acciones ¿Cuántas veces hemos dicho “ojala lo hubiera hecho antes”?

Otra razón por la que no es sencilla la disciplina personal es que se enmarca dentro de laresponsabilidad personal y ésta requiere grandes dosis de madurez y autocontrol. No todas las personas son capaces de asumir y gestionar su parcela de poder/responsabilidad en la evolución de su vida, de un proyecto o de una meta concreta.

Imprescindible para alcanzar tus objetivos.

La disciplina, da sentido a las metas, sin ella se desdibujan y pierden fuerza.

Las personas intentamos mejorar aprendiendo a hacer cosas, nos pasamos la vida estudiando, realizando cursos, formándonos por nuestra cuenta, aprendiendo de las experiencias de la vida… y en ocasiones tenemos todos los recursos necesarios, incluyendo el talento, para realizarnuestros sueños, pero por falta de disciplina no los llegamos a materializar, nos conformamos con una parte ínfima de lo que podríamos conseguir por no tomar la decisión de actuar conautodisciplina.

Cuando actuamos alineados con lo que queremos conseguir el tiempo y esfuerzo se vuelven másrentables, dan más de sí.

Si nos proponemos algo y no actuamos de modo disciplinado, nosotros mismos acabamosdesanimándonos y al final desistiendo después de unos cuantos intentos fallidos. Y lo que es peor, podemos empezar a pensar que “no somos capaces” cuando en realidad solo nos ha faltado persistencia.

En mi etapa como directora de marketing tuve la suerte de tener a mi cargo un equipo de treinta y dos comerciales, magníficos profesionales. Analizando las claves del éxito de los que obteníanmejores resultados, llegué a la conclusión de que había dos factores críticos, uno de ellos era laresistencia a la frustración, es decir, no desanimarse cuando algo no salía como se esperaba y el otro, la autodisciplina, el profesional que organizaba sus rutas, llevaba un registro minucioso de cada uno de sus clientes y las necesidades presentes o futuras que pudiera tener, planificaba cada visita, madrugaba para estar visitando al cliente de empresa cuando esta apenas abría, ese comercial, obtenía buenos resultados siempre. Porque trabajaba de forma constante y sistematizada.

¿Qué te aporta la disciplina personal?

– Credibilidad.

Nuestra solvencia personal se irá incrementando poco a poco, y eso será percibido por nuestro entorno.

Y cuando nuestro entorno nos percibe como personas disciplinadas, nuestras palabras son sinónimo de garantía, no nos tenemos que esforzar por convencer a alguien de que vamos a hacer algo, esa persona lo dará por hecho porque el cumplir con nuestros compromisos forma parte de nuestra marca personal.

– Autoestima y confianza en ti mismo.

Al comprometerte contigo mismo y actuar en consecuencia estás poniéndote en valor, tereconoces como persona, te respetas y quieres.

Sería muy injusto luchar por los deseos de otras personas y no hacerlo por los tuyos propios¿no crees?

El trabajar de modo inteligente, te hará sentir que estas haciendo lo que debes hacer y el ir obteniendo resultados poco a poco te “empoderará”, tu autoconfianza mejorará y te sentiráscapaz y lleno de posibilidades personales.

– Tranquilidad personal.

El saber que estás haciendo “lo que debes” hacer según tu modelo personal te hará sentir mastranquilo porque estás trabajando para alcanzar tus objetivos, eso hará que te desprendas de parte de la angustia que genera la incertidumbre.

Ocúpate en lugar de preocuparte.

De paso, eliminarás el bichillo de la conciencia que te repite “ahora tendrías que estarhaciendo….”

Mayor eficacia personal y nuevas oportunidades.

Te convertirás en una persona mas eficaz y con mejores resultados. Trabajando de forma constante por tus objetivos poco a poco irás avanzado hasta que las alcances porque cuando haces cosas, pasan cosas, el ponerte manos a la obra hará que surjan posibilidades que probablemente no te habías planteado al principio. Aprovéchalas. También tendrás mayor claridadsobre la situación en la que te encuentras y sobre tu futuro.

– Es un acto de Libertad.

Se trata de ejercer la libertad de elegir qué hacer, cómo y cuando, y llevarlo a cabo por un compromiso contigo mismo, no por una obligación de cara a otras personas. Eres dueño de tu vida, tú decides.

 

Empieza ahora.

No vale decir “es que yo no tengo voluntad”. Como todos los recursos personales, la autodisciplina requiere un entrenamiento y se adquiere paulatinamente. Se trata de tomar ladecisión consciente y responsable de trabajar para adquirirla.

Eso sí, como cualquier cambio, al principio te producirá cierta incomodidad porque  estarásampliando tu zona de confort, pero una vez que la hayas adquirido, ese modo de actuar “te saldrá” de forma automática porque formará parte de ti. La clave es aprender a disfrutar de las tareas realizadas cuado y como te has propuesto.

Aplícala globalmente, en tus actividades profesionales y personales. No es compatible tener tu zona de trabajo perfectamente ordenada y el salón de tu casa hecho un caos, ser rigurosa con tu agenda profesional o de búsqueda de empleo y olvidarte de las actividades de tus hijos.

El primer paso para entrenarla es elegir un objetivo motivador y diseñar un conjunto de pasos a seguir para alcanzarlo, los que tú decidas, e ir implementando nuevas accionesprogresivamente.

Se dice que en instalar un nuevo hábito se invierte alrededor de un mes. Tal vez exija un poco mas de tiempo romper con la dinámica de actuación que has tenido instalada durante muchos años. Lo importante es empezar.

Una vez iniciado el proceso, puedes ajustar estos pasos a seguir si los resultados no son los adecuados, se trata de revisar e implementar nuevas acciones de forma constante.

He tenido el placer de acompañar a muchas personas en este proceso hasta que logran alcanzar sus objetivos por sí mismas. Si no consigues hacerlo tu sola, pide ayuda.

 

Recuerda que eres dueñ@ de tu vida, convierte tu libertad en valor.

Sobre la autora:

Isabel Gómez, es Mentora y Coach Profesional en www.isabelgomezl.com .

Licenciada en Ciencias del Trabajo, Master en Marketing, MBA y Emprendedora vocacional.

 

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CLAVES PARA EMPRENDER INNOVANDO

Cada vez se habla más del emprendimiento y de la innovación pero ¿es realmente posible aunar ambas cosas? ¿es posible emprender innovando?

A todos nos encanta la idea de crear o pertenecer a una empresa innovadora. Y no digamos la posibilidad de crear y desarrollar un proyecto que tenga la innovación como bandera. Pero ¿es posible innovar en un mercado como el actual? ¿Cómo podemos desarrollar un proyecto empresarial innovador?

Pese a que contestar a estas preguntas no es tarea sencilla, la mayoría de los expertos, entre ellos Franc Ponti, coinciden en varios de los siguientes puntos:

1.- Las ideas claras.

¿Hacia donde queremos ir? “Ningún viento es favorable para quien no sabe hacia donde va” decía Séneca.

Tener una visión clara nos orienta y nos aporta referencias para avanzar. No importa ajustar nuestros objetivos mas adelante si es necesario, forma parte del proceso, lo importante es que todos nuestros movimientos se realicen en coherencia con nuestras metas, esto nos permitirá diseñar planes de acción inteligentes que nos faciliten alcanzarlas.

2.- Aplicación global.

¿Quieres que tu empresa sea innovadora? Muy bien, pues plantéate cómo entiendes tú la innovación.

¿Para qué quieres una empresa innovadora? Las razones pueden ser muy variadas, a unos por obtener una mayor rentabilidad, a otros por el placer de hacer las cosas mejor, para ser más competitivos en el mercado o líderes en el sector…

innovacion -

La creatividad y la innovación son de aplicación en todas y cada uno de las áreas y sistemas de la empresa ¿cómo lo vas a hacer?

Si eres un líder comprometido con la innovación tu comportamiento como directivo no debería estar anclado en el pasado. Por ejemplo, sería poco aceptable tener una empresa muy innovadora en lo relacionado con el servicio que ofrece y una dirección de los recursos humanos basada en la “cultura del látigo”.

 3.- Cuenta con tu equipo.

Una vez definidas las metas, llega el momento de crear el instrumento que impulse las acciones necesarias para alcanzarlas. Un equipo sólido con una visión compartida.

Si la visión no es común, alcanzar los objetivos será mucho mas difícil porque innovar es una tarea colectiva.

¿Cómo alinear los objetivos de la empresa con los de las personas? ¿Cómo crear una cultura de empresa que favorezca la innovación? Existen diferentes herramientas de Management y Recursos Humanos específicamente diseñadas para ello que desarrollaremos en futuros artículos.

 4.- Se trata de cambiar.

Queremos hacer las cosas de un modo que no se haya hecho antes, iniciar (o reinventar) algo inteligentemente, buscar nuevas formas de acercarse a los clientes, diseñar un modo de gestión distinto, reenfocar el negocio, etc.

Con frecuencia hablamos de la resistencia al cambio de las personas. A las organizaciones les ocurre lo mismo. Hemos sido diseñados para aferrarnos a aquello que consideramos que hacemos bien (o que simplemente nos proporciona resultados aceptables) y no cambiarlo.

La mente humana es altamente proteccionista e intenta en todo momento evitarnos sufrimientos. El problema surge cuando la inacción nos puede generar muchos mas inconvenientes que la acción. Ser conscientes de la necesidad de avanzar es imprescindible.

 5.- Anticípate al futuro.

Se trata de crear mecanismos para recibir, analizar y sacar conclusiones de forma sistematizada de la información del exterior de la empresa.

La observación metódica nos indica por donde irán los tiros en el futuro. Busca inspiración como una actividad más.

Cuando analicemos esa información, esas pistas, llegaremos a las tendencias ¿cómo obtener valor de las tendencias del mercado aplicándolas a un área específica?

6.- Fomenta el Pensamiento colectivo y crea procesos que faciliten la conversión de las ideas en realidad.

Muchos de los inventos de los que disfrutamos habitualmente han sido concebidos como resultado del trabajo creativo en equipo. Es más, existen diferentes técnicas específicamente diseñadas para facilitar el desarrollo colectivo de ideas (el brainstorming, la más conocida).

El neurólogo Antonio Damasio afirma que si un grupo de personas llega a determinados grados de compenetración y calidad en el trabajo conjunto, sus ondas cerebrales se sincronizan, creando un lenguaje propio.

Otros autores afirman que en un trabajo colectivo se puede experimentar la sensación de fluidez, la fusión del ego con el equipo y el cambio de referencias temporales (la sensación del transcurso rápido del tiempo) ¿Te ha ocurrido alguna vez?

En definitiva, emprender orientándose hacia la innovación no sólo es posible, sino también deseable, requiere un planteamiento claro y una visión compartida por todos los integrantes de la empresa.

Recuerda que eres dueñ@ de tu vida, convierte tu libertad en valor.

 

Bibliografía – Para saber mas:

– Las diez caras de la innovación: Estrategias para una creatividad excelente (Empresa (paidos) de Tom Kelley.

– El ADN del innovador: Claves para dominar las cinco habilidades que necesitan los innovadores Deusto de Clayton M. Christensen.

– ¡Innovación! – Siete movimientos para construir una empresa de Franc Ponti .

– El error de Descartes: la emoción, la razón y el cerebro humano. Antonio Damasio. Editorial Crítica.

 

Sobre la autora:

Isabel Gómez, es Mentora y Coach Profesional en  www.isabelgomezl.com .

Licenciada en Ciencias del Trabajo, Master en Marketing, MBA y Emprendedora vocacional.

Isabel ayuda a profesionales que se encuentran estancados o insatisfechos y desean dar un paso adelante en su carrera desarrollando sus competencias profesionales. Si deseas recibir su ayuda personalizada, solicita una sesión estratégica aquí http://www.isabelgomezl.com/trabaja-conmigo/

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¿CÓMO HACER UN BUEN ELOGIO?

A las personas en general nos resulta mas sencillo fijarnos en los aspectos negativos de los demás que en los positivos. Elogiar es un modo estupendo de motivar, premiar y reconocer pero en ocasiones, genera efectos contrarios a los deseados ¿Por qué? Porque no se lleva a cabo de la manera correcta y acaba pareciendo una adulación, algo falso o exagerado.

Hay tres elementos a cuidar en la forma de elogiar para no caer en la adulación gratuita:

– el motivo

– el momento

– la forma

¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE EL ELOGIO Y LA ADULACIÓN?

El adulador dirige sus halagos hacia la persona y no hacia lo que hace: “eres el mejor cocinero del mundo”. La persona que sabe elogiar hace lo contrario, felicita por lo que otros hacen, no por lo que son “el postre estaba exquisito”.

¿QUE PODEMOS HACER PARA QUE NUESTROS ELOGIOS SURTAN EL EFECTO DESEADO?

Estas son algunas ideas:

1.- ¿ES TU ELOGIO UN EVALUACIÓN? El elogio puede llevar implícita una evaluación. A nadie le gusta sentirse evaluado, aunque sea en positivo. La mayor parte de las personas se sienten incómodas, cuando no ofendidas, cuando son evaluadas.

2.- PLANO DE SUPERIORIDAD. El elogiar a alguien puede hacer que nos situemos en un plano de superioridad con respecto a él, nos estamos poniendo en posición de enjuiciar, si esto ocurre, podemos conseguir que la persona se sienta amenazada.

3.- EL PELIGRO DE CREERLO. Aceptar un elogio y realmente creernos merecedores del mismo puede llevarnos a crear la obligación de no defraudar las expectativas puestas en nosotros. Considerar que eres “el mas divertido” y tener que defender esa posición puede ser agotador además de imposible.

4.- LO NO ELOGIABLE. La inteligencia no es elogiable y así lo respaldan estudios recientes (Mueller y Stemberg) que demostraron la enorme brecha entre las personas elogiadas por su esfuerzo en lugar de por su inteligencia cuando se producen resultados no deseados. Las personas elogiadas por su esfuerzo consideraban que, simplemente, debían esforzarse mas, mientras que los alabados por su inteligencia se autoconsideraban estúpidos si los resultados no eran los esperados.

5.- AUTOESTIMA A PRUEBA DE ELOGIOS. No dejes que tu autoestima esté en función de que te puedan o no te puedan elogiar o de las críticas recibidas. Cuando buscamos la aprobación de los demás nos convertimos en esclavos de un amo imposible de contentar.

6.- CREDIBILIDAD. La credibilidad de un elogio no solo radica en su forma y contenido, también depende de cómo se vea a si misma la persona elogiada. Si elogiamos la belleza de una adolescente que no se acepta a si misma, encontraremos por su parte resistencia para admitir el comentario, porque la credibilidad del elogio depende también de las características y necesidades psicológicas de quien lo recibe.

7.- EL VALOR DE LO ESCASO. Si elogiamos constantemente a la misma persona, la credibilidad de nuestros comentarios será nula. Administra con prudencia.

8.- SÉ SINCERO. Las personas están mas dispuestas a aceptar y agradecer elogios que encajan con su propia evaluación. Reflexiona sobre las cualidades de tu interlocutor antes de hablar. En caso de duda, aplaza tu comentario para un mejor momento.

9.- ACIERTA EN LA ELECCIÓN DEL MOMENTO. de ello dependerá en gran medida su acogida. Procura no incluir en la misma conversación un elogio y la petición de un favor. Sonaría chirriante.

10.- EVITA LAS GENERALIZACIONES. Intenta ser original y personaliza. Olvídate de frases hechas y adjetivos manidos. Y recuerda, debemos elogiar lo que alguien hace bien, no lo que uno es.

Recuerda que eres dueñ@ de tu vida. Convierte tu libertad en valor.

 

Isabel Gómez, es Mentora y Coach Profesional en Éxito en Femenino www.isabelgomezl.com .

Licenciada en Ciencias del Trabajo, Master en Marketing, MBA y Emprendedora vocacional.

Isabel ayuda a profesionales que se encuentran estancados o insatisfechos y desean dar un paso adelante en su carrera desarrollando sus competencias profesionales. Si deseas recibir su ayuda personalizada, solicita una sesión estratégica aquí http://www.isabelgomezl.com/trabaja-conmigo/

 

 

Bibliografía y Webgrafía:

-Teoría de la comunicación humana. Paul Watzlawick.

-La comunicación no verbal: el cuerpo y el entorno, Knapp, Mark, L., Paidós Ibérica.

-No se lo digas a nadie así. Francisco Gavilan – Zenith

 

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¿Estás pensando en emprender? Este es el primer paso que debes dar

Tal vez seas un profesional que se ha quedado sin empleo y en este momento estás pensando en crear tu propio negocio, o un recién titulado que no encuentra su primera oportunidad, o tal vez una persona con responsabilidades familiares que ha llegado a la conclusión de que el mejor modo de compatibilizar trabajo y familia es trabajando por tu cuenta.

Últimamente vemos como muchas personas, tal vez animadas por la euforia institucional hacia el emprendimiento y por la falta de trabajo, inician aventuras independientes sin haber valorado en profundidad todo lo que implica.

Veamos, en España los datos del paro son cada vez mas alarmantes, y no solo eso, cada día cierran mas empresas, de reciente creación y consolidadas, grandes y pequeñas. Esto implica un mayor número de desempleados, pero también un menor número de posibles clientes, tanto si nuestros posibles clientes son empresas como si son personas físicas.

Nuestras decisiones y la educación que hemos recibido, nos han llevado al lugar donde estamos ahora. Venimos de la cultura de la formación por la formación, nos hemos pasado mucho tiempo acumulando títulos y empezamos a descubrir que no sirven para demasiado. Una cosa son los títulos y otra muy diferente nuestros aprendizajes. ¿Cuántos cursos has hecho en los que, sinceramente, no has aprendido casi nada?

Si queremos conseguir resultados diferentes debemos actuar y formarnos de un modo diferente.

No se trata de no emprender, se trata de hacerlo de un modo inteligente y con las mayores garantías de éxito.

Puede que te encuentres en la fase de querer montar algo y no hayas definido todavía el qué, o tal vez tengas ya una idea definida y clara. En cualquier caso, antes de lanzarte a la aventura, te sugiero que dediques un tiempo a reflexionar sobre como lo harás y sobre qué implicará para ti esta nueva etapa.

Es algo que cambiará tu vida, y no solo en el aspecto profesional. Impactará en tus relaciones con otras personas y también contigo mismo. Por lo que, antes de lanzarte, te propongo estos puntos para tu reflexión:

1.- Tu motivación. ¿Para qué quieres emprender?

Es muy diferente hacerlo porque de verdad te gusta la idea de trabajar de forma autónoma, siendo libre para tomar tus propias decisiones y siendo consciente de tu valor como profesional que hacerlo porque no encuentras una alternativa mejor. Si inicias un proyecto por una necesidad meramente económica, encontrarás muchas excusas para abandonar, y no solo al principio.

Por eso, una buena idea es clarificar cuales son tus auténticas motivaciones. Esto te ayudará a definir tu visión y aportará sentido a todo lo que hagas.

¿Podrías encontrar diez razones por las que quieres emprender? Es un ejercicio muy útil, porque cuando vivas momentos complejos, podrás recordar cual es el auténtico sentido de lo que haces.

2.- Tu visión de futuro. ¿Cómo te gustaría estar dentro de un año?

¿Cómo sería idealmente un día de tu vida?

Construye y clarifica nítidamente qué es lo que quieres y también lo que no quieres. Esto te ayudará a tomar decisiones acertadas y a enfocarte en tu visión para conseguir tus metas. Una visión clara de lo que quieres te hará ser mas proactivo  e incluso creativo.

Si en lugar de hacer eso, te concentras en los problemas, tu energía y productividad se reducirán. Enfócate en lo que quieres y no en lo que temes.

 

3.- Pon tu talento a trabajar para ti.

Desarrollar lo que naturalmente se te da bien te acercará al éxito. Todos tenemos talentos naturales. Zonas donde nuestro crecimiento puede ser ilimitado.  “Reparar” aquello que se nos da mal es una fuente de insatisfacción, sin embargo, centrarnos nuestras fortalezas nos hace crecer y nos aporta la autoconfianza que necesitamos para obtener los resultados buscados. Un emprendedor debe sacar el máximo partido a su talento. Identifica y aplica tus talentos para disfrutar con lo haces.

Me encuentro con frecuencia con profesionales muy capacitados que inician su proyecto independiente y no acaban de despegar, esto les genera inseguridad y, para intentar paliarlo, continúan formándose en sus áreas de especialización. Sin embargo, continúan sin saber con claridad cual es su propuesta de valor, cómo generar ingresos a través de ella, cual es su misión o qué talentos deben poner en marcha para hacer realidad su idea de negocio.

Recuerda que eres dueña de tu vida, convierte tu libertad en valor.

 

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¿Manejas tus emociones o dejas que funcionen en automático?

¿Eres una de esas personas que cuando se levanta de mal humor se deja llevar por el enfado durante el resto del día? Es decir, que si te levantas  con mal pie, el resto del día ya no tiene arreglo.

Si crees que la respuesta a esta pregunta no es importante te daré sólo un dato, en recientes estudios los científicos ha demostrado que las emociones no controladas pueden tener consecuencias sobre nuestra salud mental (riesgo de depresión, ansiedad, etc.) y física (hipertensión, patologías cardiovasculares…).

Un estudio realizado por el University College de Londres ha demostrada que existe una relación directa entre las emociones no gestionadas y los accidentes cardiovasculares.

Este estudio también ha constatado que las personas que gestionan sus emociones disponen de una mayor probabilidad de tener buena salud en general, de vivir mas años y gozar de relaciones sociales de calidad.

En lo que respecta a tus emociones, nunca funciones en automático

Imagen de un avión volando en automaticoLa mayor parte de las veces, actuamos de manera automática ante determinadas situaciones.  No pensamos, simplemente, nos dejamos llevar. Y eso puede tener unas consecuencias nefastas para nuestras vidas. En un avión, el piloto automático permite que ciertos mecanismos funcionen sin intervención humana, y en nuestra vida cotidiana suele ocurrir lo mismo.

¿Cuántas veces te has descubierto haciendo algo “en automático”? Por ejemplo, coger el coche y llegar al destino sin haber reparado conscientemente en el itinerario, como si el coche se condujera solo. O bien leyendo un libro, pasas la página y descubres que no te has enterado de mucho de las páginas anteriores. Tu mente estaba vagando y has ido “leyendo” en automático.

El comportamiento automático tiene la ventaja de la rapidez de ejecución, por ejemplo, lidiando con el tráfico, a veces necesitamos respuestas rápidas, como cuando a nuestros antepasados les aparecía un “mamut por la derecha” y debían reaccionar con la mayor rapidez, porque hay ocasiones en las que los segundos son vitales.

El modo automático también nos permite realizar varias tareas a la vez, y realizar de modo mas sencillo tareas muy complejas como ir en bicicleta.

¿Cuál es la parte negativa? El “piloto automático” nos hace repetir hábitos que no siempre son útiles. Por ejemplo, cuando reaccionamos de modo agresivo cuando alguien te plantea una crítica.

Dos de las respuestas comunes ante el estrés emocional son la agresividad o el anular la comunicación, encerrarnos en nosotros mismos y no decir nada. Al actuar así, estamos siendo victimas de nuestras emociones, perdemos la libertad de elegir la respuesta mas adecuada a cada situación.

Ejercicio práctico para evaluar tu “piloto automático”

A continuación te planteo un ejercicio práctivo para ayudarte a detectar aquellos momentos en los que actúas en “piloto automático”:

-Recuerda 6 momentos en los que a lo largo de las pasadas semanas hayas actuado en automático:

Por ejemplo:
1.- Viendo un programa de tv y, cuando hacen el corte para publicidad, descubres que no tienes ni idea del contenido del programa.

2.- …………………………………………………………………………………………………………………

3.- …………………………………………………………………………………………………………………

4.- …………………………………………………………………………………………………………………

5.-…………………………………………………………………………………………………………………

6.- …………………………………………………………………………………………………………………

Ahora, señala con un + los momentos en los que funcionar en automático te ha sido útil y con un – cuando haya sido inadecuado.

A continuación recuerda otros cuatro momentos en los que haya funcionado el “piloto automático” cuando estabas con tu familia, pareja, amigos…

1.-  Estás hablando con tu madre y, mientras lo haces, envías mensajes vía móvil a una amiga.

2.- …………………………………………………………………………………………………………………

3.- …………………………………………………………………………………………………………………

4.- …………………………………………………………………………………………………………………

Los malos dias no existen, tan solo son malos momentos

Ahora que has podido tomar perspectiva sobre estas situaciones, ¿cómo las valoras? ¿crees que vale la pena realizar algún cambio en tu forma de actuar?

Recuerda que eres dueña de tu vida, convierte tu libertad en valor.

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¿CÓMO ELIMINAR EL AUTOSABOTAJE DE TU VIDA?

¿Alguna vez te has descubierto diciéndote “Soy mi peor enemigo”?

¿Sabes que te gustaría conseguir en tu vida pero por alguna razón, algo está impidiendo que lo logres e incluso te hace retroceder? Tal vez estés saboteándote a ti mismo.

¿Qué es el autosabotaje?

Para lograr lo que queremos debemos enfrentarnos a retos y obstáculos externos que son relativamente fáciles de identificar y solucionar o encontrar nuevas alternativas. Sin embargo, existen otros obstáculos que son muy difíciles de descubrir y resolver.

Son los frenos que nosotros mismos nos ponemos, nuestros autosabotajes, pensamientos conscientes o inconscientes que nos impiden actuar de acuerdo con nuestros deseos, que nos limitan y nos alejan de nuestro bienestar.

Los seres humanos podemos vivir “contándonos mentiras y excusas” a nosotros mismos y así,  saboteamos relaciones personales y laborales mientras perdemos las posibilidades de éxito que a menudo se nos presentan en el camino.

Podemos decir que el autosabotaje es básicamente aquél estado indeseable en el que nuestra mente se empeña enevitar que logremos nuestros sueños,  es un sistema de autodefensa que nos protege del fracaso, de ser dañados, juzgados, de hacer el ridículo, y de todos nuestros miedos. Pero también tiene un alto precio.

Uno de los principales problemas es que, aunque a todos nos afecta en algún momento, pocas personas saben que existe, con lo que cuando el autosabotaje se manifiesta, buscamos todo tipo de racionalizaciones y justificaciones para el freno que nos acabamos de poner. Es decir, excusas.

Una de sus principales consecuencias es que mina nuestra autoconfianza, cuando sistemáticamente no conseguimos lo que queremos, podemos llegar a pensar que no somos capaces, cuando en realidad lo que está ocurriendo es que nosotros mismos nos lo estamos impidiendo.

Algunos de los autosabotajes mas frecuentes son el mentirnos a nosotros mismos (decirnos que queremos algo que realmente no queremos) aplazar tareas (lo haré mas tarde), el no terminar lo que empezamos, el exceso deperfeccionismo (¿para qué esforzarse si nunca va a vamos a alcanzar la perfección?), y las excusas sin fin (no tengo tiempo, soy demasiado mayor/joven, se me da mal…)

¿De donde proviene?

El autosabotaje es un mecanismo complejo con diferentes orígnes, algunos de ellos son:

– Miedo al fracaso. Si ya no lo intentamos, es imposible que fracasemos, el no intentarlo nos inmuniza y nos evita frustraciones.

– Pensar que en el fondo no merecemos lo que deseamos. Luchas por conseguir algo, por ejemplo, una posición profesional pero ¿Realmente te lo crees?

Nos han educado con frases como “no está bien hablar de tus logros” o “se siempre discreta”, muchas veces nos cuesta aceptar nuestro valor personal. No es de extrañar que cuando estamos cerca de obtener un logro, inmediatamente demos un paso atrás y literalmente lo rechacemos, ya que una parte de nosotros siente que puede estar “traicionando” algo.

– Nos da miedo lograr lo que queremos.
Debido a nuestro sistema creencias podemos asociar éxito con la idea de exposición al juicio de otros,  a que nuestras personas queridas se alejen, a contraer nuevas y engorrosas obligaciones… cada uno tiene sus ideas (conscientes o inconscientes) que vale la pena revisar.

Ganancias ocultas.
Es curioso, pero cuando nos aferramos a una creencia que nos limita, es porque algo obtenemos a cambio, aunque no nos demos cuenta de ello desde un punto de vista racional. Por ejemplo, la idea de tener problemas anímicos (o incluso económicos) puede hacer que las personas de nuestro entorno estén pendientes de nosotros y nos brinden su cariño y solidaridad, aunque parezca increíble, esa es nuestra ganancia. Se trata de ser conscientes de qué es lo que obtenemos con la situación actual, descubriremos los “beneficios” que nos aporta, unos reales y otros no tanto. Luego toca decidir si realmente vale la pena.

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¿Qué podemos hacer para desactivar el autosabotaje?

Aquí te dejo algunas consideraciones.

1.- Analiza

¿Cómo es tu conversación contigo mismo? ¿Qué te dices y qué te respondes?

Presta atención a tu diálogo interno para identificar qué es lo que está pasando por tu cabeza, muchas veces te sorprenderás.

Algunas preguntas a responder (vale la pena hacerlo por escrito) son:

  • ¿Qué me está pasando?
  • ¿Cómo lo estoy sintiendo?
  • ¿En qué otras situaciones me ocurre?

Reconoce y descubre tus pensamientos y actitudes para entender como están influyendo en tus comportamientos. Muchas veces la falta de análisis nos hace pensar que los problemas son más grandes de lo que en realidad son.

2.- Acéptalo y descubre tu “ganancia oculta”.

¿Qué gano con pensar así? E incluso ¿De donde procede esta idea?

Como decía antes, aunque parezca difícil de creer, siempre hay un beneficio detrás de un autosabotaje. Es muy importante que lo identifiques.

3.- Acción

¿Qué es lo que necesitas solucionar hoy? Tal vez antes de dar nuevos pasos necesites profundizar en algún aspecto que te está frenando.

Si identificas como funciona dentro de ti el autosabotaje podrás actuar y elegir qué pensamientos y acciones te ayudarán más.

4.- Tu visión y tus necesidades.

Averigua qué es lo que verdaderamente deseas, cuales son tus sueños y cuáles son tus necesidades reales.

Ten siempre presente los beneficios de tus objetivos. Nunca olvides aquello que te motiva y mucho menos el “para qué”. La claridad te ayudará a mantenerte fiel a tu visión y tus deseos.

 

Recuerda que eres dueñ@ de tu vida, convierte tu libertad en valor.

Sobre la autora:

isabel_gomez

Isabel Gómez, es Asesora y Coach Profesional en Éxito en Femenino www.exitoenfemenino.com .

Licenciada en Ciencias del Trabajo, Master en Marketing, MBA y Emprendedora vocacional.

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¿ES POSIBLE SUPERAR UN DESPIDO Y CONVERTIRLO EN UNA OPORTUNIDAD?

Hasta hace poco se esperaba que tuviésemos una carrera sin baches desde que salíamos de la universidad hasta que nos jubilábamos. Ya no es así, cada vez mas personas toman la decisión de tomar las riendas su futuro profesional y eligen nuevas alternativas, otras reciben la noticia (inesperada o no) de que han sido despedidas y se ven obligadas a replantearse su ecosistema profesional.

Ser despedido, no es un trago agradable, desde luego, pese a ello, en este artículo vamos a hablar de cómo afrontar el despido en un primer momento del mejor modo posible, para encontrar el modo de convertirlo en una oportunidad.

Cuando recibes la noticia de que has sido despedido.

Ese día nunca lo olvidarás porque supondrá un antes y un después en tu vida laboral.

Muchas personas lo viven como un auténtico trauma y, en cuanto conocen la noticia, no dejan de preguntarse por qué a mi, qué he hecho mal… sobre todo cuando desconocemos la razón (siempre la hay) tendemos a culpabilizarnos a nosotros mismos.

Aunque parezca mentira, un despido también puede ser un momento de cambio que lleve a una carrera mas acorde con lo que realmente deseamos. Muchas veces nuestra entrada en un organización responde a la inercia del momento o incluso a una causalidad (no habíamos definido previamente qué era lo que realmente nos llenaba). Con el paso del tiempo, nos damos cuenta de que tal vez ese empleo no sea lo que mas nos gusta del mundo e incluso imaginamos otras ocupaciones en las que nos sentiríamos mas realizados.

Es cierto, un despido no es algo que hayamos decidido nosotros, pero ante esta situación sólo tenemos dos opciones, ponernos en el papel de víctima “¿por qué yo?” o bien afrontarla y sacar algo positivo de ella (es difícil, lo sé, sobre todo tener esta perspectivo en el primer momento).

Despido en positivo

¿QUÉ HACER FRENTE AL DESPIDO?

Estas son algunas pautas:

Conocer las razones:

En primer lugar, es muy saludable y necesario que conozcamos y clarifiquemos el motivo real del despido (la empresa va mal, ha habido un problema concreto con nosotros…). ¿Por qué? Conocer la realidad no ayudará a mejorar profesionalmente y, por otro lado, es algo que inevitablemente nos preguntarán en cualquier entrevista de trabajo y probablemente contrasten a través de nuestras referencias.

¿Nos pueden ayudar?

Según como se haya producido el despido, puede ser buena idea pedir cartas de recomendación a la empresa, serán nuestro aval a la hora de generar confianza en futuras entrevistas.

 

Vivir el duelo.

Realmente se trata de una pérdida y es natural que pasemos por un proceso de duelo (ya sabes, son diferentes fases que  van desde la negación hasta la aceptación).

No intentes mantener contacto insistentemente con las personas de tu antigua empresa ni te aferres a tus antiguos hábitos. Piensa que es una etapa cerrada. Ahora, una nueva puerta se abre llena de posibilidades aunque probablemente hacernos a la idea nos requiera un tiempo.

 

“Decirlo en casa”.

No suele ser fácil comunicar este tipo de noticias a nuestra familia y amigos. ¿Cuál sería el mejor enfoque? Si es el caso, tal vez transmitir la idea de que vamos a aprovechar este punto de inflexión para darle un nuevo enfoque a nuestra carrera hacia algo mejor, un proyecto profesional que se adecue mas a nuestros deseos y necesidades.

 

Tiempo de reflexión.

En función de nuestro momento personal y financiero podremos dedicar mas o menos tiempo a realizar una pausa para ordenar nuestras ideas y tomar impulso para seguir con mas fuerza.

¿Realmente te llenaba lo que estabas haciendo? Cuando estabas trabajando ¿qué otro tipo de actividad soñabas realizar? ¿Qué cosas te hubiera gustado hacer realmente y no disponías de tiempo para ello? Una posibilidad (y casi necesidad) es dedicar un tiempo precisamente a ese tipo de actividades, que nos mantendrán conectados con la satisfacción. Cada uno de nosotros es diferente y nuestras preferencias y prioridades, distintas, regálate un tiempo para ti ahora que lo tienes.

 

Un punto de vista constructivo.

Desde un punto de vista alejado de la autoflagelación, analiza lo ocurrido ¿Cuál ha sido tu nivel de responsabilidad? ¿Qué no volverías a hacer? ¿Qué tendrías que haber hecho que no has hecho? La idea es aprender de lo ocurrido y, sobre todo, que no se repita.

Reinventa tu carrera

Reinvéntate.

Una vez superado el espinoso primer momento del despido, toca hacer un autoanálisis,  fijarse objetivos a la altura de lo que realmente quieres para tu vida, sin negociaciones.

 Ponerte en marcha exigirá trabajo, pero la recompensa vale mil veces el esfuerzo, y los beneficios serán permanentes.

¿Por qué no utilizar este paréntesis para dar un nuevo enfoque a lo que haces e incluso reinventar tu carrera?

 Si necesitas ayuda y quieres que te acompañe en el camino, estaré encantada de hacerlo.

Recuerda que eres dueñ@ de tu vida, convierte tu libertad en valor.

Sobre la autora:

isabel_gomez

Isabel Gómez, es Asesora y Coach Profesional en Éxito en Femenino www.exitoenfemenino.com .

Licenciada en Ciencias del Trabajo, Master en Marketing, MBA y Emprendedora vocacional.

Si quieres recibir claves prácticas para ganar autoconfianza y avanzar hacia tus objetivos, descárgate totalmente GRATIS el ebook PONTE EN VALOR a través de este enlace:  www.exitoenfemenino.com/ponte-en-valor/.

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Los 6 errores que impiden alcanzar tus objetivos

 

Te propones algo que te hace mucha ilusión: ir al gimnasio, reducir horas de trabajo, ser más productiva… y no lo consigues, así que empiezas a creer que no eres capaz. ¿Te ha pasado alguna vez? A mi si.

Aunque le pusiera todo mi empeño, no conseguía alcanzar mis objetivos, parecía que cada vez estaba mas lejos y al final, por cansancio me daba por vencida y decidía que “no era el momento”.

Y no es que no fuera capaz o que realmente no fuera el momento, simplemente, no lo estaba haciendo como debería. No estaba diseñando mis objetivos de un modo adecuado.

Me he dado cuenta de que es algo que ocurre con frecuencia. ¿Te ha sucedido a ti?

Aprender a diseñar objetivos es un tema que suelo incluir en mis talleres porque me parece muy importante y útil poder aplicarlo en nuestro día a día. No hay por qué abandonar aquello que deseamos simplemente por no tener las herramientas necesarias para hacerlo. Además es muy sencillo. Se trata simplemente de aprender una técnica.

Muchas veces, el objetivo no es “imposible”, simplemente, no estamos utilizando la estrategia mas adecuada. Es como si quisiéramos nadar con una mochila llena de piedras, ¿difícil, verdad?

En este artículo quiero compartir contigo de manera breve y útil, los errores mas comunes a la hora de plantearnos nuevos retos para que puedas hacerlo de un modo diferente.

¿El para qué de los objetivos?

Ponernos objetivos le da un significado especial a todo aquello que hacemos. Si no tenemos claro para qué estamos dedicando nuestro tiempo y energía a algo, solemos quedarnos con la sensación de que estamos perdiendo el tiempo.

Es frustrante porque no sentimos el avance, en cambio, cuando sabemos hacia donde nos estamos encaminando, comprobamos como la meta está cada vez mas cerca, para ello, necesitamos un Gps, un itinerario que nos indique qué hacer, hacia donde y sobre todo, nos evite dar vueltas “en círculo”.

Algunos errores a la hora de fijar objetivos.

1.- Fijarnos demasiados objetivos a la vez.

Para realizar cambios debemos implementar nuevos hábitos y esto nos empuja a salir de nuestra zona de confort, con lo cual, nuestra incomodidad aumenta. Será mas sencillo si vamos estableciendo nuevas rutinas una a una. Es decir, una vez que la nueva actividad se convierta en un hábito (unas tres semanas puede ser un período razonable) pasar al siguiente. Será mucho mas sencillo y llevadero.

2.- No definir metas intermedias

Si nuestro objetivo es demasiado grande, corremos el riesgo que terminar pensando que es una “misión imposible”. Porque no podremos comprobar nuestros avances y nos perderemos la maravillosa sensación de logro cuando sentimos que hemos conseguido un triunfo.

Es importante fraccionar el objetivo en etapas.

3.- No filtrar el objetivo.

Todos conocemos el filtro SMART, sin embargo, no siempre lo utilizamos ¡y es imprescindible!

Recuerda, debe ser S (específico, concreto), M (medible ¿cómo sabrás que lo has conseguido?), A (alcanzable, realista) R (realizable y a la vez, retador), T (temporal, es decir, ponerle fecha).

4.- Enunciado en negativo.

Si decidimos que “NO” queremos llegar tarde, nuestra mente terminará enfocándose en el “llegar tarde” porque aquello en lo que nos enfocamos se expande. Céntrate en lo que SI quieres conseguir.

5.- No crear un plan de acción.

Vale, nos fijamos un objetivo, pero concretamente ¿qué vamos a hacer para alcanzarlo?

Si no definimos acciones, bien detalladas (como lo haremos, cuando, donde, quien nos puede ayudar)… no pasaremos del enunciado. El plan de acción nos ayuda a definir los siguientes pasos a dar y es un modo estupendo modo de ir validando nuestros avances.

6.- No pararnos a pensar en el para qué.

Es importante tener una misión clara, un “para qué” lo hacemos. Nuestra misión nos motiva y empuja a la acción. Si nuestro objetivo no nos aporta “gasolina” en forma de energía y motivación, terminaremos descartándolo, porque todo lo que no suma, resta.

También es útil saber desde el principio qué recursos necesitarás para alcanzar esos objetivos, que obstáculos te puedes encontrar y como vencerlos y determinar qué o quienes te pueden ayudar. Esto además te ayudará a tomar decisiones y priorizar.

¿Y a ti? ¿Qué herramientas te han funcionado para conseguir tus objetivos? Cuéntame tus experiencias, me encantará leerlas.  ¡Gracias por estar y compartir!

 

 

Recuerda que eres dueñ@ de tu vida, convierte tu libertad en valor.

Sobre la autora:

isabel_gomez

Isabel Gómez, es Consultora y Coach Profesional en Éxito en Femenino www.exitoenfemenino.com .

Licenciada en Ciencias del Trabajo, Master en Marketing, MBA y Emprendedora vocacional.

Isabel mentoriza y acompaña a personas que desean desarrollar un nuevo proyecto profesional desde el desarrollo de sus competencias personales y profesionales hasta la utilización de herramientas de marketing y ventas en el programa REINVENTA TU CARRERA. www.reinventatucarrera.com

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Como construir una actitud de valor para alcanzar tus objetivos

 

Mucho se ha escrito sobre cual es el elemento clave para sacar adelante nuestros proyectos, conseguir nuestras metas, alcanzar nuestros objetivos.

Es como si hubiese un sólo factor necesario para conseguir todo aquello que nos planteamos en diferentes momentos de nuestras vidas pero, por suerte o por desgracia, no depende de un solo factor. Lo que sí existe es un elemento fundamental que, si conseguimos alinearlo con nuestros objetivos, afectará de forma decisiva al resultado que obtengamos de todas y cada una de nuestras acciones, se trata de nuestra actitud.

¿Qué es la actitud?  La actitud se podría definir en pocas palabras como el comportamiento que utilizamos para realizar todas nuestras acciones para afrontar los imprevistos que nos puedan surgir en cada momento. Una de las definiciones que personalmente más me gustan es la que estableció A. Rodríguez en su libro “Psicología Social” en la que definió la actitud como una organización de creencias  dotadas de carga afectiva, que nos posiciona a favor o en contra de un objetivo definido, que nos predispone a una acción coherente.

¿Nunca te ha pasado que se te ha presentado un problema enorme y que, al afrontarlo con una actitud positiva, rápidamente conseguiste solucionarlo?

¿Y al revés?

¿Nunca has tenido un imprevisto que por el hecho no afrontarlo con la adecuada actitud se convirtió en un quebradero de cabeza?

Seguro que sí, a todas nos ha pasado en más de una ocasión, y de ahí la enorme importancia que tiene este factor. Con la actitud adecuada todo es más sencillo, y lo es porque la actitud es el factor clave a la hora de conseguir todo aquello que deseemos conseguir en nuestras vidas. Por supuesto que hay otros muchos factores que influirán en como y cuando conseguir nuestros objetivos, pero sin una adecuada actitud todos ellos no podrán tener la fuerza necesaria para conseguir lo que nos propongamos.

Componentes de la actitud. Siguiendo con el libro de A. Rodríguez “Psicología Social” podemos distinguir tres tipos de componentes a la hora de construir nuestra actitud:

Componente de creencias. Este elemento está formado por las percepciones, información y creencias que tengamos sobre un determinado elemento.

Componente afectivo. En este componente es el que más define el sentido de nuestras actitudes, ya que viene determinado por los sentimientos que tengamos a favor o en contra sobre cualquier hecho.

Componente conductual. Es el componente activo de la actitud, el que define el modo en el que reaccionaremos hacia determinados hechos o circunstancias. ¿Cómo construir una actitud que juegue a nuestro favor? Aquí te dejo 5 factores imprescindibles:

Información. Tal y como acabamos de ver la información es fundamental a la hora de afrontar cualquier suceso que afecte a nuestras vidas, por lo que cuando tengas que afrontar cualquier reto, o desees alcanzar cualquier objetivo, cuanta mayor información tengas sobre él mejor será tu actitud frente al mismo.

Piensa siempre en positivo. Importancia correcta actitud. No hay mayor enemiga que nosotras mismas. Nadie nos puede frenar y hacer tanto daño como esa voz interna que a veces se empeña en hacernos creer que no somos capaces de afrontar una determinada situación o alcanzar un objetivo. Piensa siempre en positivo y ponte pequeños objetivos, para así ir demostrándote a ti misma de lo que eres capaz y acallar para siempre esa voz que tanto nos interfiere en ocasiones.

Rodeate de gente que te apoye y aléjate de la gente tóxica. Nuestro círculo de confianza define gran parte de lo que somos y ese círculo es como una fuente, cuando el agua es pura te fortalece, cuando no lo es te enferma. No subestimes el poder que tiene cada persona que tienes en tu vida, si comparten tus objetivos y te ayudan a conseguirlos no dudes que lo harás.

Sé constante. Piensa en grande y actúa en pequeño, así cada con cada paso estarás mas cerca. Una correcta actitud no se consigue si no se trabaja cada día. Cada paso que des alimentará tu actitud y te acercará a tus objetivos, es imposible llegar a ningún destino si no es después de haber dado cientos de pasos.

Escucha a tu cuerpo. Nuestro cuerpo es un reflejo de todo lo que alberga su interior, algo que, por mucho que nos empeñemos en ocultar, nunca lograremos. Cuida tu postura erguida, tu respiración, haz deporte…verás como cuidando ese tipo de detalles todo a tu alrededor mejora.

Ayuda a los demás. Uno de los elementos que más reafirman una correcta actitud es no enfocarnos en nosotras mismas y ayudar a los demás. Prueba hoy mismo, ayúdale a alguien a quien quieras en tu vida, aunque tan sólo sea un pequeño detalle, y analiza lo que sientes después de hacerlo. Verás lo enriquecedora de esa sensación.   Y con respecto a ti.. ¿cómo defines tu actitud? ¿Te gustaría mejorarla para que conseguir tus objetivos fuese más sencillo? Si es así no dudes en seguir los consejos de este artículo y cuando lo hagas, no olvides comentarnos qué tal te ha ido..

 

Recuerda que eres dueñ@ de tu vida, convierte tu libertad en valor.

Sobre la autora:

Isabel Gómez, es Consultora y Coach Profesional en Éxito en Femenino www.exitoenfemenino.com .

Licenciada en Ciencias del Trabajo, Master en Marketing, MBA y Emprendedora vocacional.

Isabel mentoriza y acompaña a personas que desean desarrollar un nuevo proyecto profesional desde el desarrollo de sus competencias personales y profesionales hasta la utilización de herramientas de marketing y ventas en el programa REINVENTA TU CARRERA. www.reinventatucarrera.com

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