Tristeza y Melancolía según la Medicina Tradicional China

Como hemos señalado en estos artículos, las emociones en MTC, se relacionan con nuestros órganos internos, en esta oportunidad me referiré a la Tristeza, Melancolía, que se relacionan principalmente con el Corazón, Pulmón, aunque como ya se ha dicho, en Medicina China, los órganos actúan en estrecha relación, participando todos, en los distintos procesos, considerando siempre que la mente y el cuerpo forman una unidad inseparable.

Comúnmente, la tristeza y el dolor causan enfermedades que derivan de pérdidas y duelos, pero en Medicina China, son manifestaciones del sentimiento del Pulmón, porque éste órgano gobierna el Qi o energía y los sentimientos de Tristeza y Pena agotan el Qi, produciendo una insuficiencia de Qi de Pulmón, que se manifiesta con disnea, cansancio, depresión o llanto. En las mujeres puede provocar insuficiencia de sangre o amenorrea.

Por lo tanto, la Tristeza prolongada produce la deficiencia del Qi de Pulmón y también la preocupación excesiva bloquea su energía, provocando rigidez en cuello, hombros elevados o arqueados y respiración superficial, manifestaciones características del bloqueo de Qi de Pulmón por preocupación crónica. [1]

Es importante señalar que el Pulmón envía energía al Corazón, para que éste, realice su función de impulsar la sangre a todo el cuerpo. De manera, que si la persona presenta una deficiente energía o Qi de Pulmón, fácilmente se sentirá triste y melancólica debido a que la sangre será insuficiente para nutrir la mente, la cual se volverá infeliz e inquieta.

Así mismo, el Pulmón gobierna la energía defensiva, haciendo que se movilice y se distribuya por todo el cuerpo, por lo tanto, la insuficiencia de Qi de Pulmón afectará el sistema defensivo, el cual no será suficientemente fuerte para asegurar su función de protección y el cuerpo podrá ser fácilmente invadido por factores patógenos, entre los cuales se encuentran, los endógenos o emocionales como la Tristeza y Melancolía entre otros.

La tristeza implica sensación de derrota, pesimismo, depresión, falta de entusiasmo, apatía e indiferencia., sentimientos que afloran ante una pérdida o sufrimiento. Estas sensaciones son normales ante hechos trágicos, pero cuando duran por tiempo muy prolongado o son demasiado intensas se convierten en causa de enfermedad generando procesos de aislamiento y de introversión, además de los síntomas físicos referidos anteriormente. También la melancolía, es una emoción asociada al Pulmón, en que la persona se siente atada a un pasado, que considera mucho mejor que el presente y el cual no volverá.

Hay que destacar la importancia de estos sentimientos en un ambiente de pandemia, en que el aislamiento y la falta de conexión con sus pares ha causado un daño enorme en el estado psico-emocional de adultos y muy notoriamente en menores, quienes han presentado manifestaciones de fatiga, tristeza y soledad en importantes porcentajes. Según el proyecto “Cuidemos a nuestros niños”, el 19% de los menores están tristes sin razón aparente, el 20% tienen fatiga o desgano y el 14% no quiere participar en juegos. Se ha recomendado la contención, como una manera de lograr que los menores se sientan validados y así su cerebro se predispone a desarrollar los mecanismos adaptativos para subsanar este estado, evitando el estrés y la introversión.

Para la Medicina China, es muy importante descubrir, si existe un desequilibrio energético en la persona, que está desequilibrando el Pulmón o es el entorno, el que ejerce tristeza sobre el individuo. Según sea el caso, mediante acupuntura, se podrán equilibrar los órganos responsables de este desequilibrio o se ocuparán puntos de acupuntura, que ayuden a mitigar las influencias recibidas desde el exterior, para paliar las consecuencias físicas.

En textos clásicos de Medicina Tradicional China, existen numerosos reportes de éxito de la Acupuntura, en el manejo de condiciones mentales y emocionales, siendo una opción importante de tratamiento, especialmente en los casos que el uso de medicamentos esté contraindicado o sea ineficaz.

Asimismo, es recomendable para fortalecer nuestra energía defensiva, tonificar el Pulmón, es decir, estimular las funciones del Pulmón que se encuentren debilitadas y mantener el equilibrio energético de nuestro organismo. Con este objetivo, se pueden realizar acciones sencillas como mantener una dieta alimenticia balanceada y rica en nutrientes, cuidar el sueño, evitar el estrés, tener respiraciones profundas y mantener hidratados los pulmones. Igualmente, con este mismo objetivo, una combinación de actividad física y reposo que facilite la circulación de energía y sangre, serán de mucha ayuda para obtener el equilibrio entre emociones y órganos internos.

[1] Giovanni Maciocia ¨Los Fundamentos de la Medicina China´¨.

M. Elisa Benaprés – Terapeuta en Acupuntura – Conoce a M. Elisa AQUI

Foto portada de Keenan Constance en Pexels

 

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ESCUELAS QUE APRENDEN DEL ÉXITO

Durante estos días de home schooling con mis hijos, he reflexionado mucho sobre la importancia de la educación presencial a partir de mis experiencias en mi querido colegio St. John´s de Concepción. Tuve tantos aprendizajes ahí que, sin desconocer deficiencias, puedo decir que mi colegio fue muy exitoso conmigo.

Quizás este es un momento único para que las escuelas aprendan en qué han sido exitosas hasta ahora. Hay muchas escuelas que ya están pensando en cómo será la vuelta a clases, y con buenas razones, anticipan muchas dificultades de adaptación y de desregulación emocional de los estudiantes. Es legítimo prepararse entonces para dar contención.

Pero tal vez si escucháramos con más detención y profundidad a los estudiantes podríamos estar más preparados, no sólo para contener si no para ser una escuela mejor que la que habíamos sido antes de la pandemia.  Ellos y ellas podrían contarnos muchas historias de éxito ocurridas en nuestras salas y patios, si empezamos a preguntar ¿qué has echado de menos de la escuela?

Tal vez muchos educadores piensan que esto puede ser ingenuo, porque obviamente todos van a contestar que lo que más echan de menos es el recreo. Y aunque dudo que eso sea así, si ahondamos un poco más veremos que hay diferentes razones para echar de menos el recreo. Para conversar con los amigos y amigas, para tener espacio, para comer algo rico, para despejar la mente, para conversar con los profesores más relajadamente, para reír, etc. ¿Para qué puede servir esa información?

Por ejemplo, si en los recreos están ocurriendo cosas significativas para los estudiantes, ¿cómo podemos hacer que esa experiencia sea positiva para todos y todas? ¿O cómo podemos hacer que las clases incorporen el juego, la risa y el contacto con los amigos?

Creo que muchos estudiantes también dirán que echan de menos a algunos profesores y profesoras. Hay niños y niñas que tenían en la escuela al único adulto protector y cariñoso de su vida. Hay muchos que adoran aprender algunas materias por la pasión que mostraban sus profesores. Con toda esta información las escuelas podrían orientar mejor a sus docentes para entender cómo funciona la contención exitosa y cómo motivar mejor a los estudiantes.

Estamos demasiado acostumbrados a que hay que aprender del fracaso, y a tratar de solucionar los problemas enfocándonos en todo lo que nos falta. Esa perspectiva olvida que también podemos mirar todo lo que sí tenemos y aprender a usarlo de mejor manera, no para solucionar problemas, sino para alcanzar objetivos.

Podemos aprender del éxito, para eso es necesario conocer esas historias, grandes y pequeñas, que nos mostrarán cómo, cuándo y dónde estamos impactando positivamente a nuestros estudiantes, y amplificarlo para hacerlo mucho mejor a la vuelta a clases.

Te invitamos a compartir tus historias de éxito en la escuela, como estudiante, profesor o director. Pueden ser de este tiempo o del pasado, todas las historias nos conectan y nos enseñan. Puedes escribir en este link:

https://www.aprendizajesocioemocional.cl/forum

Alejandra Ibieta I, 

de AMA Consultora Parental

Articulo extraido de www.aprendizajesocioemocional.cl

 Foto portada: Imagen de AkshayaPatra Foundation en Pixabay
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BEBES DE ALTA DEMANDA

En la actualidad nos encanta etiquetar y ponerle carátula a todo. Resulta ser entonces que a los bebés o niños que intentan conectar con su mama o figura de apego y que buscan el contacto físico y contención emocional, que naturalmente no duermen de corrido los primeros meses e incluso los primeros años, que tienen “mucha energía” (o sea, que no son plantas) y que quieren ser porteados y cargados para sentirse seguros son “BEBÉS DE ALTA DEMANDA”.

Y yo me pregunto: ¿no será al revés?, ¿no seremos en realidad los adultos los de “alta demanda” con respecto a los hijos y la niñez?. Los adultos demandamos que duermen de corrido, que “no hagan ruido”, que “se porten bien”, que ya “no molesten”, que ya es hora de caminar, de hablar, de “jugar solitos”.

Nosotros, la sociedad, demandamos a las criaturas que sean mini adultos, regulados y controlados, independientes, tranquilos, quietos, “bien portados”.

Los padres compramos libros que nos den recetas mágicas para que la criatura de 3 meses duerma de corrido, para que el bebe de 1 año y medio deje el pañal y para que “no hagan berrinche”, queremos que los niños se adapten a nuestra vida y nuestras rutinas, pues así, todos serán de alta demanda y todos los padres nos frustraremos porque es una exigencia incoherente.

¿Que estamos haciendo con la niñez? Tenemos que comprender que lo natural y normal para una criatura es buscar conectar con los padres, sentirse seguro y contenido y hará lo que sea necesario y el tiempo que sea necesario para cubrir estas necesidades y es importante tener esto en cuenta a la hora de plantearse traer hijos al mundo. Los bebés y niños que buscan contención NO son “de alta demanda” son tan solo humanos.

Por Ana Acosta Rodríguez, Mamá Minimalista

Facebook: @mamaminimalista

Fuente: mamaminimalista.net

Ana_AcostaAna Acosta Rodriguez

Maestranda en Psicología Positiva Aplicada y experta en Mindfulness,  Inteligencia Emocional y Crianza con apego.

www.nutrimama.com

mamaminimalista.net/

Instagram: Nutri_mama

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Imagen: Karoeza

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