Consejos prácticos en tiempos de Corona Virus

Aquí va un mini mini resumen de la conferencia online dictada por Ben Tal-Sahar el viernes pasado. El tema «Resiliencia en tiempos de Corona Virus», analizó tres de las maneras en que lo enfrentamos. En nuestros afectos (lo que sentimos), en nuestra conducta (lo que hacemos) y en nuestra cognición (lo que pensamos). .
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Cada una de estas áreas con dos consejos prácticos para poder enfrentar de la mejor manera posible la situación en la que todo el mundo unido se encuentra hoy.
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Solo me gustaría sumar dos palabra: flexibilidad y bajar las expectativas. No podemos esperar estar haciendo lo mismo que hace dos semanas. Todos bajaremos la productividad y nuestros hijos no podrán aprender todo lo que hubieran aprendido asistiendo al colegio. Tengamos una rutina que podamos flexibilizar de acuerdo a las necesidades del día a día y de mi familia. .
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Analicemos donde queremos canalizar nuestra energía (que a ratos decae). No nos exijamos estar todo el tiempo juntos, entretenidos, sin peleas, trabajando y aprendiendo toda la materia del colegio. Pongamos nuestra energía en mantener la armonía familiar y nuestro bienestar emocional. Eso ya es suficiente, los niños pueden aburrirse, estar un rato solos y sin estudiar las tareas escolares. Cada uno decide como vivir este tiempo y como cada una de esas decisiones impactará en nuestra familia. .
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Yo por el minuto estoy recién adaptándome, poniendo la energía en mantenernos en armonía e intentando hacer de este encierro lo más llevadero posible: respetando espacios individuales, dejando espacio al ocio, flexibilizando lo tiempos de pantalla, adaptando los lugares de la casa para que cada uno pueda hacer y estar sin sentirnos invadidos. Y aunque los primeros días fueron muy difíciles cuando solté y bajé expectativas fue cuando todo fluyó mejor. Hoy hasta logró ver los beneficios de esta cuarentena, .
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No existe una manera de vivir este encierro, ni una manera «buena» de hacerlo. Cada uno podrá hacer su mejor intento para seguir funcionando, aceptando que será un funcionamiento distinto y a otro ritmo. El universo nos pide parar….paremos un ratito con él. .

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María José Lacámara – Conoce más AQUI

joselacamara@gmail.com

Instagram: @joselacamarapsicologa

Imagen de portada: yogesh more en Pixabay

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CORPORACIÓN CULTURAL DE LAS CONDES LLAMA A “QUEDARSE EN CASA”, CON CONTENIDOS ONLINE

Cuentacuentos, exposiciones, teatro, charlas y mucho más

Por razones de contingencia sanitaria y como medida preventiva, la Corporación Cultural de Las Condes suspendió todas sus actividades hasta nuevo aviso y ofrece, a partir de esta semana, contenidos digitales en www.culturallascondes.cl disponibles en forma gratuita.

La idea es que en el sitio web se generen permanentemente actividades culturales para que adultos, jóvenes y niños pueden entretenerse, aprender y mantenerse al día desde sus hogares. Por ello se han subido catálogos de las principales exposiciones de la Corporación Cultural de Las Condes, como la muestra de Alberto Valenzuela Llanos y la Colección de Pintura Chilena; la charla que el destacado astrónomo José Maza presentó al aire libre en el Centro Cultural, y un micro programa de origami, juegos y canciones para niñas y niñoscon el músico Víctor Arriagada, entre otros temas.

También estarán disponibles en la web los dos espectáculos que transmitió el sábado pasado la Municipalidad de Las Condes a través de Facebook Live desde el Centro Cultural Las Condes: cuentacuentos con Nicolás Toro y la obra teatral “Matrimonio: Sobrevivientes”, con Claudia Pérez y Rodrigo Muñoz, que tuvieron gran éxito con más de 15 mil interacciones y 70 mil personas alcanzadas en total.

El sitio web www.culturallascondes.cl actualizará cada día su oferta con nuevos contenidos.

Gráfica Quédate en Casa

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