¿Por qué me tomo tantas molestias en conseguir que sepas diferenciar entre las emociones sanas de las consideradas como patológicas? ¿Por qué es tan importante distinguir entre un sentimiento sano de uno patológico?
Es importante, porque normalmente adoptamos actitudes diferentes ante sentimientos sanos que ante sentimientos insanos. Cuando un sentimiento es básicamente sano, normalmente disponemos de varias opciones, como por ejemplo:
– Podemos limitarnos, simplemente, a aceptar ese sentimiento.
– Podemos expresar el sentimiento de forma respetuosa.
– Podemos actuar con respecto al sentimiento de forma constructiva.
Por el contrario, si tus sentimientos tienen un carácter patológico, lo que podemos hacer es cambiarlos modificando tus pensamientos negativos que subyace a esos sentimientos. A veces, sentir dolor es algo saludable, se convierte en patológico cuando nos empeñamos en “no sentir”, nos prohibimos llorar, estar tristes, desconectar de familiares y amigos por un periodo determinado de tiempo… Cuando sentimos dolor saludable, en la mayoría de los casos el dolor mejora con el simple hecho de aceptarlo. En cuanto nos damos permiso para sentir, la naturaleza va haciendo el resto y de forma natural volvemos a nuestro estado anímico equilibrado.
Hasta ahora hemos analizado la diferencia entre las emociones sanas y las emociones patológicas, pero ¿cómo podemos llegar a una decisión práctica acerca de nuestras emociones cuando estamos inmersos en una alteración de nuestro estado de ánimo? Vivimos en un mundo real en que existen los atascos que nos atrapan y en el que nos tenemos que ver las caras con todo tipo de situaciones frustrante y molestas. ¿De qué manera podemos decidir si cambiar o aceptar nuestros sentimientos? Necesitamos algún tipo de orientación práctica.
El análisis del coste-beneficio que vamos a trabajar en el próximo ejercicio, nos puede ayudar a tomar una decisión al respecto. La finalidad de este análisis de las emociones consiste en que te preguntes a ti mismo: ¿En qué me ayudará sentirme de esta forma? ¿Cuáles son las ventajas? ¿En qué me perjudicará? ¿Cuáles son las consecuencias negativas? Si decides que tus sentimientos negativos son saludables y apropiados, los podrás aceptar y expresar de forma constructiva. Por el contrario, si decides que tus sentimientos no son beneficiosos, podrás decidir cambiar la forma de sentir gracias a las técnicas que estamos aprendiendo.
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Irene Morales
Coach Espiritual
www.institutodraco.com
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Extraido de www.institutodraco.com
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Y, esta semana en: “aprendiendo a decir que no” me he quitado un peso de encima del tamaño de la antigua Unión Soviética. Y no he implosionado. En realidad … no ha pasado nada.
Hace unas semanas me llamaron para participar como ponente en una conferencia en Colombia y, sin pensarlo un segundo, dije que si, como siempre. Cuando terminé la reunión pensé “¿para qué he dicho que si cuando quería decir que no?. Decir que si siempre me ha hecho estar sepultada muchas veces por proyectos y compromisos que colapsaban mi agenda, llenando espacios que debería dedicar a mis clientes y a desarrollar mi proyecto; no los proyectos de otros. Mis prioridades, no las que me marcan otros. Así que llamé dije que no al proyecto, que no está entre mis prioridades hoy, y les recomendé a otra persona.
Conclusión: que difícil es q veces llevar las riendas y tener clara nuestra meta. Priorizar y tener claro hacia dónde vamos nos da muchas pistas para marcarnos el camino.
Aprender a decir que no y ser más asertivos sin duda suma a nuestro proyecto, a nuestros clientes y, especialmente, a nosotros mismos.
#asertividad #coaching #desarrollo
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Ayer me tocó debatir sobre los factores que influyen en el bienestar de los profesionales en las organizaciones y aprendí muchísimo preparándolo porque, aunque no soy experta en el tema, como coach ejecutiva suelo trabajar con “los damnificados» por muchas empresas que no ponen suficiente foco en el bienestar de sus equipos, lo cual se traduce en alta rotación, falta de alineación y compromiso de los profesionales, frustración y otra serie de síntomas muy poco beneficiosos para la salud organizacional.
Sería genial que hubiese una receta única, o una pastilla tipo matrix, pero la realidad es que cada profesional, cada persona, tiene unas motivaciones, necesidades y valores diferentes. Cada profesional es único. Por eso creo que, el principal factor para alcanzar un alto nivel de bienestar en las organizaciones es: «Escuchar». Esto de mi cosecha, os dejo una infografía con los factores que ha definido gente con mucho mas conocimiento que yo en esta materia ;).
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– Si la respuesta es no ¡tal vez es hora de cambiar!. Dentro de tu organización o fuera de ella. Los lunes es el día más favorable para encontrar trabajo (uno en el que si te gusten los lunes). Presentar tu candidatura en lunes amplía en un 30% las posibilidades de concertar una entrevista.
A mi, me encantan los lunes:
– Porque has descansado y tienes la mente llena de ideas, y huele a principio, a posibilidades y a cuaderno nuevo… .
– Porque es un gran día para diseñar la semana y llenarla de propósitos, planes y posibilidades.
– Porque es el mejor café de la semana, el de ponerte al día y saludar al equipo (aunque sea por zoom). ¿Sabías que las personas que más interactúan con sus compañeros (con cuantos más, mejor) son más productivas, más efectivas, conocen mejor sus organizaciones y tienen mas probabilidades de tener éxito?.
#lunes #rrhh #coaching #trabajo
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El pasado 16 de marzo en el marco de los 21 años de MUNDO MUJER, dimos inicio a los Programas 2021 con una interesante y entretenida actividad virtual, a la que fueron invitadas las participantes de este año de los programas de liderazgo personal en sus 3 versiones, estuvieron conectadas Daniela Drago Weber, Sylvia Krefft, Adriana Hormann, Paulina Ormazabal, Florencia Reid, Verónica Canessa, Marcela Toledo, Maureen Martín, Veronica Gorigoitia, Patricia Beltrán, Alejandra Toledo, Ana María Alvarez, Catherine Dupouy, Beatriz Tajmuch, Licelotte Uteau, Mercedes Lara, Eugenia Torres, Alejandra Gorigoitia, Rita Maria, Karin Brandes, Nerea Gonzalez, , Lorena Santana, Bianca Girardi, Alejandra Arellano, Verónica Vásquez, Patricia Weber, Christine de Dompierre, Carolina Picasso, Alice Zirpel, Patricia Polo, Maria Angelica Isbej y Sandra Kunze y que gracias a la virtualidad en la actualidad provienen de distintas localidades de Chile y además de distintas generaciones.
También se conectaron participantes de años anteriores entre ellas Angelica Mora, Olivia Heyl, Carolina Hassenberg, Bárbara Zegers, Daniela Villela, Vilma Quiroga, Gia Pozzi, Isidora Santamaria y Anna Gentilucci y quienes están conociendo Mundo Mujer como Ingebord Orellana, Carolina mancilla, Francisca Aldunate, Consuelo Fertilio, Juliette Eisele, Paula Muñoz, María Inés Badilla, Catherine Ortiz, Carla ilabaca y Kharla Caniupan … todas las anteriores sumadas a las facilitadoras Ana María Saavedra, Guila Bergstein y Jessica Astudillo la convocatoria fue un éxito.
Presentamos las actividades del año, las alianzas con otras organizaciones y contamos con la presencia de Claudia García, Gerente de Gestión de Personas de Fundación Chile.
Claudia, inspiró con el compartir de su destacada trayectoria y experiencia profesional como Psicóloga Laboral y Coach y los aprendizajes que la vida le ha ido mostrando que los atesora y comparte con generosidad a otros. Su lema “nunca bajar los brazos” la ha llevado a celebrar lo mínimo de un logro. Con humildad y actitud de aprendiz observa la vida como un camino, abierta a las oportunidades y siempre dispuesta a seguir trabajando en su desarrollo, como una característica permanente.
Un momento muy relevante fue la dinámica personal y luego la grupal en torno al protagonismo que cada una quiere tener en su vida este 2021. A través de estas dinámicas las participantes tuvieron la oportunidad de conectarse consigo misma y con la riqueza de conversar con otras mujeres pares, con quienes confirmaron compartir códigos comunes y donde fácilmente surgió la co-creación fruto de la inteligencia colectiva, plasmando en una pizarra en la nube frases inspiradoras para sus objetivos y los recursos que reconocen tener para brillar.
La alegría, colaboración, sintonía, energía, optimismo, valoración y cercanía por las demás estuvieron muy presente en toda la actividad, simbolizando el sentido de lo comunitario, de acompañarse, de caminar juntas en el desarrollo de cada una, independiente de la actividad profesional individual.
El venir trabajando con anticipación temas relacionados con el desarrollo de la mujer como persona solidarizando con el género es lo esencial de los Programas que hemos venido ejecutando hace 21 años, para una sociedad más igualitaria y equitativa por un MUNDO MEJOR.
EQUIPO MUNDO MUJER
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La inteligencia emocional se ha convertido en una clave fundamental para desarrollarnos a nivel personal y profesional.
Te invito a revisar esta charla realizada a egresados y alumnos de último año de la Universidad de Santiago de Chile.
Artículo extraído de www.propositolaboral.com
#propositolaboral #orientacionlaboral
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Karin Hofer, conoce sobre ella y cómo fue su experiencia en el Taller dirigido a generaciones tempranas.
Equipo Mundo Mujer
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Qué difícil es a veces detectar en nuestro entorno lo que alguien externo ve con claridad en un primer vistazo. Ahí radica el valor de un asesor/consultor/Coach externo, en observar sin sesgos y analizar sin cerrar los ojos a lo que, a veces, no queremos ver porque cerrar los ojos a la realidad no hace que esta desaparezca.
Es fácil pensar que si no te enfrentas a un problema este desaparece… pero no desaparece, se magnifica y, el pasillo es un excelente canal de comunicación. Incontrolable, distorsionador y de gran alcance. Especialmente si no se tiene otro.
#coaching #comunicacion #proactividad #desarrolloorganizacional
Read moreAnna es una de las participantes de los talleres que hemos realizado a generaciones tempranas en estos últimos meses, donde hemos tenido la oportunidad de conocer a valiosas mujeres en proceso de crecimiento y desarrollo profesional.
Si quieres conocer más de #mundomujerchile y nuestros talleres adaptados a cada generación, escríbenos … pronto estaremos lanzando un nuevo programa #atrévete a conocerte y a liderar tu vida!
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Es un proceso que te ayuda a acortar el gap entre la situación actual y tu situación ideal. Es “transportar” a una persona desde donde está hasta donde quiere llegar. Puede que lo solicite una empresa que quiere que alguien del equipo desarrolle alguna habilidad o asuma un nuevo rol y alcance un objetivo común o una persona que necesite un cambio (también se puede hacer Coaching de grupo o de equipo).
¿Cómo?
A través del autoconocimiento, del desarrollo de habilidades, de ser consciente de tus fortalezas para que te apoyes en ellas y de eso que te está “lastrando” y te impide avanzar, dedicándote tiempo a ti y cogiendo las riendas de tu carrera profesional, viendo las cosas desde otras perspectivas y haciendo consciente lo inconsciente, derribando barreras para dar ese paso que necesitamos para alcanzar nuestra meta.
¿Y qué hace el Coach?
El coach te acompaña, te “empuja”, te reta y te hace las preguntas adecuadas para que encuentres las respuestas que necesitas en este maravilloso proceso de descubrir y potenciar tu “marca profesional”.
¿Para qué?
Para que sonrías más, para ser tu mejor versión multiplicando tu impacto y… para que te gusten los lunes 😉 (a ti y, de paso, a tu equipo).
Gracias Pilar Rojo y María García Ruiz por retarme para ser mi mejor versión y soltar mis propios lastres como persona, como profesional y como coach ❤️.