La migraña es un dolor pulsátil intenso o una sensación de latido en la cabeza, generalmente de un solo lado. Puede estar acompañado de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido que puede durar de horas a días y de intensidad variable.
No se conoce la causa exacta que la produzca pero la genética y los factores ambientales juegan un papel muy importante.
Síntomas
Pueden pasar por cuatro etapas: pródromo, aura, ataque y posdromo. No todas las personas que padecen migraña pasan por todas las etapas.
1-Pródromo
Entre uno y dos días antes de que se produzca la migraña podrías notar ciertos cambios como:
- Estreñimiento
- Cambios de estado de ánimo
- Antojo de comer
- Rigidez en el cuello
- Aumento de la sed y de la micción
- Bostezos frecuentes
2-Aura
Esta fase puede ocurrir antes o durante las migrañas y se experimentan alteraciones visuales (destellos de luz o puntos ciegos), hormigueo e incluso dificultad para hablar. Es un síntoma reversible del sistema nervioso que comienza de forma gradual y puede durar entre 20 y 60 minutos.
- Fenómenos visuales, puntos brillantes o destellos de luz
- Pérdida de visión
- Sensación de hormigueo en pierna o brazo
- Dificultad para hablar
- Sensación de oír sonidos o música
- Sacudidas u otros movimientos incontrolables
3-Ataque
La migraña puede durar de 4 a 72 horas si no se trata y su frecuencia varía según la persona. Durante la fase de ataque pueden producirse síntomas como:
- Dolor de un lado de la cabeza o ambos
- Dolor palpitante
- Sensibilidad a la luz, sonido e incluso olfato y tacto
- Náuseas y vómitos
4-Postdromo
Después de un ataque es posible que te sientas muy cansado, confundido y sin fuerzas. Un movimiento brusco o repentino podría provocar nuevamente un breve dolor.
Esta dolencia se puede minimizar y prevenir con medicamentos y combinándolo con medidas de autoayuda y cambios en el estilo de vida pueden ayudarte.
Según la Bioemoción
Los dolores de cabeza se originan por el hecho de desautorizarnos y ser injustos con nosotros mismos. Se la crean personas que quieren ser perfectas y que se imponen mucha presión a sí mismas.
Pueden ser producidas por múltiples factores como el estreñimiento, nervios y tensión, stress, ayunos, alergias, insatisfacción sexual, resistirse a fluir con la vida, miedo…
Conflicto: Controlar y buscar siempre la solución a todo. No tomar decisiones.
Según Louise L. Hay:
Causa probable: Rechazo a ser manejado, resistencia a fluir, temores sexuales.
Nuevo modelo mental: “Me relajo en el fluir de la vida y dejo que ella me proporcione todo lo que necesito, con comodidad y facilidad. La vida está a mi favor.
Según Lisa Bourbeau:
Bloqueo emocional:
Tiene una relación directa con el “YO SOY” de la persona afectada. En general se manifiesta en la persona que no se concede el derecho de ser lo que quiere, que se siente culpable por atreverse a cuestionar a aquellos que tienen mucha influencia sobre ella. Incluso puede no ser consciente de lo que realmente quiere. Con frecuencia vive en el «no puedo», hasta el extremo de vivir a la sombra de alguien. Además, suelen tener dificultades en su vida sexual porque no están en contacto con su poder creativo, simbolizado por la región de los órganos genitales.
Bloqueo mental:
Si padeces migrañas, plantéate la siguiente pregunta : «Si todas las circunstancias hubieran sido o fueran perfectas a mi alrededor, qué es lo que hubiera querido SER o qué es lo que quiero SER ?».
Observa lo que te ha impedido manifestarlo hasta este momento y descubrirás la forma de
pensar que te perjudica, que te impide ser tú mismo. Concédete el derecho de tener esos temores y de tomarte el tiempo necesario para llegar a tu meta.
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A todos nos aterra olvidar quienes somos, quiénes son nuestros familiares y amigos e incluso a realizar las tareas cotidianas más simples. Actualmente en el mundo hay alrededor de 50 millones de personas con demencia y en la mayoría de ellas el Alzheimer es la causa principal.
El Alzheimer es una enfermedad neuro degenerativa que afecta a las células nerviosas del cerebro haciendo que éstas pierdan su conexión y causando la pérdida de memoria y de las capacidades cognitivas, desorientación, etc. La enfermedad va avanzando de forma progresiva hasta convertir al enfermo en una persona dependiente. Se tiene la creencia que el Alzheimer es una enfermedad de la vejez, pero no es así. Hay miles de personas menores de 65 años diagnosticadas de Alzheimer precoz.
Los síntomas principales son:
-Dificultad para recordar información reciente
Como la enfermedad afecta al área del cerebro encargada del aprendizaje, el enfermo se encuentra con la dificultad de recordar algo tan simple como seguir una receta de cocina. En otros casos puede ser el nombre de una calle que acaba de ver en repetidas ocasiones en los 5 o 10 minutos anteriores. En los casos más avanzados recordar como cepillarse los dientes u otras tareas cotidianas.
-Desorientación (de espacio y tiempo)
Pueden olvidar el cumpleaños de su pareja o el suyo propio que lleva celebrando desde hace muchísimos años. Olvidan el día de la semana que están o la fecha. También olvidan dónde están y cómo han llegado allí.
-Cambios bruscos de humor y de comportamiento
Pueden enfadarse fácilmente durante una conversación con familiares o amigos sin explicación ni motivo aparente. También de repente pueden comenzar a gritar o creer que se están peleando con alguien (alucinaciones).
-Confusión
Tienen dificultad para resolver sumas o multiplicaciones simples. Confunden nombres, por ejemplo, llaman a un amigo o familiar por el nombre de otro, etc.
-En etapas muy avanzadas dificultad para hablar, caminar y hasta tragar
Pierden la capacitad de expresarse con claridad y en etapas más avanzadas la pierden del todo. La movilidad también se ve afectada.
¿Cómo puedes evitar esta enfermedad? Te proponemos unos tips que debes tener en cuenta a la hora de evitar el Alzheimer o cualquier otra forma de Demencia.
Tips para evitar el Alzheimer:
1-Controla tus niveles de colesterol
2-Evita el consumo excesivo de sal
3-Controla los niveles de azúcar en sangre
4-Controla tu tensión arterial. Sus valores normales deben ser por debajo de 130/80
5-Reduce tu consumo de bebidas alcohólicas
6-Ejercita tu mente: lectura diaria, puzzles, sopas de letras, sudoku, etc..
7-Aumenta el consumo de nueces y otros frutos secos ricos en omega3
8-Bebe té verde que es antioxidante y mantiene tus neuronas en buena forma
9-Realiza ejercicio físico mínimo 3 veces por semana
10-Cuida tu vida social: reúnete con amigos y familiares. Esto beneficia enormemente a tu cerebro.
Además de los consejos anteriores te recomendamos que reduzcas el estrés y la ansiedad responsables de muchas enfermedades.
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El virus Covid19 también conocido como SARS-CoV2 ya ha dejado millones de muertes en el mundo. La pandemia se sigue extendiendo y aunque vemos esperanza en las vacunas que ya se están administrando hay mucha incertidumbre y preocupación por parte de los supervivientes del virus y también de aquellos que aún no lo han pasado.
La falta de información sobre el virus nos tiene a todos en vilo. Las personas que ya lo han padecido no están tampoco a salvo, les han quedado secuelas y no saben si serán permanentes o no. Sabemos que el virus afecta a las vías respiratorias, pulmones; al sistema circulatorio, creando trombos y otras complicaciones. Altera la función renal, al corazón y otros órganos. También afecta al sistema nervioso: creando la pérdida del olfato y el gusto, pérdida de memoria.. Esto significa que un diagnóstico de Covid19 podría conducir a un diagnóstico de enfermedad mental.
En recientes estudios realizados en Estados Unidos, uno de los países más afectados por la pandemia, en más de 60,000 casos de personas infectadas del virus covid-19, los investigadores los compararon con otro grupo de personas diagnosticadas de otras enfermedades en el mismo tiempo y concluyeron que padecer de covid-19 aumentaba el riesgo de enfermedad mental más que ninguna otra enfermedad.
En el estudio se incluyeron personas con la gripe común, otras infecciones, problemas de vesícula, fractura de huesos, entre otras. Éstas personas tenían un gran riesgo de ser diagnosticadas de enfermedad mental entre el primer y tercer mes de sufrir su enfermedad. En cambio las personas diagnosticadas de Covid-19 tenían el doble de riesgo de recibir un diagnóstico de enfermedad psiquiátrica relacionada con el virus, en el mismo período de tiempo.
Cuando hablamos a enfermedad mental o psiquiátrica nos referimos a las personas que sufren ansiedad, depresión, ataques de pánico, trastornos de estrés postraumático, etc. Los diagnósticos de demencia senil, ansiedad, y otros fueron diagnosticados después de padecer el Covid-19. Aquellos que han tenido que estar hospitalizados debido al virus tenían el porcentaje más alto de padecer alguna enfermedad mental.
Aún tenemos que conocer más datos sobre este virus y sus efectos en nuestra salud, pues cada día conocemos nuevos datos. Es evidente que se necesita una investigación más detallada sobre su efecto en el sistema nervioso. Aunque no nos sorprenderíamos si se descubriese qué es exactamente lo que provoca esta respuesta de nuestro cerebro. Lo que sí podemos hacer hoy es prestar más atención a las secuelas de las personas que han padecido el Covid-19 y sobre todo vigilar su salud mental para que sus síntomas no empeoren y puedan llevar una vida saludable.
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La salud es una de las preocupaciones más importantes en el ser humano. Tal es así que causa ansiedad en muchas personas sólo el hecho de pensar que no tienen una buena salud. La hipocondría afecta a un 6% de la población mundial y se estima que cuesta millones de dólares de gasto innecesario en la sanidad.
¿Qué es la hipocondria?
Básicamente es la preocupación excesiva o el miedo a padecer alguna enfermedad grave. Siempre desde la perspectiva o análisis personal de la persona que lo sufre que se somete a un análisis minucioso de sus síntomas creyendo que éstos son sin duda la manifestación de una grave enfermedad. Muchas veces un simple mareo o dolor de cabeza puede desencadenar una ansiedad excesiva sobre el individuo llevándole a pensar en lo peor. Incluso si el médico, después de haberle hecho pruebas certifica que está sano, la persona puede seguir insistiendo en sus síntomas y llegar a crear alteraciones reales en su cuerpo lo que se llama fenómeno psicosomático, producto de su estado psíquico y emocional.
En realidad la persona hipocondríaca sufre. Su estado emocional es negativo y le lleva a centrar su atención en alguna parte del cuerpo donde cree que tiene su enfermedad, creándole ansiedad e incluso fobia. Cuando entra en pánico tiene palpitaciones, sudoraciones e incluso dolor en la parte del cuerpo que le preocupa.
Es evidente que este trastorno impide que lleves una vida laboral, familiar y social con normalidad, por lo que es importante tenerlo bajo control. A todos nos preocupa nuestra salud, pero obsesionarnos o temer a la enfermedad no nos hará más sanos. Por eso aquí os compartimos unos tips para que puedas eliminar tu ansiedad y llegar a superar la hipocondría.
Tips para superar la Hipocondría:
1-Limita tu búsqueda en internet
Cada vez que sientas un síntoma diferente y te lleve a la búsqueda en internet te creas más ansiedad. En la red hay mucha información y mucha de ella no es auténtica ni está comprobada. Un simple dolor de cabeza puede tener miles de interpretaciones. Sé positivo y espera siempre un diagnóstico médico que es lo más fiable en cualquier caso.
2-Mantén tu mente ocupada
Si te mantienes ocupada podrás evitar caer en el bucle de pensamientos negativos que no te benefician. En cambio puedes dedicar el tiempo a realizar lo que más te gusta: leer, ir al cine, incluso quedar con amigos es una buena terapia para desestresarte y alejar la temida ansiedad.
3-Descansa lo suficiente
Un buen descanso te ayudará a despejar la mente y a reducir la ansiedad.
4-Ejercita tu cuerpo
El ejercicio también te ayudará a mantenerte ocupada y a relajarte. Piensa que con ello estás realmente contribuyendo a tener un buen estado de salud. Puedes realizar paseos, montar en bici, andar, etc..
5-Lleva una dieta balanceada
No te saltes ninguna comida. Incluye en tu dieta frutas, verduras, plátanos, frutos secos, cereales, proteínas saludables. Bebe mucha agua y evita el alcohol, la cafeína o cualquier bebida excitante.
6-Pide ayuda
Si ves que te sientes abrumado por tus síntomas, visita a un médico para que realice un diagnóstico claro y te puedas quedar más tranquila. Es posible que todo lo que sientes sea porque sufres de depresión y conviene tenerla bajo control.
Incluso un psicólogo o psiquiatra puede ayudarte a superar tus miedos si ves que no puedes salir por ti misma.
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Vivimos en una sociedad donde reina el estrés y todo se tiene que hacer con prisas. El problema viene cuando forzamos a nuestro cuerpo a vivir sin tranquilidad y atraemos los virus. ¿Sabías qué cuando estamos estresados bajan las defensas de nuestro cuerpo?
Desde Instituto Draco os queremos explicar las emociones que hay detrás de los virus y unos consejos para sentirnos mejor ante esta pandemia ¡Allá vamos!
Según el Dr. Hamer, gran médico y estudioso de la nueva medicina, los virus como el COVID-19, son los que reparan el daño que nosotros le hacemos al cuerpo cuando alteramos sus funciones. Con nuestras emociones modificamos el cuerpo, el cerebro tiene la capacidad de controlar los órganos y producir cambios en ellos.
Cuando estamos muy estresados o preocupados nuestras defensas bajan y es más fácil coger cualquier enfermedad, por eso es esencial mantener la calma y relajarnos ante cualquier situación desagradable o estresante.
Los síntomas:
Los síntomas principales del Coronavirus son la gripe y la neumonía. Según la Biodescodificación, la emoción que existe detrás de la gripe es el estrés en términos de sospecha, estamos sospechando de la vida y no confiamos. En la fase de estrés de la enfermedad las fosas nasales se tapan y en la fase de reparación aparecerá la mucosidad para limpiarnos. La neumonía ataca a los pulmones y la emoción que predomina en el cuerpo es el miedo, el miedo a morir.
Si sufrimos estrés y miedo a sufrir el virus es posible que aparezca la gripe, ya que nuestras emociones la van a provocar para liberarnos de ese estrés. Nuestro cerebro no está preparado para sufrir tanto estrés, no es natural, tenemos que aprender a relajarnos y a confiar en nuestro cuerpo.
El bloqueo emocional:
Según Lisa Bourbeau, el bloqueo emocional de toda infección representa un signo de fragilidad en el área relacionada con la parte del cuerpo afectada.
La persona enferma se deja invadir fácilmente por pensamientos, palabras o gestos provenientes de los demás, que no le convienen y que le queman. No reconoce su fuerza ni su capacidad de autoafirmación. La infección también puede producirse en la persona derrotista o pesimista que dice: «¿Qué más da?» y que no pelea. Se dice que algo o alguien infecto es especialmente repugnante. ¿Te acusas de ser repugnante o innoble en este momento?
¿Qué conflicto me niego a reconocer?
Las infecciones según Jacques Martel están relacionadas con la frustración frente a la vida. Estamos cansados, desesperanzados y nos sentimos faltos de amor. Con las infecciones la vida quiere mostrarte que tu vida ya es maravillosa y tienes que valorarla.
Según Louise Hay, las infecciones aparecen cuando estamos enfadados o fastidiados con la vida y la vida como es muy sabia, nos hace ver que no hay motivos para estar enfadados sino que tenemos que sentirnos felices por lo que tenemos.
Consejos para evitar los virus:
1- Mantén una actitud optimista ante el virus y piensa que puedes controlarlo, solo es miedo.
2- Mantén hábitos de limpieza para sentirte mejor, limpia la casa y tu cuerpo para atraer buenas energías.
3- Evita hablar del tema para que no te contagien el pánico
4- Distraete con tu familia y amigos
5- Ayuda a tus seres queridos a mantener la calma y a tener un pensamiento positivo
6- Practica tus aficiones para sentirte mejor
7- Olvídate de la ansiedad y el pánico por estar en casa, valora que tienes una casa maravillosa.
8- Realiza mindfulness para eliminar el estrés
9- Descansa y come adecuadamente
10- Agradece a tu cuerpo su fortaleza y valóralo
Así que ya sabes, mantén una actitud positiva, relájate y valora la vida tan maravillosa que tienes ¡Esto también pasará!
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Síntomas que indican que no debes seguir en una relación
¿Cuándo pierde el amor su importante finalidad? Quizá esta sea una de las preguntas más difíciles de responder cuando estamos atravesando por una crisis en la relación. Determinar el momento y las circunstancias que pueden llevar a decir: “NO MÁS”, nos permitirá darle prioridad al amor propio, dejar el sufrimiento y romper ese apego que tanto daño hace.
El amor empieza a verse afectado cuando nuestra pareja no siente amor, no permite que crezcamos en nuestros ámbitos personales o profesionales y vulnera los principios que nos definen como personas. Cuando una de estas o las tres se ven perjudicadas, es preciso que empieces a analizar tu relación.
Para Walter Riso es importante definir límites que formen una relación constructiva, saludable y duradera. Ahora veremos qué hay más allá de esos límites y cómo se pueden definir:
No hay amor
“Ya no me abraza, no me besa”, “ya no se preocupa por mí”, “nunca he sentido que esto sea amor”. Como dice Walter Riso en su conferencia “Es posible amar sin sufrir, el arte de amar sin apego”: ¿por qué quedarnos con alguien que no nos ama?, ¿qué esperas entonces, si es una relación insana y perjudicial? Mendigar amor es una de las experiencias más humillantes que se pueden vivir por alguien. Estás a merced de las migajas y la limosna que el otro puede darte, alguien así, no te merece.
¡Qué mala consejera puede ser a veces la esperanza! En ocasiones, la crudeza de la realidad o la más dolorosa esperanza nos quita la carga de un futuro inconveniente”, Walter Riso.
Le molesta tu crecimiento personal
¿Por qué en una relación de pareja se sacrifican los sueños y las metas solo por “pertenecerle a alguien”? Las motivaciones, los deseos y lo que quieres ser, siempre y cuando no sea destructivo para los demás, deben llevarse a cabo por el hecho de sentirse completo en la vida. Un amor que impida el crecimiento personal del otro para que la relación funcione, no se llama amor sino esclavitud.
¿Quieres aprender a cocinar, emprender un negocio, practicar algún deporte o entrar a la orden religiosa? Si hace parte de tus necesidades básicas, no dudes en hacerlo, no lo descartes:
“Lo que te hace evolucionar es un regalo, lo que te lleva a involucionar es un estorbo”, Walter Riso.
No hay nada mejor que una pareja con la que se pueda alzar vuelo a la par y luchar codo a codo, una persona con la que puedan desarrollar juntos la naturaleza humana de mejorar, realizar y mantener el propio ser que anda en constante experimentación. Si sientes que tu relación no es así, ¿qué haces ahí?
Traicionar nuestros principios
Entre los pensadores existe un acuerdo sobre los valores en el que se promulga que el límite de lo negociable es la dignidad personal, es decir, la opción de ser valorado, respetado y honrado. La dignidad es aquello que nos hace resistir la humillación, el autocastigo y la condena injusta.
¿Cómo saber cuándo alguien afecta tu dignidad? Para alguien que se observa a sí mismo, es fácil de determinar. La dignidad se ve afectada cuando sentimos que nuestros intereses más profundos se ven maltratados. El ideal siempre será conservar el ser moral y negarse a ser un objeto. Por eso, cuando negocias tus principios y fundamentos en nombre del amor lo único que estás haciendo es dejarte de querer a ti mismo y negando tu condición personal.
En su conferencia: “Es posible amar sin sufrir, el arte de amar sin apego”, Walter Riso aborda por lo menos dos factores importantes que afectan la dignidad personal en las relaciones afectivas. No te puedes perder la ampliación de este tema, ingresa a este enlace para que puedas adquirir ese conocimiento y las herramientas ideales para vencer el apego y dar un NO definitivo a una relación insana y tóxica.