Prepara tu mente para el cambio

Sin duda este año ha sido uno de los más difíciles para muchísimas personas. Con la llegada del coronavirus se impuso la cuarentena, el hecho de estar alejados de nuestros familiares y amigos, la pérdida de seres queridos para muchos, trabajar desde casa, o quedarse en ella para los que han perdido su trabajo, restricciones, etc. Todo esto ha hecho mella en nuestra psique.

Sin embargo también hemos aprendido la importancia de tener buena salud, nos hemos tenido que adaptar  a la nueva “normalidad” dejando a un lado nuestro bienestar físico y emocional. Si deseamos disfrutar de una buena calidad de vida  debemos recuperar nuestro equilibrio emocional ante todo.

Por ello te compartimos unos Tips que te pueden ayudar. Vamos a ello!

 

Tips para preparar tu Mente para el cambio:

 

1-Deja fluir tus emociones

Sean como sean deja que tus emociones afloren. Recuerda que no hay emociones malas ni buenas, sólo una respuesta fisiológica y conductual que nos ayuda a adaptarnos a las situaciones que estamos experimentando en cada momento. Si no las expresamos estamos expuestos a padecer un sinfín de síntomas como baja autoestima, dolores de cabeza, ansiedad, etc.Por eso es importante que salgan a la luz, pues te aliviarán y te ayudarán en tu siguiente paso.

 

2-Mantén bajo control tus niveles de estrés

El cortisol es una hormona que se libera cuando padecemos estrés. Si sus niveles se mantienen altos de manera continuada entonces se convierte en un peligro para nuestra salud. Varias enfermedades se relacionan con el exceso de cortisol, como la hipertensión, insomnio, enfermedades  del sistema inmune, fatiga, falta de concentración, entre otras.

Para regularlo puedes empezar por realizar ejercicios, paseos. También hacer respiraciones y la meditación.

 

3-Duerme lo suficiente

El sueño es reparador y muy necesario para nuestra salud mental. En la noche nuestro cuerpo se prepara para el día siguiente, las células se regeneran. Es muy importante que regules tus horas de sueño. Para empezar debes irte a la cama siempre a la misma hora. Un par de horas antes debes haber cenado y no sobre estimularte con las redes sociales ni ver películas de mucha acción que te generen ansiedad.

 

4-Ejercita tu cuerpo

El ejercicio te puede ayudar a conseguir no sólo un bienestar físico, también psíquico. Además te sentirás fuerte, con más autoestima y tendrás la depresión y la ansiedad bajo control.Esto lo puedes combinar con una buena alimentación y tendrás el cóctel perfecto para conseguir tus objetivos.

 

5-Aleja los pensamientos tóxicos de tu mente

Si tienes pensamientos repetitivos que no te son favorables deberás deshacerte de ellos. Los pensamientos que no te llevan a ningún lado y sólo te agobian y te hacen sentir mal son pensamientos tóxicos. Estos pensamientos luego nos hacen actuar de manera irracional ante cualquier estímulo. Puedes utilizar varias técnicas para alejar esos pensamientos: EFT, Mindfulness, Respiración Consciente, pero primero debes observar y reconocer estos pensamientos para poder darte cuenta que no te aportan nada y poder luego realizar la técnica que más se adapte a ti.

 

Para concluir, te recomendamos que no olvides tu vida social, aunque pienses que ahora es un momento difícil, siempre se pueden buscar otras alternativas para estar cerca de tus amigos y familiares. Este punto también aporta un equilibrio a nuestra mente y nos ayuda a enfrentarnos a los problemas cotidianos.

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Equilibra tu mente-cuerpo y espíritu

Muchos estudios científicos han demostrado la relación de la mente con nuestro cuerpo.

Sabemos que una mente llena de optimismo, pensamientos positivos  y abierta al cambio es capaz de acelerar los procesos de curación de nuestro cuerpo.

En cambio una mente deprimida, estresada y con pensamientos negativos constantes hace exactamente lo contrario: es capaz de bajar nuestras defensas y que seamos mucho más propensos a desarrollar alguna enfermedad.

Equilibrar nuestra mente es crucial para tener un buen estado de salud. Si nuestra mente se encuentra en constante estrés esto puede afectar directamente a nuestro cuerpo manifestándose en: dolores de cabeza, tensión arterial alta, debilidad, etc,  y  también puede causar depresión y ataques de ansiedad.

Para equilibrar nuestra mente-cuerpo-espíritu es necesario que elimines de tu mente toda la basura emocional  que no te permite avanzar. Para empezar debes estar dispuest@ a cambiar. Una buena actitud te asegura el éxito.

Pasos para equilibrar tu mente cuerpo espíritu:

-Pregúntate qué te hace feliz, cómo te sientes…

Debes estar pendiente de cada señal que te envía tu cuerpo.  Presta atención si tienes cambios de humor, dolores localizados, situaciones o personas que te dejan sin energía,etc…Conociéndote a ti mism@ podrás empezar a realizar pequeños cambios que te lleven finalmente a tu bienestar total

 

-Pregúntate dónde deseas estar en un período de 5 años

Es importante que tengas metas y objetivos por cumplir. Una vida sin intención no va a ningún lado. Hay estudios que han demostrado que una persona sin objetivos y que no le ve sentido a su vida, es una persona que está abocada a la depresión.

Puedes empezar pensando en períodos de tiempo más cortos como 6 meses, 1 año, y así sucesivamente. Una vez hayas conectado con tu ser interior te sentirás liberad@ y en paz.

 

Acciones para encontrar tu equilibrio:

1-Realiza ejercicio regularmente, esto te ayudará a liberar el estrés mental. Puedes practicar algún deporte, hacer cardio, yoga o simplemente caminar. El caso es moverte.

 

2-Aliméntate correctamente, tu cuerpo y tu mente necesitan estar fuertes para afrontar los retos del día a día. Deja a un lado la comida basura y comienza a ingerir alimentos saludables.

 

3-Practica el mindfulness o  la meditación.

Aunque creas que es difícil o que no puedes concentrarte, con sólo 5 minutos al día para empezar bastaría. Luego puedes ir incrementando el tiempo de meditación hasta el punto en que llegues a 1 hora. Los beneficios son múltiples.

 

4-Duerme lo suficiente

Un mínimo de 7 horas puede ser suficiente para que te levantes con energía. Durante el sueño el cuerpo se regenera. Se reparan las células dañadas, el cuerpo produce más anticuerpos para que  puedas luchar contra los virus y las bacterias. En definitiva, el sueño repone las energías que necesitas para el día siguiente.

 

5-Queda con tus amigos y familiares

Este punto es importante. Es muy necesario tener conexión con nuestros seres queridos. Todos necesitamos un abrazo, un hombro donde apoyarnos. Nuestro equilibrio emocional muchas veces puede depender de esto.

 

6-Elimina todo lo que te produce estrés y te angustia

Eliminando todo lo que te hace daño, podrás encontrar la paz interior. Esto incluye personas, situaciones, lugares, etc..

 

7-Practica el Perdón

Vive el presente y deja atrás el pasado. Enfócate en el presente y no sufrirás. Las personas que no olvidan y que siempre están pensando en las malas experiencias del pasado son más propensas a desarrollar enfermedades. Perdona a todas aquellas personas que crees te han hecho daño y perdónate a ti mism@ por todos los “errores” que hayas cometido.

 

8-Piensa más en ti.

Deja de complacer a los demás y piensa más en tus necesidades. A veces decir “No” es nuestra salvación. No creas que si pones por delante tus prioridades te tacharán de egoísta. Simplemente estás poniendo por delante tu salud. ¿Hay algo más importante que eso?

 

9-Se una persona agradecida

Agradecer ver un nuevo amanecer, el tener un cobijo, un plato de comida encima de tu mesa, te hará más humano. Puedes hacer un pequeño ejercicio de agradecimiento al acabar el día y escribir todas aquellas cosas por las que estás agradecido

 

10-Ayuda a otras personas

Esto puedes hacerlo de muchas maneras, desde un voluntariado hasta haciendo donaciones de alimentos o de aquello que ya no necesitas y que puede ser de ayuda para otras personas.

 

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10 Tips para ser mentalmente fuerte en tiempos difíciles

Algunas personas sufren ante el más mínimo percance que les sucede. En cambio otras por más problemas que tengan no pierden la sonrisa, y siempre están con una actitud positiva.

Es estrés sostenido en el tiempo te lleva a padecer fatiga mental y agotamiento en el menor de los casos y en otros a padecer enfermedades más o menos graves, del corazón, enfermedades autoinmunes, trastornos del sueño, alergias, etc..

No queda duda que nuestra salud mental se refleja en nuestra salud física, de ahí la importancia de cuidar cada día más nuestra mente.

 

En este post te damos 10 tips para mantenerte fuerte en tiempos difíciles:

 

1-Mantente en contacto con tus amigos y seres queridos

Estar en contacto con tus familiares y personas de confianza te ayudará a sentirte arropado y con más fuerzas para superar cualquier problema que tengas. La soledad y el aislamiento sólo hará que que hundas más en la tristeza y la depresión. La clave está en compartir tus pensamientos y preocupaciones.

 

2-Sonríe más

Reírte, incluso hasta de ti mism@, es una buena terapia para superar los malos tiempos. Cuando nos reímos segregamos endorfinas (conocida como la hormona de la felicidad) , que nos ayudan a reducir el estrés, dejándote una sensación de bienestar.

 

3-Cuida tus pensamientos

Una mente fuerte, es una mente positiva. Tus pensamientos construyen tu realidad. Así que si estás constantemente pensando en cosas negativas verás el mundo de esa manera y pensarás que todo lo malo te sucede a ti. En cambio, si mantienes una actitud positiva, aprendiendo de tus errores, viendo el lado bueno de cada situación, entonces verás la vida en otro color.

 

4- Cuida tu alimentación

Una alimentación balanceada, sin exceso de azúcar, ni grasas, ni alcohol, te dará más claridad mental. Te sentirás más fuerte para afrontar situaciones indeseadas. Hay algunos alimentos que te pueden ayudar a reducir la depresión y la ansiedad como el plátano, piña, frutos secos, cereales, legumbres, productos lácteos, pescado azul, huevos, etc. Un buen aporte de vitaminas harán que tu organismo esté preparado para afrontar el día.

 

5-Cuida tu cuerpo

Además de la alimentación el ejercicio físico te energiza y te libera el estrés mental. Con tan sólo 30 minutos al día, ya sea de dar un paseo, de hacer cardio o cualquier actividad física hará que te sientas bien contigo mism@. Cuando hacemos ejercicio además de las endorfinas, liberamos dopamina y noradrelanina y otras sustancias que están muy relacionadas con la regulación de las emociones.

 

6-Mímate

Date un capricho: prepárate una bañera caliente, ve de compras, hazte un masaje, ve a la peluquería, etc.. Todas estas cosas te subirán la autoestima. Una persona con la autoestima alta, es una persona fuerte. ¡Ámate!

 

7-Aléjate de las personas tóxicas

Lo que menos necesitas es una persona a tu lado que te deprima con sus pensamientos negativos y tóxicos. Estas personas son vampiros emocionales que te dejarán literalmente sin energía. Aléjate lo más rápido que puedas y rodéate de personas positivas que te ayuden a crecer y a ser mejor persona.

 

8-Vive en el presente

El momento es ahora. El pasado ya pasó, sólo debes quedarte con el aprendizaje de las “malas” y “buenas” experiencias vividas para ser una persona emocionalmente madura y afrontar lo que te llegue con una sonrisa.

 

9-Elimina el resentimiento y la ira

Este punto está muy ligado con el anterior. El resentimiento y la ira contenida está comprobado que enferman. Libérate de ellas. Intenta buscar la causa de tu resentimiento. Muchas veces hay otras emociones enmascaradas detrás como el miedo.

 

10-Modifica tus creencias limitantes

Este muy importante que te des cuenta de las creencias que no te ayudan a crecer y que te mantienen atad@ al pasado. De esta manera podrás reemplazarlas por creencias que te ayuden a evolucionar.

 

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Cómo tus pensamientos y emociones afectan a tu salud

Tenemos más de 60.000 pensamientos cada día: pensamos en el trabajo, en la familia, en nuestras tareas… miles de pensamientos que pueden ser positivos o negativos, de nosotros depende como queramos enfocar la vida.

Lo que nos sucede en la vida es un reflejo de lo que pensamos, si queremos tener una vida maravillosa donde nos sintamos felices, tenemos que agradecer y ser positivos todos los días. Los humanos tenemos el maravilloso poder de decidir cómo queremos vivir, si queremos una vida llena de felicidad o una vida donde el miedo y las enfermedades reinen nuestro cuerpo.

Cuando nos enfermamos o nos sentimos sin fuerzas son señales de nuestro cuerpo que nos avisa de algo negativo. Muchas veces estas señales negativas tienen que ver con nuestro mundo emocional.

 

El poder de la mente

 

Cada pensamiento que pasa por nuestra cabeza influye en nuestra vida y cuerpo, en nuestra realidad. Por eso tenemos que aprender a calmarnos y a pensar de manera positiva ¿Nunca te ha pasado que has pensado mucho en un problema, lo has imaginado como lo peor de tu vida y luego no era para tanto? Cuando sufrimos ansiedad o estrés magnificamos nuestros pensamientos y el miedo se apodera de nosotros.

Los pensamientos que más nos influyen son aquellos a los que prestamos más atención y alimentamos con nuestras reacciones.

Si los pensamientos afectan nuestra realidad y cuerpo, entonces pensar en positivo podría ayudar a solucionar los problemas. Para cambiar esos pensamientos e interpretar de manera diferente lo que vivimos tenemos que parar y conectarnos con nuestro ser interior, con nuestras emociones.

Hay miles de posibilidades para aprender a cambiar tu pensamiento y ser más feliz, una de ellas es la BioEmoción, un método holístico nos enseña a pensar de manera positiva, a aprender cómo se desarrollan las enfermedades y a recuperar el equilibrio y bienestar.

 

Los pensamientos y las enfermedades 

 

Una enfermedad puede reflejar que nuestra mente está haciendo algo que no queremos. Para cambiar esto, habría que observar con qué tipo de programaciones trabaja nuestra mente y de qué manera las hemos adquirido y la estamos ejecutando mediante conductas.

Algunas dolencias o enfermedades tienen que ver con cierto grado de infelicidad o  insatisfacción. Todo ello, resultado del apego, el exceso de control, la ira negada o no entendida, etc. Se dice que en el fondo toda enfermedad es algo que ocultamos. El cuerpo es el reflejo más inmediato de la forma en cómo pensamos y sentimos la vida.

 

Transforma tus pensamientos

 

Louise Hay ayudó a miles de personas con sus libros y conferencias sobre gestión emocional, sus afirmaciones positivas ayudaron a cambiar los pensamientos de las personas y ser mucho más felices.

Las afirmaciones positivas ayudan a mejorar la calidad de vida, tan solo tienes que identificarlas y transformar todos los pensamientos negativos en acciones y palabras positivas e interiorizarlas ¡Pruébalo al menos durante 40 días, verás la diferencia en tu forma de vivir!

Todo en esta vida pasa por algo, si estás pasando por un momento difícil la vida te está poniendo a prueba para que te superes y crezcas como ser humano. Tienes que confiar en ti, amarte, tener más paciencia contigo mismo y creer que el universo te ha puesto todo a tu alcance para que seas feliz.

 

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Conexión entre intestino y cerebro

Nuestro cuerpo está conectado, cada célula, cada órgano están unidos por un hilo, el hilo de la vida. Una de las conexiones más importantes es la conexión entre intestino y cerebro, mente-cuerpo, es infinitamente poderosa.

Es maravillosa porque conecta nuestro organismo, nuestro cuerpo con el entorno en que vivimos. La ansiedad o el bienestar que sentimos pueden tener su origen en el aparato digestivo.

La conexión mente-cuerpo es real y científicos de todo el mundo lo han demostrado, es hora de reconectar con nuestros cuerpos, cuidarlos y empezar a escuchar lo mucho que el cuerpo tiene que contarle al cerebro.

Según el gastroenterólogo y codirector del Centro de Investigaciones Digestivas de los Ángeles, el Dr. Emeran Mayer la conexión intestino-cerebro es mucho mayor de lo que se intuía. Ha realizado múltiples investigaciones y concluye que el malestar físico y emocional que vivimos cuando estamos estresados podrían generarse en el intestino.

 

¿Cómo es la conexión intestino y cerebro?

 

Los microbios digestivos se han revelado como causantes del envío de señales al cerebro a través del nervio vago, el canal que une intestino y cerebro, para generar respuestas que promuevan conductas alimentarias determinadas. Esto ayuda a la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina.

Según el Dr. Mayer, el 95% de la serotonina en el organismo se encuentra en el sistema digestivo. Este descubrimiento médico es de gran importancia para los pacientes con los problemas de ansiedad, depresión o  colon irritable.

Estas investigaciones están demostrando que la microbiota intestinal tiene un papel fundamental. Entre otras cosas, en el peso, y más específicamente en los motivos que hacen engordar o adelgazar a las personas.

 

Relación entre la Ansiedad y el intestino 

 

Cuando estamos estresados durante mucho tiempo o sufrimos ansiedad generalizada, el intestino reduce sus funciones para que el cerebro cuente con algo de energía extra. Esto conduce a una situación en la que el flujo sanguíneo se reduce en el intestino. También se da una reducción en la mucosa protectora y es más fácil que las bacterias inflamen el intestino.

Esto puede provocar un cambio en la microbiota intestinal que produce entonces diferentes metabolitos que se envían al cerebro.

 

¿Qué puedes hacer para cuidar tu intestino?

 

Después de leer las investigaciones médicas que apuntan la estrecha relación entre intestino y cerebro parece que podemos actuar desde dos puntos diferentes en el tratamiento y prevención de los estados de ansiedad y de estrés.

 

– Practicar algún tipo de meditación o mindfulness

– Seguir una dieta equilibrada rica en verduras y frutas

– Realizar algún tipo de deporte para relajarte

 

En conclusión, la conexión entre intestino y cerebro es real y es como un pez que se muerde la cola: si sientes ansiedad, eso provoca en el intestino contracciones y secreciones que cambian la microbiota intestinal y entonces esta produce diferentes metabolitos que van al cerebro. Si nos cuidamos, nos relajamos e intentamos ser positivos no sufriremos tanto de dolores intestinales y viviremos una vida plena.

 

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La artrosis en la BioEmoción

Existen enfermedades que nos limitan en nuestra vida diaria y nos llenan de dolor como por ejemplo, la artrosis, la enfermedad articular más frecuente en España, con más de 7 millones de españoles que la sufren ¿Sabes por qué se produce y cómo liberar esa emoción biológica?

 

Síntomas de la artrosis:

La artrosis es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones. Normalmente, está localizada en las manos, las rodillas, la cadera o la columna vertebral. La artrosis provoca dolor, inflamación e impide que se puedan realizar con normalidad algunos movimientos tan cotidianos como cerrar la mano, subir escaleras o caminar.

La artrosis provoca el deterioro del cartílago articular provocando que los huesos se vayan desgastando y aparezca el dolor. A medida que el cartílago va desapareciendo, el hueso reacciona y crece por los lados produciendo la deformación de la articulación.

 

¿Cuáles son los bloqueos que manifiesta la artrosis?

 

Bloqueo físico: Según Lise Bourbeau, esta enfermedad afecta a las articulaciones de una manera crónica, pero se diferencia de la artritis en que no presenta signos inflamatorios. Las personas que la padecen sufren sobre todo al despertar en las mañanas y les lleva un cierto tiempo poder mover la articulación enferma. La articulación artrosada suele estar limitada para realizar algunos movimientos, y se puede romper.

Bloqueo emocional: Existe una similitud muy grande entre la artritis y la artrosis, salvo que en esta última la persona que la padece siente mucha ira y rencor hacia otra persona y no hacia sí mismo, como ocurre en el caso de la artritis. No se hace cargo de su responsabilidad y prefiere culpar a otros de sus desgracias. Alimenta un sentimiento de injusticia. Le beneficiaría tener más compasión hacia los demás y cultivar el entusiasmo.

Bloqueo mental: Si padeces artrosis, revisa por qué te resulta tan difícil pedir lo que necesitas. Si es porque crees que haciendo lo que te gusta vas a exagerar y a volverte egoísta, te sugiero que revises si esto es cierto. También te ayudaría consultar la definición de la palabra «egoísta». Acepta la idea de que te puedes permitir decir «no» cuando no quieras realizar algunas tareas y, si te decides a llevarlas a cabo, debes hacerlas con placer y sin criticarte internamente.

Si te impones muchos deberes porque buscas reconocimiento, confiésalo y reconoce que lo haces por ti y no porque alguien te obligue. Concédete el derecho de buscar reconocimiento haciendo cosas para los demás. Si realizas tus tareas con alegría en lugar de criticarte mentalmente, la vida te parecerá más agradable y te volverás más flexible y ágil.

Bloqueo espiritual: Para conocer el bloqueo espiritual que te impide responder a una necesidad importante de tu SER, escoge un lugar tranquilo y pregúntale a tu cuerpo que le ocurre mediante la meditación. Las respuestas te ayudaran a precisar la verdadera causa de tu problema físico.

 

¿Qué conflicto se esconde detrás de la artrosis?

 

La artrosis se manifiesta en personas que acumulan mucha ira y rencor pero no hacia sí mismas sino hacia los demás, normalmente hacia la familia. Son personas que no han dado un paso más allá para manifestar el agradecimiento y son muy egoístas, creen que los demás deben vivir para ellos y prestarles atención.

Se compadecen de sí mismas por no recibir aquello que merecen y viven enfadados con los demás porque nunca les dan suficiente.

Siempre, todo lo que le pase, es culpa de los demás, incluso si son sus propias obligaciones, siempre encontrarán la manera de culpar al otro.

Sienten que ellos siempre son perfectos, infalibles, adorables, y no. Son las personas más inconscientes que existen y de responsabilidad, nada. Carecen de compasión por los demás y son cero entusiastas.

 

Partes del cuerpo y su significado:

 

ARTROSIS CERVICAL

– No hay coherencia entre lo que digo y lo que hago.

– Pienso y digo una cosa y hago otra.

– Me castigo por mi incoherencia.

– Siempre hay algo ajeno que me impide hacer lo que dije que haría.

 

ARTROSIS RODILLA

– No puedo hacer nada, las circunstancias me obligan.

– No hay salida, debo hacerlo o me irá mal.

– Me obligo a cuidar a alguien más, me olvido de mí.

– Me obligan a hacer esto aunque no me gusta.

 

ARTROSIS MANOS

– No puedo hacer nada.

– Odio este trabajo.

– Siempre están contra mí.

– Me castigo por ser servil.

 

ARTROSIS CADERA

– No puedo ir hacia donde quiero ir.

– Debo hacer que me ayuden y cuiden.

– Disfruto siendo la víctima.

– Me obligan a ser fuerte, que paguen.

 

ARTROSIS PIE

– Mis hijos deben ver por mí, es su obligación.

– No puedo caminar, llévame

– Me obligo a no avanzar, a estancarme.

– Disfruto de no hacer nada.

 

ARTROSIS COLUMNA

– Mi familia debe apoyarme.

– Soy fuerte mientras manipule.

– Debo seguir aparentando ser fuerte.

– Mi estructura rígida es mi poder.

 

¿Qué emociones biológicas se ocultan detrás de la artrosis?

 

Hay que analizar cada caso de forma personalizada, para dar la respuesta acertada. Pero a nivel general, se puede encontrar:

 

– Excesiva autoexigencia

– Miedo al cambio

– Tener un pensamiento demasiado rígido

– Sentimientos victimistas

 

¿Cómo libero estas emociones?

 

Comunícate con tu propio cuerpo y escúchale: Nuestro cuerpo nos habla y nos indica que podemos hacer para estar mejor, nuestro cuerpo es una guía para el mundo terrenal. Tenemos que escuchar lo que nos muestra y no tener miedo a esos cambios de vida.

 

Afirmaciones positivas: Me quiero y me amo tal como soy, la vida es estupenda y quiero disfrutarla, me abro a lo nuevo y vivo los cambios sin miedo… frases como estas pueden generar un gran cambio en tu ser y ayudarte a sanar. Maestros como Louise Hay nos invitan a usar estas afirmaciones para reprogramar nuestros pensamientos y alojar patrones mentales positivos.

 

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Viajar y emprender: un sueño que puede hacerse realidad

Los motivos para emprender un viaje son tan diversos como la cantidad de personas que deciden hacerlo cada día. Lo que sí es común a todos, según un estudio de la American PsychologicalAssociation, es que viajar puede transformar la salud mental de una persona porque cambia la forma en que los caminos neuronales se conectan entre sí. ¿Qué significa eso? Que se generan nuevos pensamientos, sentimientos e ideas mientras se está viajando en un lugar lejos de donde está la rutina diaria.

 

Qué mejor que aprovechar esa revolución en la mente cuando estamos de viaje para emprender un nuevo negocio. Muchas veces decidimos viajar para aliviar nuestro stress por un trabajo que no nos da demasiada satisfacción y es en ese viaje que se nos puede ocurrir una idea para emprender un negocio nuevo que cambie la forma en la que estábamos viviendo hasta ese momento.

 

En Viajala, el metabuscador de vuelos y hoteles, queremos ayudarte a que tu viaje sea inspirador y productivo para emprender, ya sea en tu lugar, en el destino nuevo que planeás conocer o, por qué no, ¡para vivir viajando!

 

  • Identificar dónde puedes aportar valor: a la hora de pensar en un nuevo negocio lo más importante es identificar un faltante o una falencia en el entorno en el que nos movemos. Quizás estás desanimado porque hay algo de tu trabajo que no te gusta y eso puede ser el punto de partida para identificar cómo podrías hacer mejor algo que en donde estás no está sucediendo. Otras veces, al viajar y ver otras culturas se puede identificar alguna falencia que antes no veías por no conocer cómo se vive en otros lugares.
  • Sinergia con otros emprendedores: en todo el mundo los emprendedores saben lo difícil que es llevar adelante una idea y convertirla en un negocio, es por eso que existen organizaciones donde se agrupan, como co-workings especializados, programas de desarrollo, programas de financiamiento. Es importante identificar los que estén en tu destino elegido para poder tejer redes incluso desde antes de llegar.
  • Identificar oportunidades de networking: empresas y organizaciones de todas las industrias suelen tener eventos anuales o regulares donde se tratan temas de interés para quienes forman parte de esa industria y, lo más importante, donde se encuentran las personas detrás. Si estás pensando en emprender no hay que subestimar el networking. Personas que puedas conocer en este contexto pueden ayudarte a impulsar tu idea, pueden convertirse en socios estratégicos o pueden abrirte puertas a nuevos espacios que desconocías.

 

Cuando Viajala empezó, estábamos en Colombia haciendo todo a pulmón. Lo que más nos sirvió para despegar y convertirnos en una compañía regional fue sumarnos al programa de Start-Up Chile. Este tipo de programas son súper positivos para los emprendedores ya que permiten relacionarse con personas de todas partes del mundo y aprender los unos de los otros. Además, hacerlo fuera del país donde habíamos empezado el emprendimiento nos dio una perspectiva diferente a la hora de pensar en cómo crecer y evolucionar el servicio que estábamos planteando para los usuarios” comenta Thomas Allier, CEO de Viajala.

 

Sólo se trata de abrir la mente, inspirarse y ¡animarse! No hay otro secreto más que poner empeño en trabajar arduamente para conseguir la meta. Las posibilidades son infinitas.

Nicolle Knüst

Periodista, Licenciada en Comunicaciones.

Facilitadora en Innovación Social de la Universidad de Chile

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La Diabetes en la BioEmoción

La Diabetes se caracteriza por una alta concentración de glucosa en la sangre de una manera continuada por la incapacidad del páncreas de producir suficiente insulina.

La insulina es la encargada de que se absorba la glucosa  para producir energía. Si la glucosa no se absorbe aparece la Hiperglucemia. Su aparición afecta al sistema nervioso además de otros órganos como riñones, corazón, venas e intestinos.

Los síntomas más comunes son: Sed excesiva, aumento de la cantidad de orina (deseos frecuentes de miccionar), aumento de apetito, pérdida de peso sin razón aparente, cansancio, etc..

Existen tres tipos de dibetes: Diabetes Tipo I, Diabetes Tipo II y Diabetes Mellitus Gestacional.

 

Según la BioEmoción:

Constelación de Resistencia. En el Tipo I la gente que resiste tiene que aislarse y Asco: Evitar la penetración, intolerancia.

Sentido Biológico:

Las personas con diabetes no son capaces de aceptar y abrirse al amor. El amor se relaciona con lo dulce. El azúcar es el símbolo de la dulzura. Entienden que lo dulce o la dulzura es un peligro para ellos por ello se produce mucha separación y frialdad en sus relaciones. El niño disfruta con lo dulce ya que está en un período de su vida en el que necesita mucho amor. El adulto que tenga carencias afectivas tendrá que darse gusto con algo dulce o con comida para suplir esa carencia afectiva.

Diabetes tipo I

Prohibición o peligro a los cambios

«Debo resistir porque hay un peligro»

«La ternura es peligrosa para mi»

«No quiero que entre el amor dentro de mi»

«Horror al frío»

«El amor es tóxico, peligroso (tocamientos sexuales, familiares que te quieren pero te pegan)

 

Diabetis tipo II-Lado femenino del córtex

La  insulina está disponible pero la célula  no la deja entrar. Este tipo de diabetes implica casa dividida por dos o cuerpo divido por dos. «Mi cuerpo es mi casa. Mi país y mi tierra es una extensión de mi cuerpo. Cuando otras personas entran en mi casa, no me toleran o no los tolero me aíslo o me aíslan. Entonces Resisto»

Las personas con este tipo de diabetes suelen ser hiperactivas, tienen necesidad de acumular energía. Por otro lado hay una impotencia (muscular o psíquica) que les hace sentir un enfrentamiento con la autoridad (padre/madre, policía, política,… ) al cual se resisten. (conflicto de resistencia)

 

Diabetes insípida (Eliminar líquidos):

«Derrumbamiento, líquido peligroso”

Si se presenta un una situación de supervivencia ligada a la parte femenina (madre, abuela, etc…) hay que deshacerse de ese “veneno que llevamos dentro” ya sea real o simbólico. Ej. palabras duras que manchan una memoria  o conflicto de clan.

 

Según Louise Hay

La causa probable de la diabetes es la nostalgia de lo que pudo ser, gran capacidad de controlar, tristeza profunda y nada de dulzura. Indica un deseo de ser amado junto con la incapacidad de dejarse amar.

 

Según Lisa Bourbeau

Bloqueo Físico: Es una enfermedad del páncreas que se manifiesta con una déficit de insulina.

 

Bloqueo Emocional: Todo problema en el páncreas indica un problema emocional ya que el páncreas está ligado al centro energético del plexo solar.  Desde aquí se administran las emociones, los deseos y la mente.

Los diabéticos son personas muy emotivas y llenas de deseos. Tienen muchas expectativas por lo que tienen una gran actividad mental debido a la búsqueda intensiva de los medios necesarios para dar respuestas a sus expectativas. El hecho de cultivar tantos deseos oculta una tristeza interior que viene generalmente de un gran deseo de ser amado y querido y que nunca fue satisfecho. Su tristeza le ocasiona un vacío interior que busca una compensación.

 

Bloqueo Mental: Tu diabetes te advierte que te sueltes y te des tiempo para dejar que las cosas sucedan en vez de querer controlarlo todo.

Deberás dejar de creer que tu misión es suplir de felicidad a todos lo que te rodean. Eres el tipo de persona que logra todo lo que quiere y tienes que entender que los demás no tienen que desear lo mismo que tú ni de la misma forma. Date tiempo para disfrutar de las dulzuras de la vida en lugar de distraerte con lo que vas a querer mañana. Deberás centrarte en el ahora.

Acepta que esos deseos son sólo tuyos y una vez te des cuenta que aunque no se hayan hecho realidad eso no te impide disfrutar de los pequeños deseos que tienes en el presente.

 

Redacción y Adaptación Instituto Draco

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Todo está conectado

“La muerte no es más que un salto cuántico de la creatividad del Ser”

Deepack Chopra

Deepack Chopra, es uno de los pocos médicos que practica la medicina holística y que lleva años intentando unir la medicina occidental con la ayurvédica, de la que es practicante. En esta entrevista nos habla de la conciencia, como superar el miedo a la muerte, del bienestar y su fórmula para la felicidad.

¿Creamos nuestra propia realidad?
Sí. Este mundo es un espejo de nuestra consciencia. No puedes verte a ti mismo sin un espejo, y este mundo es nuestro espejo. El espejo de la consciencia es el mundo que nos rodea.

¿Tiene algún sentido tratar de cambiar el mundo?
Si no me gusta lo que me ocurre, no hay remedio externo, sólo es posible un cambio en la conciencia interna. Todas las relaciones son un espejo. Aquellos a los que amamos y aquellos que no nos gustan, son espejos. A través del espejo de las relaciones podemos ampliar nuestra conciencia. Nos atraen las personas en las que encontramos rasgos que queremos tener en nosotros mismos. Y no nos gustan las personas que tienen rasgos que negamos en nosotros mismos. Al pasar a una conciencia más elevada a través de reconocer el espejo de las relaciones reconoceremos que la atención y la intención son los propulsores de la transformación. Aquello donde ponemos nuestra atención, existe. Aquello donde quitamos nuestra atención, desaparece. La atención se convierte en energía que crea las cosas y la intención se convierte en transformación. Estos son los dos aspectos de la conciencia que empleamos para manifestar. A medida que empezamos a hacer esto experimentamos la realización sin esfuerzo.

No es nuestro trabajo cambiar la percepción o nivel espiritual de otros, pero si que podemos controlar nuestro propio progreso espiritual.

¿Estamos en el mundo o el mundo está en nosotros?
La experiencia habitual nos da la sensación de que existimos en el Universo, de que tú existes en algún lugar en el mundo. Eso es una mentira. La verdad es que todo el mundo existe en nosotros. El cuerpo y la mente existen en nosotros. El cuerpo, la mente y el mundo me ocurren. Tengo la mente y de la mente proyecto el cuerpo y del cuerpo proyecto el mundo. Es mi conciencia quien construye el mundo. Tú no estás ahí sino que estás en mi conciencia y yo estoy en tu conciencia. El lugar en el que yo estoy en tu conciencia y el lugar en el que tú estás en mi conciencia es el mismo lugar. No existes tú como un cuerpo físico allí fuera. Mi cerebro me permite verlo, pero mi cerebro no tiene una experiencia directa del mundo. Lo único que hace mi cerebro es responder a la electricidad, a lo químico, a las hormonas… y todo eso te crea a ti allí fuera. Pero tanto yo que te creo a ti como tú que me creas a mí, somos una conciencia que está experimentando con las formas y fenómenos.

O sea, que todo está conectado.

Cuando veas algo piensa: “eso está en mi. Esos árboles que están allí fuera son mis pulmones. Si ellos no respirasen yo no respiraría y si yo no respirase, ellos no respirarían”. La Tierra es nuestro cuerpo físico, la atmósfera es nuestra respiración, las aguas son nuestra circulación. No es cierto eso de que yo estoy aquí y el mundo está allí afuera. Tenemos un cuerpo personal y un cuerpo universal y los dos son nuestros, tanto uno como el otro. Cuando nos damos cuenta de que el mundo está en nosotros, tenemos con él una relación íntima. Además podemos tener un conocimiento íntimo del mundo, y a partir de este conocimiento alcanzamos la paz con el mundo. A partir de la paz reconocemos que el mundo, el universo, es un ser consciente. Es nuestro cuerpo extendido. Cuando somos tan íntimos con nuestro cuerpo extendido como lo somos con nuestro cuerpo personal, este cuerpo extendido nos habla, nos podemos comunicar. Cuando entramos en comunión como un ser conciente nos sorprende con dones en forma de sincronías y de coincidencias con significado.

 

¿Qué significa estar sano?
El bienestar incluye el aspecto físico, espiritual, económico, social, comunitario y medioambiental. Es una experiencia holística. No creo que podamos estar realmente bien si no está bien el organismo en su totalidad. Nos hemos de considerar parte del ecosistema y del medio ambiente. Si hay contaminación en la atmósfera, la hay también en tu cuerpo porque se recicla en tus células. Hemos de cambiar nuestro enfoque respecto a nuestra comprensión de la salud. La salud es algo sagrado.

¿Hay una receta para ser feliz?
La felicidad tiene tres componentes. El primero se remonta a la infancia. Las personas felices tienen un condicionamiento cerebral que viene de los primeros años de vida, y que les permite ver oportunidades, donde otros ven problemas. Este condicionamiento del cerebro aporta cerca del 50% de la experiencia de felicidad.
El segundo componente son los bienes materiales y la cantidad de dinero que una persona posee, aportan aproximadamente el 10% de su experiencia de felicidad total. El restante 40% proviene de las decisiones que tomamos cada día. Si las opciones son solo para el placer añadirán muy poco a la felicidad, pero si las decisiones que tomamos dan lugar a la expresión creativa o a mejorar la calidad de nuestras relaciones, entonces seremos una persona más feliz. De hecho, las investigaciones demuestran que la forma más fácil de ser feliz es hacer feliz a alguien. Si quiere tener éxito en la vida, cree las condiciones para que otras personas puedan tener éxito. Se pueden conseguir todos los deseos personales haciendo felices a otras personas.

¿Ese 50% que hemos heredado de la infancia no lo podemos cambiar? ¿Qué hacemos con esas creencias que nos limitan?
Podemos cambiar las creencias que nos están limitando a través de la reflexión, es decir, cuestionar las creencias que nos limitan, y por supuesto la meditación. Tienes que preguntarte si esta creencia está basada en algo verdadero o no, y ¿por qué pienso que es la verdad? ¿Podría ser que no sea la verdad? ¿Qué efecto tiene el apego a esta creencia? ¿Quién sería yo sin esta creencia? ¿Cuál es el opuesto de esta creencia?, ¿podría ser más verdadero? Esta es la base de las terapias cognitivas. Las creencias vienen de las religiones, las culturas, la historia, el adoctrinamiento social.

¿Cuál es la importancia de la belleza en nuestras vidas?
La belleza y el diseño son expresiones de la naturaleza. La belleza es lo que ve un artista cuando mira hacia dentro y luego echa la mirada hacia fuera y ve un reflejo de lo que está en el interior. Creo que en el futuro tenemos que combinar la belleza, el diseño y la creatividad con el comercio porque todo el comercio que hemos visto hasta ahora partía de la explotación. Los ricos explotaban a los pobres para crear negocio, y esto se está derrumbando ahora. El futuro del comercio reside en la justicia social, la eliminación de disparidades económicas, la sostenibilidad, resolución de conflictos y la belleza entendida como una expresión de la naturaleza. Esto creará una nueva economía en el futuro, ¡espero! Porque sino estamos acabados…

¿Qué podemos hacer para evitar el cataclismo?
La única manera de resolver los problemas del mundo es dar a las personas herramientas para crear su propio bienestar.También se pueden utilizar estas herramientas para fabricar el éxito en la vida. Es menos probable que una persona que sea feliz recurra a la injusticia social o se convierta en terrorista. Si la gente está contenta con lo que hace, físicamente bien, financieramente segura y participando en la red social de su comunidad, entonces no va a estar contribuyendo en los problemas del mundo. Vivimos en un mundo donde el 50% de la población sobrevive con menos de dos dólares al día. Y el 20% con menos de un dólar al día. Mientras existan disparidades económicas de este tipo, darán lugar a los grandes conflictos, las guerras, las injusticias sociales y la insostenibilidad, donde los ricos se hacen más ricos y los pobres más pobres. Las causas más profundas de la inestabilidad mundial se encuentran en el comportamiento egoísta de los países más ricos.

¿Crees que lo que hará que se produzca un cambio en el mundo será una revolución interior?
Es la única forma. No hay otra manera.

¿Qué piensas de los cambios sociales que están sucediendo en este momento?
Son momentos muy interesantes; todo se está derrumbando. El sistema económico, catástrofes naturales que afectan a todos. Si había una erupción volcánica en Islandia hace unos 100 años, no tenía importancia. Pero hoy afecta al mundo entero. Es la economía que sufre, se cancelan los vuelos a Europa, la economía europea sufre, los aeropuertos pierden millones… todo por el volcán, en unos pocos días. La economía de Europa afecta la economía de América, que luego afecta la de China e India, y pronto tenemos al mundo entero afectado por el volcán. Fíjate en los problemas económicos de Grecia, Afganistán y Pakistán, también afectan al mundo entero. Ahora, más que nunca, tenemos que darnos cuenta que los problemas de los demás también son los míos, no hay otra forma. Los problemas de Afganistán no solo afectan a mi vecino, me afectan a mi. Tengo que cuidar a mi vecino.

¿Crees que nos dirigimos hacia una civilización empática?
Eso espero. Porque es lo único que puede funcionar. Ahora mismo somos totalmente interdependientes; económicamente y de cualquier otra forma. No hay otra solución: si no cultivamos la justicia social y una reforma económica en la que las diferencias entre ricos y pobres no incrementan, sino que se van reduciendo, si no cuidamos el medio ambiente, si no aprendemos a resolver los conflictos pacíficamente. Las guerras ahora ya no tienen ningún sentido, si China depende de los EE.UU. para su economía, ¿qué puede solucionar una guerra? Todos dependen de los demás, las guerras son obsoletas. Si un país deja de gastar dinero en asuntos militares y empieza a gastarlo en infraestructuras, el resultado es una economía mejorada.

¿Cómo podemos conectar la mente con el corazón?
¡Ya están conectados! (risas)

¿Y cómo podemos recordarlo?
La meditación, la compasión, ayudar a los demás, todo esto nos reconecta. El budismo habla de cuatro cualidades: la amabilidad, la compasión, la alegría (de los éxitos propios y ajenos) y la paz mental. Cuando nutrimos esta cualidades en la consciencia, se reconectan el corazón y la mente.

¿Cuál es el secreto de la meditación?
La clave está en la constancia, practicar regularmente. Disciplina y diligencia. Pasar 20-30 minutos o más cada día, aunque no tengas ganas lo haces. Pronto tu cuerpo te lo empieza a pedir. Yo medito una hora y media temprano, cada mañana.

¿Qué nos pasa cuando morimos?
Lo que llamamos muerte no es más que un salto cuántico de la creatividad del Ser. El universo se enciende y se apaga constantemente a nivel subatómico, a nivel molecular, a nivel de los órganos. El Universo se recrea en sí mismo, estamos constantemente muriendo para recrearnos. Si algún día tuviéramos éxito para conquistar la muerte el Universo se momificaría, se quedaría estático. Es a través de la muerte como el universo se actualiza y se renueva a sí mismo. Solamente hay unas células en nuestro cuerpo que no mueren: las células cancerígenas. Esas células han olvidado como morir. Si entendemos la muerte entenderemos la vida. La muerte es el apagado y el nacimiento, el encendido. Por cada apagado hay un encendido. Si muriéramos y no nos recreáramos, seríamos la única excepción en el universo entero.

¿Cómo podemos superar el miedo a la muerte?
El miedo a la muerte se debe a la falsa identidad. La falsa identidad es el yo aislado. El yo aislado es una alucinación, no existe. Cuando superas la separación del ego, entras en una identidad transpersonal en la que no hay muerte. Eres esta persona, como un patrón no permanente del universo. Solo existe lo universal, todo lo demás es un reciclaje del universo. Si mueves tu personalidad a nivel universal, te liberas del miedo a la muerte.

¿En qué se diferencia la mente del alma?
La mente siempre es una conversación, el alma es una presencia. A esa presencia llega el pensamiento pero luego se va. En esa presencia, llega una sensación o un sentimiento y luego se va. En esa presencia, puede llegar una experiencia del mundo y luego se va. Todo llega y todo se va. Solo queda la presencia. Esa presencia se conoce como una conciencia testigo, estaba ahí cuando nacimos, la personalidad llega luego y se va. Cuando éramos adolescentes teníamos un cuerpo, una mente y una personalidad diferentes, pero la presencia era la misma. Todo eso llegó y se fue en esa conciencia testigo.

Todo es vibración. ¿Qué implica esto?
Todo es vibración, esto implica que cuando cambias tu vibración, cambias la vibración del mundo. Es la única forma de cambiar el mundo, como dijimos antes, el mundo es un espejo. Pero lo más importante en saber que todo es vibración, es que significa que todo se enciende y se apaga. Si ponemos la atención en el ON de la vibración, todo es información y energía. Pero ¿qué hay entre el ON y el OFF? Lo importante no es la vibración, sino lo que hay entre la vibración: es consciencia. Es un campo de posibilidades, un campo de creatividad, un campo de inmortalidad. El secreto del universo no está en la vibración, sino en lo que hay entre la vibración, en el vacío. La palabra técnica para describir esto es discontinuidad.

Debemos transformarnos a nosotros mismos pero ¿de qué manera y en qué dirección?
En el sentido de un despertar a una conciencia más elevada. Despertando también la intuición, creatividad, visión más elevada, comprensión de la unión inseparable entre el cuerpo y la mente. Esto se consigue a través de la sanación de las emociones y del cuerpo físico.

Somos la especie de este planeta que con más frecuencia mata a miembros de su propia especie y la única que lo hace en el nombre de dios. Pertenecemos a una especie que ha causado la extinción de otras muchas especies y que ahora corre el riesgo de extinguirse. Esta es la parte oscura de la conciencia humana y no podemos negarla. Pero a la vez, la otra parte más luminosa, nos dice que somos una especie que se pregunta ¿de dónde vengo? ¿qué me ocurre cuando muero? ¿tengo alma en mi interior? Ningún otro animal se hace estas preguntas. Este es un momento muy importante en el que podemos preguntarnos cuál es el siguiente salto de la evolución.

Uno de los grandes científicos del último siglo, el Dr. Salk, descubridor de la vacuna de la poliomelitis, al final de su vida habló de la siguiente fase de la evolución humana, la denominó la fase de la evolución metabiológica: la evolución que está más allá de la biología, es la evolución de la conciencia.

Somos la única especie que es consciente de que es consciente. Podemos preguntarnos cuál es la naturaleza de ser conscientes. El doctor Salk dijo también que en la siguiente etapa de evolución se daría la supervivencia de los más sabios, no de los más aptos. La sabiduría se convertiría en el nuevo criterio de evolución. La supervivencia del más apto está siendo una etapa muy peligrosa de nuestra evolución.

¿Cómo podemos superar la dualidad que nos habita?
Sólo explorándonos a nosotros mismos, a través de la práctica de la meditación, un entendimiento intelectual, a través del amor y de la compasión.”

Extraido de Instituto Draco www.institutodraco.com

www.facebook.com/InstitutoDraco

Fuente: www.hermandadblanca.org

 

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Limpiar nuestra mente

Cuando hablamos de «hacer limpieza» en cualquier ámbito, nos estamos refiriendo a tener que desprendernos de algo innecesario e inútil que nos está ocupando un espacio concreto.

El motivo por el que nos suele costar tanto desprendernos de las cosas que tenemos no es más que porque nos identificamos con ellas.

Lo primero que debemos hacer para limpiar nuestra mente es identificar y tomar consciencia de con qué y cómo nos atormentamos, de por qué decretamos que no puede pasarnos nada bueno. A lo mejor, nunca te has dado cuenta de todas esas palabras desagradables que en tu mente te has ido repitiendo una y otra vez a lo largo de tu vida. Ser consciente es el primer paso hacia el cambio.

Cuando estamos limpiando, estamos liberando espacio en nuestra mente, ya sea consciente o también en los recónditos espacios de nuestra mente inconsciente, donde albergamos muchas de las malas opiniones que tenemos acerca de nosotros mismos. Si pudiésemos escuchar a nuestra mente, ¿Qué nos está diciendo?, ¿Te vienen a la cabeza pensamientos y afirmaciones como el de «no vales para esto», «nunca lo vas a conseguir por mucho que lo intentes», «no eres capaz», «no te lo mereces», etc.? ¿Los asumes como verdaderos o  haces algo para cambiarlos? ¿Intentas reprimirlos o silenciarlos, o por el contrario son pensamientos que regresan a tu mente para torturarte una y otra vez? Mediante varias técnicas podremos cambiar este tipo de pensamientos y creencias, pues sólo cuando tu mente sea clara y tu cuerpo se aligere de tan pesadas cargas como tóxinas, emociones negativas y verborrea mental, podrás apreciar como el camino de tu vida queda despejado de maleza, y ahora verás cosas que antes eras incapaz de ver.

Las personas que tienen una noción distorsionada de sí mismas, son a las que más les va a costar quererse y aceptarse como son, puesto que presentan un concepto muy pobre de lo que son. Para solucionarlo tendremos que cambiar la perspectiva de nuestros pensamientos, siempre enfocados en las carencias, en lo que no tenemos, en vez de fijarnos en la luz interior que desprendemos, en nuestras capacidades y virtudes, que de seguro son muchas.

 

Para ello vamos a hacer lo siguiente:

  • Primeramente vamos a identificar en una lista lo que no nos gusta de nosotros mismos, lo que quisiéramos cambiar de nuestra vida, de nuestro entorno y trabajo, situaciones pasadas que hayamos vivido que nos hayan incomodado o nos hayan hecho estar mal, etc.
  • Después vamos a elaborar una segunda lista, en este caso dedicada a nuestros sueños y proyectos. En ella vamos a incluir todo lo que nos gustaría lograr en la vida, no te quedes corto y date la oportunidad de soñar, permítete disfrutarlo y emocionarte como si ya lo hubieras conseguido.
  • Por último, se puede hacer también una tercera lista de agradecimientos (opcional y muy recomendable), date cuenta que no estamos solos en este mundo, formamos parte de un Todo, y que el cosmos vibra en la frecuencia del amor y del agradecimiento. Por lo que si quieres y esperas que se cumpla en ti la ley de la atracción, que no se te olviden en esta lista las cosas por las que estar agradecidos: tener una casa, una familia, tus mascotas, tener siempre un plato sobre la mesa, tener salud, disfrutar de todos tus sentidos, etc. Muchas veces sólo tenemos consciencia de todo lo que tenemos cuando estamos mal, o hemos perdido algo, y no nos paramos a valorar todo cuanto tenemos.

 

Una vez que tengamos completas nuestras listas, vamos a establecer un hábito, una rutina diaria donde primero trabajaremos con la lista numero 1, seleccionaremos el asunto que escribimos en el primer lugar de nuestra lista, y nos preguntaremos ¿Qué clase de persona tengo que ser para lograr este punto y que acción puedo tomar hoy mismo para acercarme cada vez más a este objetivo?

Una vez hayamos acabado, iremos a nuestra segunda lista y trabajaremos uno de los sueños que nos hemos propuesto lograr. Con esta tarea, llevada a cabo a diario, se pretende liberarnos de todo nuestro diálogo interno negativo y transformarlo en algo cargado de sueños y anhelos. Elevaremos nuestra frecuencia vibratoria y el cambio en nosotros será un hecho, por lo que no esperes más y empieza a trasformarte cada día. ¡¡Pasa a la acción!!

 

Carlos Sastre

Acupuntor y Facilitador EFT

www.acupunturademascotas.com

Extraido de www.institutodraco.com

 

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