Relatos de madres-tutoras comunitarias del programa HIPPY
Fundación CMPC
¿Por qué la maternidad continúa siendo una responsabilidad “principalmente” de las mujeres? Una de las respuestas a esta interrogante es que la maternidad ha estado siempre asociada a la mujer. Específicamente, “la maternidad era prácticamente el sustrato y destino único de la subjetividad femenina” (Fernández citada en Salvo, 2016, p.2). Así no extraña encontrar cientos de mujeres que han tenido que detener su trayectoria laboral remunerada para dedicarse exclusivamente al trabajo de cuidados.
El Programa de las Naciones Unidas (PNUD) destaca que en Chile ha habido “un cambio en los roles familiares hacia los proyectos personales” (PNUD, 2010, p.15), provocando una transformación en la conformación de las identidades tradicionales de las personas. Vale decir, hoy son muchas más las mujeres que accedan a estudios superiores, al trabajo remunerado y a otros espacios antes poco comunes producto de esta identidad social centrada en su rol de cuidado y servicio.
Ahora bien, el desafío hoy sigue siendo muy exigente, ya que se espera que las mujeres asuman el trabajo remunerado simplemente como una responsabilidad adicional a la de cuidado. Una madre debe ser cuidadora y trabajar horarios prolongados. Nos preguntamos ¿y a qué costo?
Esta realidad tensa y compleja, movilizó a Fundación CMPC a realizar un estudio cualitativo para conocer la trayectoria personal y laboral de 20 tutoras comunitarias que acompañan a otras familias del programa HIPPY a empoderarse como principales promotores del desarrollo de niños/niñas.
Hoy compartimos en primera persona evidencia del impacto ineludible que ha tenido la maternidad en la identidad de madres de niños entre 2 y 5 años. Son ellas quienes manifiestan que si bien hemos avanzado, aún queda mucho trabajo por hacer. La maternidad es para ellas un trabajo 24/7, donde la realización de otras actividades es casi impensado producto de la excesiva sobrecarga que conllevaría.
Como mamá de repente es difícil, de repente es complicado, porque el trabajo de mamá es 24/7. O sea, uno no descansa como mamá, uno siempre está atenta a su hijo, que no se te enferme (…) Yo me encuentro una buena mamá, no me encuentro una mala mamá, yo trato de darle todo lo que pueda a mi hijo, enseñarle lo que más pueda, explicarle las cosas, tratarlo bien, lo quiero mucho, lo amo y es mi bebé. (Claudia, Carahue)
Todos los relatos recogidos evidencian que no cuentan con corresponsabilidad del cuidado. Es esta situación llevó a la mayoría a “decidir” dedicarse a tiempo completo al cuidado de sus hijos/as en edad preescolar. Esta maternidad 24/7 implica que muchas mujeres estén “congelando” distintos ámbitos de su vida, especialmente laboral, para responder a las demandas de cuidado de sus hijos/as.
Se me ha hecho difícil encontrar trabajo, así que actualmente soy dueña de casa, que no es un trabajo menor: 24/7, siempre disponible, siempre corriendo, para allá y para acá, para que todos estén bien. (Linda, Loncoche)
En este momento cuidar a mi hijo es lo que hago. Nos vinimos acá, venimos de Santiago por destinación de mi marido y no encontraba qué hacer. Los tiempos no eran los mejores, mi trabajo no era compatible con los horarios de mis hijos, entonces, no. Opté por ser mamá; dueña de casa (…) Al final tengo que estar ahí con los dos niños, los dos necesitan cariño. (Michelle, Victoria)
Las tutoras cuentan que ellas también son responsables de activar redes de apoyo para cambiar dicha realidad. Ahora bien, delegar “su responsabilidad” es vivido por la mayoría con ansiedad, culpa y enjuiciamiento social respecto de su capacidad de cumplir adecuadamente tu labor de “buena madre”. Estos sentimientos llevan a muchas mujeres a no pedir ayuda y fortalecen la percepción de que si eres madre, debes ser exclusivamente Madre, incluso si va en desmedro de su salud mental.
Llegó un punto en que me quebré por completo y ya no podía más (…) Y yo me dije, no importa, mañana voy a estar bien. Y al final yo me consolaba de alguna forma. (Victoria, Cañete)
Celebramos que hoy sean muchas las madres que compatibilizan el cuidado de sus hijos/as con su trabajo. Ahora bien, es evidente que falta camino por recorrer para que dicha combinación no implique un peso duro y casi exclusivo para las mujeres.
Es fundamental entonces (re)valorizar el trabajo de cuidado arraigado “en las trayectorias de las mujeres que se ven atrapadas en el nudo de la feminización de la pobreza, por no pueden prescindir del cuidado para incorporarse al mercado laboral” (Basso, 2021) y abrir la conversación sobre la corresponsabilidad del cuidado.
Pero además, es crítico facilitar y favorecer que más cuidadoras estén conectadas, cuenten con redes de apoyo de calidad y con espacios de trabajo compatibles. Existe amplia evidencia de que cuidadoras/es con más apoyo, tienen menores niveles de estrés parental y confían más en sus capacidades de crianza (Elder et al., 1995; Izzo et al., 2000, Quittner et al., 1990). Así, es esperanzador escuchar los relatos de tutoras HIPPY que encuentran en el programa un espacio laboral compatible y enriquecedor: de horarios más flexibles y un entorno que reconoce la tensión de los roles que desempeñan.
Ahora siento que estoy en el momento de comenzar de nuevo, de comenzar otra etapa de mi vida con mi hija al lado, porque ahora no puede ser sola, tengo que considerarla en todos mis planes, en mis tiempos. Y ahora [como tutora HIPPY] me siento bien: me siento madre y madre trabajadora. (Victoria, Cañete)
Extendemos así la invitación a movilizar el cambio para que juntas apoyemos a las mujeres y madres a conectarse para cuidarse y disfrutar de la maternidad. Creemos firmemente que conversaciones en las plazas con otras madres, Círculos de Mujeres, HIPPY y muchas otras iniciativas pueden ser la puerta de entrada para trabajar por esta transformación.
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Mayo nos trae grandes noticias!
⚖️La semana pasada fue aprobado en la Cámara el proyecto de ley que garantiza los derechos de las personas menstruantes.
Por si no lo sabías, esto significa que el Estado será responsable de proveer el acceso a productos de gestión menstrual, además de apoyar, favorecer y promover políticas públicas que generen su adecuado ejercicio.
Estas iniciativas incluyen la implementación de programas de salud que informen de manera veraz y adecuadamente sobre la menstruación y sus efectos en la vida diaria de más de la mitad de la nuestra población.
✅Luego de ser aprobado por 108 votos a favor, ahora espera su turno en el Senado.
Equipo Mundo Mujer
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El 4 de noviembre se realizó el 1er seminario “Pobreza Menstrual: una Carencia Silente”, organizado por Mundo Mujer Chile. Encabezado por su directora Carmen Gloria Gorigoitía, esta instancia reunió a destacadas mujeres que intercambiaron sus miradas y experiencias en un tema catalogado como tabú en nuestra sociedad y donde las políticas públicas aún no intervienen.
Patricia Beltrán, Directora de Fundación Betania, organización encargada de la distribución de kits de higiene menstrual a mujeres de bajos recursos en Valparaíso, señaló la importancia de “mirar a las mujeres con bondad”, creando redes de solidaridad y reeducándolas en relación a su cuerpo. Misma mirada tuvo la terapeuta Francisca Buzeta quien dio cuenta de la necesidad de un plan de educación sexual transversal donde podemos hablar de nuestros cuerpos naturalmente.
Yanina Marín, directora de Abogadas Líderes, destacó la pobreza en el ámbito legal, donde “el cuerpo femenino sólo se nombra en abuso y maltrato”, emplazando a nuestras autoridades a garantizar la integridad física y síquica de las mujeres, especialmente en un proceso que no es opcional.
Por su parte, la ex gobernadora de la Quinta Región Costa y hoy candidata a diputada por el distrito 11, María de los Ángeles de la Paz, indicó cómo “el Estado está al debe en materia de igualdad entre hombres y mujeres” y “la necesidad de emparejar la cancha”, no sólo en temas relacionados con la pobreza menstrual, sino además apoyo en control de natalidad y salud mental.
Mundo Mujer Chile lidera la campaña por la dignidad de la mujer Mundo Apoya Mujeres @mundomapoyamujeres , cuyo objetivo es buscar aportes para la misión de lograr un mejor acceso a productos de cuidado menstrual a más mujeres en nuestro país. El seminario está disponible en link https://youtu.be/AFhvR2-b348
Andrea Guerrero
Periodista
Contacto Carmengloria Gorigoitía
cel 98818 1696
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¿Sabes qué sucede cuando empiezas a consumir aloe vera regularmente? Quizás no te habías planteado la posibilidad de que el aloe vera se puede tomar en jugo, crudo o cocido con múltiples beneficios para tu salud.
El aloe vera es ampliamente conocido en todo el mundo, también con el nombre de Sábila. Su uso se ha extendido a la cosmética para uso tópico y para tratar varias afecciones de la piel. Pero esta potente planta presenta muchas propiedades que nos pueden ayudar en diferentes afecciones internas.
Aquí te comentamos los beneficios del aloe vera que han sido comprobados científicamente:
1-Aporta un extra de hidratación a tu cuerpo
La hidratación es fundamental para que el organismo esté en plena forma y que muchas funciones del mismo se puedan realizar sin poner en riesgo nuestra vida. Por ejemplo sin una buena hidratación no se podría regular la temperatura corporal, ni eliminar las tóxinas de nuestro cuerpo. Algunos órganos como los riñones y el hígado no podrían realizar bien sus funciones, mantener una buena circulación, etc.
El aloe vera está compuesto mayormente por agua por lo que aporta una buena hidratación que nos ayuda a recuperarnos sobre todo después de realizar ejercicio o grandes esfuerzos.
2-Nivela el azúcar en sangre
Se ha comprobado que el aloe vera aporta beneficios muy positivos para nivelar la glucosa en sangre en diabetes tipo 2. Se concluyó que el aloe vera mantiene el azúcar en sangre en unos niveles saludables para aquellas personas que realizan el ayuno intermitente. El jugo del aloe se demostró ser el más efectivo entre las otras formas.
3-Reduce la inflamación
Es importante remarcar que la inflamación en general no es algo negativo pues es necesaria para combatir las infecciones y ayudar al cuerpo a sanar. Aquí nos referimos a la inflamación crónica que es la que produce enfermedades y trastornos tales como:
-Problemas respiratorios
-Acidez estomacal
-Riesgo de padecer enfermedades coronarias
-Riesgo de padecer cáncer
-Problemas digestivos
-etc..
Algunos de los componentes del aloe tienen propiedades antiinflamatorias que la reducen a tal punto que ayudan a evitar los típicos problemas creados por la inflamación crónica como el dolor crónico, los problemas digestivos, etc.
4-Reduce los trastornos digestivos
Los trastornos digestivos son muy comunes y muchas veces son difíciles de tratar aún si son trastornos digestivos simples. El aloe vera gracias a su gran contenido en enzimas puede ayudarnos a la digestión descomponiendo las grasas, azúcares y otros compuestos que hacen que nuestra digestión sea lenta. Por lo que nos ayuda a reducir la indigestión, los molestos gases, la acidez y el estreñimiento. Por lo que es de gran ayuda para personas con síndrome de colón irritable, colitis y úlceras estomacales.
5-Ayuda a reforzar la inmunidad
El aloe vera entre sus compuestos tiene la vitamina C que juega un papel fundamental en el sistema inmune, ya que es antiinflamatoria y antioxidante.
Los beneficios que aporta el aloe vera:
-Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas
-Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
-Mejora la función de los glóbulos blancos
-Aumenta la absorción del hierro
-Mejora el sistema cognitivo
-Reduce la presión arterial alta
-Ayuda a la recuperación de enfermedades
-Reduce el riesgo de padecer gota
-Mejora la memoria
6-Ayuda a recuperar el ph de nuestro organismo
Muchos alimentos aumentan la acidez de nuestro cuerpo. Es importante tener una dieta balanceada para evitar que la acidez aumente, se convierta en crónica y de paso a enfermedades.
Algunos alimentos que aumentan la acidez son:
-Comida procesada
-Carnes
-Productos lácteos
-Azúcar
-Refrescos
-Alcohol
-Café
-Edulcorantes
El aloe vera es muy alcalino y por eso ayuda a que el ph se mantengan en niveles saludables para nuestro cuerpo.
7-Ayuda a mantenernos más jóvenes
Se ha demostrado que el aloe usado de manera tópica en la piel tiene efectos positivos. Consumir aloe de manera interna también ayuda a eliminar las rojeces, acné y otras imperfecciones de la piel. Además reduce la dermatitis, la psoriasis, neutraliza la radiación ultravioleta, previene arrugas y las líneas de expresión.
8-Mejora la salud bucal
Gracias a sus componentes y a su acción antiinflamatoria el aloe vera elimina las bacterias y microbios que se encuentran en nuestra boca además de la placa. Esto evita que nos salgan más caries, evita la caída de dientes, la cándida bucal, y otras enfemedades bucales.
Como ves el aloe vera es una planta que nos sirve para mantenernos saludables. Es importante remarcar que aunque es una planta saludable su consumo en exceso puede llevarnos a padecer efectos no deseados. Si notases algún efecto negativo deja de consumirlo y consulta a tu médico. Debemos ser responsables a la hora de consumir cualquier planta que tenga efectos beneficiosos. Consumir aloe vera en cantidades razonables te dará más beneficios que problemas. Te sorprenderás por los resultados, ¿te animas?
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Uno de las sensaciones en que más ha incidido la irrupción de la pandemia, ha sido la INCERTIDUMBRE, palabra que se ha hecho habitual para referirnos al futuro. Esta incertidumbre, que acompañada del sentimiento de vulnerabilidad, nos ha llevado a tomar conciencia de la rapidez e intensidad con la que ha cambiado nuestra vida cotidiana. Asimismo, nos ha recordado lo frágiles que somos y también lo maleable que son las cosas que pensamos que eran inmutables, además de la falta de preparación para afrontar futuras crisis.
La intensidad del shock y la ausencia de precedentes, nos produjo dudas y una deficiente capacidad resolutiva. Si bien ha sido una época de riesgos es también una época de oportunidades que dependerá de cada una aprovecharlas o no, convirtiéndola en una etapa de reconstrucción.
Existen estadísticas, que un gran porcentaje de los empleos destruidos, corresponde a mujeres, en que las desigualdades preexistentes se han ampliado, comprometiendo los avances conseguidos durante los últimos años en equidad de género, debido a que las mujeres han tenido que soportar una carga mayor en materia de cuidados y muchas han visto truncados sus planes de avance profesional.
Nuevamente, dependerá de cada una elegir, si quiere volver a la normalidad que conocía o elegir una nueva normalidad, que comprenda una nueva manera de trabajar, de consumir, de viajar, de relacionarse, en fin, una nueva forma de vivir.
Por lo tanto, las mujeres están llamadas a ser protagonistas de su propia historia y vida, sin dejar pasar las oportunidades de desarrollo del talento femenino y de su capacidad de aportar a la sociedad, impulsando el respeto por su individualidad y por las transformaciones que cambien el eje del pensamiento respecto a su aporte.
Teniendo este objetivo, es necesario estar preparadas física, mental, espiritual y emocionalmente para afrontar este desafío.
Una gran herramienta de ayuda es la Medicina Tradicional China, que nos proporciona sin medicamentos y con técnicas terapéuticas que no producen efectos secundarios, una gran autosanación o recuperación ocupando las capacidades de nuestro cuerpo mediante el equilibrio del flujo de nuestra energía vital.
La Medicina China considera la mente y el cuerpo o la psique y el soma como un todo, en que el bienestar físico no solo se ve influido por su mente, sino que su estado mental también está relacionado íntimamente con su cuerpo, de manera que nuestra salud física se altera, cuando estamos afligidos mental o emocionalmente. De esto se desprende que para mantener la salud hay que nutrir la mente.
Existen en Medicina China ciertos métodos llamados “técnicas del corazón”, debido que para la medicina china, el corazón es la sede de la mente y de la emoción. Son técnicas que no necesitan medicación ni instrumentos médicos y a los cuales haré referencia de manera sencilla y cercana para aquellas que quieran practicarlas.
- Tranquilizar la mente: se refiere a cultivar la mente a través de la Meditación, de modo que la persona acepte ciertos problemas emocionales que padece y que antes era incapaz de aceptar. Convertirse en observador de su vida. Mirarse desde afuera.
- Abrir el corazón: se refiere que cada vez que uno ríe, rejuvenece y cada vez que uno frunce el entrecejo, envejece. Cuando una persona experimenta una situación alegre, se levanta el ánimo.
- Superar la desconfianza: no sólo respecto a los demás, sino que superar la falta de confianza en sí mismo. Cultivar la autoestima. Por ejemplo, una persona hipocondríaca sospecha que está gravemente enfermo. Una persona depresiva duda de su propia capacidad.
- Centrarse en otra cosa: es decir no centrar su preocupación en lo que les sucede o sienten. Por ejemplo, cambiar su centro de atención de su sufrimiento interno hacia un objetivo exterior. Centrarse en la recuperación y no en la enfermedad.
- Hacer circular la energía: fortalecer su energía vital y mejorar su flujo, una de las formas de lograrlo es por medio de la Acupuntura, la cual tonificará su energía cuando es insuficiente y la dispersará cuando hay un exceso, mediante el uso de agujas en determinados puntos acupunturales.
- Hacer que las emociones interactúen: esta es una técnica interesante y efectiva que se usa en Medicina China y consiste en usar la emoción adecuada para tratar un trastorno emocional. Según la psicología china, la Alegría vence a la Tristeza, la Preocupación vence el Miedo, la Tristeza vence a la Ira, El Temor o Miedo vence a la Alegría, la Ira vence a la Preocupación. A modo de ejemplo explicativo: una persona que sufre de polución nocturna provocada por el miedo, puede curarse si se le crea un motivo de preocupación; LA PREOCUPACIÓN VENCE AL MIEDO.
Me referiré a uno de los muchos ejemplos que aparecen en los antiguos libros chinos, para ilustrar mejor lo anteriormente expuesto, sabiendo que hoy en día parecerán infantiles, pero que encierran una gran sabiduría.
Dice así:
“El emperador estaba enfermo y los médicos imperiales no podían curarlo. Nunca tenía apetito a pesar de los exquisitos platos que le preparaban. Hasta que un día, un médico del pueblo le ofreció sus servicios. El emperador le dijo: -Mil deseos te concederé si me curas de mi dolencia.
Uno sólo basta Majestad, y quedaréis curado-dijo el médico.- ¿Me permitiréis pasear libremente por vuestro palacio?
Por supuesto -contestó el emperador. Pero, cuando el emperador fue a ver a su concubina favorita, se puso furioso, al comprobar que el médico estaba tratando de violarla.
¡Lleváoslo de aquí y cortadle la cabeza! – gritó con furia incontrolable el emperador.
¡Y así el emperador se curó! Su pérdida de apetito se debía a un exceso de preocupación. El leal médico utilizó un exceso de ira para superar la preocupación, curando al emperador de su aparente extraña enfermedad” …LA IRA VENCE A LA PREOCUPACIÓN.
Estoy cierta, que cada una de estas prácticas requieren mayor explicación y un desarrollo más detallado para su aplicación, pero sólo las enumeré para dar a conocer los beneficios que podemos obtener de esta medicina milenaria.
La práctica de estas sencillas recomendaciones, ayudarán a obtener seguridad, confianza y fortaleza, que servirán de preparación para las valientes, que acepten el desafío de ser protagonistas de su vida y superar estos tiempos de crisis.
M. Elisa Benaprés – Terapeuta en Acupuntura – Conoce a M. Elisa AQUI
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, esa que atrae e hipnotiza al otro.
y no por como nos vemos.
María José Lacámara – Conoce más AQUI
Instagram: @joselacamarapsicologa
Los invitamos a conocer nuevo libro de María José Lacámara
Soy Suficiente
Son las mujeres las que mayor deterioro mental han sufrido durante esta pandemia. No sólo les ha afectado el confinamiento que implica soledad y frustración, sino que también la sensación de inmovilismo y de sentirse atrapadas. Asimismo, la pérdida de ingresos, la multiplicidad de roles que se han visto obligadas a desarrollar, la interrupción de su desarrollo laboral, el temor al contagio, pérdida de algún ser querido, falta de momentos de recreación, son entre otros, factores que han incidido gravemente en la salud mental de las mujeres, causando sentimientos de agobio, miedo, angustia, insomnio y estrés que originan una depresión grave.
Debido a esta situación es, que considero que la Medicina Tradicional China es un gran aporte, debido a su concepción holística de la salud, que comprende no sólo la lucha contra los microorganismos agresores y el funcionamiento de los órganos, sino también la relación armoniosa con uno mismo, con los demás, con las condiciones climáticas y medioambientales y con todo el universo, mediante la circulación uniforme de la energía en nuestro cuerpo.
Es conveniente hacer notar, que si bien los chinos reconocen los trastornos psicológicos, no los distinguen de las enfermedades físicas, por lo tanto las mismas técnicas de equilibrio del Yin y Yang, el sistema de meridianos, la fitoterapia y la acupuntura, las emplean para tratar tanto lo físico como lo mental, debido a su creencia en la unidad del cuerpo y mente y la importancia de nutrir la mente para cultivar la salud, que entre otros conceptos forman parte del marco filosófico de la Medicina China.
Desde hace siglos, los médicos chinos, reconoce el papel desempeñado por los factores emocionales en la energía y salud del ser humano. Y es así, que consideran los estados depresivos y ansiosos, como un trastorno provocado por un bloqueo emocional que impide la armoniosa circulación de la energía en nuestro organismo.
En Medicina China, se reconoce que ciertas emociones están relacionadas con determinados órganos y así la Tristeza se asocia al Pulmón, la Alegría al Corazón, el Miedo al Riñón, el exceso de Preocupación al Bazo y la Cólera al Hígado.
Todas estas emociones, se forman en nuestro organismo, ya que son consecuencia de la interacción del individuo con los acontecimientos exteriores y se vuelven patológicas, cuando son demasiado fuertes en intensidad o persisten durante mucho tiempo, atacando al órgano al cual están asociadas. La relación entre cierta emoción y un órgano es mutua y consiste en que la función del órgano influye en la emoción y el estado emocional repercutirá en la función del órgano.
Según lo planteado anteriormente, el Hígado ejerce una influencia fundamental sobre el estado emocional de las personas, debido a que éste órgano, tiene como función principal, asegurar la uniforme circulación de la energía [QI] en nuestro cuerpo. De manera que si la energía del Hígado, está bloqueada por mucho tiempo, este estancamiento influirá en las funciones de varios órganos y en nuestra vida emocional, la cual, no será satisfactoria y se caracterizará por la depresión, irritabilidad y de una manera general, por tensión emocional.
La cólera [emoción asociada al Hígado] en Medicina China comprende, sentimientos de frustración, cólera reprimida, resentimiento e irritabilidad. Debido a la relación mutua, entre emoción y órgano a la cual se hizo referencia anteriormente, si la función del Hígado es correcta y la energía fluye uniformemente, el estado emocional será bueno, la persona será feliz, estará de buen humor y expresará libremente sus emociones. Por el contrario, si la energía del Hígado se estanca, lo que sucede principalmente por problemas emocionales como resentimiento, frustración, sentimientos reprimidos, afectará el estado emocional, apareciendo cólera e irritabilidad. Si este estancamiento dura un tiempo prolongado, alterará gravemente la circulación de la energía, expresándose a nivel emocional con cólera reprimida, ideas pesimistas, resentimiento permanente y depresión.
A nivel físico, las emociones reprimidas, podrán “repercutir” sobre el pecho y provocar la distensión en los hipocondrios, hipogastrio y epigastrio. En el pecho, la persona sentirá una opresión, que producirá suspiros frecuentes para liberar la energía estancada y la sensación de bulto en la garganta que dificultará la deglución. También, puede resultar afectado el Estómago, cuya energía no descenderá y dará lugar a vómitos, náuseas, pérdida de apetito, eructos, etc. El estancamiento de Qi o energía del Hígado también puede tener repercusiones sobre la circulación de la sangre afectando al Útero, resultando menstruaciones irregulares y dolorosas.
El diagnóstico energético es fundamental para elegir el tratamiento adecuado para cada persona, ya que en medicina china se trata a la persona y no a la enfermedad. Existen varios métodos de diagnóstico, que no es el caso de señalar en esta oportunidad, pero en general se puede decir, que para hacer un diagnóstico chino, no sólo se consideran signos y síntomas como en la Medicina Occidental, sino muchas otras manifestaciones, incluso, no relacionadas con la enfermedad actual, que permitirán formar un cuadro de desequilibrio presente, en una persona determinada.
M. Elisa Benaprés – Terapeuta en Acupuntura – Conoce a M. Elisa AQUI
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La ley de la atracción contiene varios principios elementales para la vida y uno de ellos se centra en nuestra relación con la salud.
El corazón y el cerebro son los dos órganos más importantes del cuerpo humano. Una de las diversas funciones del cerebro es el mantenimiento y mejoramiento constante de la salud mental y física. Para ello segrega unas sustancias como las endorfinas que actúan como analgesicos naturales, las gammaglobulinas que fortifican el sistema inmunológico y las interferonas que se encargan de combatir las infecciones, virus y ciertas formas de cáncer.
Cada vez hay más estudios que establecen que la producción de estas sustancias está influenciada en parte por los pensamientos, estados emocionales, actitudes y expectativas de la persona.
Se ha podido observar que los pensamientos negativos y destructivos suelen manifestarse en males y afecciones del cuerpo como úlceras, trastornos cardiovasculares, hipertensión, artritis, problemas cutáneos, digestivos, migrañas, etc..
La ley de la atracción responde a la vibración que tú emites con tus pensamientos dominantes, los que tienes activos más tiempo.
Un pensamiento activo es aquel que tienes una y otra vez sobre un tema particular, que a su vez forman dos temas: lo que deseas y la ausencia de lo que deseas. Estamos acostumbrados a vivir la vida desde la realidad que percibimos con los cinco sentidos y si esa realidad no es la que deseamos, enfocamos nuestra atención y pensamientos justamente en lo que no deseamos
Puede llevarte un tiempo “desactivar” una vibración para “activar” otra que esté alineada con la salud y el bienestar que deseas para tu vida, todo depende del tiempo que demores en dejar de resistirte al bienestar.
El principio de la salud
El principio de la salud nos dice que el cuerpo tiende a la salud de forma natural. La salud es el estado natural del ser humano, por eso cuando estamos en armonía y en equilibrio con el universo, todas las funciones del cuerpo se realizan perfectamente y tenemos una salud extraordinaria.
El poder que sana está en nuestro interior, por lo tanto es necesario que pensemos y actuemos como si estuviésemos completamente sanos. Dicho esto ¿cómo ponemos en práctica el principio de la salud extraordinaria? Para ello debemos realizar los tres pasos descritos en “El Secreto”, en este caso enfocados únicamente en nuestra salud.
1-Pedir: Pide al universo y haz tuya la salud a través de la fe
Debemos pensar que lo que deseamos va a llegar sí o sí, sentir que llegará y confiar en el universo. Aquello que hacemos mentalmente es en lo que nos convertiremos físicamente.
2-Creer: Es sumamente importante entra en completa conexión de pensamiento con la salud. Separa las relaciones mentales de enfermedad e ingresa en relaciones mentales de salud formando una imagen mental hasta convertirla en tu pensamiento habitual dominante. No afirmes que estarás bien, afirma que ESTÁS BIEN
Puedes usar afirmaciones como:
-Me merezco sanar.
-Mi cuerpo sabe cómo sanar.
-Me amo y me perdono
-Mi conciencia está llena de pensamientos saludables, positivos y amorosos que se reflejan en mi experiencia
-Mis maravillosos pensamientos crean mi maravilloso mundo. Escojo con esmero mis pensamientos
-El amor es una cura milagrosa. Mi amor por mi mismo hace milagros en mi vida
-Todas las manos que tocan mi cuerpo son terapéuticas
-Mis médicos se sorprenden al ver lo rápida que es mi sanación
-Mis células sanas están más fuertes cada día
-La vida me ama
-Confío en que la vida está apoyando mi sanación todos los días
-Me amo
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3-Recibir: Ábrete a recibir salud y actúa como una persona perfectamente sana. Piensa en tu salud y lo mucho que vas a disfrutar la vida con tu condición de salud perfecta.
Es indudable la influencia que tienen nuestros pensamientos y emociones sobre nuestra salud. Tal y como lo manifiesta la ley de la atracción, nuestro cuerpo responde a la manera de como pensamos, sentimos y actuamos. Esta ley nos permite pedir al universo, dios o fuente, lo que realmente necesitamos y buscamos en nuestra vida.
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El pH es un parámetro que se encuentra presente en todos los ecosistemas de nuestro mundo, de una manera u otra. Al igual que sucede con la temperatura, los seres vivos se adaptan a un determinado grado de pH, y desarrollan su actividad vital condicionados a un mantenimiento de ese nivel de pH establecido.
Mientras ese pH se mantiene dentro de unos límites adecuados, la vida sigue su curso de manera normal. Cuando el pH varía fuera de esos límites, se produce un desequilibrio, causando problemas para el normal desarrollo de la actividad y llegando a poner en peligro la vida en ese ecosistema.
Para hacer un paralelismo del factor pH con el factor temperatura, si tomamos el ejemplo del oso polar, éste está perfectamente adaptado a vivir en climas muy fríos, su metabolismo y su piel hacen que vivir a una temperatura de -30 ºC no sea ningún inconveniente, pero sin embargo es incapaz de vivir mucho tiempo en un clima caluroso. Aunque el valor pH es mucho más desconocido que el valor temperatura, también condiciona el tipo y condiciones de vida de nuestro entorno.
Las letras pH son una mera abreviación de “pondus hydrogenii“, traducido del latín como potencial de hidrógeno. (Sorensen 1909). Puede decirse en términos muy básicos, que las sustancias capaces de liberar iones hidrógeno (H+) son ácidas y las capaces de ceder grupos hidróxilo (OH-) son básicas o alcalinas.
El pH en el mundo vegetal.
Podemos observar, cuando subimos una montaña, como la vegetación va cambiando a medida que ganamos altura sobre el nivel del mar y varía la temperatura. De la misma manera el pH es considerado como una de las principales variables en los suelos, ya que controla muchos procesos químicos que tienen lugar en éstos. Afecta específicamente la disponibilidad de los nutrientes de las plantas.
El servicio de Conservación de Recursos Naturales de EEUU clasifica los rangos de pH del suelo en:
Denominación Rango de pH
Ultra ácido < 3.5
Ácido extremo 3.5–4.4
Ácido muy fuerte 4.5–5.0
Ácido fuerte 5.1–5.5
Moderadamente ácido 5.6–6.0
Ligeramente ácido 6.1–6.5
Neutro 6.6–7.3
Ligeramente alcalino 7.4–7.8
Moderadamente alcalino 7.9–8.4
Alcalino fuerte 8.5–9.0
Alcalino muy fuerte > 9.0
Los suelos que están cercanos al pH neutro (7) ofrecen los beneficios de tener en general la mayor disponibilidad de nutrientes.
Los organismos que habitan en el suelo son importantes para la degradación de los materiales orgánicos que servirán posteriormente como abono. Estos organismos trabajan mejor en un pH por encima de 6,0. Las lombrices de tierra prefieren el pH por encima de 6,5. Un pH por debajo de 6,0 disminuye la fijación de nitrógeno, haciendo más lenta la descomposición de la materia vegetal.
Ríos y lagos
El agua de los lagos, lagunas y ríos sanos tiene un pH entre 7 y 8.
La mayoría de los peces tolera el agua con pH entre 6 y 9. Los peces generalmente mueren en pH más bajos y más altos.
Los sapos y otros anfibios son más sensibles al pH que muchos peces. Es por ello que el estudio de anfibios se utiliza como parámetro básico en el estudio de la calidad medioambiental del agua de ríos y lagos.
La lluvia ácida ayuda a acidificar el pH del agua dulce de lagos y ríos.
Mares y océanos
Los océanos regulan el clima, ayudando a producir la lluvia necesaria para que haya agua en los ríos. La vida en la Tierra simplemente no existiría sin los océanos. Más de la mitad del oxígeno que respiramos es producido por el fitoplancton del océano. Los “bosques azules”: praderas marinas, humedales y manglares, absorben más CO2 que los bosques en la Tierra. Estos bosques azules son vitales para el clima en el planeta.
El mar es un medio ligeramente alcalino. El pH del agua oceánica está entre 7.5 y 8.4.
¿Qué pasa con nuestro organismo?
Nuestra sangre es ligeramente alcalina, su pH fluctúa entre 7.35 a 7.45. En cambio nuestro estómago es ácido, 1.5 a 3.5. Lo cual es necesario para que pueda realizar bien la digestión y destruir cualquier germen que entre con los alimentos.
Los órganos encargados de mantener el pH correcto en nuestro organismo son los pulmones y los riñones.
1-Pulmones: Controlan el equilibrio del pH liberando dióxido de carbono que es el desecho producido por nuestras células. Las células lo liberan en la sangre y de ahí pasa a los pulmones.
Cuando exhalas estás liberando el dióxido de carbono que acidifica tu cuerpo. En este proceso los pulmones ayudan a reducir la acidez.
2-Riñones: Liberan el ácido a través de la orina o excretando los desechos a la sangre. Su sistema es más lento que el de los pulmones pero no menos importante.
Enfermedades producidas por la acidocis:
-Piedras en los riñones
-Fallo renal
-Problemas en los huesos
-Crecimiento lento
-Resistencia a la insulina
-Pérdida de apetito
-Diarrea
-Dolores de cabeza
-Nauseas y vómitos
-Dificultades respiratorias
-Taquicardias
-Etc..
Estudios recientes han confirmado la relación entre la acidosis y el cáncer. Los altos niveles de acidosis en el cuerpo provocados por el alto consumo en carnes rojas, (proteína animal) y el consumo excesivo de sal pueden llegar a provocar cáncer.
Se hace entonces necesario un equilibrio del pH en nuestro organismo. La dieta variada, o mediterránea puede ayudarte en conseguir balancear tu pH. Consumir verduras, frutas, aceite de oliva, legumbres en más cantidad que la carne roja es clave para tener una dieta equilibrada y alejar las enfermedades de nuestra vida.
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La salud es una de las preocupaciones más importantes en el ser humano. Tal es así que causa ansiedad en muchas personas sólo el hecho de pensar que no tienen una buena salud. La hipocondría afecta a un 6% de la población mundial y se estima que cuesta millones de dólares de gasto innecesario en la sanidad.
¿Qué es la hipocondria?
Básicamente es la preocupación excesiva o el miedo a padecer alguna enfermedad grave. Siempre desde la perspectiva o análisis personal de la persona que lo sufre que se somete a un análisis minucioso de sus síntomas creyendo que éstos son sin duda la manifestación de una grave enfermedad. Muchas veces un simple mareo o dolor de cabeza puede desencadenar una ansiedad excesiva sobre el individuo llevándole a pensar en lo peor. Incluso si el médico, después de haberle hecho pruebas certifica que está sano, la persona puede seguir insistiendo en sus síntomas y llegar a crear alteraciones reales en su cuerpo lo que se llama fenómeno psicosomático, producto de su estado psíquico y emocional.
En realidad la persona hipocondríaca sufre. Su estado emocional es negativo y le lleva a centrar su atención en alguna parte del cuerpo donde cree que tiene su enfermedad, creándole ansiedad e incluso fobia. Cuando entra en pánico tiene palpitaciones, sudoraciones e incluso dolor en la parte del cuerpo que le preocupa.
Es evidente que este trastorno impide que lleves una vida laboral, familiar y social con normalidad, por lo que es importante tenerlo bajo control. A todos nos preocupa nuestra salud, pero obsesionarnos o temer a la enfermedad no nos hará más sanos. Por eso aquí os compartimos unos tips para que puedas eliminar tu ansiedad y llegar a superar la hipocondría.
Tips para superar la Hipocondría:
1-Limita tu búsqueda en internet
Cada vez que sientas un síntoma diferente y te lleve a la búsqueda en internet te creas más ansiedad. En la red hay mucha información y mucha de ella no es auténtica ni está comprobada. Un simple dolor de cabeza puede tener miles de interpretaciones. Sé positivo y espera siempre un diagnóstico médico que es lo más fiable en cualquier caso.
2-Mantén tu mente ocupada
Si te mantienes ocupada podrás evitar caer en el bucle de pensamientos negativos que no te benefician. En cambio puedes dedicar el tiempo a realizar lo que más te gusta: leer, ir al cine, incluso quedar con amigos es una buena terapia para desestresarte y alejar la temida ansiedad.
3-Descansa lo suficiente
Un buen descanso te ayudará a despejar la mente y a reducir la ansiedad.
4-Ejercita tu cuerpo
El ejercicio también te ayudará a mantenerte ocupada y a relajarte. Piensa que con ello estás realmente contribuyendo a tener un buen estado de salud. Puedes realizar paseos, montar en bici, andar, etc..
5-Lleva una dieta balanceada
No te saltes ninguna comida. Incluye en tu dieta frutas, verduras, plátanos, frutos secos, cereales, proteínas saludables. Bebe mucha agua y evita el alcohol, la cafeína o cualquier bebida excitante.
6-Pide ayuda
Si ves que te sientes abrumado por tus síntomas, visita a un médico para que realice un diagnóstico claro y te puedas quedar más tranquila. Es posible que todo lo que sientes sea porque sufres de depresión y conviene tenerla bajo control.
Incluso un psicólogo o psiquiatra puede ayudarte a superar tus miedos si ves que no puedes salir por ti misma.
Redacción Instituto Draco
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