FAMILIAS ENSAMBLADAS (5) – EL CONFLICTO

LA PAREJA (3)    — (Ver artículo anterior aquí)

El conflicto indica un choque de intereses contrapuestos y la forma en que se encare define el rumbo de la relación. Las parejas satisfechas tienen habilidades para resolver sus problemas, y saben cómo negociar una resolución; las insatisfechas quedan atascadas en patrones de conducta negativos.

Las estrategias para prevenir o romper patrones negativos se aprenden. Para ello los pasos son:

  • Darse cuenta.
  • Querer cambiar
  • Iniciar el camino del cambio.

 

Por lo general los conflictos se abordan de varias maneras que podemos resumirlas en tres:

1.- “Como si en ello se nos fuera la vida”

2.- Reprimirlo o eludirlo.

3.- Mediante una negociación. La negociación se aprende.

 

Existen ciertos patrones de conducta peligrosos:

  • Las Quejas las cuales son críticas encubiertas que generalmente apuntan a los hechos y que muchas veces se continúan con críticas abiertas las que se dirigen al ser de la otra persona.
  • Actitud defensiva.
  • Desprecio el cual muchas veces se manifiesta a través del lenguaje no verbal o también verbalmente mediante la burla que encierra la rabia.
  • Repliegue que es la desconexión física y emocional, se ignora a la otra persona, se invalidan sus pensamientos y sentimientos.

 

Para  disminuir el conflicto John Gottman propone:

1.- Deseo de terminar el conflicto.

2.- Identificarlo.

3.- Focalizarse en el problema no en la persona, el problema está en la interacción no en el interior del otro/a.

4.- Controlar la expresión de emociones negativas.

5.- Disminuir la percepción de una amenaza. Un conflicto puede ser una oportunidad para crecer.

6.- Recordar que eran amistosos antes del conflicto.

7.- Tener disposición y habilidades para hacer las paces.

8.- No involucrar a terceros para que tomen partido.

9.- Cuando se termina el conflicto: perdonar y olvidar

 

Bert Hellinger, creador de las Constelaciones Familiares y Sistémicas explica que mejor que el perdonar a otro es “tomarlo tal como es” con sus fortalezas y fragilidades, tal como somos nosotros también, pues a veces el perdonar puede hacerse  desde un nivel superior al otro y eso no nos permite ser iguales.

 

Las Interacciones positivas son: INTERÉS – VALIDACIÓN – AFECTO – HUMOR – ALEGRÍA.

 

Las parejas satisfechas presentan algunas claves:

  • Fortaleza de la amistad: se sienten interesados por el otro, recuerdan lo que al otro le importa, son respetuosos y afectuosos en el trato y notan cuando el otro necesita algo que ellos pueden darle.
  • Confianza en que las tormentas las pueden pasar juntos.
  • Balance entre lo constructivo y lo destructivo.

M. Eliana Zlatar

Consteladora Familiar  Sistémica

comprendiendomez@gmail.com

 

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Foto portada: Diseñado por Freepik

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